കണ്ണിന്റെ നടുവിലെ കറുത്ത പൊട്ട് - നിങ്ങളുടെ കറുത്ത കൃഷ്ണമണിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അവയെ നോക്കുമ്പോൾ, കണ്ണിൽ ഒരു നിറമുള്ള ഭാഗം (ഞങ്ങൾ അതിനെ ഐറിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഉണ്ടെന്നും, അതിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ദ്വാരം പോലെയുള്ള ഒരു ചെറിയ കറുത്ത വൃത്തം ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. അതിനെയാണ് നമ്മൾ 'കണ്ണിലെ കറുത്ത വളയം ' അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി '(വിദ്യാർത്ഥി)' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന വിഷയം. ഇത് വളരെ അത്ഭുതകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ നമ്മുടെ കാഴ്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ കറുത്ത ലിംഗോൺബെറി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ നിറമുള്ള ഭാഗമാണ് നിങ്ങളുടെ കൃഷ്ണമണി , നിങ്ങളുടെ ഐറിസിന്റെ മധ്യത്തിലുള്ള തമോദ്വാരം. കൃഷ്ണമണി എത്ര വലുതോ ചെറുതോ ആണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഐറിസിലെ ചെറിയ പേശികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള പ്രകാശത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ കൃഷ്ണമണി നമ്മുടെ ദൃശ്യവ്യവസ്ഥയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രകാശമുള്ള സ്ഥലത്താണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൃഷ്ണമണി ചുരുങ്ങുന്നു, അതായത്, അത് ചുരുങ്ങുന്നു. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇരുണ്ട സ്ഥലത്താണെങ്കിൽ, കൃഷ്ണമണി വലുതാകുന്നു, അതായത്, അത് വികസിക്കുന്നു. കണ്ണ് പ്രകാശത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന ഈ രീതിയെ പ്യൂപ്പിലറി ലൈറ്റ് റെസ്പോൺസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ കൃഷ്ണമണിക്ക് കീഴിൽ നല്ല സംരക്ഷണവുമുണ്ട്. കണ്ണിന്റെ മുകളിലുള്ള ഒരു വ്യക്തമായ മെംബ്രൺ ആയ കോർണിയ, കോർണിയയെ മൂടുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു ടിഷ്യു പാളിയായ കൺജങ്ക്റ്റിവ, കോർണിയയെ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ കണ്ണിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

കറുത്ത ആനയ്ക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

അപ്പോൾ, കൃഷ്ണമണിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഐറിസിലെ പേശികൾ ചുരുങ്ങി കൃഷ്ണമണിയുടെ ആകൃതി മാറ്റുമ്പോൾ, പ്രകാശം അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിലെ ലെൻസ് കൃഷ്ണമണിയിലൂടെ കടന്നുപോയ പ്രകാശത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ കേന്ദ്രീകൃത പ്രകാശം നേരെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് പോകുന്നു, കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, റെറ്റിനയിലേക്ക്. ഇപ്പോൾ ഈ റെറ്റിന വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു ജോലി ചെയ്യുന്നു. അത് ആ പ്രകാശത്തെ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളാക്കി മാറ്റുന്നു. തുടർന്ന് തലച്ചോറ് ആ സിഗ്നലുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു, തലച്ചോറ് അവയെ ചിത്രങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ കാണുന്നത്. അതിശയകരമല്ലേ? കൃഷ്ണമണിയുടെ തുറക്കലും അടയ്ക്കലും നിയന്ത്രിക്കുന്ന രണ്ട് തരം പേശികളാണ് നിങ്ങളുടെ ഐറിസിൽ ഉള്ളത്.

• ഒന്ന് ഐറിസ് ഡൈലേറ്റർ പേശിയാണ് . ഇതാണ് ഐറിസിനെ അകത്തു നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തുറക്കുന്നത്. മധ്യത്തിൽ നിന്ന് കിരണങ്ങൾ പ്രസരിക്കുന്ന ഒരു രേഖ പോലെ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.
• മറ്റൊന്ന് ഐറിസ് സ്ഫിങ്ക്റ്റർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശിയാണ്. ഇതാണ് ഐറിസിന്റെ അടയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.

കറുത്ത ഗ്രൗസ്കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന നാഡികൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള പാതയുമായും (അഫെറന്റ് പാത്ത്‌വേ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) തലച്ചോറിൽ നിന്ന് കണ്ണിലേക്കുള്ള പാതയുമായും (എഫെറന്റ് പാത്ത്‌വേ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു കാര്യം, കറുത്ത കണ്ണ് അക്വസ് ഹ്യൂമർ എന്ന ദ്രാവകം കണ്ണിന്റെ മുൻവശത്തേക്ക് ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ അക്വസ് ഹ്യൂമർ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും അവയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദ്രാവകമാണ്.

കറുത്ത ഈൽ എങ്ങനെയിരിക്കും?

കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ കൃഷ്ണമണി ഒരു ചെറിയ തമോദ്വാരം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് കറുത്തതായി കാണപ്പെടുന്നത്? കാരണം, കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന പ്രകാശം സാധാരണയായി കണ്ണിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരും. അത് വീണ്ടും പുറത്തുവരുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്ലാഷ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചുവന്നതായി കാണപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. അപ്പോഴാണ് കണ്ണിനുള്ളിൽ നിന്ന് പ്രകാശം തിരികെ വരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, പ്രകാശം നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

കറുത്ത ഞരമ്പിനെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

കണ്ണിലെ കൃഷ്ണമണിയുടെ വലിപ്പത്തിലുണ്ടാകുന്ന വ്യത്യാസം ചിലപ്പോൾ അതിൽ തന്നെ ഒരു പ്രശ്നമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. കൃഷ്ണമണിയെ ബാധിക്കുന്ന ചില സാധാരണ അവസ്ഥകൾ നമുക്ക് നോക്കാം.

ബ്ലാക്ക് ഗ്രൗസിന്റെ വലിപ്പവും സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ

• മാർക്കസ് ഗൺ പ്യൂപ്പിൾ: ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് ഒരു പ്രകാശം പകരുമ്പോൾ ഐറിസ് സാധാരണയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.
• അനിസോകോറിയ ( ഐറിസിന്റെ വലിപ്പത്തിലെ അസമത്വം): ഒരു ഐറിസ് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ വലുതോ ചെറുതോ ആയിരിക്കുന്നതിനെയാണ് ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വിളിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഇത് താൽക്കാലികമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.
• പോളികോറിയ: ഓരോ കണ്ണിലും ഒന്നിലധികം കറുത്ത കണ്ണുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണിത്. ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• ആർഗിൽ റോബർട്ട്‌സൺ പ്യൂപ്പിൾ: ഈ അവസ്ഥയിൽ, അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളെ നോക്കുമ്പോൾ (ഫോക്കസ് ചെയ്യുമ്പോൾ) പ്യൂപ്പിൾ ശരിയായി ചുരുങ്ങുന്നു, എന്നാൽ പ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ സങ്കോചിക്കുന്നില്ല.
• മിയോസിസ് ( ഐറിസിന്റെ സങ്കോചം): വളരെ ചെറുതോ വളരെ സങ്കോചമുള്ളതോ ആയ ഐറിസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പദമാണ് മയോസിസ്. പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലോ ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ (ഉദാ. ഓപിയേറ്റുകൾ) ഇത് സംഭവിക്കാം. ഐറിസ് വലുതാകുന്ന വിപരീത അവസ്ഥയെ മൈഡ്രിയാസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• അഡി സിൻഡ്രോം:ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ വൃഷണസഞ്ചി വലുതാകുകയും (ഡൈലേറ്റഡ്) പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങളോട് സാധാരണയായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ, വലുതാക്കുന്നതിനുപകരം , നിങ്ങളുടെ വൃഷണസഞ്ചി ചുരുങ്ങുകയും (സങ്കോചിക്കുകയും) ചെയ്തേക്കാം.

കറുത്ത ഞരമ്പിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ

• ഹോർണർ സിൻഡ്രോം: ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് കണ്ണുകളെയും മുഖത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഒരു വശത്ത് മാത്രം. ഇതിനെ ഒക്കുലോസിംപതിറ്റിക് പാൾസി എന്നും വിളിക്കുന്നു. പാൾസി ഒരു നാഡി തകരാറാണ്. മൂന്ന് തരം ഹോർണർ സിൻഡ്രോം ഉണ്ട്.
• മൂന്നാമത്തെ തലയോട്ടി നാഡി പക്ഷാഘാതം: മൂന്നാമത്തെ തലയോട്ടി നാഡിയെ ഒക്കുലോമോട്ടർ നാഡി എന്നും വിളിക്കുന്നു. കണ്ണിനെ ചലിപ്പിക്കുന്ന, ഐറിസ് ചുരുങ്ങുന്ന, കണ്ണുകളെ ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്ന, മുകളിലെ കണ്പോളയുടെ സ്ഥാനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഈ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, പല പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഇത് ബാധിക്കും.
• ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി (TBI): തലച്ചോറ് തലയോട്ടിയിൽ തട്ടുമ്പോഴാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള മസ്തിഷ്ക പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഒരു കൺകഷൻ ആണ്. ഒരു ഡോക്ടർ ആദ്യം പരിശോധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ കറുത്ത കണ്ണ് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്.
• തിമിരം : തിമിരം വികസിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണിനുള്ളിലെ സാധാരണയായി തെളിഞ്ഞ ലെൻസ് മേഘാവൃതമാവുകയും മേഘാവൃതമായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യും. പലരും തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നു. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ തിമിരത്തിന്റെ വലുപ്പത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തിമിരത്തിന്റെ വലുപ്പം ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകളെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• തലവേദന : ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന പോലുള്ള തലവേദനകൾ പലപ്പോഴും തലയുടെ ഒരു വശത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ ഒരു കണ്ണിനെ / ബ്ലാക്ക്ഹെഡിനെ ബാധിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഒരു കണ്ണിൽ നിന്ന് കണ്ണുനീർ ഒഴുകുന്നുണ്ടാകാം.

