രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ വിറയലും തടിപ്പും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ഉയർത്തി ഒരു ജോലിയും ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും 'ചിറ്റ്' അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, നടുവേദന നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളിലും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകുന്നതിനുമുമ്പ്, നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
പുറം വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നടുവേദന എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ അനുഭവപ്പെടില്ല. കാരണമനുസരിച്ച് ഇത് വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:
- പുറം കത്തുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.
- ഇത് ഒരു സ്ഥിരമായ , മങ്ങിയ വേദന പോലെയാണ്.
- അത് ഞെരുക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
- മൂർച്ചയുള്ള ഒരു കുത്തേറ്റതുപോലെ തോന്നുന്നു.
- വൈദ്യുതി പോലെ കാലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു വേദന.
- എന്റെ നെഞ്ച് പടപടാ ഇടിക്കുന്നതുപോലെയും പുറം പടപടാ മിടിക്കുന്നതുപോലെയും തോന്നുന്നു.
ഈ വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- പേശികളുടെ കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന .
- കാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്ന തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളിൽ നിർജീവമായ തോന്നൽ.
- പേശിവലിവ് . നേരിയ വലിച്ചിൽ മുതൽ കഠിനമായ വേദന വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന പുറകിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിതംബം, ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ വരെ പടരുന്നു. ചില സ്ഥാനങ്ങളിൽ (നിൽക്കുമ്പോൾ, കുനിയുമ്പോൾ) വേദന വർദ്ധിക്കുകയും മറ്റുള്ളവയിൽ കുറയുകയും ചെയ്യാം, ഉദാഹരണത്തിന് കിടക്കുമ്പോൾ.
നടുവേദനയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ
ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി നടുവേദനയെ അത് എവിടെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തരംതിരിക്കുന്നു.
- മുകൾഭാഗത്തെയും മധ്യഭാഗത്തെയും പുറം വേദന: കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗം മുതൽ വാരിയെല്ലുകളുടെ അവസാനം വരെ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയാണിത്.
- നടുവേദന: പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദനയാണിത്. കാരണം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭാരം വഹിക്കുന്നത് നടുവേദനയുടെ താഴത്തെ ഭാഗമാണ്. കൂടാതെ, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോഴോ കുനിയുമ്പോഴോ, ഈ ഭാഗം ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഭാഗം പരിക്കേൽക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
കൂടാതെ, വേദനയുടെ ദൈർഘ്യം അനുസരിച്ച് ഇത് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
| വേദനയുടെ തരം | സമയ പരിധി |
|---|---|
| കഠിനമായ നടുവേദന | 4 ആഴ്ചയിൽ താഴെ നീണ്ടുനിൽക്കും. |
| സബ്അക്യൂട്ട് നടുവേദന | ഇത് 4 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. |
| വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന | 12 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →നടുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഉളുക്കും ഉളുക്കും ആണ്. പെട്ടെന്ന് ഒരു ഭാരമുള്ള ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ ഉയർത്തുന്നതോ എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
- സ്ട്രെയിനുകൾ: പുറകിലെ പേശികൾക്കോ കലകൾക്കോ ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ഒറ്റയടിക്ക് ഉയർത്തുമ്പോഴോ, ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം.
- ഉളുക്കുകൾ: നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മൂലമാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്. വീഴുമ്പോൾ പോലുള്ള അപ്രതീക്ഷിതമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളെ വലിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ഈ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം.
ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പുറം വലിഞ്ഞതായി തോന്നാം, നിങ്ങൾ ചലിക്കുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ നടക്കാനോ വളയാനോ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല .
മറ്റ് ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?
അതെ. ലളിതമായ ഒരു ആയാസത്തേക്കാൾ ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളാൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകാം.
നട്ടെല്ലിലെ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികൾ, കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങളാണിവ.
- ആർത്രൈറ്റിസ്: സന്ധികളിലെ തേയ്മാനം മൂലം നടുവേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാകാം. (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: താഴത്തെ പുറകിൽ വേദന സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് നിതംബത്തിലൂടെയും കാലുകളിലൂടെയും സഞ്ചരിക്കാം.
- നട്ടെല്ല് പൊട്ടൽ: ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്ന് സംഭവിക്കാം. നടക്കുമ്പോൾ വേദന കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകും.
- ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്: ഇതിനെയാണ് പലരും "സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇവിടെയാണ് ഒരു ഡിസ്ക് പുറത്തേക്ക് വീർത്ത് അടുത്തുള്ള നാഡിയിൽ അമർത്തുന്നത്, ഇത് സയാറ്റിക്ക എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് പിന്നിൽ നിന്ന് ഒരു കാലിലേക്ക് താഴേക്ക് വീഴുന്ന വൈദ്യുത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചിലപ്പോൾ, ഇത് "കൗഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം" എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇതിന് അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
- സ്കോളിയോസിസ്: നട്ടെല്ല് വശങ്ങളിലേക്ക് വളയുന്ന അവസ്ഥ. ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്:ഞരമ്പുകളുടെ കംപ്രഷൻ നടുവേദന, കാലുകളിൽ ഭാരം, മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ശരീരത്തിലെ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നടുവേദന
ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നം പുറകിലല്ല, പക്ഷേ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് പുറകിലാണ്.
- വൃക്കയിലെ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ കല്ലുകൾ: വേദന പുറകിന്റെ വശത്തേക്ക് പ്രസരിച്ചേക്കാം. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, പനി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
- പിത്താശയ അണുബാധ: വയറിന്റെ മുകളിൽ വലതുവശത്ത് വേദന, പിന്നിലേക്ക് പ്രസരിച്ചേക്കാം.
- സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ള കാരണങ്ങൾ: ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളും താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നടുവേദന ഒരു നിസ്സാര കാര്യമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം എന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
കൃത്യമായ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും വേദനയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. (ഉദാഹരണത്തിന്, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു? എത്ര നാളായി? എന്താണ് ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത്?) തുടർന്ന്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് അവർ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:
- എക്സ്-റേ പരിശോധനകൾ
- എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാനുകൾ
- ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റുകൾ (EMG)
- രക്തപരിശോധനകൾ
വീട്ടിൽ തന്നെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ
പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന നിസ്സാരമായ നടുവേദനയ്ക്ക്, ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്.
- ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി പുരട്ടൽ: നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിലാണെങ്കിൽ ഇത് ആശ്വാസം നൽകും.
- ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടൽ: വീക്കമോ കഠിനമായ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
- ലഘു വ്യായാമം: നടുവേദന വരുമ്പോൾ പലരും കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കണമെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നാൽ പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, സാവധാനം നടക്കുന്നതും ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വേദന വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം നിർത്തുക .
- വേദനസംഹാരികൾ: പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID താൽക്കാലികമായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം .
ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം!
നടുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഇരിക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
| ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം | |
|---|---|
| 1. | വേദന കഠിനവും അസഹനീയവുമാണെങ്കിൽ. |
| 2. | ഒരു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ. |
| 3. | പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറഞ്ഞാൽ. |
| 4. | പനി, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിൽ രക്തം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. |
| 5. | ചുമയ്‌ക്കൊപ്പം നെഞ്ചുവേദനയും നടുവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ. |
അടിയന്തരാവസ്ഥ! ഈ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ETU യിലേക്ക് പോകുക!
താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം . ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിനൊപ്പം നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
| ഉടനടി ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമായ ചുവന്ന പതാകകൾ | |
|---|---|
| 🚨 | മൂത്രമോ മലമോ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. |
| 🚨 | രണ്ട് കാലുകളിലോ നിതംബത്തിലോ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ (മരവിപ്പ്) . |
| 🚨 | കാലുകൾ മരവിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. |
| 🚨 | കഠിനമായ പനി, ഛർദ്ദി, അസഹനീയമായ വയറുവേദന എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പുറം വേദന. |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നടുവേദന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അതിനാൽ അനാവശ്യമായി ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.
- മിക്ക നടുവേദനയും ലളിതമായ പേശി പിരിമുറുക്കം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.
- വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പലപ്പോഴും ലഘുവായി നീങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- പനി, കാലിൽ മരവിപ്പ്, മൂത്ര നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ, പുറം വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് അടിയന്തര ഘട്ടമാണ്. ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നടുവേദന ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.