നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇതാ!

ഒരു പുതിയ അമ്മയാകുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടലാണ്. ഇത് വളരെ സവിശേഷമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇന്ന്, മുലയൂട്ടൽ എന്താണെന്നും, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും എന്ത് ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്നും, അത് എങ്ങനെ കൃത്യമായി ചെയ്യണമെന്നും നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

മുലയൂട്ടൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മുലയൂട്ടൽ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പാൽ കുഞ്ഞിന് നൽകുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ മുലയിൽ പിടിച്ച് കുടിക്കുമ്പോൾ പാൽ വായിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ മുലയൂട്ടാൻ തുടങ്ങും.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം `(കൊളസ്ട്രം)` എന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ കട്ടിയുള്ളതും ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയതുമാണ്. ഇതിൽ ആന്റിബോഡികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ കുഞ്ഞിനെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. ഏകദേശം മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ഈ `(കൊളസ്ട്രം)` മാറുകയും സാധാരണ മുലപ്പാൽ വരാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, കുഞ്ഞിന് അല്പം ഭാരം കുറയും. ഇത് സാധാരണമാണ്, വിഷമിക്കേണ്ട . നിങ്ങളുടെ പാൽ ശരിയായി വരുമ്പോൾ, ഭാരം വീണ്ടും വർദ്ധിക്കും.

മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം കുറയ്ക്കാനും കുഞ്ഞിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ ആറ് മാസം കുഞ്ഞിന് മാത്രം മുലയൂട്ടുക. തുടർന്ന് പൂരക ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മുലയൂട്ടൽ തുടരുക. മുലപ്പാലിന്റെ മൂല്യം കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് വർഷം വരെ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ കാലം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടാൻ കഴിയും.

പക്ഷേ, ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് മുലയൂട്ടാം. അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പിഴിഞ്ഞ് കുപ്പിയിലാക്കി നൽകാം. മുലപ്പാലിനൊപ്പം ഫോർമുല നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫോർമുല മാത്രം ഉപയോഗിക്കാം. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും ആവശ്യങ്ങൾ മാറിയേക്കാം.

കുഞ്ഞിന് വളരാനും വികസിക്കാനും ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയും.

മുലപ്പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ പ്രക്രിയ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇനി ഈ മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയ എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം. വളരെ അത്ഭുതകരമായ രീതിയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

• ആദ്യം, കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ മാറിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു (ഇതിനെ നമ്മൾ ``ലാച്ച് ഓൺ'' എന്ന് വിളിക്കുന്നു).
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മുലകുടിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് ചില ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. രണ്ട് പ്രധാന ഹോർമോണുകൾ പ്രോലാക്റ്റിൻ , ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവയാണ്.
• നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലെ ചെറിയ പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന സഞ്ചി പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളെ (`(അൽവിയോളി)`) പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് `(പ്രോലാക്റ്റിൻ)` എന്ന ഹോർമോണാണ്.
• `(ഓക്സിടോസിൻ)` എന്ന ഹോർമോണാണ് മുലക്കണ്ണിൽ നിന്ന് പാൽ നാളങ്ങളിലൂടെ പുറത്തേക്ക് വരുന്നത്. ഇതിനെ `(ലെറ്റ്-ഡൗൺ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

'വിതരണവും ആവശ്യവും' അനുസരിച്ചാണ് പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിരിക്കാം.ഒരു അടിസ്ഥാന അടിസ്ഥാനത്തിൽ. അതായത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് 'ആവശ്യമുള്ളത്ര' മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പാൽ 'നൽകുന്നുള്ളൂ'. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ മുലയിലെ മുഴുവൻ പാലും കുടിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടും ആ അളവിൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഖരഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ കുറച്ച് പാൽ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുകയും കുറച്ച് പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിൽ നിന്ന് അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പാൽ വിതരണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പാൽ കുറയുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അറിയാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അമിത ഉൽപാദന പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ശൂന്യമാക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും.

മുലയൂട്ടൽ എങ്ങനെ തുടങ്ങും?

