നിങ്ങളുടെയോ കുഞ്ഞിന്റെയോ ലിംഗം സാധാരണയേക്കാൾ ചെറുതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ, അത് ചർമ്മത്തിൽ കുഴിഞ്ഞുപോയതുപോലെ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നാം, ഒരുപക്ഷേ ലജ്ജാകരവുമാകാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര ഗുരുതരമല്ല ഇത്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണ വലുപ്പത്തിലുള്ള ലിംഗമായിരിക്കും. എന്നാൽ ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെയോ കൊഴുപ്പിന്റെയോ പാളികൾ ഇത് കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ ' കുഴിച്ചിട്ട ലിംഗം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായും സത്യസന്ധമായും സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ കുഴിച്ചിട്ട ലിംഗം എന്താണ്?
ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ലിംഗം വലിപ്പത്തിലും ആകൃതിയിലും തികച്ചും സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചുറ്റുമുള്ള കലകൾ, ചർമ്മത്തിലെ മടക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവ കാരണം അത് ആഴത്തിൽ താഴുകയും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ലിംഗം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുകയും ദൃശ്യമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ മറവിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി തരം കലകളുണ്ട്:
- അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ്: അടിവയറ്റിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് ലിംഗം തൂങ്ങാൻ കാരണമാകും.
- ലിംഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ്: ലിംഗം ആരംഭിക്കുന്ന പ്യൂബിക് അസ്ഥിക്ക് (മോൺസ് പ്യൂബിസ്) താഴെയുള്ള ഭാഗത്ത് അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.
- തുടയിലെ കൊഴുപ്പ്: തുടയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
- സ്ക്രോട്ടൽ കൊഴുപ്പ്: വൃഷണങ്ങൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സഞ്ചിയിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.
- ചർമ്മത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് മാറ്റങ്ങൾ: ചിലപ്പോൾ, ലിംഗത്തിന്റെ ചർമ്മം ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ജന്മനായുള്ള മാറ്റം ലിംഗം പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നിപ്പിക്കും.
ഈ അവസ്ഥ ഏത് പ്രായത്തിലും ഉണ്ടാകാം. ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്. ഇതിനെ നമ്മൾ `(കോൺജെനിറ്റൽ ബരീഡ് പെനിസ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഈ അവസ്ഥയോടെ ജനിക്കുന്ന മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും പ്രായമാകുമ്പോൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടും എന്നതാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെ `(അഡൽറ്റ്-അക്വൈയേർഡ് ബരീഡ് പെനിസ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ സാഹചര്യം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് ആരെയാണ്?
ഇത് ഏത് പ്രായത്തിലും ലിംഗത്തിലും പെട്ട ആരെയും ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ശിശുക്കളിലും കൊച്ചുകുട്ടികളിലും കാണപ്പെടുന്നു.
മുതിർന്നവരിൽ ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്ന് കൃത്യമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, കഠിനമായ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ , അതായത് 30 ൽ കൂടുതൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) ഉള്ളവരിൽ ഈ അവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണമാണെന്ന് വ്യക്തമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്.
ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ?
മിക്ക കേസുകളിലും, കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. പ്രധാന കാര്യം ലിംഗം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് "കുഴിഞ്ഞുവീണതായി" കാണപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ലിംഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിലോ കൊഴുപ്പ് പാളിയിലോ അമർത്തിയാൽ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ലിംഗം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് നിരവധി പ്രായോഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
| പ്രശ്നം | വിവരണം |
|---|---|
| മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | ലിംഗം മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ, മൂത്രപ്രവാഹം നേരിട്ട് നയിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ഇത് വൃഷണസഞ്ചിയിലോ തുടകളിലോ വസ്ത്രത്തിലോ മൂത്രം ഒലിച്ചിറങ്ങാൻ കാരണമാകും. |
| ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് | ലിംഗവും പരിസര പ്രദേശവും നന്നായി കഴുകി ഉണക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പ്, ഫംഗസ് അണുബാധ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ലിംഗത്തിന് ചുറ്റും വടു കലകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം വികസിച്ചേക്കാം, ഇത് ലിംഗം പൂർണ്ണമായും "കുടുങ്ങിപ്പോവാൻ" ഇടയാക്കും. തുടർന്ന് കൈകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയാലും ഇത് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ , വേദന, ദുർഗന്ധം, പതിവ് അണുബാധകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ബരീഡ് പെനിസ് എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവ ഓരോന്നായി നോക്കാം.
