ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള വയറു നിറയുന്ന തോന്നൽ... അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ വയറ്റിൽ ചെറിയ അസ്വസ്ഥത... ഇവയെല്ലാം നാമെല്ലാവരും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. "വയർ" അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ആമാശയം എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ "വയർ" നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ അവയവമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഒരു ചെറിയ അടുക്കള പോലെയാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഓരോ ഭക്ഷണത്തെയും ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന ഈ യാത്രയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്റ്റോപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ് ഈ ആമാശയം. അതിനാൽ, ഇന്ന്, ഈ ആമാശയം എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും കൃത്യമായി നോക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ ആമാശയം?
'J' എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് അക്ഷരത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു ബാഗ് പോലുള്ള അവയവം സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതാണ് ആമാശയം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. ഇതിനായി, ആമാശയം പ്രത്യേക എൻസൈമുകൾ - രാസപ്രക്രിയകളെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ - അസിഡിക് ദ്രാവകങ്ങൾ (ഞങ്ങൾ അവയെ ദഹനരസങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ എൻസൈമുകളും അസിഡിക് ദ്രാവകങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കുകയും, അതിനെ ലയിപ്പിക്കുകയും, തുടർന്ന് ചെറുകുടലിലേക്ക് കടക്കാൻ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നമ്മുടെ ആമാശയം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ് (ചുരുക്കത്തിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ട്രാക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ജി.ഐ. ട്രാക്റ്റ് ). ഈ ദഹനവ്യവസ്ഥ നമ്മുടെ വായിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് മലദ്വാരത്തിൽ അവസാനിക്കുന്ന ഒരു നീണ്ട ട്യൂബ് പോലുള്ള സംവിധാനമാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ഈ സംവിധാനത്തിനുള്ളിൽ നടക്കുന്നു.
ആമാശയത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആമാശയത്തിന് മൂന്ന് പ്രധാന ജോലികളുണ്ട്. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ താൽക്കാലിക സംഭരണം: നമ്മൾ ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോൾ, അത് മുഴുവൻ ഒറ്റയടിക്ക് മറുവശത്തേക്ക് അയയ്ക്കപ്പെടുന്നില്ല. അത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ആമാശയത്തിനുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
- ഭക്ഷണം കലർത്തലും പൊടിക്കലും: ആമാശയത്തിന്റെ ഭിത്തികൾ പേശികളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. ഈ പേശികൾ ഒരു ബ്ലെൻഡർ പോലെ നിരന്തരം ചുരുങ്ങുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ഭക്ഷണത്തെ നേർത്ത പൊടികളാക്കി വിഘടിപ്പിച്ച് ദ്രാവകവുമായി കലർത്തുന്നു.
- ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ എൻസൈമുകളും ദ്രാവകങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു: നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ആമാശയത്തിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ഭക്ഷണം ഒരു യാത്രയിൽ പോകുന്നു: ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ കഥ
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ വായിൽ നിന്നാണ് സഞ്ചരിക്കുന്നത്. ആ യാത്ര എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് ഘട്ടം ഘട്ടമായി നോക്കാം.
1. വായ: യാത്ര ഇവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഭക്ഷണം വായിൽ വെച്ച് ചവയ്ക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പല്ലുകൾ അത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി പൊട്ടുന്നു. അത് നമ്മുടെ വായിലെ ഉമിനീരുമായി കലർന്ന് ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. നമ്മൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ നാവ് ഭക്ഷണം തൊണ്ടയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു. ശ്വാസംമുട്ടലിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ എന്തോ ഒന്ന് സംഭവിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. നമ്മുടെ ശ്വാസനാളത്തിന് മുകളിൽ എപ്പിഗ്ലോട്ടിസ് എന്ന ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു ഫ്ലാപ്പ് ഉണ്ട്. നമ്മൾ വിഴുങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം, ഈ ഫ്ലാപ്പ് ശ്വാസനാളത്തെ അടയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭക്ഷണം ആ വഴിക്ക് താഴേക്ക് പോകുന്നില്ല.
2. അന്നനാളം:അടുത്തതായി, ഭക്ഷണം അന്നനാളം എന്ന ഒരു ട്യൂബിലൂടെ താഴേക്ക് പോകുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തിലേക്ക് ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു റോഡ് പോലെയാണ്. ഈ ട്യൂബിന്റെ അറ്റത്ത് ഒരു വളയത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള പേശിയുണ്ട്. നമ്മൾ ഇതിനെ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം എത്തുമ്പോൾ, ഈ പേശി വിശ്രമിക്കുകയും ആമാശയത്തിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ആമാശയം: നമ്മുടെ കഥാനായകനിൽ ഭക്ഷണം എത്തുന്നത് ഇവിടെയാണ്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ദഹനപ്രക്രിയ നടക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ഭക്ഷണം നന്നായി അലിഞ്ഞു ദ്രാവകം പോലുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നതുവരെ ആമാശയത്തിനുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.
4. ചെറുകുടൽ: ആമാശയത്തിനുശേഷം, ഈ ദ്രാവക ഭക്ഷണം ക്രമേണ ചെറുകുടലിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇവിടെയാണ് യഥാർത്ഥ മാജിക് സംഭവിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ കരൾ, പാൻക്രിയാസ് തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് ദഹനരസങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന്, ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും വെള്ളവും ചെറുകുടലിന്റെ മതിലുകളിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
5. വൻകുടൽ: ആവശ്യമില്ലാത്ത ശരീരത്തിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ, അതായത് മാലിന്യങ്ങൾ, വൻകുടലിലേക്ക് പോകുന്നു. ഇവിടെ, മാലിന്യത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് വെള്ളം കൂടി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും അത് മലമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. മലാശയം: ഒടുവിൽ, ഈ മലം വൻകുടലിന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗമായ മലാശയത്തിൽ എത്തുന്നു. നമുക്ക് മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, അവ ഇവിടെ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു.
ആമാശയം എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്? എത്ര വലുതാണ്?
നമ്മുടെ വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് (വയറ്റിൽ) ഇടതുവശത്താണ് ആമാശയം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ആമാശയത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം അന്നനാളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. താഴത്തെ ഭാഗം ചെറുകുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ആമാശയത്തിന്റെ വലിപ്പം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരേ വ്യക്തിയിൽ പോലും, അതിന്റെ വലിപ്പം ഇടയ്ക്കിടെ മാറുന്നു. അതിനെ ഒരു ബലൂൺ പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ, അതായത്, ആമാശയം ശൂന്യമാകുമ്പോൾ, അത് ചുരുങ്ങി ചെറുതാകുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും നമ്മുടെ വയറ് നിറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നീട്ടുകയും വലുതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു, എത്ര സമയം കഴിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ആമാശയത്തിന്റെ വലിപ്പം മാറുന്നു.
ആമാശയത്തെ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കണോ?
ആമാശയത്തെ അഞ്ച് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം, അവയിൽ ഓരോന്നിനും ഒരു പ്രത്യേക ധർമ്മമുണ്ട്.
| ആമാശയ വിഭാഗം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? |
|---|---|
| കാർഡിയ | ആമാശയത്തിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും മുകളിലെ പ്രവേശന കവാടമാണിത്. അന്നനാളത്തിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം ഇതിലൂടെയാണ് പ്രവേശിക്കുന്നത്. ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകുന്നത് തടയുന്ന ഒരു പേശി (കാർഡിയാക് സ്ഫിങ്ക്റ്റർ) ഇവിടെയുണ്ട്. |
| ഫണ്ടസ് | ഹൃദയത്തിന്റെ വശത്തുള്ള താഴികക്കുടത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഭാഗമാണിത്. ശ്വസിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വലിയ പേശിയായ ഡയഫ്രത്തിന് താഴെയാണ് ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. |
| ശരീരം/കോർപ്പസ് | ഇത് ആമാശയത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗമാണ്. ഈ ഭാഗത്താണ് ഭക്ഷണം നന്നായി കലർത്തി പൊടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. |
| ആൻട്രം | ശരീരത്തിന് താഴെയുള്ള ഭാഗമാണിത്. ചെറുകുടലിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ ഇത് കുറച്ച് ഭക്ഷണം സൂക്ഷിക്കുന്നു. |
| പൈലോറസ് | ആമാശയത്തിന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗം. ഇവിടെ പേശികളുടെ ഒരു വളയവും (പൈലോറിക് സ്ഫിങ്ക്റ്റർ) ഉണ്ട്. ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ചെറുകുടലിലേക്ക് എപ്പോൾ, എങ്ങനെ അയയ്ക്കണമെന്ന് ഈ പേശി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. |
ആമാശയ ഭിത്തിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പാളികൾ
ആമാശയഭിത്തി ഒരൊറ്റ സ്തരത്താൽ നിർമ്മിതമല്ല. ഉള്ളി പോലെ ഇതിന് നിരവധി പാളികളുണ്ട്.
- മ്യൂക്കോസ: ഇത് ആമാശയത്തിലെ ഏറ്റവും ഉള്ളിലെ പാളിയാണ്. ആമാശയം ശൂന്യമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ പാളിയിൽ ചെറിയ ചുളിവുകൾ (റുഗേ) ഉണ്ടാകും. ആമാശയം ഭക്ഷണം കൊണ്ട് നിറയുമ്പോൾ, ഈ പാളി വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചുളിവുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും.
- സബ്മ്യൂക്കോസ: ഇത് കഫം മെംബറേൻ അടിയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇതിൽ ബന്ധിത കലകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ലിംഫ് പാത്രങ്ങൾ , നാഡീകോശങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം ഉള്ളിലെ കഫം മെംബറേൻ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
- മസ്കുലാരിസ് എക്സ്റ്റേർണ: ഇത് ആമാശയത്തിലെ പ്രധാന പേശിയാണ്. ഇത് മൂന്ന് പാളികളാലും നിർമ്മിതമാണ്. ഭക്ഷണം പൊടിക്കുന്നതിനായി ചുരുങ്ങുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ പേശി പാളിയാണ്.
- സെറോസ: ആമാശയത്തിന്റെ പുറംഭാഗം മൂടുന്ന സ്തരത്തിന് നൽകിയിരിക്കുന്ന പേരാണ് ഇത്.
ആമാശയത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്റർനെറ്റിൽ നോക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രോഗമുണ്ടെന്ന് തീരുമാനിക്കരുത്, മറിച്ച് തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക എന്നതാണ് .
ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ രോഗങ്ങൾ ആമാശയത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചിലത് താൽക്കാലികമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഗർഭകാലത്തെ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്. ചിലത് വിട്ടുമാറാത്തതാണ്, അതായത് അവ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.
| അസുഖം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, |
|---|---|
| ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ | ആമാശയത്തിന്റെ ഉൾഭിത്തിയിലെ മണ്ണൊലിപ്പ് (കീറൽ), അൾസറിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വേദനയ്ക്കും രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും. |
| ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് | നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പലരിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ആമാശയ ഭിത്തിയിലെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം. |
| ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) | ആമാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള അസിഡിക് ദ്രാവകങ്ങൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുന്നു. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ "റിഫ്ലക്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. |
| ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് | ആമാശയത്തിലെ പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, ദഹനപ്രക്രിയ വളരെ മന്ദഗതിയിലാകും. |
| ദഹനക്കേട് / ഡിസ്പെപ്സിയ | വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് അസ്വസ്ഥത, വേദന, അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം. ഇത് പലപ്പോഴും കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം സംഭവിക്കാം. |
| പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം | ആമാശയത്തിലോ ചെറുകുടലിന്റെ ആദ്യഭാഗത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന അൾസർ. |
| ആമാശയ കാൻസർ | ആമാശയത്തിലെ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വളർച്ച. |
നമ്മുടെ വയറിനെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?
നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ വയറിനെയും മുഴുവൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
- മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: മിതമായ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുക, വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം.
- ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക: പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലയും ശരീര വലുപ്പവും അനുസരിച്ച് ഈ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
- നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും പോലും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
- സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക: പ്രിസർവേറ്റീവുകളും കൃത്രിമ രുചികളും അടങ്ങിയ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
- സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: ധ്യാനം, യോഗ, ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സമ്മർദ്ദവും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്.
- പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ആദ്യം, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, താമസിയാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക .
- നെഞ്ചുവേദന
- പനി
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
- മലത്തിൽ പഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തം
- കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം
- പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വയറുവേദന.
ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ സാധാരണമായി അവഗണിക്കരുത്. അവ ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. അതിനാൽ, ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിച്ച് ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന യാത്രയിൽ ആമാശയം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഇടമാണ്.
- അതിനുള്ളിലെ അമ്ല ദ്രാവകവും എൻസൈമുകളും ഭക്ഷണത്തെ നന്നായി ലയിപ്പിച്ച് ചെറുകുടലിലേക്ക് കടക്കാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു.
- ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ, ജിഇആർഡി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ആമാശയത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെയും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്ക് നമ്മുടെ വയറിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
- പെട്ടെന്നുള്ളതും കഠിനവുമായ വയറുവേദനയോ മലത്തിൽ രക്തമോ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.