നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളെക്കുറിച്ച് ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പേശികൾ ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ നമുക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ പേശികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറിയ എഞ്ചിനുകൾ പോലെയാണ്. ഈ പേശികൾ നമ്മെ ചലിപ്പിക്കാനും, നിൽക്കാനും, ഓടാനും, ചാടാനും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ മറ്റ് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പേശികൾ വളരെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, അവ പരിക്കുകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ചെറിയ പേശി വേദന വന്നു പോകുകയും സ്വയം സുഖപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ സ്ഥിരമായ പേശി വേദനയോ ബലഹീനതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ പേശി വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചലിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം.

പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ് പേശികൾ. ഈ ചലനങ്ങൾ രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

സ്വമേധയാ ഉള്ള ചലനങ്ങൾ

ഇവ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം, മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഓടുമ്പോഴോ, ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കമാൻഡ് വഴി സജീവമാകുന്നതിനാലാണ്. ഇവയെ നമ്മൾ സ്വമേധയാ ഉള്ള ചലനങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവയെ നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.

അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങൾ

ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചിലെ പേശികൾ ചുരുങ്ങൽ, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന രീതി എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ. ഇവയെ നമ്മൾ അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവയില്ലാതെ നമുക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലേ?

ഈ രണ്ട് പ്രധാന ചലനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നമ്മുടെ പേശികൾ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളിലും സഹായിക്കുന്നു. ഒന്ന് നോക്കൂ:

• കാണാൻ
• ചോദിക്കാൻ
• ശ്വസിക്കാൻ, സംസാരിക്കാൻ, വിഴുങ്ങാൻ
• ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും (അതായത്, മൂത്രമൊഴിക്കൽ , മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം)
• ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുക, ഒരു സ്ഥാനത്ത് തന്നെ തുടരുക, നേരെ നിൽക്കുക.
• ഹൃദയത്തിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെയും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുക
• ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ

കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരം ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നത് പേശികളിലാണ്. ഇത് നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

പേശികൾ എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?

ശരി, ഇനി ഈ പേശികൾ എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ആയിരക്കണക്കിന് ചെറിയ " നാരുകൾ " ചേർന്ന ഒരു മൃദുവായ കലയാണ് പേശി. ഇത് നിരവധി ചെറിയ നൂലുകൾ ചേർന്ന ഒരു വലിയ കയർ പോലെയാണ്. ഈ നാരുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ (സങ്കോചിക്കുമ്പോൾ), നമ്മുടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ ചലിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ അവയവങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു പുതപ്പ് പോലെ, ഈ പേശികൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് ഓടുന്നു, നമ്മെ ചലിപ്പിക്കാൻ അവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി പേശികളെ അവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് തരംതിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരം പേശികളുണ്ട്:

• അസ്ഥികൂട പേശികൾ
• ഹൃദയപേശികൾ
• മൃദുലമായ പേശികൾ

അസ്ഥികൂട പേശികൾ

നമ്മുടെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഭാഗമായ പേശികളാണിവ. നമ്മുടെ ഭാരം താങ്ങാനും നമ്മെ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കാനും അവ നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ, ടെൻഡോണുകൾ , ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ അസ്ഥികൂട പേശികൾ ടെൻഡോണുകൾ വഴി അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളാണിവ, അതായത്, നമ്മൾ സ്വമേധയാ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികൾ. ചില അസ്ഥികൂട പേശി നാരുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ചുരുങ്ങുകയും ഹ്രസ്വകാല ബലം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ഇവയെ ഫാസ്റ്റ്-ട്വിച്ച് പേശികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) . മറ്റുള്ളവ, ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ ശരീരം നിവർന്നു നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നമ്മുടെ പുറകിലെ പേശികൾ, സാവധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഹൃദയപേശികൾ

ഹൃദയപേശികൾ അഥവാ മയോകാർഡിയം, നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ മധ്യ പാളി നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പേശിയാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തിൽ മാത്രമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ശരീരത്തിൽ മറ്റൊരിടത്തും അല്ല. ഈ ഹൃദയപേശികൾ ചുരുങ്ങി വികസിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലൂടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാനാണ്. ഓർക്കുക, ഹൃദയം ഒരു അനിയന്ത്രിത പേശിയാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ അത് സ്വയം മിടിക്കുന്നു എന്നാണ്.