| കാരണം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ജന്മനാ ഉള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ | ചില കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിന്റെ അടിഭാഗം ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാകും. അതായത്, നിശ്ചലമായിരിക്കുമ്പോൾ ലിംഗം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നതിന് പകരം, അത് ഉള്ളിലേക്ക് പിൻവാങ്ങുന്നു. |
| കഠിനമായ പൊണ്ണത്തടി (ക്ലാസ് III പൊണ്ണത്തടി) | ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) 40 ൽ കൂടുതലാകുമ്പോൾ, ലിംഗം പൂർണ്ണമായും അടിവയറ്റിലും ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മുതിർന്നവരിൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. |
| ജനനേന്ദ്രിയ ലിംഫെഡീമ | ശരീരത്തിലെ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, വൃഷണസഞ്ചിയിലും പരിസരത്തും ലിംഫ് ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വീക്കം ലിംഗം ആഴ്ന്നുപോകുന്നതിനും കാരണമാകും. |
| പരിച്ഛേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ | പരിച്ഛേദന സമയത്ത് അഗ്രചർമ്മം കൂടുതലോ കുറവോ നീക്കം ചെയ്താൽ, രോഗശാന്തി സമയത്ത് ലിംഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് പാളി പിൻവാങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. |
| ചില ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ | ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൈഡ്രാഡെനിറ്റിസ് സപ്പുറാറ്റിവ പോലുള്ള വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ അണുബാധകളും വീക്കവും കുരുക്കൾ രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകും, ഇത് ആ ഭാഗത്തെ ചർമ്മത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ലിംഗത്തെ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. |
ഇത് എന്ത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും?
പൂഴ്ത്തിവച്ച ലിംഗം വെറുമൊരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമല്ല. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് നിരവധി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ
- മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും, നിൽക്കുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതോ വസ്ത്രങ്ങളിൽ മൂത്രം പുരണ്ടിരിക്കുന്നതോ നാണക്കേടുണ്ടാക്കും. ചിലപ്പോൾ, വടുക്കൾ മൂത്രനാളിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, ആ വ്യക്തിക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അണുബാധകൾ: വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചർമ്മ അണുബാധകൾ, ഫംഗസ് അണുബാധകൾ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ (UTIs) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവും ലൈംഗിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഉത്തേജനം ലഭിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, യോനിയിൽ ലിംഗം കയറ്റാൻ കഴിയാത്തത് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- വേദനയും വീക്കവും: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരമായ വേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ടാകാം. ലൈക്കൺ സ്ക്ലിറോസസ് എന്ന ഒരു ചർമ്മരോഗവും ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ലിംഗത്തിലും അതിനു ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം നേർത്തതും, നിറം മങ്ങുന്നതും, വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതുമായി മാറുന്നു.
മാനസിക ആഘാതം
ഈ അവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെ കുറച്ചുകാണരുത്. മാനസിക ആഘാതം ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ പോലെ തന്നെ കഠിനമോ അതിലും മോശമോ ആകാം.
ഈ അവസ്ഥ ഒരു വ്യക്തിക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകും:
- ആത്മാഭിമാനം: സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജയും ആത്മാഭിമാനക്കുറവും തോന്നൽ.
- ഉത്കണ്ഠ: മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്ത് വിചാരിക്കും തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ആകുലപ്പെടുന്നത്.
- വിഷാദം: ജീവിതത്തിൽ നിരാശ തോന്നൽ, എന്തിനോടും താൽപ്പര്യക്കുറവ്.
- സമ്മർദ്ദം: ഈ പ്രശ്നം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പോലും സമ്മർദ്ദകരമാക്കുന്നു.
ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് സാധാരണയായി വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ചോദിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് മാത്രമേ അവസ്ഥ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ. സാധാരണയായി ഇതിന് വിപുലമായ സ്കാനുകളോ രക്തപരിശോധനകളോ ആവശ്യമില്ല.
