നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു പ്രധാന സിരയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം: എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് സിര!

ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു രക്തക്കുഴലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ അതിനെ 'ബാഹ്യ ഇലിയാക് വെയിൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ പെൽവിസിൽ, അതായത് ഇടുപ്പിന്റെ (പെൽവിസ്) ഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അത് എന്താണെന്നും അതിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നും അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നോക്കാം.

ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വലിയ രക്തക്കുഴലുകളാണ് എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് സിരകൾ. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന്, അതായത് കാലുകളിൽ നിന്ന്, ഉപയോഗിച്ചതും ഓക്സിജൻ കുറവുള്ളതുമായ രക്തം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്ന സിരകളായി അവയെ കരുതുക.

ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തുടകളിലെ പ്രധാന രക്തക്കുഴലുകളായ 'ഫെമറൽ സിരകളുടെ' വിപുലീകരണങ്ങളാണ്. അതായത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ നിന്നുള്ള ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം ഈ 'ഫെമറൽ സിരകളിലൂടെ' വന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ 'ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകളിൽ' ചേരുന്നു. മനസ്സിലായോ?

ഇന്റേണൽ ഇലിയാക് സിരകളും ഒന്നാണോ?

അതെ, `ബാഹ്യ ഇലിയാക്ക് സിരകൾ` എന്നതിന് പുറമേ, `ആന്തരിക ഇലിയാക്ക് സിരകൾ` എന്ന പേരിൽ മറ്റൊരു സിര സംവിധാനവുമുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും സമാനമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, `ആന്തരിക ഇലിയാക്ക് സിരകൾ` പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് അറയ്ക്കുള്ളിലെ അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം ശേഖരിക്കുന്നു. അതായത്:

• നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിൽ നിന്ന്.
• ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ നിന്ന്.
• തുടകളുടെ ഉൾവശത്ത്.
• മലദ്വാരത്തിനും ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗം (`പെരിനിയം`).

അപ്പോൾ, ഈ `ബാഹ്യ` സിരകളും `ആന്തരിക ഇലിയാക് സിരകളും` ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന് പെൽവിക് ഏരിയയിലെയും കാലുകളിലെയും ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള എല്ലാ രക്തവും ശേഖരിച്ച് ഹൃദയത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പാത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അപ്പോൾ എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് സിരയ്ക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഈ `ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകൾ` നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുക എന്നതാണ് ഇവയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം. ഈ രക്തം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

• നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ മുൻഭാഗത്തുനിന്നും വയറിലെ ചില അവയവങ്ങളിൽ നിന്നും.
• താഴത്തെ കാലുകളിൽ നിന്ന് (മുട്ടിനു താഴെ).
• പൊക്കിൾ ഭാഗത്ത് നിന്നും പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിൽ നിന്നും.

ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നെല്ലാം ശേഖരിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം 'ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകൾ' വഴി ഹൃദയത്തിന്റെ വലതുവശത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു.

ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തമാണോ ഉദ്ദേശിച്ചത്? "നീല രക്തം" എന്നതിന്റെ അർത്ഥം അതാണോ?

ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ "നീല രക്തം" അല്ലെങ്കിൽ "ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. നമ്മുടെ രക്തം യഥാർത്ഥത്തിൽ നീലയല്ല. പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ട്:

നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ധമനികൾ, സിരകൾ, മറ്റ് നിരവധി ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞ "നല്ല രക്തം" (ചുവന്ന രക്തം) വഹിക്കുന്നത് ധമനികളാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും ടിഷ്യുവിനും ജീവിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും ആവശ്യമായത് ഈ ഓക്സിജനാണ്.

അപ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഈ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ആ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ആ ഡീഓക്സിജനേറ്റഡ് രക്തമാണ് സിരകൾ വഴി ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ സഞ്ചരിക്കുന്നത്.ഹൃദയം രക്തം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് (പൾമണറി ആർട്ടറികൾ വഴി) തിരികെ പമ്പ് ചെയ്ത് പുതിയ ഓക്സിജൻ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഈ ഓക്സിജൻ രഹിത രക്തത്തെ ചിലപ്പോൾ "നീല രക്തം" അല്ലെങ്കിൽ "ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സിരകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ അത് നൽകുന്ന നിറം കാരണമാകാം ഇത്.

ഈ ഇലിയാക് സിരകൾ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വലതുവശത്തും ഇടതുവശത്തും ഒരു 'ബാഹ്യ ഇലിയാക്ക് സിര'യും ഒരു 'ആന്തരിക ഇലിയാക്ക് സിര'യും ഉണ്ട്. ഇവ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അകലെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവയെ 'പെരിഫറൽ രക്തക്കുഴലുകൾ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ 'ഇലിയാക്ക് സിരകൾക്ക്' സമാന്തരമായി, ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം താഴേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന 'ഇലിയാക്ക് ധമനികൾ' ഉണ്ട്.

