നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരിടത്ത് കുറച്ചുനേരം ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? പറയുന്നത് അവൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലേ? സ്കൂളിൽ ഒരു ദിനചര്യയും ഇല്ലേ, അവൻ എപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ മറന്നു പോകുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, അവന് ADHD ( അറ്റൻഷൻ-ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ) ഉണ്ടെന്ന് അവനറിയില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. ജോലിസ്ഥലത്ത് അവൻ ചെറിയ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, പലപ്പോഴും താക്കോലുകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു മീറ്റിംഗിൽ കാര്യങ്ങൾ അവന്റെ തലയിൽ കയറുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നേരിടുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, ഇതിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നമുക്ക് ചിന്തിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു രോഗമല്ലായിരിക്കാം. കൂടാതെ, നമുക്ക് സ്വയം എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD പോലെ കാണപ്പെടുന്നതും എന്നാൽ ADHD അല്ലാത്തതുമായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇനി നമുക്ക് ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്ന ചില അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ചഞ്ചലത എന്നിവ. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ഇവ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാണെങ്കിൽ, അനാവശ്യമായ പരിഭ്രാന്തി ഒഴിവാക്കാം.
| കാരണം | ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സവിശേഷതകൾ |
|---|---|
| നിർജ്ജലീകരണം | നമ്മുടെ തലച്ചോറ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. നമുക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്രം തകരാറിലാകുന്നു, ഇത് ഓർമ്മശക്തി, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കൽ, തീരുമാനമെടുക്കൽ എന്നിവയെ തകരാറിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. |
| തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം | നിങ്ങൾ അവസാനമായി ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് എത്ര നാളായി? രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ക്ഷോഭം, കോപം, മയക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ധാരാളം മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. |
| കഫീൻ വർദ്ധനവ് | അല്പം കഫീൻ നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ അമിതമായാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. ചായയിലും കാപ്പിയിലും മാത്രമല്ല, ചോക്ലേറ്റിലും, ചില തലവേദന മരുന്നുകൾ, ചില സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയിലും കഫീൻ കാണപ്പെടുന്നു. |
| ഉറക്കക്കുറവ് | ഇത് പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. നമ്മൾ രാത്രി വൈകിയും ജോലി ചെയ്യുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പകൽ സമയത്തിന്റെ കുറവ് നികത്തുന്നു. എന്നാൽ നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, നമ്മുടെ ഓർമ്മശക്തി, പഠനശേഷി, മാനസികാവസ്ഥ, തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു . നമ്മൾ തെറ്റുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. |
| സമ്മർദ്ദം | ഒരു ഭീഷണിയോടുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് സമ്മർദ്ദം. ഒരു കുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അത് സ്കൂളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വിഷയമാകാം, ഒരു സുഹൃത്തുമായുള്ള വഴക്കാകാം, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങളാകാം. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക്, അത് ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങളാകാം, അല്ലെങ്കിൽ പണ പ്രശ്നങ്ങളാകാം. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ മനസ്സ് വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിച്ചേക്കാം. |
കുട്ടികളെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ
സ്കൂളിൽ പീഡനം
കുട്ടികളുടെ മനസ്സിൽ വളരെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഇക്കാലത്ത്, ഇമെയിലുകൾ, ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ, ചാറ്റ് റൂമുകൾ എന്നിവയിലൂടെ സൈബർ ഭീഷണിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക പ്രയാസമാണ്. ഈ ഭീഷണി ഒരു കുട്ടിയുടെ അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തെയും, പെരുമാറ്റത്തെയും, ആരോഗ്യത്തെയും പോലും ബാധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭീഷണി തടയുന്നതിന് പല സ്കൂളുകളിലും പ്രോഗ്രാമുകളും നയങ്ങളുമുണ്ട്. അവയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി അവ നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും അവരെ ക്രിയാത്മകമായി പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
ക്ലാസ് വിരസമാണോ? അതോ കുട്ടിക്ക് കഴിവുണ്ടോ? (വിരസതയോ കഴിവോ)
ചില കുട്ടികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വാഭാവിക കഴിവുകളുള്ളവർക്ക്, സ്കൂൾ പഠനം വളരെ വിരസവും മടുപ്പിക്കുന്നതുമായി തോന്നിയേക്കാം. അവർ ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കി, ക്ലാസ്സിൽ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നു. കൂടാതെ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു കഴിവുള്ള കുട്ടി ചിലപ്പോൾ "എല്ലാം അറിയുന്ന" ഒരാളെപ്പോലെ പെരുമാറിയേക്കാം, ഇത് മറ്റ് കുട്ടികളുമായി സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. അവർക്ക് ഒരേ തരത്തിലുള്ള ജോലി ഇഷ്ടപ്പെടണമെന്നില്ല, ഉത്തരവുകൾ നൽകുമ്പോൾ അവർ എതിർത്തേക്കാം, ക്ലാസ് തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ക്ലാസ് ടീച്ചറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഗ്രാഹ്യം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് താൽപ്പര്യം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ക്ലാസ് മുറിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും അവർക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.
ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം
സ്കൂളിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓർമ്മക്കുറവ്, തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുന്നതിലെ പോരായ്മ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം വ്യക്തിയുടെ രൂപം, പെരുമാറ്റം, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവയിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങളാണ് .
ഇതൊരു പ്രശ്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി സഹായം തേടുക. ഒരു കൗൺസിലറുടെയോ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തകന്റെയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുടെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിങ്ങൾക്ക് തേടാവുന്നതാണ്. മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി എന്നത് പെരുമാറ്റ ചികിത്സ, ഒരുപക്ഷേ മരുന്നുകൾ, പിന്തുണ എന്നിവയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →അപ്പോൾ, ഇത് എപ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ADHD ആകുന്നത്?
ശരി, നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ചർച്ച ചെയ്ത മറ്റ് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ആവേശം എന്നിവയുടെ ഒരു സ്ഥിരമായ രീതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ADHD ആയിരിക്കാം. പക്ഷേ അത് സംഭവിക്കണമെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- ഈ സ്വഭാവരീതികൾ 12 വയസ്സിനു മുമ്പ് ആരംഭിച്ചിരിക്കണം.
- ഇത് തുടർച്ചയായി 6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കണം.
- അത് ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ഉദാ: സ്കൂൾ, ജോലി, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ) കാര്യമായ ഇടപെടലിന് കാരണമാകണം.
- ഈ സ്വഭാവരീതികൾ ഒന്നിലധികം സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കണം (ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിലും സ്കൂളിലും).
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെക്കൊണ്ട് ADHD രോഗനിർണയം നടത്തുക എന്നതാണ്. സ്വയം നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരരുത്.
നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ കുടുംബ ഡോക്ടർക്കോ ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. മാതാപിതാക്കൾ, അധ്യാപകർ, കുട്ടിയുമായോ വ്യക്തിയുമായോ അടുപ്പമുള്ള ആളുകൾ എന്നിവരിൽ നിന്ന് അവർക്ക് വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത മറ്റ് കാരണങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാൻ അവർ ആവശ്യമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയോ നിങ്ങളെ മറ്റൊരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഉറക്കക്കുറവ്, ജലാംശത്തിന്റെ അഭാവം, മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ഘടകങ്ങൾ മൂലവും ADHD-യോട് സാമ്യമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം അവരോടും അവരുടെ അധ്യാപകരോടും തുറന്നു സംസാരിക്കുക.
- പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉടൻ തന്നെ അതിനെ ADHD എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യരുത്.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ എന്തെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി സ്വയം തീരുമാനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരരുത്, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. അതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമായ കാര്യം.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.