മൃദുലമായ പേശികൾ

മൃദുല പേശികളും ഒരുതരം അനിയന്ത്രിത പേശികളാണ്. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചില അവയവങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഭിത്തികളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൃദുല പേശികൾ നമ്മുടെ കുടലിലൂടെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കുക, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസകോശം വികസിക്കാൻ സഹായിക്കുക തുടങ്ങിയ നിരവധി അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

ഈ മൃദുലമായ പേശികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല വ്യവസ്ഥകളിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:

• സ്ത്രീ-പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥകൾ `(സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയും പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയും)`
• മൂത്രവ്യവസ്ഥ
• ശ്വസനവ്യവസ്ഥ
• ദഹനവ്യവസ്ഥ

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എത്ര പേശികളുണ്ട്?

നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ! നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 600-ലധികം പേശികളുണ്ട് . 'പേശികൾ' എന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ബൈസെപ്‌സിനെക്കുറിച്ചോ തുടകളിലെ ക്വാഡ്‌സിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ, വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പേശികളാൽ പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുന്നു. അവയിൽ ചിലതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഒരിക്കലും അറിയില്ല.

പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

പേശി പിരിമുറുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ പറയുന്നതുപോലെ , 'ഞരമ്പുകൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നു'അതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പേശി പിരിമുറുക്കം. നമ്മൾ ഒരു പേശിയെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞ ആ പേശി നാരുകൾ അവയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയും കീറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പഴയ ബഞ്ചി ചരട് ഉപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും കെട്ടുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും, അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഫൈബ്രോമയാൾജിയ
• മയോപ്പതികൾ (പേശി രോഗങ്ങൾ)
• മയോസിറ്റിസും പോളിമയോസിറ്റിസും (പേശികളുടെ വീക്കം)
• ഇൻഫ്ലുവൻസ, COVID-19 പോലുള്ള അണുബാധകൾ
• അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ് (ALS)
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം

പേശി വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾക്ക് പരിക്കോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• പേശി വേദന
• പേശി ബലഹീനത
• ദൃഢത, ദൃഢത
• പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം
• വീക്കം
• ചതവുകൾ
• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം

പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്ത് പരിശോധനകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് പേശി പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• രക്തപരിശോധനകൾ
• ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG) (ഇത് പേശികളുടെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നു)
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ)
• അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ `(അൾട്രാസൗണ്ട്)`
• മസിൽ ബയോപ്സി (പേശിയുടെ ഒരു ചെറിയ കഷണം എടുത്ത് പരിശോധിക്കുന്നു)

പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സയുടെ തരം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെയോ പരിക്കിനെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചില പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും, മറ്റുള്ളവ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാണ് (അതായത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്).

പലപ്പോഴും, RICE രീതി ഉപയോഗിച്ച് പേശി പരിക്കുകൾ വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. RICE എന്നാൽ ഇവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

• R - വിശ്രമം: പരിക്കിന് കാരണമായ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ പരിക്കേറ്റ ഭാഗം സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• I - ഐസ്: പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക. ചർമ്മവുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഐസ് പായ്ക്ക് നേർത്ത തുണിയിലോ തൂവാലയിലോ പൊതിയുക.
• സി - കംപ്രഷൻ: വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പരിക്കേറ്റ പേശിക്ക് ചുറ്റും ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് പൊതിയുക. ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• E - എലവേഷൻ: പരിക്കേറ്റ പേശി സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ തലത്തിന് മുകളിൽ നിലനിർത്തുക.

എന്റെ പേശികളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

പേശി പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗംവ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്ത് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാണെങ്കിൽ, പേശി നാരുകൾ കീറുന്നതിന് മുമ്പ് വലിഞ്ഞു മുറുകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ നേരം കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങരുത്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഒരാഴ്ചത്തെ വിശ്രമത്തിനും മറ്റ് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്കും ശേഷവും മാറാത്ത പേശിവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക:

• പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
• ശ്വസിക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• കഠിനമായ വേദന, പേശികൾ വലിച്ചെടുക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പേശി ബലഹീനത.
• ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• പെട്ടെന്ന് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ.
• മൂത്രമൊഴിക്കുകയോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുകയോ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

പേശി ഒരു അവയവമാണോ അതോ കലയാണോ?

പേശി ഒരു ടിഷ്യു ആണ്. നമ്മുടെ ചില അവയവങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സുഗമമായ പേശി ടിഷ്യു കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പല അവയവങ്ങളും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ടിഷ്യുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരൊറ്റ ശരീരവ്യവസ്ഥയായിട്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ 'പേശി വ്യവസ്ഥ'യെ വിളിക്കുന്നത്. അല്ലാത്തപക്ഷം, പേശികളെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങളായി അവർ കണക്കാക്കുന്നു.

പേശിയും കൂടിയായ ഒരേയൊരു അവയവം ഹൃദയമാണ്. കാർഡിയാക് പേശി ടിഷ്യു എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പേശി ടിഷ്യു കൊണ്ടാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഹൃദയ പേശി ടിഷ്യു ഉള്ള ഒരേയൊരു സ്ഥലം ഹൃദയത്തിലാണ്.

'പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ' എന്താണ്?

'എനിക്ക് ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്', 'എനിക്ക് ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്' തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളോ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇവ സാധാരണയായി വളരെ കർശനമായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

പേശികളെ പലപ്പോഴും അവ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സ്ഥലം (ഉദാഹരണത്തിന്, നെഞ്ചിലെ പേശികൾ, കാലിലെ പേശികൾ, പുറം പേശികൾ) അല്ലെങ്കിൽ അവ നടത്തുന്ന ചലനത്തിന്റെ തരം (ഉദാഹരണത്തിന്, അബ്ഡക്റ്ററുകൾ ( ശരീരത്തെ മധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്ന പേശികൾ), ഫ്ലെക്സറുകൾ ( ഒരു സന്ധിയെ വളയ്ക്കുന്ന പേശികൾ), അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്റ്റെൻസറുകൾ ( ഒരു സന്ധിയെ നീട്ടുന്ന പേശികൾ) എന്നിവ അനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി പേശികളെ അവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് മാത്രമേ തരംതിരിക്കുകയുള്ളൂ.

അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ചിലത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 600-ലധികം പേശികളുണ്ട്, നമ്മൾ അവയെ കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, എപ്പോഴും അവയെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില പേശികൾ നമുക്ക് കാണാനും അനുഭവിക്കാനും കഴിയും (പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല വ്യായാമത്തിന് ശേഷം!), മറ്റു ചിലത് - നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെയും ചില അവയവങ്ങൾക്കുള്ളിലെ പേശികളെയും പോലെ - ശബ്ദമുണ്ടാക്കാതെ നമ്മെ ജീവനോടെ നിലനിർത്തുന്നു.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും പേശിവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നല്ല കാര്യമല്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമല്ല. പേശിവേദന പലപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടർ രോഗനിർണയം നടത്തി ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റിനെ പോലെ കാണപ്പെടേണ്ടതില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ (മൊത്തത്തിലുള്ള) ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും നിങ്ങളെ ശക്തവും സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ, ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

` പേശികൾ, പേശികൾ, പേശി വേദന, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, പേശികളുടെ തരങ്ങൾ, പേശികളുടെ ആരോഗ്യം, വ്യായാമം