നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ മറുക് വലുതായി നിറം മാറിയതായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതോ മുമ്പ് ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ കറുത്ത പാട് പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? മിക്കപ്പോഴും, ഇവ സാധാരണ പാടുകൾ മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നമ്മൾ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത അപകടകരമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. അതാണ് മെലനോമ, ഒരു തരം ചർമ്മ കാൻസറാണ്. ഈ പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ ഭയപ്പെടേണ്ട. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ശരിയായ അറിവുണ്ടെങ്കിൽ, നമുക്ക് അതിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാനും അത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മെലനോമ എന്താണ്?
മെലനോമ ഏറ്റവും അപകടകരവും ഗുരുതരവുമായ തരം ത്വക്ക് കാൻസറായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. "കറുത്ത ട്യൂമർ" എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകുന്ന മെലനോസൈറ്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കോശങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഈ കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ കോശങ്ങൾ മെലാനിൻ എന്ന പിഗ്മെന്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും കണ്ണുകളുടെയും നിറം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഈ മെലാനിൻ പിഗ്മെന്റാണ്.
മെലനോമ സാധാരണയായി കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് നിറങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ പിങ്ക്, ചുവപ്പ്, പർപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിൽ പോലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഏകദേശം 30% മെലനോമകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉള്ള ഒരു ജന്മചിഹ്നത്തിൽ നിന്നാണ് വികസിക്കുന്നത്. അതായത് ഒരു ജന്മചിഹ്നം ക്യാൻസറായി മാറുന്നു. എന്നാൽ അതിലും അപകടകരമായ കാര്യം, 70% മെലനോമകളും സാധാരണ ചർമ്മത്തിലെ ഒരു പുതിയ മറുകിൽ നിന്നാണ് വികസിക്കുന്നത്, അതിൽ മുമ്പ് ഒരിക്കലും ജന്മചിഹ്നമൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പുതിയ മറുകുകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
ഈ കാൻസർ വളരെ വേഗത്തിൽ വളർന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരും (മെറ്റാസ്റ്റാസിസ്). അതിനാൽ, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ ജീവിതത്തിനും മരണത്തിനും ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസമായിരിക്കും. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ , നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ 99% കേസുകളിലും ഇത് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും .
മെലനോമ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?
ലോകമെമ്പാടും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ത്വക്ക് അർബുദങ്ങളിൽ 1% മാത്രമേ മെലനോമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുള്ളൂവെങ്കിലും, ത്വക്ക് അർബുദം മൂലമുള്ള ഏറ്റവും കൂടുതൽ മരണങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകുന്നു. 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള യുവാക്കളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ യുവതികളിൽ ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു .
കഴിഞ്ഞ 30 വർഷത്തിനിടെ ലോകമെമ്പാടും മെലനോമ കേസുകളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളിലേക്കുള്ള വർദ്ധിച്ച എക്സ്പോഷറാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണമെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടേതുപോലുള്ള തീവ്രമായ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്ന ഒരു രാജ്യത്ത് ജീവിക്കുന്ന നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം.
മെലനോമ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയും ഉണ്ടാകാം. ഇത് കണ്ണിനുള്ളിലോ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലോ പോലും വികസിക്കാം. പുരുഷന്മാർക്ക് നെഞ്ച്, വയറ്, മുകൾഭാഗം (തുമ്പിക്കൈ) എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതേസമയം സ്ത്രീകൾക്ക് കാലുകളിലാണ് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
മെലനോമ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? "ABCDE" നിയമം ഓർക്കുക!
നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഇത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിന് നമ്മെ സഹായിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്. ഇതിനെ "ABCDE" നിയമം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഏതെങ്കിലും മറുകുകളോ ജന്മനായുള്ള അടയാളങ്ങളോ ഈ സവിശേഷതകൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക.
| കത്ത് | അർത്ഥം | നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ |
|---|---|---|
| A - അസമമിതി | അസമമിതി | ആ പൊട്ട് പകുതിയായി പിളർന്നാൽ ഒരു വശം മറ്റേ വശത്തിന് തുല്യമാകില്ല. ആകൃതി വിചിത്രമാണ്. |
| ബി - ബോർഡർ | എഡ്ജ് | മറുകിന്റെ അറ്റം വ്യക്തമല്ല. അത് പരുക്കനോ, കുണ്ടും കുഴിയും ഉള്ളതോ, അല്ലെങ്കിൽ ചിലയിടങ്ങളിൽ ഉള്ളിലേക്ക് പോയതായി തോന്നുന്നു. |
| സി - നിറം | നിറം | പുള്ളി മുഴുവൻ ഒരേ നിറമല്ല. തവിട്ട്, കറുപ്പ്, ചാര, ചുവപ്പ്, വെള്ള തുടങ്ങിയ നിറങ്ങളുടെ മിശ്രിതം പോലെയാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്. |
| D - വ്യാസം | വ്യാസം | പുള്ളിയുടെ വീതി 6 മില്ലിമീറ്ററിൽ കൂടുതലാണ് (ഒരു പെൻസിലിന്റെ മറുവശത്തുള്ള ഇറേസറിന്റെ വലിപ്പം). |
| ഇ - പരിണമിക്കുന്നത് | മാറ്റം | കാലക്രമേണ മറുകിന്റെ വലുപ്പം, ആകൃതി അല്ലെങ്കിൽ നിറം മാറുന്നു. പുതുതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന മറുകുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. |
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ചില മെലനോമകൾ ഈ "ABCDE" നിയമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ, സുഖപ്പെടാത്ത ഒരു വ്രണം, അസാധാരണമായ ഒരു മുഴ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലോ ജന്മനായുള്ള ഒരു അടയാളത്തിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
മറ്റൊരു കാര്യം "വൃത്തികെട്ട താറാവ് കുഞ്ഞിന്റെ അടയാളം" ആണ്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റെല്ലാ പാടുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്ന, മുറിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പാടുണ്ടെങ്കിൽ, "ഇത് മറ്റുള്ളവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്" എന്ന് നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മെലനോമ വികസിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മെലനോമയ്ക്കുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകം അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും , പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത്, സൂര്യതാപം ഏൽക്കുന്നതും പൊള്ളലേറ്റതും മൂലമാണെന്ന് മിക്ക വിദഗ്ധരും സമ്മതിക്കുന്നു. റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, 86% മെലനോമകളും സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മകോശങ്ങളിലെ ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കും. ഈ കേടായ ഡിഎൻഎ ഉള്ള കോശങ്ങൾ വിഭജിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത്. ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ ഒരു അർബുദകാരിയായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ആർക്കും മെലനോമ വരാമെങ്കിലും, താഴെപ്പറയുന്ന ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്:
- മുമ്പ് മെലനോമ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളവർക്ക്.
- കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും (അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരങ്ങൾ) മെലനോമ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- വളരെ വെളുത്ത ചർമ്മം, പുള്ളിക്കുത്തുകൾ, സുന്ദരമായ അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന മുടി, നീലക്കണ്ണുകൾ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് .
- അമിതമായി വെയിൽ ഏൽക്കുന്നവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് സൂര്യതാപമേറ്റവർക്ക്.
- ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്ക് സമീപം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ താമസിക്കുന്നവർക്ക് (അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലേക്കുള്ള ഉയർന്ന എക്സ്പോഷർ).
- ശരീരത്തിൽ ധാരാളം ജന്മചിഹ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് അസാധാരണമായ ആകൃതിയിലുള്ളവർക്ക് (വിചിത്രമായത്).
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായവർക്ക് (ഉദാ. അവയവം മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയവർക്ക്).
പ്രധാനം: വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ളവരിലാണ് മെലനോമ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, പക്ഷേ ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. കൈപ്പത്തി, പാദം, നഖം എന്നിവയിൽ ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരിലാണ് മെലനോമ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ ഈ ഭാഗങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഒരു ഡോക്ടർ മെലനോമ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
സംശയാസ്പദമായ മറുക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ആദ്യം അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും. പിന്നീട്, സംശയം കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മറുകിന്റെ ഒരു ഭാഗമോ മുഴുവനായോ നീക്കം ചെയ്ത് പരിശോധനയ്ക്കായി ലാബിലേക്ക് അയയ്ക്കും. ഇതിനെ ബയോപ്സി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാൻസർ കോശങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ അവർ മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ നോക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
ബയോപ്സിയിൽ അത് മെലനോമയാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം കാൻസർ എത്രത്തോളം വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും എത്ര ആഴത്തിൽ പോയിരിക്കുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. ഇതിനെ സ്റ്റേജിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫലം പ്രവചിക്കുന്നതിൽ കാൻസറിന്റെ കനം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ്.
മെലനോമയുടെ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
| കാൻസർ ഘട്ടം | ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ഘട്ടം 0 | കാൻസർ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയിൽ (എപിഡെർമിസ്) മാത്രമാണ്. അത് വ്യാപിച്ചിട്ടില്ല. |
| ഘട്ടം I | കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ള കാൻസർ. പടർന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താം. |
| ഘട്ടം II | വീണ്ടും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ ഇതുവരെ രോഗം പടർന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. |
| ഘട്ടം III | കാൻസർ അടുത്തുള്ള ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്കോ ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിലേക്കോ വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു. |
| ഘട്ടം IV | കാൻസർ വിദൂര ലിംഫ് നോഡുകൾ, ചർമ്മം, അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ (ശ്വാസകോശം, കരൾ, തലച്ചോറ്) എന്നിവയിലേക്ക് വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു. |
സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്ത് പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?
കാൻസർ പടർന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർമാർ നിരവധി പരിശോധനകൾ കൂടി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- സെന്റിനൽ ലിംഫ് നോഡ് ബയോപ്സി: കാൻസർ ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് വ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധന.
- സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി - സിടി സ്കാൻ):ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ കാൻസർ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
- എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് - എംആർഐ സ്കാൻ): തലച്ചോറിലോ സുഷുമ്നാ നാഡിയിലോ ഉള്ള കാൻസർ മുഴകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന്.
- PET സ്കാൻ (പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി - PET സ്കാൻ): ശരീരത്തിന്റെ വിദൂര ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കാൻസർ വ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ.
- രക്തപരിശോധനകൾ: രക്തത്തിലെ ചില വസ്തുക്കളുടെ അളവ് (ഉദാ: എൽഡിഎച്ച് - ലാക്റ്റേറ്റ് ഡീഹൈഡ്രജനേസ്) അളക്കുന്നത് കാൻസറിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ നൽകാൻ സഹായിക്കും.
മെലനോമയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ കാൻസറിന്റെ ഘട്ടത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ കാൻസർ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇതിൽ കാൻസർ ബാധിച്ച ഭാഗവും അതിനു ചുറ്റുമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗവും മുറിച്ചുമാറ്റുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ അനസ്തേഷ്യയിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയാണിത്.
കാൻസർ പടർന്നിരിക്കുന്ന മൂർച്ഛിച്ച കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് പുറമേ മറ്റ് ചികിത്സകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- ലിംഫെഡെനെക്ടമി: കാൻസർ ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് വ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ലിംഫ് നോഡുകൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
- ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള കാൻസർ തെറാപ്പി: കാൻസർ കോശങ്ങളെ മാത്രം ആക്രമിക്കുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം. ഇവ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ല.
- റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി: ഉയർന്ന ഊർജ്ജ രശ്മികൾ ഉപയോഗിച്ച് കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
- ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി: കാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
മെലനോമയിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. ഈ അപകടകരമായ കാൻസറിൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ 10 നും വൈകുന്നേരം 4 നും ഇടയിൽ തീവ്രമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക , കഴിയുന്നത്ര തണലിൽ തുടരുക.
- സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. പുറത്തു പോകുമ്പോഴെല്ലാം, മേഘാവൃതമായ ദിവസത്തിൽ പോലും, 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉള്ള വിശാലമായ (UVA, UVB എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന) സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ 1.5 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ തവണ വീണ്ടും പുരട്ടുക.
- സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. വീതിയുള്ള ബ്രിംഡ് തൊപ്പികൾ, സൺഗ്ലാസുകൾ, നീളൻ കൈയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, നീളൻ പാന്റ്സ് എന്നിവ ധരിക്കുക.
- ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് സൺസ്ക്രീൻ അടങ്ങിയ ഒരു ലിപ് ബാമും ഉപയോഗിക്കുക.
- 6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മെലനോമ ഏറ്റവും അപകടകരമായ തരം ത്വക്ക് കാൻസറാണ്, പക്ഷേ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ 99% വും ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പതിവായി പരിശോധിക്കുക. മറുകിന്റെയോ പുതിയ പുള്ളിയുടെയോ വലിപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ നിറത്തിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. "ABCDE" നിയമം ഓർമ്മിക്കുക.
- മെലനോമ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സംശയാസ്പദമായ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുക. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലാണ് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിരോധം.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment