കാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗവുമായി ജീവിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. എല്ലാവരും ഈ വെല്ലുവിളിയെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിലാണ് നേരിടുന്നത്. "ഞാൻ ശക്തനാണ്, എനിക്ക് ഇത് സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ എല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയങ്ങളുമുണ്ട്. അത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നല്ല സമയങ്ങളിലും മോശം സമയങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്കൊപ്പം നിൽക്കുന്ന ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ്, ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖല കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ അനുഭവിച്ച ആളുകളുമായി ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ഭയങ്ങൾ, ദുഃഖങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഭയമില്ലാതെ പങ്കിടാം. കാരണം അവിടെയുള്ള എല്ലാവരും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ അവസ്ഥയിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്.
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വിശപ്പില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചോ മുടികൊഴിച്ചിലിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോട് പറയുന്നതിനുപകരം, അതേ അനുഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ ഒരാളോട് സംസാരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആശ്വാസകരമാണ്. അവർ ആ വെല്ലുവിളികളെ എങ്ങനെ നേരിട്ടു, ഏതൊക്കെ ചികിത്സകൾ അവർക്ക് ഫലപ്രദമായി, പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ അവർ എന്തെല്ലാം ചെയ്തുവെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറയും.
ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, "ഇത് നേരിടുന്നത് ഞാൻ മാത്രമല്ല, എന്നോടൊപ്പം മറ്റു പലരും ഉണ്ട്." ആ തോന്നൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തിയുടെ ഉറവിടമായിരിക്കും.
ഇതുപോലുള്ള വ്യത്യസ്ത തരം പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്.
- കാൻസർ രോഗികൾക്ക് മാത്രമുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ.
- നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പരിചാരകനോടൊപ്പം (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ കുടുംബാംഗമോ) ഒരുമിച്ച് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ.
- കുടുംബങ്ങൾക്കോ കുട്ടികൾക്കോ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകൾ.
ഈ ഗ്രൂപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ നിങ്ങൾ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്ന ആശുപത്രിയോടോ ചോദിക്കാവുന്നതാണ്.
മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാൻ ഭയപ്പെടരുത്.
നമുക്കറിയാം, പ്രത്യേകിച്ച് എല്ലാം സ്വന്തമായി ചെയ്ത് സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം ചോദിക്കുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പക്ഷേ സത്യം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും എല്ലാവരും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. പക്ഷേ അവർക്ക് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല.
അതുകൊണ്ട് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് "ഞാൻ നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി എന്തുചെയ്യണമെന്നാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?" എന്ന് ചോദിച്ചാൽ, ഒരു ഉത്തരം തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കുക. ചെറിയ രീതികളിലാണെങ്കിൽ പോലും അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പങ്കാളികളാകട്ടെ. അത് നിങ്ങൾക്കും അവർക്കും ഒരു സന്തോഷമാണ്.
| നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ചോദിക്കാൻ കഴിയുന്ന മേഖലകൾ | നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാവുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|
| വീട്ടുജോലി | "ഇന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കി കൊണ്ടുവരുമോ?" "തുണി കഴുകി തരുമോ?" "കടയിൽ പോയി എനിക്ക് പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങിത്തരുമോ?" |
| ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ | "നീ എന്റെ കൂടെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുമോ? ഡോക്ടർ പറയുന്നത് എഴുതി വയ്ക്കാൻ എനിക്ക് സഹായം വേണം." "അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ് ഞാൻ ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കൂ." |
| ഷെഡ്യൂളുകളും ഫയലുകളും | "എന്റെ മരുന്ന് എപ്പോൾ കഴിക്കണമെന്ന് നീ എന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുമോ?" "ഇൻഷുറൻസ് ഫയലും റിപ്പോർട്ടുകളും ക്രമീകരിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കാമോ?" "ഗ്രൂപ്പ് സന്ദർശിക്കാനുള്ള സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ എന്നെ സഹായിക്കുമോ?" |
| ഒരു ചെറിയ സഹായം | "നായയെ നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?" "എനിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് എനിക്ക് കൊണ്ടുവന്നു തരുമോ?" |
സഹായം സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ: ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ ഒപ്പം പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് നിങ്ങൾക്കായി പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മറന്നുപോയേക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും കഴിയും.
"ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ മടിക്കേണ്ട: ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം. അത്തരമൊരു സമയത്ത് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ, "ഇന്ന് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നമുക്ക് മറ്റൊരു ദിവസം കാണാൻ കഴിയുമോ?" എന്ന് പറയാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം തീർച്ചയായും മനസ്സിലാകും. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവന്നു തന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉടനടി കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, "വളരെ നന്ദി, ഞാൻ ഇത് പിന്നീട് കഴിക്കാം" എന്ന് പറഞ്ഞ് ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നേരിട്ട് പറയുക: നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നോ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നോ മറ്റുള്ളവർ ഊഹിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചാലും, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, "എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ സഹായം വേണം..." എന്നതുപോലെ പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അത് ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള കോളായാലും ഒരു ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശമായാലും, അവർ സന്തോഷത്തോടെ അത് ചെയ്യും.
ഓൺലൈൻ പിന്തുണയും ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.
ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാനോ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുള്ള ആളുകളുമായി ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനോ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരാം, അതായത്, ഇന്റർനെറ്റ് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ.
ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള, നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ അനുഭവങ്ങളുള്ള ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പങ്കിടാൻ ഇവ അവസരം നൽകുന്നു. കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കീമോതെറാപ്പിയുടെ വിവിധ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പോലുള്ള നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഫോറങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഒരു ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുമ്പോൾ, അത് എത്രത്തോളം വിശ്വസനീയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച് അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു വിശ്വസനീയ സ്ഥലത്ത് ചേരുന്നതാണ് നല്ലത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കാൻസറിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് തോന്നരുത്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാനും കഴിയുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകളുമായി ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകും.
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹായിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് വ്യക്തമായി പറയൂ. അവർ അത് വിലമതിക്കും.
- നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനം നിരസിക്കാനോ മാറ്റിവയ്ക്കാനോ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
- ഓൺലൈൻ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്, എന്നാൽ ചേരുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച് വിശ്വസനീയമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക