നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ വളർന്നിട്ടുണ്ടോ? നഖ വിരലുകളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം പഠിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ , പ്രത്യേകിച്ച് പെരുവിരൽ , പക്ഷിയുടെ നഖം പോലെ വളഞ്ഞ് താഴേക്ക് വലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഷൂസ് ഇടുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ കാൽവിരലുകളിലെ ചർമ്മം പരുക്കനും മരവിച്ചതുമായി മാറിയിരിക്കാം. നടക്കുമ്പോഴോ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇത് അരോചകമായി തോന്നാം. ഈ അവസ്ഥയെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ക്ലാവ് ടോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നഖ വിരലുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ക്ലോ ടോസ് എന്നത് നമ്മുടെ പാദങ്ങളിലെ നാല് ചെറുവിരലുകളാണ്, സാധാരണയായി പെരുവിരൽ, അവ ഒരു നഖം പോലെ അസാധാരണമായ രീതിയിൽ താഴേക്ക് വളയുന്നു. ഇവിടെ, കാൽവിരലിന്റെ മധ്യ സന്ധിയും അവസാന സന്ധിയും (അതായത്, കുതികാൽ നിന്ന് ഏറ്റവും അകലെയുള്ള രണ്ട് സന്ധികൾ ) അകത്തേക്ക് വളയുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും മധ്യപാദം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നവരിലും (ഇതിനെ `(cavus) കാൽ തരം` എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ചില നാഡീവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങളുള്ളവരിലും കാണപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള കാൽവിരലിന്റെ നീട്ടൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാദങ്ങളിലെ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നതിനാൽ കാൽവിരലുകളിൽ അൾസർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?

ക്ലോ ടോസിൽ, കാൽവിരലുകൾ താഴേക്ക് വളയുന്നതിനാൽ, ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, കാൽവിരലുകളുടെ അറ്റം ഷൂവിന്റെ അടിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഷൂവിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സന്ധി നിരന്തരം ഷൂവിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് ഉരസുന്നു. ഈ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും ഉരസലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

• ധാന്യങ്ങൾ : കാൽവിരലുകളിലെ ചർമ്മം കട്ടിയുള്ളതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായി മാറുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ.
• കാല്‌സസ്: പാദങ്ങളുടെ അടിയിലോ കാൽവിരലുകളിലോ ഉള്ള ചർമ്മം കട്ടിയുള്ളതായിത്തീരുകയും വലിയൊരു ഭാഗത്ത് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കുമിളകൾ.
• അപൂർവ്വമായി, ഈ മുറിവുകളിലൂടെ അണുബാധകൾ ഉള്ളിൽ പ്രവേശിക്കാം.

നഖ വിരലുകളുടെ രണ്ട് പ്രധാന കേസുകളുണ്ട്.

ഈ സാഹചര്യം ഒറ്റയടിക്ക് വഷളാകില്ല. ഇതിന് രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഈ രണ്ടിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വഴക്കമുള്ള ഘട്ടത്തിൽ അത് നടത്തുന്നത് ഏറ്റവും വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും.

ക്ലോ ടോസ്, ഹാമർടോസ്, മാലറ്റ് ടോസ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ മൂന്ന് പേരുകളും പലർക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. കാഴ്ചയിൽ ഒരുപോലെയാണെങ്കിലും, വിരൽ വളയുന്ന സന്ധിയെ ആശ്രയിച്ച് അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന് ലളിതമായി നോക്കാം.

കാൽവിരലിലെ നഖങ്ങൾ വിണ്ടുകീറുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പലപ്പോഴും ഇതിന് പ്രധാന കാരണം കാലിലെ പേശികളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കാൽവിരലുകൾ വളയ്ക്കുന്ന പേശികൾ അമിതമായി ചുരുങ്ങുകയും, ടെൻഡോണുകൾ മുറുക്കുകയും സന്ധികളിൽ വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശികൾ അസന്തുലിതമാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• ജീനുകൾ: അതെ, ഈ അവസ്ഥ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കോ ​​കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ്: ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഇറുകിയ ഷൂസ്, കൂർത്ത ഷൂസ്, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് എന്നിവ ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് ഇതിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇവ കാൽവിരലുകൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സ്വാഭാവിക ഇടം ഇല്ലാതാക്കുകയും അവയെ വളയാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പ്രമേഹം മൂലമുള്ള നാഡികളുടെ തകരാറ്: പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ആർത്രൈറ്റിസ് (റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്): സന്ധികളുടെ ആകൃതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന സന്ധി വീക്കം മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• അമിതമായ മദ്യപാനം: ദീർഘനേരം മദ്യപിക്കുന്നത് ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
• മറ്റ് നാഡീവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങൾ: ചാർകോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം, പോളിയോ, സെറിബ്രൽ പാൾസി, സുഷുമ്‌നാ നാഡി മുഴകൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
• പക്ഷാഘാതം: ഈ അവസ്ഥ ബാധിച്ച വശത്തെ കാൽവിരലുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• കാലിന് പരിക്ക്.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും. അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ സ്പർശിച്ച് അവ എത്രത്തോളം വഴക്കമുള്ളതാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അവ എത്രത്തോളം നേരെയാക്കാൻ കഴിയുമെന്നും നോക്കും.

