നിങ്ങൾക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ബൾബ് വരാറുണ്ടോ? (ബൾഫ്രൈ) ഇതിനുള്ള കാരണം നമുക്ക് കണ്ടെത്താം, ശരിയല്ലേ?

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിന് അൽപ്പം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും, ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്താൽ, ചിലപ്പോൾ ആളുകളുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പതിവ് മലവിസർജ്ജനത്തിന് പിന്നിലെ കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് രോമകൂപങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്? ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വയറ്റിലെ അമിത വായുവിനെ വായിലൂടെ പുറന്തള്ളുന്ന പ്രക്രിയയാണ് വയറുവേദന. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ... നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം വായിൽ നിന്ന് അന്നനാളം എന്ന ട്യൂബിലൂടെ നമ്മുടെ വയറ്റിൽ എത്തുന്നു. വയറ്റിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവിടെയുള്ള ആസിഡുകളും എൻസൈമുകളും സംയോജിച്ച് ഭക്ഷണം വിഘടിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴോ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ചെറിയ അളവിൽ വായുവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. അതുപോലെ, സോഡ, ബിയർ തുടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ, ആ പാനീയങ്ങളിലെ വായു കുമിളകളും ആമാശയത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. അതിനാൽ ആമാശയത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അധിക വായുവിന് മതിയായ ഇടമില്ലെങ്കിൽ, വായു അന്നനാളത്തിലൂടെ മുകളിലേക്ക് പോയി വായിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഇതിനെ "ബെൽച്ചിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഗുഡസിൽ പോകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്കപ്പോഴും, ഇതിന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതും അബദ്ധവശാൽ വായു വിഴുങ്ങുന്നതുമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഈ വിഴുങ്ങിയ വായു വയറ്റിൽ എത്താറില്ല. അത് അന്നനാളത്തിൽ കുടുങ്ങി വീണ്ടും മുകളിലേക്ക് വരുന്നു. ഈ കാര്യങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വായു വിഴുങ്ങാനും ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

കൂടാതെ, എണ്ണയോ കൊഴുപ്പോ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചിലരിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും. കൂടാതെ, കഫീൻ (കാപ്പി, ചായ) അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും മദ്യവും ചിലരിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ഛർദ്ദി എപ്പോഴാണ് രോഗ ലക്ഷണമായി മാറുന്നത്?

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 3-4 തവണ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കാരണം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലവിസർജ്ജനത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്.

താഴെപ്പറയുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ സന്ധിവാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:

• ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് (GERD): പലരും ഇതിനെ "ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് നെഞ്ചിൽ കത്തുന്ന സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, തൊണ്ടയിൽ പുളിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഈ അവസ്ഥ കാരണമാകും.
• ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പെപ്സിയ: ഇത് വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്. ബെൽച്ചിംഗ്, വയറു വീർക്കൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.
• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്: ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആവരണത്തിന്റെ വീക്കം ആണ്. അതായത് ആമാശയത്തിലെ ആവരണം ചുവപ്പായി മാറുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
• ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി അണുബാധ: ഇത് ആമാശയത്തിൽ വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തരം ബാക്ടീരിയയാണ്. ഈ ബാക്ടീരിയ ബാധിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ആമാശയത്തിലെ അൾസറിന് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥ ഇടയ്ക്കിടെ നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും കാരണമാകും.
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്): വൻകുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് വയറുവേദന, വയറു വീർക്കൽ, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് നിർത്തുന്നത്?

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ചില പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം:

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

• ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴോ അത് പതുക്കെ ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുന്ന വായുവിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുക.
• ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചിലരിൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുകയും വയറു വീർക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
• സോഡ, ബിയർ തുടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുന്നതും മിഠായി കുടിക്കുന്നതും നിർത്തൂ.
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിർത്തുക. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങൾ നൽകും. അതിലൊന്നാണ് ഈ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നത്.
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക. ദഹനത്തിന് അൽപ്പം വ്യായാമം സഹായിക്കും.
• ആന്റാസിഡ് കഴിക്കൽ: നെഞ്ചെരിച്ചിലിനൊപ്പം നെഞ്ചെരിച്ചിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആന്റാസിഡ് ചിലപ്പോൾ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.