നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ലളിതമായി പഠിക്കാം!

നമുക്ക് ശ്വസിക്കുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരു നിമിഷം പോലും നിർത്താതെ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ഈ പ്രക്രിയ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കൊറോണ പാൻഡെമിക്കിൽ, പലരും "ഓക്സിജൻ ലെവൽ" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിരലിൽ വയ്ക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ക്ലിപ്പ് പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രം. അപ്പോൾ, ഈ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ ലെവൽ എന്താണ്? അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ഇന്ന് നമ്മൾ അതെല്ലാം ലളിതമായ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കും.

രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവിനെയാണ് നമ്മൾ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ അളവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഇത് അല്പം വിശദീകരിക്കണമെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഒരു വാഹനമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു വാഹനം ഓടാൻ ഇന്ധനം ആവശ്യമാണ്. അതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും, അതിന്റെ ഏറ്റവും ചെറിയ ഭാഗത്തിന് പോലും, പ്രവർത്തിക്കാൻ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഈ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ "ഇന്ധനം" ഓക്സിജൻ ആണ്.

നമ്മൾ മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഓക്സിജൻ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. അവിടെ നിന്ന് അത് രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന് രക്തം ഈ ഓക്സിജനെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലേക്കും വിതരണം ചെയ്യുന്നു. കോശങ്ങൾ ഈ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കിയ ശേഷം, അവ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഒരു മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമായി പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് വീണ്ടും രക്തം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. നമ്മൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ഈ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ശരീരം വിടുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ കഴിവുണ്ട്. രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത്, ഹൈപ്പോക്സീമിയ എന്ന അവസ്ഥ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും ഹൃദയത്തിനും പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്. രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശമോ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹമോ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

ഓക്സിജന്റെ അളവ് എങ്ങനെ അളക്കാം?

രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് അളക്കാൻ രണ്ട് പ്രധാന മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് രക്ത സാമ്പിൾ എടുത്ത് പരിശോധിക്കൽ, മറ്റൊന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും പരിചിതവും വിരലിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുമായ ഒരു ചെറിയ യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശോധന.

1. ആർട്ടീരിയൽ ബ്ലഡ് ഗ്യാസ് (ABG) ടെസ്റ്റ്

ഇതാണ് ഏറ്റവും കൃത്യവും വിശദവുമായ രീതി. സാധാരണയായി, രക്തം ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഒരു സിരയിൽ നിന്നാണ് രക്തം എടുക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ പരിശോധനയ്ക്കായി, ഒരു ധമനിയിൽ നിന്നാണ് രക്തം എടുക്കുന്നത്. കാരണം ധമനികളിലെ രക്തത്തിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ഉള്ളത്.

ഈ ABG പരിശോധനയ്ക്ക് ഓക്സിജന്റെ അളവ് മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ്, രക്തത്തിന്റെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് (pH ബാലൻസ്) തുടങ്ങിയ മറ്റ് പല പ്രധാന വിവരങ്ങളും അളക്കാൻ കഴിയും.

2. പൾസ് ഓക്സിമീറ്റർ

നിങ്ങളുടെ വിരലിലോ, ചെവിയിലോ, കാൽവിരലിലോ ഘടിപ്പിക്കുന്ന, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന ഒരു ചെറിയ ക്ലിപ്പ് പോലുള്ള ഉപകരണമാണിത്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ എത്ര ഓക്സിജൻ ഉണ്ടെന്ന് വേഗത്തിലും വേദനയില്ലാതെയും ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇത് അളക്കുന്ന ലെവലിനെ നമ്മൾ SpO2 ലെവൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ എത്രത്തോളം ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും കാണിക്കുന്നു. ആശുപത്രികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഇപ്പോൾ പലരും ഈ ഉപകരണം വീട്ടിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

സാധാരണ ഓക്സിജൻ അളവ് എന്താണ്?

പൊതുവെ ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയിൽ, പൾസ് ഓക്‌സിമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് അളക്കുന്ന ഓക്‌സിജൻ സാച്ചുറേഷൻ 95% നും 100% നും ഇടയിലാണെങ്കിൽ , അത് വളരെ നല്ല നിലയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് COPD പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഓക്സിജന്റെ അളവ് ഇതിനേക്കാൾ അല്പം കുറവായിരിക്കാം. ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അളവ് ഏതാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കും. കൂടാതെ, ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ഓക്സിജന്റെ അളവ് അല്പം കുറവായിരിക്കാം.

മറ്റൊരു കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, വീട്ടിലെ പൾസ് ഓക്സിമീറ്ററുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും 100% കൃത്യമല്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഓക്സിജന്റെ അളവ് അത് കാണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 2% - 4% കൂടുതലോ കുറവോ ആകാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് എന്താണ് (ഹൈപ്പോക്സീമിയ)? അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ താഴുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോക്സീമിയ . ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ശരീരാവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ, ഇത് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

• ഹൃദ്രോഗം: ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം ശരിയായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഇത് ഓക്സിജൻ വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
• ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ: ആസ്ത്മ, എംഫിസെമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിന് ഓക്സിജൻ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• സ്ലീപ് അപ്നിയ: ഉറക്കത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നത് രാത്രിയിൽ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകും.
• ചില വേദനസംഹാരികൾ: ശക്തമായ വേദനസംഹാരികളും ചില മരുന്നുകളും ശ്വസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കാരണമാകും.
• ശ്വാസകോശകലകൾക്കുണ്ടാകുന്ന നാശം: ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വടുക്കൾ ഓക്സിജൻ കൈമാറ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• ഉയർന്ന ഉയരമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ: ഉയരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, വായുവിലെ ഓക്സിജന്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.

ഓക്സിജൻ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇവ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്.

സ്വാഭാവികമായി ഓക്സിജന്റെ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് അൽപ്പം കുറവാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക: വീട്ടിലെ ജനാലകൾ തുറന്നിടുക. പകൽ സമയത്ത് ഒരു ചെറിയ നടത്തത്തിന് പുറത്ത് പോകുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ ഇന്ന് തന്നെ നിർത്തുക. ഉപേക്ഷിച്ച് രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസതടസ്സം ഗണ്യമായി കുറയും. ഇവ രണ്ടും ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക:ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കുകയും രക്തത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വീട്ടിൽ പൾസ് ഓക്സിമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് 92% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവാണെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക .
• ഓക്സിജന്റെ അളവ് 88% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവാണെങ്കിൽ , ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക .

നിങ്ങൾക്ക് സി‌ഒ‌പി‌ഡി അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.