നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ പറിക്കുകയോ മുടി വലിക്കുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഇത് ശരീരം കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ആവർത്തന പെരുമാറ്റം (BFRB) ആണോ?

നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നഖം പറിക്കുകയോ, മുടി വലിക്കുകയോ, ചുണ്ടുകൾ കടിക്കുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഇവ ചെറിയ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന "ഞരമ്പുകളെ ഉണർത്തുന്ന ശീലങ്ങൾ" മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ അവ അതിനേക്കാൾ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം. ഇന്ന്, നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ നശിപ്പിക്കാൻ ചെയ്യുന്ന ഈ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇവയെ ബോഡി-ഫോക്കസ്ഡ് റിപ്പീറ്റീവ് ബിഹേവിയേഴ്സ് (BFRBs) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ശരീരത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ആവർത്തന സ്വഭാവങ്ങൾ (BFRBs) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ് ``(BFRB)``. സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ പോലും അറിയാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന് ചെറിയ അളവിൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു എന്നതാണ്. പലരും ഇവയെ വെറും "ഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ" ആയി കാണുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോൾ നഖങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള തൊലി കടിക്കുകയോ വിരലുകൾ വീശുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

എന്നാൽ ഇവ സമയം കളയാൻ വേണ്ടി മാത്രം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളല്ല. നമ്മുടെ ജീനുകൾ, തലച്ചോറിന്റെ ഘടന, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ഈ സ്വഭാവങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവ നിർത്താൻ പ്രയാസമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം. BFRB എന്നത് ശക്തമായ, അനിയന്ത്രിതമായ ഒരു പ്രേരണയാണ്. കൂടാതെ, അത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സന്തോഷമോ സംതൃപ്തിയോ തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

ഇവയുടെ (BFRB) പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

`(BFRB)` പല തരത്തിലുണ്ട്. പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ രണ്ട് തരങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• തൊലി പറിച്ചെടുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ തൊലി പറിച്ചെടുക്കൽ: ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "എക്‌സ്‌കോറിയേഷൻ" അല്ലെങ്കിൽ "ഡെർമറ്റില്ലോമാനിയ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ച് പറിച്ചെടുക്കൽ, മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കൽ, കുഴിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• മുടി വലിക്കൽ: ഇതിനെ "ട്രൈക്കോട്ടില്ലോമാനിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തലയോട്ടി, പുരികം, കണ്പീലികൾ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രോമം പറിച്ചെടുക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിൽ (DSM-5-TR) തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുള്ള പ്രധാന തരങ്ങളും ഈ രണ്ട് തരങ്ങളാണ്.

`(BFRB)` യുടെ മറ്റ് തരങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, `(BFRB)` യുടെ മറ്റ് നിരവധി തരങ്ങളുണ്ട്. അവ ഇവയാണ്:

• പല്ലുകടി: `(ബ്രക്സിസം)`
• വിരലുകളുടെ വിള്ളൽ: `(ക്രെപിറ്റസ്)` (ഇത് സാധാരണയായി ദോഷകരമല്ല, പക്ഷേ ചില ആളുകൾ ഇത് ഒരു ശീലമായി ചെയ്യുന്നു)
• തൊലി കടിക്കൽ: `(ഡെർമറ്റോഫാഗിയ)`
• വിരൽ കുടിക്കൽ: `(വിരൽ കുടിക്കൽ)` (ഇത് ചെറിയ കുട്ടികളിൽ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ചില മുതിർന്നവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം)
• ചുണ്ട് കടിക്കൽ കെരാട്ടോസിസ്:
• കവിളുകളുടെ ഉൾഭാഗത്ത് കടിച്ചുകൊണ്ട്: `(മോർസിക്കേഷ്യോ ബുക്കറം)`
• നഖം കടിക്കൽ: `(ഒനിചോഫാഗിയ)`
• നഖം കടിക്കൽ/പൊട്ടൽ: `(ഒനിക്കോട്ടില്ലോമാനിയ)`
• മൂക്കുപൊട്ടൽ: `(റൈനോട്ടില്ലെക്സോമാനിയ)` (ഇതും പലരും ഒരു ശീലമായി ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്)
• മുടി തിന്നൽ: `(ട്രൈക്കോഫാഗ്നിയ)` (മുടി വലിക്കൽ)

ഈ മറ്റ് തരങ്ങളെ DSM-5-TR-ൽ പ്രത്യേകമായി പരാമർശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അവയെ ഉചിതമായ BFRB വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

ഈ അവസ്ഥകൾ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വിവിധ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ജനസംഖ്യയുടെ 0.5% മുതൽ 4.4% വരെ ആളുകൾക്ക് BFRB ഉള്ളതായി ഡോക്ടർമാർ ഔദ്യോഗികമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥ സംഖ്യ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കാം. പലരും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വൈദ്യോപദേശം തേടാത്തതിനാലാണിത്. ഒരുപക്ഷേ നാണക്കേട് കൊണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇതൊരു രോഗമാണെന്ന് അവർക്ക് അറിയാത്തതിനാലോ ആകാം.

`(BFRB)` യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ``(BFRB)`` പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങളുടെ മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവ വലിക്കുക, ചൊറിയുക, ഒടിക്കുക.
• നഖങ്ങൾ, ചുണ്ടുകൾ, കവിൾത്തടങ്ങൾ കടിക്കുന്നു.
• പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന വിരലുകൾ, പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന സന്ധികൾ.
• പല്ലുകടിക്കുന്നു.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നിയേക്കാം:

• ആ പെരുമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടും, അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടും.
• അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു (നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താൻ കഴിയാത്തതുപോലെ).
• ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ബോധപൂർവ്വം (ബോധപൂർവ്വം) ചെയ്യുന്നു , മറ്റു ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് അബോധപൂർവ്വം (ബോധപൂർവ്വം) ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ടിവി കാണുമ്പോഴോ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴോ, അബദ്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ മുറിയുകയോ മുടിയിഴകൾ വലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് `(BFRB)` സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

BFRB- കൾക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകുമെന്നാണ്:

• തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയും ജീനുകളും: സന്തോഷം, സംതൃപ്തി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളും നമ്മുടെ തലച്ചോറിനുണ്ട്. ഈ ഭാഗങ്ങളുടെ ഘടനയിലുണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ BFRB-കൾക്ക് കാരണമാകും. തലച്ചോറിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നുവെന്നും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും നമ്മുടെ ജീനുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും പ്രേരണകളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന സെറോട്ടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കൾ തലച്ചോറിൽ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ലേ എന്നതിനെയും ജീനുകൾക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.
• വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കൽ: ചിലപ്പോൾ, ഈ "(BFRB)കൾ" നാണക്കേട്, ലജ്ജ, വിരസത, ദുഃഖം തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ നേരിടാനോ ഒഴിവാക്കാനോ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമായിരിക്കാം.
• ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കൽ: നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ അമിതമായ ഉത്തേജനമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ "(BFRB)" നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായിരിക്കാം. അതായത്, ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതായി തോന്നാം.

പ്രധാന കാര്യം, ഈ `(BFRB)` നിങ്ങളുടെ ഇമേജ് മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങളുടെ രൂപം മാറ്റാനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം മൂലമല്ല. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് മാനസിക അവസ്ഥകളുണ്ട്, പക്ഷേ `(BFRB)` അങ്ങനെയല്ല.

ആർക്കാണ് BFRB-കൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ഈ ഘടകങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് BFRB-കൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• ഒരു സ്ത്രീ ആയിരിക്കുക.
• കുട്ടിക്കാലത്തോ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിലോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദുരുപയോഗത്തിനോ കഠിനമായ ആഘാതത്തിനോ വിധേയമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• (ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ബന്ധപ്പെട്ട) ``(BFRB)`` അവസ്ഥയുള്ള ഒരു കുടുംബാംഗം ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• ആത്മാഭിമാനം കുറവായിരിക്കുക.
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) ഉണ്ടാകൽ
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്നിനോ മദ്യത്തിനോ ഉള്ള ആസക്തി.

ഈ `(BFRB)` കാരണം എന്തൊക്കെ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ തുടർച്ചയായി ചവയ്ക്കുന്നതും, എടുക്കുന്നതും, വലിക്കുന്നതും ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും:

• ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ: ചർമ്മത്തിന് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ അണുബാധകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാകാം.
• രക്തസ്രാവം: ചിലപ്പോൾ, മുറിവുകളിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാം.
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ: പതിവായി മുടി വലിക്കുന്നത് കഷണ്ടിക്ക് കാരണമാകും.
• വടുക്കൾ: ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ സ്ഥിരമായ വടുക്കളുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവൃത്തികളാൽ അറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ രൂപം മാറുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും, ആത്മാഭിമാനത്തെയും, ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് `(BFRB)` ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു BFRB ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർ, ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ എന്നിവരായിരിക്കാം നിങ്ങളെ ആദ്യം കാണുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചർമ്മപ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചർമ്മത്തിൽ നോക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ കരുതിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അവർ നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ BFRB രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഏർപ്പെടുന്നു.
• ഈ സ്വഭാവം നിർത്താൻ (അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കാൻ) നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
• ഈ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ശരിയായി ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

`(BFRB)` നുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും BFRB-കൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാം:

• തെറാപ്പി: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എന്ന ചികിത്സാ രീതിയിലൂടെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർ നിങ്ങൾക്ക് ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം നൽകും. ഈ പെരുമാറ്റങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അവയോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള ബദൽ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം ലഭിക്കും. ആരെയെങ്കിലും പഞ്ച് ചെയ്യാൻ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ഒരു ചെറിയ പന്ത് ഞെരുക്കാനോ പകരം മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾ പഠിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• മരുന്നുകൾ: BFRB-യ്ക്ക് നിലവിൽ യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (FDA) പ്രത്യേകമായി അംഗീകരിച്ച മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളുണ്ട്. സെലക്ടീവ് സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (SSRIs) എന്ന് വിളിക്കുന്ന ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. NAC (N-അസെറ്റൈൽസിസ്റ്റൈൻ) എന്ന സപ്ലിമെന്റും ചില ആളുകൾക്ക് സഹായകരമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി തുടരുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നും വരുത്തരുത്.

`(BFRB)` ഉള്ള ഒരാൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള അനുഭവമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഒരു BFRB എല്ലാവരിലും വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുകയും വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, ആശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ അത് ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ആരെങ്കിലും അത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ല. കാലക്രമേണ, ഈ സ്വഭാവരീതികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും, വടുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുകയും, അണുബാധകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. സാധാരണയായി കൗൺസിലിംഗും മരുന്നുകളും ചേർന്ന ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ BFRB ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിന് സമയവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്വഭാവരീതികൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിർത്താൻ കഴിയില്ല. ഈ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ശരീരത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും, സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇതിൽ ചർമ്മം പറിച്ചെടുക്കൽ, പല്ലുകടിക്കൽ, മുടി പറിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

കൂടാതെ, മുറിവിൽ നിന്ന് വേദന, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ് പോലുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• ഇത് (BFRB) എങ്ങനെ നിർത്താം?
• ഞാൻ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കണോ?
• ഞാൻ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
• മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

ഇതിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഉൾക്കൊള്ളേണ്ട സന്ദേശം

സ്വന്തം പ്രവൃത്തികളിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഈ കാര്യങ്ങൾ തടയാൻ നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും, ചിലപ്പോൾ ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നും. ശരീരത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റം (BFRB) ഉള്ള ഒരാളുടെ യാഥാർത്ഥ്യമാണിത്.

പക്ഷേ, നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഈ സ്വഭാവരീതികൾ കാരണം നിങ്ങൾ തുടർന്നും കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പലരും ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാനും ഫലങ്ങൾ കാണാനും നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഈ "(BFRB)" അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ സഹായം ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല, ലജ്ജിക്കരുത്.

ശരീര കേന്ദ്രീകൃത ആവർത്തന സ്വഭാവം, BFRB, ചർമ്മം പറിച്ചെടുക്കൽ, മുടി വലിക്കൽ, നഖം കടിക്കൽ, പല്ലുകടി, മാനസികാരോഗ്യം, പെരുമാറ്റ ചികിത്സ