വിറ്റാമിൻ സി ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

ഇക്കാലത്ത് പലർക്കും വിറ്റാമിൻ സി വളരെ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം വന്നാലും സുഖമില്ലെന്ന് തോന്നിയാലും ചിലർ ഒന്നോ രണ്ടോ വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ വായിൽ വയ്ക്കാറുണ്ട്. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഇത് നല്ലതാണെന്ന് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നമ്മൾ എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ചവയ്ക്കാവുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, ഇത് ശരിയായ രീതിയിലും ബോധപൂർവ്വമായും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ സി എന്താണ്? എന്തുകൊണ്ട് ഇത് നമുക്ക് പ്രധാനമാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ സി, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, നമ്മുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഈ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി യുടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: രോഗ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• രക്തക്കുഴലുകളെയും അസ്ഥികളെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു: നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ രക്തക്കുഴൽ സംവിധാനത്തിന്റെയും അസ്ഥികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു: മുറിവുണ്ടാകുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഇത് ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ വാക്ക് പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, അർത്ഥം വളരെ ലളിതമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് തടയുന്ന ഒരു കവചം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട് ഇതുപോലുള്ള പല കാര്യങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ സി നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സി ഒരു സാധാരണ സപ്ലിമെന്റാണെങ്കിലും, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിനാൽ, താഴെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ ഗുളികകൾ നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• നന്നായി ചവയ്ക്കുക: ഇത് ചവയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ഗുളികയായതിനാൽ, ഇത് നന്നായി ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങണം, തുടർന്ന് വിഴുങ്ങണം . അല്ലെങ്കിൽ, ഒറ്റയടിക്ക് മുഴുവൻ വിഴുങ്ങരുത്.
• ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ: ഈ ഗുളികകൾ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയോ നെഞ്ചെരിച്ചിലോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• കൃത്യസമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക. നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
• കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ: ഈ മരുന്ന് കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇവ കുട്ടികൾക്കായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

അമിത അളവ്

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഴിച്ചുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ , പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, പക്ഷേ വേഗത്തിൽ നടപടിയെടുക്കുക . കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ ഇൻഫർമേഷൻ സെന്ററിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ഡോസിന് സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഒരേസമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ കഴിക്കരുത്. ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• നല്ല ഭക്ഷണക്രമം: വിറ്റാമിൻ ഗുളിക കഴിക്കുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം നല്ലതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. ഗുളികകൾ ഒരിക്കലും നല്ല ഭക്ഷണക്രമത്തിന് പകരമാകില്ല. ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, നാരങ്ങ, മത്സ്യം, കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, തക്കാളി തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ: നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പ്രമേഹത്തിനായി മൂത്ര പരിശോധന നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് ഫലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തിയേക്കാം. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• പല്ലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇവ ചവയ്ക്കാൻ പറ്റുന്നവയായതിനാൽ, ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം പല്ല് നന്നായി തേയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവ പല്ല് ക്ഷയിക്കാൻ കാരണമാകും.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മരുന്ന് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം?

• കുട്ടികളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക: ഇവ മധുരമുള്ളവയാണ്, കുട്ടികളെ ഇവ കഴിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ അവ അവരുടെ കൈയ്യെത്തും ദൂരത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
• അനുയോജ്യമായ താപനില: മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (15-30 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുക. ഉയർന്ന ചൂടും ഈർപ്പവും ഉള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• കാലാവധി കഴിയൽ തീയതി: കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ ഉപേക്ഷിക്കുക.