ഇനി, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗത്ത് നോക്കൂ, സാക്രം പെൽവിസിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നിടത്ത്, സാക്രോലിയാക് (SI) സന്ധിയിൽ, ഈ ബാഹ്യ, ആന്തരിക ഇലിയാക് സിരകൾ കൂടിച്ചേർന്ന് വലത്, ഇടത് പൊതു ഇലിയാക് സിരകൾ രൂപപ്പെടുന്നു.

പിന്നെ, കുറച്ചുകൂടി മുകളിലേക്ക്, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ അഞ്ചാമത്തെ കശേരുക്കളിൽ, ഈ വലത്, ഇടത് കോമൺ ഇലിയാക് സിരകൾ സംയോജിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സിരയായ ഇൻഫീരിയർ വീന കാവ രൂപപ്പെടുന്നു. ആ ഇൻഫീരിയർ വീന കാവയാണ് ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള എല്ലാ രക്തത്തെയും താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിന്റെ വലത് ആട്രിയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത്. അതൊരു അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനമല്ലേ?

എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് സിരകൾ കൃത്യമായി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ഈ "ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകൾ" നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിനുള്ളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവ നിങ്ങളുടെ തുടകളിലെ "ഫെമറൽ സിരകളുടെ" മുകളിലേക്കുള്ള വിപുലീകരണമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ:

• ഇവ നിങ്ങളുടെ പൊക്കിളിന് താഴെയായി ആരംഭിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഗ്രോയിൻ ഭാഗത്തുള്ള ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ്‌സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രണ്ട് ടിഷ്യു ബാൻഡുകൾക്ക് പിന്നിൽ. ഈ ലിഗമെന്റ് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ നിങ്ങളുടെ പെൽവിസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഈ സിരകൾ പിന്നീട് ഇലിയാക് ധമനികൾ (Iliac Arteries) ക്ക് സമാന്തരമായി മുകളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു, ഇത് കാലുകൾ, പെൽവിക് മേഖല, പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നു.
• ഇത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിന്റെ മുകളിലെ അറ്റത്ത് (പെൽവിക് ബ്രൈം) സാക്രത്തിലേക്ക് പോകുന്നു.
• ഈ യാത്രയിൽ, മൂത്രം വൃക്കകളിൽ നിന്ന് മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്കും (`ureters`) പുരുഷന്മാരിൽ വാസ് ഡിഫറൻസിലേക്കും സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡാശയത്തിലേക്കും മൂത്രം കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
• ഒടുവിൽ, 'ആന്തരിക ഇലിയാക്ക് സിരകൾ' ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന് 'പൊതു ഇലിയാക്ക് സിരകൾ' ഉണ്ടാകുന്നു, അത് 'ഇൻഫീരിയർ വീന കാവ' ആയി മാറുന്നു.

എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് സിരകളിൽ നിന്ന് രക്തം ശേഖരിക്കുന്ന മറ്റ് ചെറിയ സിരകൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, മറ്റ് നിരവധി ചെറിയ സിരകൾ ഡീഓക്സിജനേറ്റഡ് രക്തം `ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകളിലേക്ക്` ശേഖരിക്കുന്നു. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഇൻഫീരിയർ എപ്പിഗാസ്ട്രിക് വെയിൻ : ഇത് ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റിന് മുകളിലുള്ള മുൻഭാഗത്തെ വയറിലെ പേശികളിൽ നിന്ന് രക്തം ശേഖരിക്കുന്നു.
• `ഡീപ് ഇലിയാക് സർക്കംഫ്ലെക്സ് വെയിൻ` : ഇത് `ബാഹ്യ ഇലിയാക് ധമനിയിൽ` കൂടി കടന്നുപോകുകയും `ബാഹ്യ ഇലിയാക് വെയിൻ` ൽ നിന്ന് രക്തം ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• `പ്യൂബിക് വെയ്ൻ` : പൊക്കിൾ ഭാഗത്ത് നിന്ന് രക്തം ശേഖരിക്കുന്നു.

ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകളെ ഏതൊക്കെ അവസ്ഥകൾ ബാധിച്ചേക്കാം?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട സിരകളെയും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്. അതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിഞ്ഞിരിക്കാം.

1. ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് (DVT)

പലരും കേട്ടിട്ടുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണിത്, ഇത് അൽപ്പം ഗുരുതരമാകാം. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു സിരയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെയാണ് `ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ്` അല്ലെങ്കിൽ `ഡിവിടി` എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ രക്തം കട്ട (`ത്രോംബസ്`) സിരയിലൂടെയുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ തടയും.

പ്രധാനം: കാലിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് (`ട്രോംബസ്`) ഉടനടി ജീവന് ഭീഷണിയാകണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കട്ടപിടിക്കുന്നത് അലിയിക്കാൻ അത് വേഗത്തിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം, അത് അയഞ്ഞുപൊങ്ങി രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു 'എംബോളസ്' ആയി മാറിയേക്കാം.

2. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് (പൾമണറി എംബോളിസം)

ഇത് `DVT` യുടെ വളരെ അപകടകരമായ ഒരു പരിണതഫലമായിരിക്കാം. കാലിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന `DVT` രക്തം കട്ടപിടിച്ച്, രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ മുകളിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ച്, ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ധമനികളിൽ (`Pulmonary Arteries`) കുടുങ്ങിയാൽ, അതിനെ `Pulmonary Embolism` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കാരണം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് എത്തുന്ന രക്തത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും അളവ് കുറയുകയും ശ്വാസകോശ ധമനികളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിനും ശ്വാസകോശത്തിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണിത്.

3. ക്രോണിക് വെനസ് ഇൻസഫിസിയെൻസി (CVI)

കാലിലെ ആരോഗ്യമുള്ള സിരകൾക്കുള്ളിൽ ചെറിയ വാൽവുകളുണ്ട്. ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള ഹൃദയത്തിലേക്ക്, അതായത് ഹൃദയത്തിലേക്ക്, തിരികെ താഴേക്ക് ഒഴുകാതെ, തിരികെ ഒഴുകാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വാൽവുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, രക്തം താഴേക്ക് ഒഴുകാൻ തുടങ്ങും. തുടർന്ന് താഴത്തെ കാലുകളിൽ രക്തം കെട്ടിക്കിടക്കുകയും വീക്കം, ഭാരം, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇതിനെ `ക്രോണിക് വെനസ് ഇൻസഫിഷ്യൻസി (CVI) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. `DVT`, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പെൽവിക് ട്യൂമറുകൾ, വാസ്കുലർ തകരാറുകൾ എന്നിവ `CVI` ന് കാരണമാകും.

4. മെയ്-തർണർ സിൻഡ്രോം

ഇതിനെ `ഇലിയാക് വെയിൻ കംപ്രഷൻ സിൻഡ്രോം` എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വലത് `ഇലിയാക് ആർട്ടറി` (ധമനികൾ) ഉം ഇടത് `ഇലിയാക് വെയിൻ` (ധമനികൾ) ഉം നട്ടെല്ലിന് നേരെ അമർത്തപ്പെടുന്നു. ഇത് അമർത്തുമ്പോൾ, രക്തം ആ സിരയിലൂടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് ശരിയായി ഒഴുകാൻ കഴിയില്ല. രക്തം ഒരിടത്ത് കെട്ടിനിൽക്കുകയും കാലുകളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, ചിലപ്പോൾ `ഡിവിടി` ഉണ്ടാകാം.

എന്റെ ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട സിരകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കരുത്. കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും കുറയ്ക്കുക. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക, കഴിയുമെങ്കിൽ മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നീങ്ങുക. ആഴ്ചയിൽ മിക്ക ദിവസവും ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കുറഞ്ഞ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. ധ്യാനം, സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം നടക്കാൻ പോകുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുക.
• രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക. `ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്`, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം അനുസരിച്ച് അവയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക.
• പുകവലിയും പുകയില ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളും പൂര്‍ണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. പുകയില ഉപയോഗം ധമനികളെയും സിരകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു.
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ധരിക്കുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ രക്തം കെട്ടിനിൽക്കുന്നതും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇവ ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

• നെഞ്ചിലോ, തോളിലോ, പുറംഭാഗത്തോ, താടിയെല്ലിലോ ഉള്ള കഠിനമായ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത വേദന.
• ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ രക്തം വരികയാണെങ്കിൽ .
• നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം (സിൻകോപ്പ്) അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• കാലുകളിൽ നീർവീക്കം ('എഡീമ') അല്ലെങ്കിൽ നിറവ്യത്യാസം ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• അമിതമായി വിയർക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലോ കാലുകളിലോ സുഖപ്പെടാത്ത വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ചർമ്മം വിളറിയതായി മാറുകയും, തണുത്തുറയുകയും, നീലകലർന്ന നിറം നേടുകയും ചെയ്താൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ശ്വാസംമുട്ടലോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്ന സിരകളുടെ ഒരു സംവിധാനമാണ് "ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിരകൾ". അവ "ഫെമറൽ സിരകൾ", "ഇന്റേണൽ ഇലിയാക് സിരകൾ" എന്നിവയുമായി സംയോജിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സിരയായ "ഇൻഫീരിയർ വീന കാവ" രൂപപ്പെടുന്നു.

>

കാലുകളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും (DVT) ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന കട്ടകളും (Pulmonary Embolism) അപകടകരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, സിരകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നത് ഈ സിര വ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതും ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

---

` ബാഹ്യ ഇലിയാക്ക് സിര, ആന്തരിക ഇലിയാക്ക് സിര, പെൽവിസ്, സിരകൾ, രക്തചംക്രമണം, ഡിവിടി, പൾമണറി എംബോളിസം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, കാലിലെ വീക്കം, സിര രോഗം