നിങ്ങളും നിരന്തരം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നവരാണോ? സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചും എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി (അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) യെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, എല്ലാം മറന്നുപോകുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് എന്നൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം, 'ഞാൻ മടിയനാണ്' അല്ലെങ്കിൽ 'എനിക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്' എന്ന്. പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്നും, ADHD ( അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) എന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

സ്ത്രീകളിൽ ADHD വൈകിയാണ് കണ്ടെത്തുന്നത്?

എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയുള്ള, വികൃതിയായ, എപ്പോഴും ഓടിനടക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെയാണ് ഓർമ്മിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗവേഷണം പ്രധാനമായും ആൺകുട്ടികളിലും പുരുഷന്മാരിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, പെൺകുട്ടികളിലും സ്ത്രീകളിലും എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.

നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമാണ്: പെൺകുട്ടികളിലും സ്ത്രീകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രത്യക്ഷമായ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. അവ പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മവും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾക്കും, അധ്യാപകർക്കും, ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർക്കും പോലും അവ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• തെറ്റായ രോഗനിർണയം: സ്ത്രീകളിലെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കാം . അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ADHD-ക്ക് പകരം ഈ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്.
• വൈകിയുള്ള രോഗനിർണയം: ഈ കാരണങ്ങളാൽ, പല സ്ത്രീകളിലും 30-കളുടെ അവസാനത്തിലോ 40-കളിലോ ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. ചിലപ്പോൾ, അവരുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം, അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു, "അയ്യോ, എനിക്ക് കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ മുതൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു."

സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മൂന്ന് പ്രധാന തരം ADHD ഉണ്ട്. സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന തരം " അശ്രദ്ധ തരം" ആണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ചാർട്ട് നോക്കാം.

കൂടാതെ, സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് , പണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ , നിരന്തരം "അമിതഭാരം" തോന്നൽ എന്നിവയും സ്ത്രീകളിൽ ADHD യുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ADHD ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ADHD ഉള്ള ഒരാൾ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും മറ്റൊരാളുടെ തലച്ചോറ് ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ഒരു വൈകല്യമല്ല, ഒരു വ്യത്യാസം മാത്രമാണ്. ഈ വ്യത്യാസം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിവിധ വെല്ലുവിളികൾക്ക് കാരണമാകും.

ADHD ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• പഠന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
• പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് പോലുള്ള സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.
• വിവാഹത്തിലും കുടുംബജീവിതത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ.
• സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ.
• ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും.
• മറ്റുള്ളവരാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
• നഖം കടിക്കൽ, തൊലി പറിക്കൽ തുടങ്ങിയ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ.
• ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ.

ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്.ഒരു ഡോക്ടറുമായോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

പ്രായവും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും ADHD യെ ബാധിക്കുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ആർത്തവം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ (പ്രത്യേകിച്ച് അശ്രദ്ധയും മറവിയും) കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ സമയത്ത്, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം?

ADHD രോഗനിർണയം രക്തപരിശോധന പോലെ ലളിതമല്ല. ഇതിനായി പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറെ കാണുക. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കാനോ ഈ മേഖലയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാനോ കഴിയും.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു:

• വിശദമായ സംഭാഷണം: ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം, ആരോഗ്യ ചരിത്രം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ADHD ഉണ്ടോ, ബാല്യകാല ഓർമ്മകൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്.
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ നേടൽ: നിങ്ങളുടെ അനുവാദത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഭർത്താവിനോടോ മാതാപിതാക്കളോടോ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോടോ ചോദിക്കാവുന്നതാണ്.
• മനഃശാസ്ത്ര പരിശോധനകൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഓർമ്മശക്തി, യുക്തിസഹമായ കഴിവ്, തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ അളക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്താം.

ഈ പ്രക്രിയ അൽപ്പം മടുപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, "ഇതാണ് എന്റെ കൈവശമുള്ളത്" എന്ന് ഒടുവിൽ ഉറപ്പായി അറിയുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമാണ്.

ADHD-ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എ.ഡി.എച്ച്.ഡി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സന്തോഷകരവും വിജയകരവുമായ ജീവിതം കൈവരിക്കാനും കഴിയും. ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി മരുന്നുകളുടെയും കൗൺസിലിംഗിന്റെയും സംയോജനം ഉൾപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ADHD ഉള്ള മറ്റ് സ്ത്രീകളുമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തി കണ്ടെത്താനും കഴിയും.