ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം കേൾപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം? (മാതൃ സ്വയം വकालത്വം)

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ അതിഥി കടന്നുവരുന്നു എന്നറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന സന്തോഷം പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്, അല്ലേ? എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ അൽപ്പം ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ചില അമ്മമാർക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും കൃത്യമായി ഡോക്ടറോട് പറയുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പരിചരണം നേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തുടനീളം സ്വയം എങ്ങനെ സംസാരിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് ഇടം കണ്ടെത്താമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗർഭധാരണം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണെങ്കിലും, എല്ലാവരുടെയും ശരീരം ഒരുപോലെയല്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ മുൻകാല അവസ്ഥകൾ കാരണം അപകടസാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം. മറ്റു ചിലർക്ക് ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ മൂലമുള്ള സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ലോകപ്രശസ്ത ടെന്നീസ് താരം സെറീന വില്യംസിന് പ്രസവശേഷം ആരോഗ്യപ്രശ്നം ഉണ്ടായപ്പോൾ അവരുടെ മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫ് ആദ്യം അവരെ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല എന്നത് പരിഗണിക്കുക. അവർക്ക് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അവർ അത് പറഞ്ഞപ്പോൾ അവർ അത് അവഗണിച്ചു. നിങ്ങൾ എത്ര പ്രശസ്തനും അറിവുള്ളവനുമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘം നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ലെന്ന് ഇത് നമ്മെ കാണിക്കുന്നു.

ഡോക്ടറോട് നേരിട്ട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അത് നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്. ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരുടെ വിവിധ ആശങ്കകളെയും ഭയങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ എപ്പോഴും സംസാരിക്കാറുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യം വിചിത്രമല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് കഥ ഇങ്ങനെ തുടങ്ങാം:

"ഡോക്ടർ, ഗർഭകാലത്തെ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് അൽപ്പം ആശങ്കയുണ്ട്. എന്നെപ്പോലുള്ള ഒരാളുടെ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തെല്ലാം നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കാമോ?"

ഇതുപോലുള്ള ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യം ഒരു മികച്ച സംഭാഷണത്തിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കും. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഇടയിൽ നല്ല ആശയവിനിമയം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഒരു കുഞ്ഞിനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ആദ്യം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കേണ്ടത്?

ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ, എത്രയും വേഗം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലുടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

നേരത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത്ഒരു ഡോക്ടറെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുക: നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ക്ഷമയോടെ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയമുണ്ട്.
• നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതകൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും: നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നേരത്തെ നടത്തുകയും ചെയ്യാം.

എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?

ഇത് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിലായാലും ക്ലിനിക്കിലായാലും, ഇത് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. നേരിട്ട് ചോദിക്കുക: "എനിക്ക് ഇത് കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റാരെങ്കിലുമുണ്ടോ?" ഒരുപക്ഷേ വാർഡിലെ മുതിർന്ന ഡോക്ടർക്കോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനോ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

2. ഒരു രണ്ടാമത്തെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കുക: "ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു " മാതൃ-ഗര്ഭപിണ്ഡ വൈദ്യശാസ്ത്ര വിദഗ്ദ്ധനെ" സമീപിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗർഭം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണെങ്കിൽ.

പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഗർഭകാലത്ത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ. ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• വീട്ടിൽ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്ന ഉപകരണം (ബിപി കഫ്) വാങ്ങുക.
• അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക:
• രക്തസമ്മർദ്ദം 140/90 ൽ കൂടുതൽ.
• കണ്ണുകൾക്കും കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും ചുറ്റും പെട്ടെന്ന് വീക്കം.
• തുടർച്ചയായ കടുത്ത തലവേദന.
• കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (മങ്ങിയ കാഴ്ച).
• പ്രസവത്തിനു ശേഷവും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്: കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനു ശേഷവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

സി-സെക്ഷന് ശേഷം എനിക്ക് സാധാരണ യോനിയിൽ പ്രസവം നടത്താൻ കഴിയുമോ? (VBAC)

പല അമ്മമാരും തങ്ങളുടെ അടുത്ത കുഞ്ഞിനെ യോനിയിലൂടെ പ്രസവിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കാറുണ്ട്, അതായത് അവരുടെ മുൻ കുഞ്ഞിനെ സിസേറിയൻ വഴിയാണ് പ്രസവിച്ചത് എങ്കിൽ. ഈ രീതിയെ VBAC (സിസേറിയന് ശേഷമുള്ള യോനി ജനനം) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

VBAC ന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ, കുറഞ്ഞ രക്തസ്രാവം, അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് എന്നിവ അവയിൽ ചിലത് മാത്രമാണ്.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ, ഒരു പ്രത്യേക ആശുപത്രിയിൽ ഉയർന്ന സി-സെക്ഷൻ നിരക്ക് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. അതിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്ന ആശുപത്രികളിൽ ഉയർന്ന സി-സെക്ഷൻ നിരക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഭാരമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഗർഭകാലത്ത് ('ഗർഭകാല മസ്തിഷ്കം') ധാരാളം ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുകയും കാര്യങ്ങൾ മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതി വയ്ക്കുക: ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ എഴുതി വയ്ക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും മറക്കാൻ കഴിയില്ല.
• പിന്തുണയ്ക്കായി ആരെയെങ്കിലും കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ്, അമ്മ, സഹോദരി എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങൾ മറന്നുപോയേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകാനും ഇത് ഒരു വലിയ സഹായമായിരിക്കും.
• സഹായം ചോദിക്കുക, സഹായം സ്വീകരിക്കുക: മറ്റുള്ളവർ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ "ഇല്ല" എന്ന് പറയരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിശ്രമം ആവശ്യമായി വരും.
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.ആവശ്യമെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.