നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വേദനയുണ്ടോ? (കൈ വേദന) - നമുക്ക് അതെല്ലാം സംസാരിക്കാം!

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നമ്മളെല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൈ വേദന. ഈ വേദന, അസ്വസ്ഥത, വേദന എന്നിവ തോളിൽ നിന്ന് വിരൽത്തുമ്പിലേക്ക് കൈയുടെ ഏത് ഭാഗത്തും ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ ഈ വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഇക്കിളി, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചിലരിൽ, ഈ വേദന പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക്, വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് കൈ വേദന വരുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കൈ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് സാധാരണമോ കുറച്ചുകൂടി ഗുരുതരമായതോ ആകാം. നമ്മുടെ കൈയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലവും ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം.

• പേശികൾ
• അസ്ഥികൾ
• ടെൻഡോണുകൾ
• ലിഗമെന്റുകൾ
• ഞരമ്പുകൾ
• രക്തക്കുഴലുകൾ (സിരകൾ)
• സന്ധികൾ
• ചർമ്മം

ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ മുറിവ്, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നം എന്നിവ കൈയിൽ വേദനയായി അനുഭവപ്പെടാം.

ഇടതുകൈ വേദന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണോ?

ഇത് പലർക്കും ഒരു വലിയ പ്രശ്നവും ഭയവുമാണ്. അതെ, ചിലപ്പോൾ ഇടതു കൈയിലെ വേദന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. എന്നാൽ കൈയിലെ വേദന മാത്രമല്ല ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഇടതുകൈയിലെ എല്ലാ വേദനയും ഹൃദയാഘാതമല്ല. ഇനി കൈവേദനയുടെ മറ്റ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.

കൈ വേദനയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

കൈ വേദനയുടെ കാരണങ്ങളെ പല പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

അമിത ഉപയോഗ പരിക്കുകൾ

ഒരേ തരത്തിലുള്ള ചലനം വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ പേശികൾക്കും ടെൻഡോണുകൾക്കും കേടുവരുത്തും. ഇതിനെ നമ്മൾ അമിത ഉപയോഗ പരിക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• ബർസിറ്റിസ്: നമ്മുടെ സന്ധികൾക്ക് സമീപമുള്ള ചെറിയ, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികൾ (ബർസ) വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന.
• റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറൽ: നമ്മുടെ തോളിലെ സന്ധിയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ടെൻഡോണുകൾക്കും പേശികൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ. ഇത് തോളിൽ കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ കൈ ഉയർത്താൻ പോലും കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ടെൻഡോണൈറ്റിസ്: അസ്ഥികളെ പേശികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളുടെ വീക്കം. ബൈസെപ്സ്, മണിബന്ധം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• ടെന്നീസ് എൽബോ / ഗോൾഫേഴ്‌സ് എൽബോ: പേര് ഇങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥ ടെന്നീസ്, ഗോൾഫ് കളിക്കാർക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. കൈമുട്ടിലെ ടെൻഡോണുകളിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ആർക്കും (ഉദാ. പൂന്തോട്ടപരിപാലനമോ മരപ്പണിയോ ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ) ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ

വീഴ്ച, വാഹനാപകടം തുടങ്ങിയ കൈയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ മൂലവും കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാകാം.

• ഒടിവുകൾ: കൈയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ അസ്ഥിയിലെ ഒടിവുകൾ (ഹ്യൂമറസ്), കൈത്തണ്ടയിലെ അസ്ഥികളിലെ ഒടിവുകൾ (സ്കാഫോയിഡ്, സ്മിത്ത് ഫ്രാക്ചർ), അല്ലെങ്കിൽ കൈയുടെ അസ്ഥികളിലെ ഒടിവുകൾ (ബോക്സറുടെ ഫ്രാക്ചർ). അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വേദന, വീക്കം, കൈയുടെ ആകൃതിയിൽ മാറ്റം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

മറ്റ് സാധാരണ വൈകല്യങ്ങളും അവസ്ഥകളും

കൈ വേദനയ്ക്ക് വീട്ടിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നേരിയ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് RICE രീതി പിന്തുടരാം. RICE എന്നാൽ:

• R - വിശ്രമം: നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമം നൽകുക. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നതോ കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളോ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കുക.
• I - ഐസ്: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്, ഒരു തുണിയിൽ പൊതിയുക.
• സി - കംപ്രഷൻ: വേദനയുള്ള ഭാഗം ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക, അങ്ങനെ അത് അൽപ്പം മുറുക്കപ്പെടും. പക്ഷേ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ അത്ര മുറുക്കരുത്.
• E - ഉയരം: നിങ്ങളുടെ കൈ ഹൃദയത്തേക്കാൾ ഉയരത്തിൽ വയ്ക്കുക. കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈ ഒരു തലയിണയിൽ വയ്ക്കുക.

ഇവയ്ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വേദനസംഹാരിയും (ഉദാ: പാരസെറ്റമോൾ) ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വേദന രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന കഠിനമാണെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ കൈ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന കഠിനവും അസഹനീയവുമായ വേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• കൈ വേദനയോടൊപ്പം നെഞ്ചുവേദന, ഇറുകിയത, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഉടൻ തന്നെ ETU യിലേക്ക് പോകുക!).
• വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വ്യക്തമായ വൈകല്യം, ഉളുക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കൽ എന്നിവ കണ്ടാൽ.
• നിങ്ങളുടെ കൈ ചലിപ്പിക്കാനോ സാധാരണ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ .
• കൈയിൽ കടുത്ത വീക്കമോ മരവിപ്പോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ (ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം).
• വീട്ടിൽ ചികിത്സിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ .