നിങ്ങൾക്കും ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വസ്തുതകൾ അറിയൂ!

നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയും, നിങ്ങൾക്ക് ഡൈവേർട്ടികുലൈറ്റിസ് എന്ന ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് കഴിക്കരുത് എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അല്ലേ? ഇത് അൽപ്പം വിഷമമുണ്ടാക്കും. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. നമുക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.

ആദ്യം, ഈ രോഗം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വൻകുടലിന്റെ ഭിത്തിയിൽ ചെറിയ, കുമിള പോലുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ സഞ്ചി പോലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ വികസിക്കാം. ഈ ചെറിയ സഞ്ചികളെ നമ്മൾ ഡൈവർട്ടികുല എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവ നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, അവയെ ഡൈവർട്ടികുലോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, നമുക്ക് അവ ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല, കാരണം അവ വർഷങ്ങളോളം യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളുമില്ലാതെ അവിടെ തന്നെ നിലനിൽക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചെറിയ സഞ്ചികൾക്കുള്ളിൽ അണുബാധയോ വീക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെയാണ് നമ്മൾ ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറു വീർക്കൽ, പനി, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക്, അതായത് നമ്മുടെ കുടലുകൾക്ക്, അൽപ്പം വിശ്രമം നൽകുക എന്നതാണ്.

രോഗം മൂർച്ഛിക്കുമ്പോൾ (ഫ്ലയർ-അപ്പ്) നിങ്ങൾ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം. ഇതിനെ 'ബവൽ റെസ്റ്റ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലുകൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയവും വിശ്രമവും നൽകുന്നു.

അതിനുശേഷം, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തേക്ക് ദ്രാവകങ്ങൾ മാത്രം കുടിക്കാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വ്യക്തമായ ദ്രാവകങ്ങൾ മാത്രം. ഇവയുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• എണ്ണ ചേർക്കാത്ത, തെളിഞ്ഞ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു (വ്യക്തമായ ചാറു)
• ആസ്ട്രിജന്റ് ഇല്ലാത്ത പഴച്ചാറുകൾ (ഉദാ. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്)
• വെള്ളം (സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ്)
• സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ
• പാലോ ക്രീമോ ഇല്ലാതെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായയോ കാപ്പിയോ

നിങ്ങൾക്ക് ഐസ് ക്യൂബുകൾ കുടിക്കാം, പഴക്കഷണങ്ങളില്ലാതെ ജെല്ലി കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പഴക്കഷണങ്ങളോ ഐസോ ഇല്ലാതെ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ കഴിക്കാം.

ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും?

ദ്രാവക ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ സുഖം തോന്നിത്തുടങ്ങും. ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ക്രമേണ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറയും.

ഇവിടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട് . ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.അതായത്, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഡൈവേർട്ടികുലൈറ്റിസ് തടയാൻ കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. അത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനും രോഗമില്ലാത്തവനും ആകുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നാം വിട്ടുനിൽക്കണം.

ഈ കുറഞ്ഞ നാരുള്ള ഭക്ഷണക്രമം 2-3 ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നിടത്തോളം പിന്തുടരുക.

BRAT ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചും പഠിക്കാം.

BRAT ഡയറ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഇത് സഹായകരമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. BRAT എന്നാൽ:

• വാഴപ്പഴം
• അരി (പ്രത്യേകിച്ച് വെളുത്ത അരി)
• ആപ്പിൾസോസ് (തിളപ്പിച്ച് ഉടച്ച ആപ്പിൾ)
• ടോസ്റ്റ് (വൈറ്റ് ബ്രെഡ് ടോസ്റ്റ്)

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ അവ രോഗാവസ്ഥകളിൽ സഹായകരമാകും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതല്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അസുഖമുള്ളപ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, അസുഖം ഏറ്റവും രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുടലിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അതായത് ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെങ്കിലും, ഈ പ്രത്യേക സമയത്ത് അവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

സുഖം പ്രാപിച്ച ശേഷം, വീണ്ടും രോഗം വരാതിരിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഈ അവസ്ഥ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക എന്നതായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട്, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• തവിടുപൊടി: തവിടുപൊടി ബ്രെഡ്, ബ്രൗൺ റൈസ്, ഓട്സ്, ക്വിനോവ.
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: കടല, കടല, പയറ്, പച്ച പയർ.
• പച്ചക്കറികൾ: ചീര, കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ.
• പഴങ്ങൾ:സരസഫലങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ് (തൊലിയോടെ), ഓറഞ്ച്.
• നട്സ്: സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ബദാം, പിസ്ത.

ഒരേസമയം വളരെയധികം നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കും. അതിനാൽ ഇത് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

നട്‌സും പോപ്‌കോണും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ? ശരിയോ അല്ലയോ?

മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉള്ളവരോട് ഡോക്ടർമാർ ചെറുധാന്യങ്ങൾ, നട്സ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ കഴിക്കരുതെന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നു, കാരണം ചെറിയ കഷണങ്ങൾ കുടലിലെ സഞ്ചികളിൽ കുടുങ്ങി അണുബാധയുണ്ടാക്കുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, നട്സ്, ബീൻസ് പോലുള്ളവ നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതും ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഈ രോഗത്തിന്റെ വികസനം തടയുന്നു, പക്ഷേ അതിന് കാരണമാകുന്നില്ല എന്ന് ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമ്പോൾ ഇവ കഴിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.