ADHD ഉള്ളവർക്ക് കാപ്പി/ചായ നല്ലതാണോ? കഫീൻ, ADHD എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കോ ​​പോലും ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ചിലർക്ക് ADHD ( ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ) ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, ഇതിനുള്ള പരിഹാരമായി, ചിലർ ചിന്തിക്കുന്നു, "നിങ്ങൾ കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശുദ്ധമാകും, അതിനാൽ അത് ADHD-ക്ക് നല്ലതല്ലേ?" ഇന്ന്, കഫീനും ADHD-യും തമ്മിലുള്ള യഥാർത്ഥ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ADHD യും ഉത്തേജകങ്ങളും?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തൽ, വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ADHD.

ഇതിന് ഡോക്ടർമാർ നൽകുന്ന പ്രധാന ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന് ഉത്തേജക മരുന്നുകളാണ് . പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ ചിലർ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഓ, ഇതിനകം തന്നെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് മറ്റൊരു ഉത്തേജകം നൽകുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?" എന്നാൽ ഇതാ ഒരു മറുവശം. തലച്ചോറിലെ ചില രാസവസ്തുക്കൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ആനന്ദം, ശ്രദ്ധ, ചലനം എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു രാസ സന്ദേശവാഹകനാണ് ഡോപാമൈൻ. അതിനാൽ, ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ, അവർ അസ്വസ്ഥത കുറയുകയും ശാന്തമാവുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇനി നമുക്ക് കഫീനിനെക്കുറിച്ച് നോക്കാം. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളതും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഉത്തേജകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കഫീൻ. കാപ്പി, ചായ, ചോക്ലേറ്റ്, ചില സോഡകൾ തുടങ്ങി നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉത്തേജകമാണെങ്കിൽ, കഫീൻ എന്ന ഉത്തേജകവസ്തു എഡിഎച്ച്ഡിയിലും സഹായിക്കണം, അല്ലേ?

അപ്പോൾ, കഫീൻ ADHD-ക്ക് ശരിക്കും നല്ലതാണോ?

ഇതാണ് വലിയ ചോദ്യം. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ സമ്മിശ്രമാണ്. ചായയിലെ കഫീൻ ശ്രദ്ധയും ജാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ADHD യെ ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മൃഗങ്ങളെ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളും നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഹൈപ്പർആക്ടീവ് എലികൾക്ക് കഫീൻ നൽകിയപ്പോൾ, അവയുടെ ഓർമ്മശക്തിയും ശ്രദ്ധാശേഷിയും മെച്ചപ്പെട്ടു. മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വഴിയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ എലികൾക്ക് കഫീൻ നൽകിയപ്പോൾ, അവ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു. ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കഫീന് ചില കഴിവുകളുണ്ടെന്നാണ്.

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, കഫീൻ ADHD-ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ചികിത്സയല്ല. ഇതിനു പ്രധാന കാരണം, കഫീൻ കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകളുടെ അത്ര ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ്. ഡെക്‌സ്ട്രോആംഫെറ്റാമൈൻ (ഡെക്‌സെഡ്രിൻ), മെഥൈൽഫെനിഡേറ്റ് (കൺസെർട്ട, റിറ്റാലിൻ) പോലുള്ള സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് ADHD മരുന്നുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കഫീൻ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ഒരു പഠനം വ്യക്തമായി കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഫീൻ കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ADHD യെ സഹായിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ വളരെയധികം കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം 4 കപ്പിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി) ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് കഫീൻ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇവിടെയാണ്. ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് കഫീൻ നൽകാൻ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:മുതിർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുട്ടികൾ കഫീന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു. അവരുടെ ശരീരത്തിന് ഇവ സഹിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിലെ സ്വാധീനം: കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറ് അതിവേഗം വളരുന്ന ഒരു അവയവമാണ്. ഈ സമയത്ത് കഫീൻ പോലുള്ള ഉത്തേജകങ്ങൾ നൽകുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ സ്വാഭാവിക വികാസത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഒരു വിശ്വാസമുണ്ട്.
• ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ: ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. രാത്രിയിൽ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ അവർ പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥരും ജാഗ്രത കുറവുമായിരിക്കും. അതിനാൽ, അവർക്ക് കഫീൻ നൽകുന്നത് ആ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

പ്രത്യേക മുന്നറിയിപ്പ്: എനർജി ഡ്രിങ്കുകളെക്കുറിച്ച്

ഒരു കുട്ടിക്കും എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ നൽകരുതെന്ന് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് വ്യക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങളിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീനും മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങളും കുട്ടികളിൽ ഹൃദ്രോഗം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അപ്പോൾ, ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇത് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്: ഒരേ മരുന്ന്, ഒരേ പദാർത്ഥം, ഓരോ വ്യക്തിയെയും വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുന്നു. അത് കഫീനോ ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയിലോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നത് മറ്റാരെയും ബാധിച്ചേക്കില്ല.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതി, കഫീൻ സ്വയം ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൃത്യമായി വിലയിരുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.

ADHD ക്ക് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഉത്തേജക മരുന്ന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതേ സമയം കഫീൻ (കാപ്പി, ചായ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ) കഴിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേയുള്ളൂ. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധനവ്, ക്ഷോഭം, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.