നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത് ശരിക്കും ശരിയാണോ? (കൈത്തണ്ട രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഇപ്പോൾ പലരും വീട്ടിൽ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു സ്ട്രാപ്പ് ഘടിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ കൈത്തണ്ടയിൽ ഘടിപ്പിക്കാവുന്ന ചെറിയ മെഷീനുകളും ഉണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്ററിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണിത്. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ പൊതിയുന്ന ഒരു കഫും അതിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഡിജിറ്റൽ സ്ക്രീനും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. റീഡിംഗുകൾ ആ സ്ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും. ഇപ്പോൾ, വാച്ച് പോലെ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കാവുന്ന ധരിക്കാവുന്ന രൂപങ്ങളിലും റിസ്റ്റ് മോണിറ്ററുകൾ ലഭ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയും നിങ്ങൾ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതുപോലുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളും അവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതുപോലുള്ള ഒരു റിസ്റ്റ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിന് പുറത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും നല്ല ധാരണ നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, റിസ്റ്റ് മോണിറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ മുകൾ കൈയിൽ ധരിക്കുന്ന മോണിറ്ററുകളെപ്പോലെ കൃത്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർമാർ ഇവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും കൃത്യമായ വായന ലഭിക്കാൻ , നിങ്ങളുടെ കൈ നെഞ്ചിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക, കൈത്തണ്ട ഹൃദയനിരപ്പിൽ ആയിരിക്കണം.

ഒരു റിസ്റ്റ് മോണിറ്ററും ഒരു അപ്പർ ആം മോണിറ്ററും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

മുകളിലെ കൈ മോണിറ്ററുകളിലും മിക്ക റിസ്റ്റ് മോണിറ്ററുകളിലും നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് ചുറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന കഫുകൾ ഉണ്ട്. രണ്ട് തരത്തിലുമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരത്തിലെ ധമനികളിലൂടെ ഒഴുകുമ്പോൾ അളക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മർദ്ദം അളക്കുന്ന രണ്ട് സ്ഥലങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു റിസ്റ്റ് മോണിറ്റർ, കൈത്തണ്ടയ്ക്കും കൈത്തണ്ടയ്ക്കും സമീപമുള്ള റേഡിയൽ ആർട്ടറി എന്ന രക്തക്കുഴലിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു. മുകളിലെ കൈ മോണിറ്റർ, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈയിലെ ബ്രാച്ചിയൽ ആർട്ടറിയിൽ , മുകളിലെ കൈയിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഈ രണ്ട് സ്ഥലങ്ങൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ മണിബന്ധത്തിനും മുകളിലെ കൈയ്ക്കും ഇടയിൽ സ്വാഭാവികമായും അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെയും രക്തം ഒഴുകുമ്പോൾ മർദ്ദം മാറുന്നു. ചില ആളുകളിൽ, റേഡിയൽ ആർട്ടറിയിലെ സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം (മുകളിലെ സംഖ്യ) ബ്രാച്ചിയൽ ആർട്ടറിയേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതുപോലുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്.അപ്പോൾ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നമ്പറുകൾ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും, വീട്ടിൽ എടുക്കുന്ന റീഡിംഗുകളും ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ എടുക്കുന്ന റീഡിംഗുകളും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം വിശദീകരിക്കുക.

എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ വേണ്ടത്?

വീട്ടിൽ വെച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു മോണിറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വീട്ടിൽ വെച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായകരമാകും:

• നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്തസമ്മർദ്ദം) അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്തസമ്മർദ്ദം) ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയതേയുള്ളൂവെങ്കിൽ, മരുന്ന് എത്രത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പരിശോധിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് വൈറ്റ് കോട്ട് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതാണെങ്കിലും വീട്ടിൽ സാധാരണമാണ്) അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക്ഡ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതാണെങ്കിലും ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ സാധാരണമാണ്) ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ കരുതിയേക്കാം.

വീട്ടിൽ വെച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കണമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഒരു മുകളിലെ കൈ മോണിറ്റർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണവുമായി ഇത് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക്, ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ നല്ലതാണ്.

ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ എനിക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?

നിങ്ങൾ ഏത് തരം രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ വാങ്ങിയാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (AHA) റിസ്റ്റ് മോണിറ്ററുകളേക്കാൾ അപ്പർ ആം മോണിറ്ററുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, അപ്പർ ആം മോണിറ്ററുകൾ പൊതുവെ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായേക്കാം:

• കഫ്-സ്റ്റൈൽ മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ശരിയായി യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• കൈയിലെ മുകൾഭാഗം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണം അപകടകരമോ വേദനാജനകമോ ആക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.

ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്. മുകളിലെ കൈ മോണിറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാത്തതിന് എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് അറിയാം. ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്ററുകൾ ശരിക്കും കൃത്യമാണോ?

ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി മുകളിലെ കൈയിലെ രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകളെ ഏറ്റവും കൃത്യതയുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നു. അതാണ് "സ്വർണ്ണ നിലവാരം."ഒന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇവ ശരിയായി ചെയ്താൽ റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്ററുകൾക്കും കൃത്യമായ റീഡിംഗുകൾ നൽകാൻ കഴിയും:

• ആ മോണിറ്റർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ (നിങ്ങളുടെ കൈ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - അതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ താഴെ സംസാരിക്കും).
• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെട്ടതും അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (AMA) സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതുമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്.

ഫിംഗർടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, റിസ്റ്റ് മോണിറ്ററുകൾ കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് നിങ്ങളുടെ റിസ്റ്റ് മോണിറ്റർ കൊണ്ടുപോകാം. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണെന്ന് കാണാൻ ഡോക്ടർക്ക് ഇത് ഓഫീസിലെ ഒരു മോണിറ്ററുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഒരു പുതിയ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന്റെ കൃത്യത പരിശോധിക്കാൻ അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങളുടെ റിസ്റ്റ് മോണിറ്ററിൽ നിന്നും ഓഫീസിലെ മുകളിലെ കൈ മോണിറ്ററിൽ നിന്നുമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ റീഡിംഗുകൾ ഡോക്ടർക്ക് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വീട്ടിൽ കൃത്യമായ റീഡിംഗുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

• ശരിയായ ശരീരനില നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക.
• ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ രേഖ സൂക്ഷിച്ച് അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പങ്കിടുക.
• നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ശരിയായ ശരീരഘടനയോടെ ഇരിക്കൽ

മോണിറ്റർ തെറ്റായ സ്ഥാനത്ത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ വായന തെറ്റായിരിക്കാം. ഉപകരണം ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ശരിയായ സ്ഥാനം എന്താണെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക. സ്വയം അത് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് അത് കാണാനും പരിശീലിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. വീട്ടിൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക:

• രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് കാപ്പി, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വ്യായാമം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, ബാത്ത്റൂമിൽ പോയി ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് നിശബ്ദത പാലിക്കുക.
• ഏത് കൈയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആ കൈ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റേ കൈ സുഖകരമായ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കാം.
• ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് കാലുകൾ തറയിൽ ഉറപ്പിക്കുക. മേശ പോലുള്ള ഒരു പരന്ന വസ്തു നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വരുന്ന വിധത്തിൽ കസേര സ്ഥാപിക്കുക.
• കഫ് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ചുറ്റിപ്പിടിച്ച് ഉറപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഹൃദയനിരപ്പിൽ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് കുറുകെ പതുക്കെ കൈ താഴ്ത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ വിശ്രമിക്കുകയും ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുകയും ചെയ്യുക.
• സംസാരിക്കുകയോ അനങ്ങുകയോ ചെയ്യാതെ മർദ്ദം അളക്കുക.

രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ, ഇവ ചെയ്യാതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്:

• ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിലോ താഴെയോ ആയിരിക്കുന്ന മണിബന്ധം.
• നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട മേശയിലോ മടിയിലോ വയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കൈ നേരെ താഴേക്ക് വയ്ക്കുക (ലംബ സ്ഥാനം).

ഒരു പ്രഷർ ലോഗ്ബുക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ റീഡിംഗുകൾ അതിന്റെ മെമ്മറിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ റീഡിംഗും ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ എഴുതുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കാം. ഇതുപോലുള്ള ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ ലോഗ് ഓൺലൈനായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് പ്രിന്റ് ഔട്ട് എടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലോഗിൽ എന്താണ് എഴുതേണ്ടതെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• ഓരോ വായനയുടെയും തീയതിയും സമയവും എഴുതുക.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുക - പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും. ഓരോ തവണയും, ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് ഇടവേളയിൽ രണ്ട് റീഡിംഗുകൾ എടുക്കുക. അതായത് നിങ്ങളുടെ ലോഗിൽ ഒരു ദിവസം നാല് റീഡിംഗുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.
• ദിവസത്തിന് പ്രസക്തമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഏതെങ്കിലും കുറിപ്പുകൾ എഴുതുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നെങ്കിൽ, നന്നായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം തോന്നിയെങ്കിൽ, അവ എഴുതുക. നിങ്ങൾ ചില മരുന്നുകൾ കഴിച്ച സമയങ്ങൾ എഴുതാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ചില ആളുകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകും, ഉദാഹരണത്തിന് 90/60 ( mmHg - മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറിയിൽ അളക്കുന്നു). മറ്റുള്ളവർക്ക്, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രശ്നമാകാം. ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• എനിക്ക് സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിധി എന്താണ്?
• എനിക്ക് എത്രത്തോളം സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമാണ്?
• എന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം എത്രത്തോളം കുറവാണ്?
• എന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദ വായനയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 180/120 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻസിവ് പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടാകാം. ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. 911 അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പറിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക. ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലോ കുറവോ ആണെങ്കിൽ.
• വീട്ടിൽ മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• മർദ്ദം എങ്ങനെ കണക്കാക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.

ഒരു റിസ്റ്റ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വിപണിയിൽ നിരവധി ഉപകരണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സന്ദേശം എന്താണ്?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണയുണ്ട്. ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു ഡോക്ടറുടെ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാകില്ല എന്നതാണ്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ അളവുകൾക്കും ഉപദേശത്തിനും ഒരു അനുബന്ധമായി മാത്രമേ അവ ഉപയോഗിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും മറ്റ് പ്രധാന കാര്യങ്ങളും പരിശോധിക്കാൻ പതിവായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഒരു മുകളിലെ കൈ മോണിറ്റർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, മുകളിലെ കൈ ശരിയായി യോജിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ കൈയിൽ നിന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുള്ളവർക്ക്, ഒരു റിസ്റ്റ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗപ്രദമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോണിറ്റർ വേണമെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ചോദിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാനും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനും കഴിയും.

---

` രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രഷർ മോണിറ്റർ, മണിബന്ധം, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാരോഗ്യം, വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കൽ