നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം! | നിരോഗി ലങ്ക

പേശികള്‍ ഇല്ലായിരുന്നെങ്കില്‍ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങള്‍ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശക്തി പകരുന്ന ചെറിയ എഞ്ചിനുകളായി നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കരുതുക. നില്‍ക്കുക, നടക്കുക, ഓടുക എന്നിവ മുതല്‍ നിങ്ങളെ ജീവനോടെ നിലനിര്‍ത്തുന്ന സുപ്രധാന ആന്തരിക പ്രക്രിയകള്‍ വരെ നിങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിനും അവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ പേശികള്‍ വളരെ കഠിനമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നതിനാല്‍, പരിക്കുകളും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും സാധാരണമാകാം. ചില ചെറിയ പേശി വേദനകള്‍ സ്വയം മാറുമെങ്കിലും, സ്ഥിരമായ വേദനയോ ബലഹീനതയോ കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ ഒന്നിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. നീരോഗി ലങ്കയില്‍, ഒരു ആഴ്ചയില്‍ കൂടുതല്‍ നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന പേശി വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, അല്ലെങ്കില്‍ ചലിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങള്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. ശ്വസിക്കുന്നതിനോ വിഴുങ്ങുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, ദയവായി അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുക അല്ലെങ്കില്‍ ഉടന്‍ 911 എന്ന നമ്പറില്‍ വിളിക്കുക.

പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളാണ്. ഈ ചലനങ്ങൾ രണ്ട് പ്രാഥമിക രീതികളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

സ്വമേധയാ ഉള്ള ചലനങ്ങൾ

ഇവ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം, മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ: ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്‌ക്രീനിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഓടാൻ പോകുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ നിങ്ങളുടെ പേശികളിലേക്ക് പ്രത്യേക കമാൻഡുകൾ അയയ്ക്കുന്നതിനാലാണ് ഈ ചലനങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇവയെ നമ്മൾ സ്വമേധയാ ഉള്ള ചലനങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവയെ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങൾ

ഇവ യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചിലെ പേശികളുടെ ചലനം, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ എന്നിവയെല്ലാം ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഇവയെ നമ്മൾ അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവയില്ലാതെ നമുക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലേ?

ഈ രണ്ട് പ്രാഥമിക തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾക്കപ്പുറം , മറ്റ് പല പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• കാണുന്നു
• കേൾവി
• ശ്വസിക്കുക, സംസാരിക്കുക, വിഴുങ്ങുക
• ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക (ഉദാഹരണത്തിന്, കുളിമുറി ഉപയോഗിക്കുന്നത്)
• ചലിക്കുക, ഇരിക്കുക, നിവർന്നു നിൽക്കുക
• ഹൃദയത്തിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെയും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു
• പ്രസവിക്കുന്നു

കൂടാതെ, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പുറത്തുവിടുന്നതിനായി ശരീരം ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്ന ഒരു സംഭരണിയായി പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.

പേശികൾ എങ്ങനെയാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്?

പേശികൾ എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ആയിരക്കണക്കിന് ചെറിയ നാരുകൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യുവാണ് പേശി. നിരവധി ചെറിയ നൂലുകൾ കെട്ടഴിച്ച് നിർമ്മിച്ച കട്ടിയുള്ള ഒരു കയർ പോലെ ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ നാരുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശികൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഒരു സംരക്ഷണ പുതപ്പ് പോലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്നു. അവ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് ഓടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചലനം സുഗമമാക്കുന്നതിന് യോജിപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി പേശികളെ അവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് തരംതിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്:

• അസ്ഥികൂടംപേശികൾ
• ഹൃദയപേശികൾ
• മൃദുലമായ പേശികൾ

അസ്ഥികൂട പേശികൾ

നിങ്ങളുടെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഭാഗമായ പേശികളാണിവ. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം താങ്ങാനും ചലനം സുഗമമാക്കാനും അവ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ, ടെൻഡോണുകൾ , ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ അസ്ഥികൂട പേശികളെ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ബന്ധിത കലകളാണ് ടെൻഡോണുകൾ. നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളാണിവ. ചില അസ്ഥികൂട പേശി നാരുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ചുരുങ്ങുകയും ചെറിയ ഊർജ്ജസ്ഫോടനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു (ഇവയെ ഫാസ്റ്റ്-ട്വിച്ച് പേശി നാരുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു). നിങ്ങളെ നിവർന്നു നിർത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പോസ്ചറൽ പേശികൾ പോലുള്ള മറ്റുള്ളവ കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഹൃദയപേശികൾ

ഹൃദയപേശി അഥവാ മയോകാർഡിയം , ഹൃദയത്തിന്റെ മധ്യ പാളി രൂപപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പേശി തരമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ മറ്റൊരിടത്തും കാണുന്നില്ല. ചുരുങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഹൃദയപേശികൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഓർക്കുക, ഹൃദയം ഒരു അനിയന്ത്രിത പേശിയാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ അത് സ്വയം മിടിക്കുന്നു എന്നാണ്.

മൃദുലമായ പേശികൾ

മൃദുല പേശികളും ഒരുതരം അനിയന്ത്രിത പേശികളാണ് . അവ വിവിധ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ഭിത്തികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കുടലിലൂടെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസകോശം വികസിക്കുന്നതിനും മൃദുല പേശികൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ പേശികൾ നിരവധി ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:

• സ്ത്രീ-പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനങ്ങൾ
• മൂത്രവ്യവസ്ഥ
• ശ്വസനവ്യവസ്ഥ
• ദഹനവ്യവസ്ഥ

നമുക്ക് എത്ര പേശികളുണ്ട്?

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ! ശരീരത്തിലുടനീളം 600-ലധികം പേശികളുണ്ട് . 'പേശികൾ' എന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ ബൈസെപ്‌സിനെയോ കാലുകളിലെ ക്വാഡ്‌സിനെയോ ആണ് നിങ്ങൾ ഉടനടി ഓർമ്മിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പേശികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്തവ പോലും.

പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന സാധാരണ പരിക്കുകളും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

'പുൾഡ് മസിലുകൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പേശി പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു പേശിയെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ അമിതമായി നീട്ടുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. പേശി നാരുകൾ അവയുടെ ശേഷിക്കപ്പുറം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കീറുകയും ചെയ്യും - വളരെയധികം പിരിമുറുക്കത്തിൽ ഒരു തേഞ്ഞുപോയ ബംഗീ ചരട് പൊട്ടുന്നതുപോലെ.

കൂടാതെ, പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത്:

• ഫൈബ്രോമയാൾജിയ
• മയോപ്പതികൾ (പേശികളുടെ രോഗങ്ങൾ)
• മയോസിറ്റിസും പോളിമയോസിറ്റിസും (വീക്കമുള്ള പേശി അവസ്ഥകൾ)
• ഇൻഫ്ലുവൻസ, കോവിഡ്-19 പോലുള്ള അണുബാധകൾ
• അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ് (ALS)
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം

പേശി സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പേശികൾക്ക് പരിക്കോ അനുബന്ധ രോഗമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം:

• പേശി വേദന
• പേശി ബലഹീനത
• കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയത
• പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം
• വീക്കം
• ചതവ്
• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ

നീരോഗി ലങ്കയിൽ പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ എന്ത് പരിശോധനകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

പേശി സംബന്ധമായ ഒരു പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• രക്തപരിശോധനകൾ
• ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG) (നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിന്)
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ)
• അൾട്രാസൗണ്ട്
• മസിൽ ബയോപ്സി (ലബോറട്ടറി വിശകലനത്തിനായി ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു സാമ്പിൾ എടുക്കുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം)

പേശി രോഗാവസ്ഥകൾ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പൂർണ്ണമായും നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥയെയോ പരിക്കിനെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പല പേശി പ്രശ്നങ്ങളും കാലക്രമേണ പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ മാനേജ്മെന്റ് ആവശ്യമുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാണ് .

പല പേശി പരിക്കുകൾക്കും, RICE രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പ്രാരംഭ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• R – വിശ്രമം: പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുക.
• I – ഐസ്: ഒരു ദിവസം പല തവണ, ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് നേരം ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നേരിട്ട് സ്പർശിക്കാതിരിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പായ്ക്ക് ഒരു നേർത്ത തൂവാലയിൽ പൊതിയുക.
• സി – കംപ്രഷൻ: പരിക്കേറ്റ പേശി പൊതിയാൻ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിക്കുക; ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ പൊതിയൽ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• E – എലവേഷൻ: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, പരിക്കേറ്റ പേശിയെ ഹൃദയത്തിന്റെ തലത്തിന് മുകളിൽ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ രക്തപ്രവാഹവും വായുസഞ്ചാരവും സുഗമമാകും.

എന്റെ പേശികളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

പേശികളുടെ പരിക്ക് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായി വാം അപ്പ് ചെയ്ത് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശി നാരുകൾക്ക് കീറാതെ ആയാസം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ അളവിലുള്ള അധ്വാനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള, തീവ്രമായ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഒരു ആഴ്ചത്തെ വിശ്രമത്തിനും വീട്ടു പരിചരണത്തിനും ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് പേശിവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
• ശ്വസിക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• കഠിനമായ വേദന, പേശി സങ്കോചം, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള പേശി ബലഹീനത.
• ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• പെട്ടെന്നുള്ള കാഴ്ച മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച നഷ്ടം.
• നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

പേശി ഒരു അവയവമാണോ അതോ കലയാണോ?

പേശിയെ ടിഷ്യു എന്നാണ് തരംതിരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ചില അവയവങ്ങളിൽ മിനുസമാർന്ന പേശി ടിഷ്യു ഉണ്ടെങ്കിലും, മിക്ക അവയവങ്ങളും വ്യത്യസ്ത തരം ടിഷ്യുകൾ ചേർന്നതാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളുടെയും കൂട്ടായ ശരീരത്തെ വിവരിക്കാൻ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ 'പേശി സംവിധാനം' എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശരീര വ്യവസ്ഥകൾക്കുള്ളിലെ സംയോജിത ഘടകങ്ങളായി അവർ അവയെ കണ്ടേക്കാം.

ഹൃദയം ഒരു സവിശേഷ അവയവമാണ്; അത് ഒരു പേശിയും അവയവവുമാണ്. ഹൃദയപേശി കല എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം കലയാണ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്, ഇത് ഹൃദയമല്ലാതെ ശരീരത്തിൽ മറ്റൊരിടത്തും കാണില്ല.

'പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ' എന്താണ്?

'ഒരു പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക' അല്ലെങ്കിൽ 'വ്യായാമ സമയത്ത് ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക' എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളോ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഈ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ സാധാരണയായി അനൗപചാരികമാണ്.

പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ സാധാരണയായി അവയുടെ സ്ഥാനം (ഉദാ: നെഞ്ചിലെ പേശികൾ, കാലിലെ പേശികൾ, പുറം പേശികൾ) അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ പ്രവർത്തനം (ഉദാ: ശരീരത്തിന്റെ മധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് കൈകാലുകൾ നീക്കുന്ന അബ്ഡക്ടറുകൾ , ഒരു സന്ധിയെ വളയ്ക്കുന്ന ഫ്ലെക്സറുകൾ , അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സന്ധിയെ നേരെയാക്കുന്ന എക്സ്റ്റെൻസറുകൾ ) എന്നിവ അനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, ഡോക്ടർമാർ പ്രാഥമികമായി പേശികളെ തരംതിരിക്കുന്നത് അവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക തരം ടിഷ്യുവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.

ഓർമ്മിക്കാൻ ഒരു അവസാന കുറിപ്പ്

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ 600-ലധികം പേശികളുണ്ട്, നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാലും ഇല്ലെങ്കിലും അവ നിരന്തരം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ചിലത് ദൃശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും (പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം!), മറ്റുള്ളവ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കുള്ളിലെ പേശികൾ പോലെ, നിങ്ങളെ ജീവനോടെ നിലനിർത്താൻ നിശബ്ദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇടയ്ക്കിടെ പേശിവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായതോ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ പേശിവേദന അവഗണിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. നിരന്തരമായ വേദനയിൽ ജീവിക്കുന്നത് സാധാരണമല്ല. ശരിയായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകേണ്ടതിന്റെ സൂചനയാണ് സ്ഥിരമായ പേശി അസ്വസ്ഥത.

ഓർക്കുക, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റിനെ പോലെ കാണപ്പെടണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും മികച്ച മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളെ ശക്തവും സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ചലനങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിരോഗി ലങ്ക നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി തയ്യാറാക്കിയ വ്യക്തിഗത ഉപദേശം നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

കീവേഡുകൾ: പേശി, പേശി, പേശി വേദന, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, പേശികളുടെ തരങ്ങൾ, പേശികളുടെ ആരോഗ്യം, വ്യായാമം