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചികിത്സാ രീതി ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണത്തെയും അതിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ അവസ്ഥയോടെ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും പലപ്പോഴും ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സ്വയം ഇല്ലാതാകും.
മുതിർന്നവർക്ക് നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ
ആദ്യം, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ഇതിനൊരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.
- മരുന്നുകൾ: ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിഫംഗൽ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: മുതിർന്നവർക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആദ്യത്തേതുമായ ചികിത്സയാണിത്. ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടർ തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ഈ പ്രശ്നം പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയൂ. ഇത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൗൺസിലിംഗ്: വിഷാദം, ലൈംഗിക ശേഷിയില്ലായ്മ, ഈ അവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആത്മാഭിമാനം കുറയൽ തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സൈക്കോതെറാപ്പി വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ശസ്ത്രക്രിയ
മറ്റ് ചികിത്സകൾ സഹായിച്ചിട്ടില്ലാത്തതോ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉള്ളതോ ആയ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ ഒറ്റ ശസ്ത്രക്രിയയോ നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയകളുടെ സംയോജനമോ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
| ശസ്ത്രക്രിയാ തരം | ചുരുക്കത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം? |
|---|---|
| സക്ഷൻ ലിപെക്ടമി | ലിംഗത്തിനും അടിവയറ്റിനും ചുറ്റുമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് ഒരു ചെറിയ മുറിവിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| വയറുവേദന (ടമ്മി ടക്ക്) | അടിവയറ്റിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന അധിക ചർമ്മവും കൊഴുപ്പും നീക്കംചെയ്യൽ. |
| പാൻനുലെക്ടമി | അടിവയറ്റിലെ വലിയ, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചർമ്മ മടക്ക് (പന്നസ്) നീക്കം ചെയ്യുക. |
| എസ്കട്ചിയോനെക്ടമി | ലിംഗത്തിന് മുകളിലുള്ള കൊഴുപ്പ് പാളി (പ്യൂബിക് ഫാറ്റ് പാഡ്) നീക്കം ചെയ്യൽ. |
| സ്കിൻ ഗ്രാഫ്റ്റുകൾ | ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്ത ഭാഗങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് ചർമ്മം മാറ്റിവയ്ക്കൽ. |
| പരിച്ഛേദന പുനരവലോകനം | മുമ്പ് നടത്തിയ ഒരു പരിച്ഛേദന മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായതെങ്കിൽ, അത് ശരിയാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നു. |
പ്രധാന കാര്യം, ഈ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ലിംഗത്തെ വലുതാക്കുകയോ നീളം കൂട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വലിപ്പമുള്ള ലിംഗത്തിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭാഗം മാത്രമേ നീക്കം ചെയ്യുകയും അത് തുറന്നുകാട്ടുകയും ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.
ഈ സാഹചര്യം തടയാൻ കഴിയുമോ?
ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ലിംഗവൈകല്യം തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മുതിർന്നവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ലിംഗവൈകല്യം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- സജീവമായിരിക്കുക: ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
- നല്ല ഭക്ഷണക്രമം:പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, എണ്ണകൾ, മദ്യം എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: വ്യായാമം, യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും വിശ്വസ്തനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി കാര്യങ്ങൾ തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക: ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് പ്രതിദിനം 7-9 മണിക്കൂർ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.
ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഇത് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമാണെന്ന് കരുതരുത്, പക്ഷേ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
- ആ പ്രദേശം വൃത്തിയായും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മൂത്രനാളി അണുബാധ (UTIs) ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
ഇത്തരം വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. ഇതൊരു രോഗമാണ്. ഇതിന് ചികിത്സയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞാൽ, അദ്ദേഹം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കുഴിച്ചിട്ട ലിംഗം എന്നത് ചെറുതല്ല. ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വലിപ്പമുള്ള ലിംഗമാണിത്.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. അവർ വളരുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി സ്വയം ഇല്ലാതാകും.
- മുതിർന്നവരിൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണം അമിതവണ്ണമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പോലും ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും.
- ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ശുചിത്വം, ലൈംഗിക ജീവിതം, അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ലജ്ജിക്കരുത്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഇതിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക