ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നു (24-മണിക്കൂർ ആംബുലേറ്ററി ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്ററിംഗ്) - നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം പഠിക്കാം!

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കും, അല്ലേ? അവർ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഒരു കഫ് ഇട്ടു, അത് പമ്പ് ചെയ്ത്, റീഡിംഗ് എടുക്കും. പക്ഷേ ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന റീഡിംഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പൂർണ്ണമായ ഒരു ചിത്രം നൽകാൻ കഴിയുമോ? ഒരുപക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ 24 മണിക്കൂറും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക മാർഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്. അതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആംബുലേറ്ററി ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്ററിംഗ് എന്താണ്?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ 24 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഇത് റീഡിംഗുകൾ എടുക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ചെറിയ യന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുകൾ കൈയിൽ ഒരു കഫ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിൽ ധരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ റേഡിയോ വലുപ്പത്തിലുള്ള മെഷീനുമായി ഇത് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കൂ. എന്നാൽ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, അവർ ദിവസം മുഴുവൻ പലതവണ റീഡിംഗുകൾ എടുക്കുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്ട്രാപ്പ് യാന്ത്രികമായി മുറുകുകയും പകൽ സമയത്ത് ഓരോ 15-30 മിനിറ്റിലും രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു മണിക്കൂറിലും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാനും കഴിയും. ദിവസാവസാനം, ഈ റീഡിംഗുകളെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച്, ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ വ്യക്തമായ ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും.

എന്തിനാണ് നമ്മൾ ഇത്തരമൊരു പരീക്ഷണം നടത്തുന്നത്? അതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്ത് പഠിക്കാം?

ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഈ പരിശോധന നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: ചിലപ്പോൾ, ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയാൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അൽപ്പം ഉയർന്നേക്കാം. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെയാണെന്ന് കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) ഉണ്ടോ എന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാനും ഈ രീതി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• ദിവസത്തിലെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണുക: നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം മാറുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി 10% മുതൽ 20% വരെ കുറയുന്നു. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്ന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങൾ ഇതിനകം രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, 24 മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പായും അറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മരുന്നിന്റെ സമയം മാറ്റണോ, അളവ് മാറ്റണോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മരുന്ന് ചേർക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.
• ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലും വീട്ടിലും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്ക് ചില ധാരണകൾ നൽകും.

ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ മർദ്ദ പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഈ പരിശോധനയിലൂടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദാവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. അവ ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

ആരാണ് ഈ പരീക്ഷ എഴുതാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

• ഡോക്ടറുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ അവ ഉയർന്നതാണെന്ന് കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇതുവരെ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തവർക്ക്.
• നിലവിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്.
• മരുന്നുകൾ കഴിച്ചിട്ടും രക്തസമ്മർദ്ദം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്തവർക്ക്.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക്.
• നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ.
• ഗർഭകാലത്ത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർക്ക്.

പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറെടുക്കുന്നത്?

ഇതിന് വലിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ പരീക്ഷയ്ക്ക് ഒരു സാധാരണ ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് നിൽക്കുന്ന ഒരു ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വാരാന്ത്യത്തിന് പകരം ജോലിക്ക് പോകുന്ന ഒരു സാധാരണ ദിവസമാണ് നല്ലത്.
• ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക: കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്തതെല്ലാം എഴുതിവയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉണരുന്ന സമയം, മരുന്ന് കഴിച്ച സമയം, ഭക്ഷണം കഴിച്ച സമയം, വ്യായാമം ചെയ്ത സമയം, ഉറങ്ങിയ സമയം എന്നിവ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, സമയത്തോടൊപ്പം അത് എഴുതുക.

ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ

• അമിതമായ ആയാസകരമായ വ്യായാമം: സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, പക്ഷേ ഈ ദിവസം വിയർക്കുന്ന, ആയാസകരമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക.
• കുളിക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുക: ഈ ഉപകരണം വാട്ടർപ്രൂഫ് അല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് 24 മണിക്കൂർ കുളിക്കാനോ നീന്താനോ കഴിയില്ല.
• മെഷീൻ നീക്കം ചെയ്യുക: ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും മെഷീനോ കൈയിലെ സ്ട്രാപ്പോ നീക്കം ചെയ്യരുത്.

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പരീക്ഷാ ദിവസം എന്ത് സംഭവിക്കും?

ആദ്യം, ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നൽകും. നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ,

1. നിങ്ങളുടെ കൈയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒരു കഫ് സ്ഥാപിക്കുകയും മെഷീൻ നിങ്ങളുമായി ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്തുചെയ്യണം, എന്തുചെയ്യരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം വിശദീകരിക്കുന്നു.

3. പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലേക്ക് പോകാം. മെഷീൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ പോയതിനുശേഷം സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാ:

• റിസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പ് യാന്ത്രികമായി മുറുകുന്നു: നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, റിസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പ് ശരിയായ സമയത്ത് മുറുകുകയും മർദ്ദം അളക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഒരു ചെറിയ മുറുകൽ അനുഭവപ്പെടും. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത് അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ കൈ നേരെയാക്കുകയും സ്ട്രാപ്പ് മുറുകുമ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര ചലിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ വായന ലഭിക്കൂ.
• രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം അൽപ്പം അസ്വസ്ഥമായേക്കാം: ബെൽറ്റ് കുടുങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കൽ ഉണരും. ഇത് സാധാരണമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. കഴിയുന്നത്ര അത് അവഗണിച്ച് വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
• സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പതിവുപോലെ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.

ഈ രീതിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

മറ്റെന്തിനെയും പോലെ, ഇതിനും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും ചില ചെറിയ അസൗകര്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഒരു ചിത്രം നേടുക: ദിവസം മുഴുവൻ എടുക്കുന്ന അളവുകൾ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ഒരു ധാരണ നൽകും, ഒറ്റയടിക്ക് നോക്കുന്നതിനുപകരം.
• നിങ്ങൾക്ക് "വൈറ്റ് കോട്ട് സിൻഡ്രോം" ഉണ്ടോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും: ഇത് അനാവശ്യമായി രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരുന്നത് തടയും.
• മാസ്ക്ഡ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കണ്ടെത്താനാകും: ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഹൃദയാഘാതങ്ങളിൽ നിന്നും പക്ഷാഘാതങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് വലിയൊരു സഹായമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന മരുന്ന് ഉചിതമാണെന്നും, അളവ് ശരിയാണെന്നും, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നൽകുമെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നു.

ദോഷങ്ങൾ

• കൈയിൽ ചെറിയ വേദന: ബെൽറ്റ് നിരന്തരം കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനാൽ മുകൾഭാഗം അല്പം വേദനിച്ചേക്കാം.
• ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ: രാത്രിയിൽ റീഡിംഗ് എടുക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• ചർമ്മത്തിൽ നേരിയ പ്രകോപനം: അപൂർവ്വമായി, ചിലരിൽ ബെൽറ്റ് ധരിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് ചെറിയ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. ഇത് സാധാരണയായി സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും.

എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന റിപ്പോർട്ടിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്?

24 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ മെഷീൻ തിരികെ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. തുടർന്ന് ഡോക്ടർ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഡാറ്റ നൽകി വിശകലനം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ടിൽ പ്രധാനമായും ഇതുപോലുള്ള വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കും.

• 24 മണിക്കൂർ ശരാശരി രക്തസമ്മർദ്ദം: ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ശരാശരി.
• പകൽ സമയത്തെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം: ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴുള്ള ശരാശരി മൂല്യം.
• രാത്രിയിലെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം: നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരാശരി മൂല്യം.
• രാത്രിയിലെ മുങ്ങൽ: പകൽ സമയത്തെ മർദ്ദവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ രാത്രിയിലെ മർദ്ദം കുറയുന്നതിന്റെ അളവ് .

സാധാരണയായി, ആരോഗ്യകരമായ അളവ് ഇവയാണ്:

• 24 മണിക്കൂർ ശരാശരി: 125/75 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്.
• പകൽ സമയത്ത്: 130/80 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്.
• രാത്രി സമയം: 110/65 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്.
• രാത്രികാല കുറവ്: 10% നും 20% നും ഇടയിൽ കുറവ്.

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആവശ്യമായ ചികിത്സ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ഉപദേശം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.