ശരി, ഇനി മുലയൂട്ടൽ എങ്ങനെ തുടങ്ങാമെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചയുടൻ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകൻ ഇതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, അവർ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ തൊലിപ്പുറത്ത് പിടിച്ച് നിർത്തും. ഈ അടുത്ത സമ്പർക്കം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുമായി അടുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മുലയൂട്ടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ മുലയിലേക്ക് വരാൻ തുടങ്ങും. ഇത് സഹജമായ ഒരു കാര്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കാര്യമാണിത്! കുഞ്ഞ് ശരിയായി മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടോ എന്നും മുലകുടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുണ്ടോ എന്നും കാണാൻ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

പിന്നെ, ഓരോ തവണ മുലയൂട്ടുമ്പോഴും നിങ്ങൾ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണം:

• നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും സുഖകരമായ ഒരു സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുക, കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് പിടിക്കുക.
• കുഞ്ഞിന്റെ വായ മുലക്കണ്ണിന് നേരെ ചൂണ്ടുക. മുലക്കണ്ണ് മൂക്കിന് അഭിമുഖമായിരിക്കണം. കുഞ്ഞിന്റെ താടി നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തായിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ മുലയിൽ പിടിക്കാൻ സഹായിക്കുക. അവന്റെ വായ വിശാലമായി തുറന്നിരിക്കണം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ഇരുണ്ട ഭാഗത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും, അതായത് ഏരിയോള, അവന്റെ വായയ്ക്കുള്ളിലായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഏരിയോളയുടെ അല്പം അവന്റെ മേൽച്ചുണ്ടിന് മുകളിൽ കാണണം.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുല കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മുലകുടിക്കുന്നതിനും ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുന്നതിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു താളവുമായി അവൻ പൊരുത്തപ്പെടും. കുഞ്ഞ് വിഴുങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ കേൾക്കണം. മുലകുടിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് വരെ, വിഴുങ്ങുന്നത് നിർത്തുന്നത് വരെ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വരെ ഈ മുല കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
• കുഞ്ഞിനെ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഗുഡസിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നിങ്ങളുടെ മറ്റേ മുല കൊടുക്കുക. കുഞ്ഞിന്റെ വയറു നിറഞ്ഞാൽ, അവൻ തിരിഞ്ഞു നോക്കും, അത് കുഴപ്പമില്ല.

അടുത്ത തവണ കുഞ്ഞിന് പാൽ കൊടുക്കുമ്പോൾ, അധികം ശൂന്യമല്ലാത്ത മുലയിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുക. കൂടുതൽ പാൽ ഉള്ളതിനാൽ മുല അല്പം നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടും.

കുഞ്ഞിന് വിശക്കുന്നുണ്ടോ? കുഞ്ഞ് വയറു നിറഞ്ഞോ? നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വിശക്കുന്നുണ്ടാകാം:

• നീ ഉണർന്നിരിക്കുന്നു.
• അവർ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ നോക്കാൻ തല തിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്നു.
• അവർ കൈകൾ കുടിക്കുകയും, ചുണ്ടുകൾ ഞെരിക്കുകയും, നാവ് പുറത്തേക്ക് നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അവർ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി കൈകൾ വായിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വിരലുകൾ കുടിക്കുന്നു (എന്നാൽ നവജാതശിശു കാലഘട്ടത്തിനുശേഷം ഇത് വിശപ്പ് കൊണ്ടല്ല, ജിജ്ഞാസ കൊണ്ടായിരിക്കാം അവർ ചെയ്യുന്നത്).

കുഞ്ഞിന്റെ വയറു നിറഞ്ഞിരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളത് ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ:

• മുലപ്പാൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
• നീ ശാന്തനായ പോലെ തോന്നുന്നു.
• മുറുകെപ്പിടിച്ച മുഷ്ടികൾ വിടർന്നു.
• നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിൽ നിന്ന് നോക്കുന്നത് നിർത്തുക (എന്നാൽ നവജാതശിശു കാലഘട്ടത്തിനുശേഷം ഇത് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം).

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഈ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക!

ഗർഭകാലത്തെന്നപോലെ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് കുടിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. ഗർഭകാലത്തെ അപേക്ഷിച്ച് നിയന്ത്രണങ്ങൾ കുറവാണ്, പക്ഷേ ചില കാര്യങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

• കഫീൻ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. കുറച്ച് കഫീൻ കഴിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, പക്ഷേ ഒരു ദിവസം 300 മില്ലിഗ്രാമിൽ (mg) കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്. അതായത് ഏകദേശം രണ്ട് സാധാരണ കപ്പ് കാപ്പി. ചായ (ഒരു സാധാരണ കപ്പിൽ ഏകദേശം 37 mg), സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ (ഒരു ക്യാനിൽ 23 മുതൽ 83 mg വരെ), ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്.
• മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഒരു ദിവസം ഒരു സാധാരണ പാനീയം കുടിക്കുന്നതിൽ നിലവിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ദോഷമൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ മുലയൂട്ടുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും കുടിക്കുക. ഇത് മദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ സമയം നൽകും.
• മെർക്കുറി കൂടുതലുള്ള മത്സ്യം കഴിക്കരുത്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മത്സ്യത്തിലെ മെർക്കുറി മുലപ്പാലിലൂടെ കുഞ്ഞിലേക്ക് കടക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിനെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും തകരാറിലാക്കും. കിംഗ് മാക്കെറൽ, മാർലിൻ, ഓറഞ്ച് റഫി, ഷാർക്ക്, ടൈൽഫിഷ് തുടങ്ങിയ മെർക്കുറി കൂടുതലുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്.
• നിക്കോട്ടിൻ ഒഴിവാക്കുക. പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ വാപ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിന്റെ പോഷകമൂല്യം കുറയ്ക്കുകയും പാലിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അലർജികൾ, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ, പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സിൻഡ്രോം (SIDS) എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• മരിജുവാന ഒഴിവാക്കുക. മരിജുവാന കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല. അത് ദോഷകരമാകാം. അതിനാൽ മറ്റുള്ളവർ മരിജുവാന ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പുക ശ്വസിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയില്ലാതെ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. `(ഒപിയോയിഡുകൾ)`, `(ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ്)`, `(ഉത്തേജകങ്ങൾ)`, കൊക്കെയ്ൻ `(കൊക്കെയ്ൻ)`, ഫെൻസിക്ലിഡിൻ `(ഫെൻസിക്ലിഡിൻ - പിസിപി അഥവാ "ഏഞ്ചൽ ഡസ്റ്റ്")` എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയാണെങ്കിൽ (സബ്സ്റ്റൻസ് യൂസ് ഡിസോർഡർ), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• ചില മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പല സാധാരണ മരുന്നുകളും കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയോ പാൽ വിതരണം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫാർമസിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എനിക്ക് ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കാമോ?

അതെ, പക്ഷേ ഏത് തരം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്നും എപ്പോൾ തുടങ്ങണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. ഇവയാണ് സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ:

• ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ (കോണ്ടം അല്ലെങ്കിൽ യോനി ഡയഫ്രം പോലുള്ളവ).
• ഗർഭാശയ ഉപകരണങ്ങൾ (ഐയുഡി) (കുഞ്ഞ് ജനിച്ചയുടനെ ഇവ പലപ്പോഴും വയ്ക്കാവുന്നതാണ്).
• പ്രോജസ്റ്റിൻ മാത്രമുള്ള ഹോർമോൺ രീതികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മിനി-പിൽ).

ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ (ചില ഗുളികകൾ, പാച്ചുകൾ, യോനി വളയങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ) നിങ്ങളുടെ പാലുൽപാദനം കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അവ ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും കാത്തിരിക്കാനോ (ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ) പറഞ്ഞേക്കാം.

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ പോലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയും.

മുലയൂട്ടൽ പാടില്ലാത്ത പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും മുലയൂട്ടൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടരുത്:

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ``ഗാലക്ടോസീമിയ'' (മുലപ്പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരുതരം പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അവസ്ഥ) ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ.
• മുലപ്പാലിലൂടെ പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില അണുബാധകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് എച്ച്ഐവി (കണ്ടെത്താവുന്ന വൈറൽ ലോഡ് പോലുള്ള ചില മാനദണ്ഡങ്ങളോടെ), എച്ച്ടിഎൽവി-1, എച്ച്ടിഎൽവി-2, ബ്രൂസെല്ലോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇബോള വൈറസ് രോഗം.
• നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ ഹെർപ്പസ് വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകൾ പൊട്ടുകയോ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ.

ഈ അവസ്ഥകളിൽ ചിലത് താൽക്കാലികമാണ്. മുലയൂട്ടൽ സുരക്ഷിതമാകുമ്പോൾ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളായ ഫോർമുല, ദാതാവിന്റെ മുലപ്പാൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും അവർ വിശദീകരിക്കും.

മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാവുന്ന വെല്ലുവിളികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എന്തെങ്കിലും വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ ആരംഭിക്കുന്നതിൽ പോലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഇതുപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്:

• സ്തനങ്ങളുടെ നീർക്കെട്ട്
• അമിതമായ പാൽ ഉത്പാദനം (ഹൈപ്പർലാക്റ്റേഷൻ)
• പാൽ ലഭ്യത കുറവ്
• അടഞ്ഞുപോയ പാൽ നാളങ്ങൾ
• സ്തന അണുബാധ/വീക്കം `(മാസ്റ്റൈറ്റിസ്)` (മാസ്റ്റൈറ്റിസ്)
• മുലക്കണ്ണിലെ രക്തസ്രാവം
• വ്രണിതമായ, പൊട്ടിയ അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ മുലക്കണ്ണുകൾ
• പല്ലുവേദന/ചവയ്ക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം
• മുലയിൽ പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (കുഞ്ഞിന് നാക്ക് കെട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ പിളർന്ന ചുണ്ട്/പിളർന്ന അണ്ണാക്ക് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം)
• മുലക്കണ്ണുകളുടെ ആകൃതി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വെല്ലുവിളികൾ (പരന്നതോ തലകീഴായതോ ആയ മുലക്കണ്ണുകൾ)
• കൈകൊണ്ടോ ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് ഉപയോഗിച്ചോ പാൽ ഒഴിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• മുലയൂട്ടൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സഹായം ലഭ്യമാണെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം മുലയൂട്ടൽ തുടരാൻ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്ക് ഈ വെല്ലുവിളികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

മുലയൂട്ടലിന് എനിക്ക് ആരുടെ സഹായം ലഭിക്കും?

മുലയൂട്ടാൻ പഠിക്കുകയാണെങ്കിലും ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും, ആരോട് സഹായം ചോദിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ പ്രസവചികിത്സ-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നോ ആരംഭിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടലിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരാളെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ബ്രെസ്റ്റ്ഫീഡിംഗ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്: മുലയൂട്ടലിൽ വിപുലമായ പരിശീലനം നേടിയ ഒരു ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഫിസിഷ്യനാണ് ഇത്. മുലക്കണ്ണുകളിലെ വ്രണം മുതൽ മാസ്റ്റിറ്റിസ് വരെയുള്ള എല്ലാ മുലയൂട്ടൽ പ്രശ്നങ്ങളും അവർക്ക് കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. അവർ വിദ്യാഭ്യാസവും പിന്തുണയും നൽകുന്നു.
• ഇന്റർനാഷണൽ ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റ് (IBCLC®): ഒരു ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റിന് ക്ലിനിക്കൽ പരിചരണം നൽകാൻ കഴിയും. അതായത് അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കാനും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മുലയൂട്ടൽ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും, സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനും കഴിയും.
• മുലയൂട്ടൽ, മുലയൂട്ടൽ അധ്യാപകൻ അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർ: ഈ ആളുകൾ അടിസ്ഥാന വിദ്യാഭ്യാസവും കൗൺസിലിംഗും നൽകുന്നു. അതായത് മുലയൂട്ടലിനെയും പാൽ ഉൽപാദനത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും അവർക്ക് കഴിയും. ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഏകദേശം 20 വ്യത്യസ്ത റോളുകൾ ഉണ്ട്. ഇതിൽ സർട്ടിഫൈഡ് ബ്രെസ്റ്റിംഗ് കൗൺസിലർ (CBC), സർട്ടിഫൈഡ് ലാക്റ്റേഷൻ അധ്യാപകൻ (CLE) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• മുലയൂട്ടൽ പിയർ സപ്പോർട്ടർ: മുലയൂട്ടലിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആ അനുഭവം ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ഒരാളാണിത്. അവർ പിയർ-ടു-പിയർ രീതിയിൽ വിദ്യാഭ്യാസവും പിന്തുണയും നൽകുന്നു. ബ്രെസ്റ്റ്ഫീഡിംഗ് പിയർ കൗൺസിലർ (BPC), ലാ ലെച്ചെ ലീഗ് ലീഡർ (LLLL) തുടങ്ങിയ തലക്കെട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ആവശ്യമില്ല, ഒരു ജോഡി അധിക കൈകൾ മാത്രം മതി. നിങ്ങളുടെ പിന്തുണക്കാരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ലഭിക്കാനുള്ള ഇടമാണിത്. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടോ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാനോ, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വേണ്ട സാധനങ്ങൾ അയയ്ക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രോത്സാഹനം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാനോ കഴിയും.

മുലയൂട്ടലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ?

മുലയൂട്ടലിന്റെ ചില വശങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ആശങ്കകളും ഭയങ്ങളുമുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള എന്തും ഡോക്ടറുമായി പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട. മുലയൂട്ടലിനെക്കുറിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചില പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും ഇതാ:

മുലയൂട്ടാൻ എന്റെ സ്തനങ്ങൾ വളരെ ചെറുതാണോ?

ഇല്ല. സ്തനങ്ങളുടെ വലിപ്പം മുലയൂട്ടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പാലിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടൽ വേദനിപ്പിക്കുമോ?

മുലയൂട്ടൽ ദോഷം വരുത്തരുത്. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ശരിയായി മുലയൂട്ടാത്തതുകൊണ്ടാകാം അത്. മുലയൂട്ടൽ എങ്ങനെ ശരിയായി നടത്തണമെന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

മുലയൂട്ടൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?

ഓരോരുത്തരുടെയും അനുഭവം വ്യത്യസ്തമാണ്. പൊതുവേ, മുലയൂട്ടൽ പഠിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്.

ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ നാല് കൈകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ മുലയൂട്ടാൻ പഠിക്കുന്നത് സൈക്കിൾ ഓടിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് സ്വയം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന മുലയൂട്ടൽ ക്ലാസുകൾ പല ആശുപത്രികളിലും ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങളും പിന്തുണയും നൽകാൻ നഴ്‌സുമാരും മുലയൂട്ടൽ കൺസൾട്ടന്റുമാരും ഉണ്ടാകും.

കുഞ്ഞിന്റെ അടുത്ത് നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കേണ്ടി വന്നാൽ എന്തുചെയ്യും?

കുഞ്ഞിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പാൽ പമ്പ് ചെയ്യുകയോ കൈകൊണ്ട് പാൽ ഒഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. പാൽ ഫ്രിഡ്ജിലോ ഫ്രീസറിലോ സൂക്ഷിക്കുക. കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കുപ്പിയിലാക്കി പാൽ നൽകാം.

ജോലിയിലേക്ക് തിരികെ പോകുകയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടൽ ഇടവേളകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ നയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയുമായി സംസാരിക്കുക. (ശ്രീലങ്കയിലും അത്തരം സൗകര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയോട് ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചില കമ്പനികൾ ഇതിനായി പ്രത്യേക ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു).

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൽ നിന്ന് അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ പാൽ ചുരത്തുന്നത് രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഒന്ന്, പിന്നീടുള്ള മുലയൂട്ടലിനായി പാൽ സംഭരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റൊന്ന്, നിങ്ങളുടെ പാൽ വിതരണം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു സന്ദേശം.

മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഓർമ്മകളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം. എന്നാൽ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വാഭാവികമായോ സുഗമമായോ വരുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മുലയൂട്ടൽ എങ്ങനെയെന്ന് ഉടൻ തന്നെ അറിയണമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തതുപോലെ നടന്നില്ലെങ്കിൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്.

പകരം, കഴിയുന്നത്ര അറിവ് ശേഖരിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, മുലയൂട്ടലിലും പാലുൽപാദനത്തിലും പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകനുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുക. എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ എങ്ങനെ തുടങ്ങാമെന്നും എന്തുചെയ്യണമെന്നും അവർക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, സഹായം എപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്!

`` മുലയൂട്ടൽ, മുലയൂട്ടൽ, പുതിയ അമ്മ, പാൽ കുടിക്കൽ, പോഷകാഹാരം, കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, മുലയൂട്ടലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ''