അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ ദീർഘകാല രോഗം (ക്രോണിക് ഇൽനെസ്)?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം എന്നത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ. ഇത്തരത്തിലുള്ള അസുഖം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ, നമ്മൾ 'ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ചിന്തിക്കുക, സ്വയം വസ്ത്രം ധരിക്കുക, കുളിമുറിയിൽ പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും ചിലപ്പോൾ ഒരു വെല്ലുവിളിയാകാം. ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, 'ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്' ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്. അതുപോലെ, ചില ദീർഘകാല ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളും, ഉദാഹരണത്തിന് 'സിഒപിഡി' (ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്) ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.ഇത്രയും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു രോഗവുമായി ജീവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുന്നത്?
ഇനി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ ജലദോഷം, പനി, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് പോലുള്ള താൽക്കാലിക രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മാറുമെന്നും നിങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. എന്നാൽ, ദീർഘകാല രോഗമുള്ളതിനാൽ, സ്ഥിതി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും മെച്ചപ്പെടണമെന്നില്ല. അതായത്, നമ്മൾ രോഗവുമായി ജീവിക്കേണ്ടിവരും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പല വശങ്ങളിലും വലിയ തടസ്സങ്ങൾക്കും മാറ്റങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പെട്ടെന്ന് തലകീഴായി മാറിയതായി തോന്നാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര എളുപ്പമല്ലാത്തത്.ഒരു ദീർഘകാല രോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം?
ദീർഘകാല രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള ഒരാളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ രോഗങ്ങളെയും പോലെ, എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും പൊതുവായുള്ള ചില സാധാരണ, ചിലപ്പോൾ സൂക്ഷ്മമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:- സ്ഥിരമായ വേദനയും ക്ഷീണവും : ഇവ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം. ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നില്ല.
- മാനസികാവസ്ഥാ തകരാറുകൾ: സന്തോഷം കുറയുക, എളുപ്പത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുക, ഭയം തോന്നുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് സഹായം തേടേണ്ടത്?
ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാവുന്ന സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ഒരു ചെറിയ പട്ടിക ഇതാ. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദാതാവിന്റെ സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അതിനെ നേരിടാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:- ദീർഘകാല രോഗം തന്നെ.
- ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വം.
- രോഗത്തിന്റെ പ്രവചനാതീതത.
- എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈകല്യം ഉള്ളത്.
- സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
- എളുപ്പത്തിൽ വ്രണപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, ദുഃഖം എന്നിവയുടെ പതിവ് വികാരങ്ങൾ .
- മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- ഉറക്കം തടസ്സപ്പെട്ടു.
- നിരന്തരമായ ക്ഷീണം (ക്ഷീണം).
- ശരീരവേദന, തലവേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക വേദനകൾ .
- വൈജ്ഞാനിക പ്രശ്നങ്ങൾ - ഓർമ്മക്കുറവ്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ പോലുള്ളവ.
എനിക്കും ഒരു ദീർഘകാല രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്റെ ജീവിതം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും?
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ തന്നെ സഹായം തേടുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നടപടി. നേരത്തെ തന്നെ നടപടിയെടുക്കുന്നത് ദീർഘകാല രോഗത്തിന്റെ പല ഫലങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കാനും അവയെ നേരിടാനുമുള്ള ശക്തി നൽകും. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ജീവിതത്തെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആത്മീയമായും പോസിറ്റീവായി കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനാകും. ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും - എല്ലാവരും അർഹിക്കുന്ന ഒന്ന്. നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുന്നു.
- കഴിയുന്നത്ര ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
- മദ്യം , മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- ധ്യാനം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടമില്ലാത്തതോ, അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്തതോ ആയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതനാകുക.
- നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ , അത് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
- കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നു.
ദീർഘകാല രോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള സഹായം ലഭ്യമാണ്?
ദീർഘകാല രോഗത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. കൗൺസിലിംഗ് ഓപ്ഷനുകളിൽ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ്, കുടുംബ അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികൾക്കുള്ള കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ
അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാൻ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്. അതേ രോഗമുള്ള മറ്റുള്ളവർ അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു, അതായത് അവരുടെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടാം. ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക രോഗത്തിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത സംഘടനകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഗ്രൂപ്പുകളെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ്
ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ ഒറ്റക്കെട്ടായി പരിഹരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ്, വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങളും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെയും ബന്ധങ്ങളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ദീർഘകാല രോഗങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുണ്ട്.കുടുംബ, ദമ്പതികൾക്കുള്ള കൗൺസിലിംഗ്
ഒരു ദീർഘകാല രോഗം പലപ്പോഴും മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുടുംബ കൗൺസിലിംഗിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ ദമ്പതികളെയോ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.ഓർമ്മിക്കുക, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗത്തിനും അതിന്റേതായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്നുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതി ഉത്തരങ്ങൾ നേടുക.
അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?
ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന്, ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം എന്താണെന്നും, അതിനൊപ്പം ജീവിക്കുന്നതിൽ എന്തൊക്കെ വെല്ലുവിളികളുണ്ടെന്നും, അതിനെ നേരിടാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായിരിക്കും.ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. സഹായം ചോദിക്കാനും സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാനും മടിക്കേണ്ട. ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം, മാനസിക പിന്തുണ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ശക്തി എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്കും ഈ വെല്ലുവിളിയെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ മാറിയേക്കാം, പക്ഷേ എല്ലാം മോശമായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തെ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തോടെയും സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെയും നേരിടുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പതിവായി ഡോക്ടർമാരോട് സംസാരിക്കുക. അവരുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക. ഓർമ്മിക്കുക, എപ്പോഴും പുതിയ പ്രതീക്ഷയുണ്ട്!
``ദീർഘകാല രോഗം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, മാനസികാരോഗ്യം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, വിഷാദം, ജീവിത നിലവാരം
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക