നിങ്ങൾ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന് ചികിത്സ തേടുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത്രയധികം ഭാരം കൂടുന്നത്?" ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുന്ന പലർക്കും ഈ പ്രശ്നം അനുഭവപ്പെടുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ മരുന്നുകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പലതരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ മരുന്നുകളെയും പോലെ, ഇവയ്ക്കും ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിച്ചേക്കാം.

• മന്ദഗതിയിലുള്ള മെറ്റബോളിസം : ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും, അതായത് നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു: മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വിശപ്പ് തോന്നിയിട്ടുണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എപ്പോഴും വിശപ്പ് തോന്നുകയും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്.
• ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി വർദ്ധിച്ചു: പ്രത്യേകിച്ച് മധുരമുള്ളതും, കൊഴുപ്പുള്ളതും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളോട് (ഉദാ: അരി, റൊട്ടി, ബിസ്കറ്റ്) നിങ്ങൾക്ക് ആസക്തി വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പല മരുന്നുകളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ആ മരുന്നുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. താഴെയുള്ള പട്ടിക സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക നൽകുന്നു.

പ്രധാനം: ഈ ലിസ്റ്റിലുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇവ അത്യാവശ്യമായിരിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഒരു കാരണവശാലും ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ ഡോസേജ് മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്.

മരുന്ന് മാത്രമാണോ കാരണം? മറ്റു കാരണങ്ങളുണ്ടോ?

ഇല്ല. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ സ്വഭാവവും ഇതിന് കാരണമാകാം.

വിഷാദ കാലഘട്ടങ്ങൾ

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിൽ, ഉയർന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ (മാനിക്) കാലഘട്ടങ്ങളും കടുത്ത വിഷാദത്തിന്റെ (ഡിപ്രസീവ്) കാലഘട്ടങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ വിഷാദ ഘട്ടങ്ങളിൽ, പലരും കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഒന്നും ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യവുമില്ല. ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സങ്കടവും ഏകാന്തതയും നേരിടാൻ അവർ ആശ്വാസകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും അവലംബിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളും ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല.

അമിതഭക്ഷണശീല വൈകല്യം

ചിലരിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിനൊപ്പം ഈ അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം. നിയന്ത്രണമില്ലാതെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പിന്നീട് അവർക്ക് വളരെ സങ്കടവും ലജ്ജയും തോന്നുന്നു. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണവും ഇതാണ്.

അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾമരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ കഴിയും.

1. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം സംബന്ധിച്ച ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം നൽകാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.

• മറ്റൊരു മരുന്നിലേക്ക് മാറൽ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടാത്തതോ ആയ മറ്റ് മരുന്നുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, `ലാമോട്രിജിൻ (ലാമിക്റ്റൽ)` എന്ന മരുന്ന് അമിതമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, `അരിപിപ്രാസോൾ`, `ലാറ്റുഡ`, `സിപ്രസിഡോൺ` തുടങ്ങിയ ചില ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്കുകൾ ശരീരഭാരത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ അത്തരമൊരു മരുന്നിലേക്ക് മാറ്റിയേക്കാം.
• മറ്റ് മരുന്നുകൾ ചേർക്കൽ: ചിലപ്പോൾ, പ്രമേഹ മരുന്നായ മെറ്റ്ഫോർമിൻ ബൈപോളാർ മരുന്നുകളോടൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

2. ജീവിതശൈലിയിൽ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക.

ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ശ്രമിച്ച് തളർന്നുപോകുന്നതിനുപകരം, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് അത് ഒരു ശീലമാക്കുക.

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം:
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര പച്ചക്കറികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മത്സ്യം, കോഴി, മുട്ട, കടല, ചെറുപയർ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ) നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറയാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പഞ്ചസാര, മാവ്, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (കേക്കുകളും ബിസ്കറ്റുകളും, മധുര പാനീയങ്ങളും, ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും) കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
• ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക . ചിലപ്പോൾ ദാഹിച്ചാലും നമുക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാം.

• വ്യായാമം ഒരു ശീലമാക്കുക:
• ജിമ്മിൽ പോകണമെന്നില്ല. ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടന്നാൽ മതി.
• ആഴ്ചയിൽ 3-5 ദിവസം വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്ന ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. അത് നൃത്തം, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് ആകാം.
• വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.