ബ്ലാക്ക് ഗ്രൗസിന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി പരിശോധിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കറുത്ത കൃഷ്ണമണി ആരോഗ്യവാനാണോ അല്ലയോ എന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് എങ്ങനെ കൃത്യമായി അറിയാൻ കഴിയും? അതിനായി നിരവധി പരിശോധനകളുണ്ട്.

• സമഗ്രമായ നേത്ര പരിശോധന: ഈ പരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി, നിങ്ങളുടെ കോർണിയ വലുതാകുന്നുണ്ടോ അതോ ചെറുതാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഡോക്ടർ ഒരു ലൈറ്റ് പ്രകാശിപ്പിക്കും. രണ്ട് കണ്ണുകളിലെയും കോർണിയകൾ വെളിച്ചത്തോട് പ്രതികരിക്കണം.
• കറുത്ത കണ്ണിന്റെ പ്രതികരണം പരിശോധിക്കാൻ വിവിധ ഔഷധ കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: അത്തരം മരുന്നുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ` (പൈലോകാർപൈൻ)` ഉം ` (ഫെനൈലെഫ്രിൻ) ഉം ആണ്.` ഇവ കണ്ണിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, കറുത്ത കണ്ണ് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
• മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പരിശോധനകൾ:നിങ്ങളുടെ കറുത്ത ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇവയിൽ ചിലത് സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം പോലുള്ള വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ സ്കാനുകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾക്കുള്ള പൊതുവായ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്യൂപ്പിൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്യൂപ്പിൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു മരുന്ന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താനോ മറ്റൊരു മരുന്നിലേക്ക് മാറാനോ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ചില അവസ്ഥകൾക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇവ പലപ്പോഴും കണ്ണ് തുള്ളികളുടെയോ ടോപ്പിക്കൽ ക്രീമുകളുടെയോ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഗുളികകൾ, കാപ്സ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വായിലൂടെ കഴിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ചില മരുന്നുകൾ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായി നൽകുന്നു, മറ്റുള്ളവ ഇൻട്രാവെൻസായി അല്ലെങ്കിൽ IV ആയി നൽകുന്നു. ചില നേത്രരോഗങ്ങൾക്ക് നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ വഴി ചികിത്സ നൽകുന്നു.

കണ്ണുകളെ നന്നായി പരിപാലിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് അവ ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളാണെങ്കിൽ ?

നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ കറുത്ത കൃഷ്ണമണിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• പുകവലിക്കരുത് : നിങ്ങൾ പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക: ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ച് ഉപദേശം നേടുക. ചീര, കാലെ പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ട്യൂണ, സാൽമൺ, ഹാലിബട്ട് തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. വാൽനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ പോലുള്ളവയും നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.
• വ്യായാമം: ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസമെങ്കിലും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ധരിക്കുക: സൺഗ്ലാസുകൾ പോലെ, സുരക്ഷാ കണ്ണടകൾ ധരിക്കുന്നത് കണ്ണുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ചില കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിലും.
• കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക:കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ഇടുമ്പോഴും പുറത്തെടുക്കുമ്പോഴും കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. ലെൻസുകൾ എത്ര നേരം ധരിക്കണം, എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിർമ്മാതാവിന്റെയോ ഡോക്ടറുടെയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക.
• കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക: നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലോ മറ്റ് സ്‌ക്രീനിലോ നോക്കുന്നതിനോ വായിക്കുന്നതിനോ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, '20-20-20' നിയമം പരീക്ഷിക്കുക. അതായത്, ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും 20 സെക്കൻഡ് നോക്കുക. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പതിവായി നേത്ര പരിശോധന നടത്തുക: എത്ര തവണ കാഴ്ച പരിശോധന നടത്തണമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ നേത്ര പരിശോധന നടത്തുക. ഗ്ലോക്കോമ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യം

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ ദൃശ്യ സംവിധാനത്തിൽ കൃഷ്ണമണി എത്രത്തോളം പ്രധാനവും അതിശയകരമാംവിധം പ്രവർത്തനക്ഷമവുമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. കൃഷ്ണമണിയിലെ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ പ്രശ്നങ്ങളോ ചിലപ്പോൾ മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഇടവേളകളിൽ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമായത്.

സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. മുകളിൽ നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്ത ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്!