കൂടാതെ, ഒരു അടിസ്ഥാന ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ അനുബന്ധ പരിശോധനകൾക്കായി റഫർ ചെയ്തേക്കാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഒരു പോഡിയാട്രിസ്റ്റിലേക്കോ കാൽ, കണങ്കാൽ ഓർത്തോപീഡിക് സർജനിലേക്കോ റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

കാൽവിരലുകളുടെ നഖങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് രണ്ട് തരം ചികിത്സകളുണ്ട്, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ, ശസ്ത്രക്രിയ. മിക്ക കേസുകളിലും, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങളാണിവ.

• ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വിശാലതയുള്ളതും, താഴ്ന്ന കുതികാൽ ഉള്ളതും, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് നല്ല പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ കുടുക്കുന്ന കൂർത്ത ഷൂസ് ഒഴിവാക്കുക.
• ഷൂ ഇൻസേർട്ടുകൾ: കാൽവിരലുകളിലെ ഘർഷണം കുറയ്ക്കുന്ന പാഡുകളും പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്ന സപ്പോർട്ടുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം ചോദിക്കുക.
• വ്യായാമം: വിരലുകളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പ്: വിരലുകൾ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കാൻ സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അതായത് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കഠിനമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

• ടെൻഡൺ വലിച്ചുനീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കൽ.
• വിരലിന്റെ അസ്ഥിയുടെ ഒരു ഭാഗം ചുരുങ്ങൽ (ഫലാങ്ക്സ്).
• വിരൽ നേരെയാക്കാൻ താൽക്കാലികമായി ഒരു സ്റ്റീൽ പിൻ തിരുകുക.
• സന്ധിയുടെ സ്ഥിരമായ ഉറപ്പിക്കൽ (ടോ ഫ്യൂഷൻ).

ഈ ശസ്ത്രക്രിയകൾ സാധാരണയായി ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ശസ്ത്രക്രിയകളാണ്, അതായത് ആശുപത്രിയിൽ താമസിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അതേ ദിവസം തന്നെ വീട്ടിലേക്ക് പോകാം. എല്ലാ ശസ്ത്രക്രിയകളെയും പോലെ, ചെറിയ അപകടസാധ്യതകൾ (നാഡി ക്ഷതം, അണുബാധ, ആവർത്തനം പോലുള്ളവ) ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇവ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കൂ.

• കാൽവിരലുകൾ വലിച്ചുനീട്ടൽ: വിരലുകൾ കൊണ്ട് കാൽവിരലുകൾ പിടിച്ച് സൌമ്യമായി മുന്നോട്ടും താഴോട്ടും വളയ്ക്കുക.
• വിരലുകൾ കൊണ്ട് തറയിലുള്ള വസ്തുക്കൾ എടുക്കൽ: ഇത് വളരെ നല്ല ഒരു വ്യായാമമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് തറയിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ടവ്വൽ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ നേരെ വലിക്കുക.
• മാർബിളുകൾ, ചെറിയ പന്തുകൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് എടുത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

ഈ സാഹചര്യം തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾക്ക് പതിവായി വ്യായാമം നൽകുക.
• കാൽവിരലുകൾക്ക് ഇടം നൽകുന്ന സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് എപ്പോഴും ധരിക്കുക. സ്ത്രീകൾ ഹൈ ഹീൽസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.
• കോളസുകളോ കോളസുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുളിച്ചതിനു ശേഷവും മൃദുവായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ പ്യൂമിസ് സ്റ്റോൺ (പരുക്കൻ കല്ല്) ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ മൃദുവായി തടവി അവ നീക്കം ചെയ്യുക.

നഖ വിരലുകൾ, ബനിയനുകൾ, കാൽ വേദന, ചുറ്റിക വിരലുകൾ, മാലറ്റ് വിരലുകൾ, പ്രമേഹവും പാദങ്ങളും, ബനിയനുകളും മുറിവുകളും, കാൽ വ്യായാമങ്ങൾ