ധാരാളം ദ്വാരങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും അസ്വസ്ഥത തോന്നാറുണ്ടോ? നമുക്ക് ട്രിപ്പോഫോബിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങൾ രുചികരമായി പഴുത്ത ഒരു സ്ട്രോബെറി കഴിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവന്ന ഒരു തേൻകട്ട നോക്കുക. അതേ സമയം, ആ വസ്തുക്കളിൽ ചെറിയ ദ്വാരങ്ങളുടെ പാറ്റേൺ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിചിത്രമായ അറപ്പ്, ഒരു ഇക്കിളി, വലിയ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ഛർദ്ദിക്കാൻ പോലും ആഗ്രഹിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അപ്പോൾ ഈ കഥ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പലരും നിശബ്ദമായി അനുഭവിക്കുന്ന, എന്നാൽ സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്ന ഒരു വിചിത്രമായ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്, അതായത്, ട്രൈപ്പോഫോബിയ.

ട്രിപ്പോഫോബിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ദ്വാരങ്ങളോടുള്ള ഭയമല്ല, മറിച്ച് അടുത്തടുത്തായി കാണപ്പെടുന്ന ദ്വാരങ്ങളുടെയോ മുഴകളുടെയോ പാറ്റേണുകൾ കാണുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശക്തമായ വെറുപ്പ്, വെറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയാണ് ട്രിപ്പോഫോബിയ. പലരും ഇതിനെ ദ്വാരങ്ങളോടുള്ള ഭയമായി കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഭയത്തേക്കാൾ വലിയ വെറുപ്പാണ്. ഒരു പാറ്റയെ കാണുമ്പോൾ തോന്നുന്ന വെറുപ്പ് പോലെയാണ് ഇത്.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് തേൻകട്ട, സ്പോഞ്ച്, താമരവേര് പോലുള്ള വസ്തുക്കളിലേക്ക് നോക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ആ ദ്വാരങ്ങളുടെ പാറ്റേൺ കാണുമ്പോൾ അവർക്ക് വലിയ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ നിസ്സംഗതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കുള്ള പ്രേരകഘടകങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നമ്മൾ വസ്തുവിനോട് എത്രത്തോളം അടുത്തിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും അത്. നമ്മൾ അതിനോട് കൂടുതൽ അടുക്കുന്തോറും അത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില സാധാരണ പ്രേരകഘടകങ്ങൾ ഇതാ.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും 17% വരെ, അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം 6 പേരിൽ ഒരാൾക്ക്, ഒരു പരിധിവരെ ട്രിപ്പോഫോബിയ ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ താരതമ്യേന പുതിയ ഒരു ആശയമാണ്. 2005 ലാണ് ഈ പേര് ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചത്.

ചില പുതിയ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിൽ ഒന്നിലധികം ക്യാമറകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിരിക്കുന്നതായി ആളുകൾ നിഷേധാത്മകമായി പ്രതികരിച്ചപ്പോഴാണ് പലരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായത്. കൂടാതെ, "അമേരിക്കൻ ഹൊറർ സ്റ്റോറി: കൾട്ട്" എന്ന ടിവി ഷോയിലെ ഒരു കഥാപാത്രത്തിനും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ചില രംഗങ്ങൾ പലരെയും അസ്വസ്ഥരാക്കി, ഇത് ഒരു സാമൂഹിക ചർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായി.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എന്താണ് കാരണം?

ചില ആളുകൾക്ക് തുളയ്ക്കൽ രീതികളോട് ഈ വെറുപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ ഇതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില പ്രധാന സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്.

1. അപകടവുമായുള്ള ബന്ധം: നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ പാറ്റേണുകളെ അപകടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന സിദ്ധാന്തം. വിഷമുള്ള പാമ്പിന്റെയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി കണ്ണുകളുള്ള ചിലന്തിയുടെയോ ചർമ്മത്തിലെ ഒരു പാറ്റേണിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഈ പാറ്റേണുകൾ അപകടത്തിന്റെ സൂചനയായി നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു പാറ്റേൺ കാണുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ആ പഴയ ഓർമ്മയെ ഉണർത്തുകയും അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ പാറ്റേണുകൾ കാണുന്നത് ഒരു ചർമ്മരോഗത്തെയോ എക്സിമയെയോ ഓർമ്മിപ്പിച്ചേക്കാം.

2. തലച്ചോറിന്റെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം: മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത്, ദ്വാരങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ഓക്സിജനും ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുന്നു എന്നാണ്. തൽഫലമായി, തലച്ചോറിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന ക്ഷീണം നമുക്ക് മാനസിക അസ്വസ്ഥതയായും സമ്മർദ്ദമായും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

3. മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായുള്ള ബന്ധം: ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) എന്ന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉള്ളവരിലും ട്രിപ്പോഫോബിയ സാധാരണമാണ്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിൽ ഇത് അൽപ്പം കൂടുതലാണ്.

ട്രിപ്പോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകും.

ഇത് ഒരു രോഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

പലർക്കും ഇത് ഒരു അസൗകര്യമാണെങ്കിലും, അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ അവരുടെ പ്രധാന രോഗനിർണയ മാനുവലായ DSM (ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്) ൽ ട്രിപ്പോഫോബിയയെ ഒരു രോഗാവസ്ഥയായി ഔദ്യോഗികമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ശല്യമായതിനാലും ജീവന് ഭീഷണിയല്ലാത്തതിനാലും ആയിരിക്കാം ഇത്.

ഈ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഓൺലൈനിൽ പരിശോധനകൾ ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേ അവ ഇപ്പോഴും പരീക്ഷണാത്മകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഓൺലൈൻ പരിശോധന നടത്തുന്നതിനുപകരം അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഇതിന് ചികിത്സയുണ്ടോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ഈ അസ്വസ്ഥത നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിനും തടസ്സമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളുണ്ട്.

എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി

ഫോബിയകൾക്കും സമാനമായ അവസ്ഥകൾക്കും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണിത്. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യത്തിന്, ക്രമേണ, നിയന്ത്രിത രീതിയിൽ, സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, സ്വയം വിധേയമാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.

• ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള വഴികളും പഠിപ്പിച്ചു തരും.
• പിന്നെ, ദ്വാരങ്ങളുടെ ഒരു പാറ്റേൺ ഉള്ള ഒരു ചിത്രമോ വീഡിയോയോ നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു. ആ സമയത്ത്, മുമ്പ് പഠിപ്പിച്ച വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, സമാനമായ എന്തെങ്കിലും (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്പോഞ്ച്) തൊടാനോ പിടിക്കാനോ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഈ രീതിയിലൂടെ, ആ കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അപകടകരമല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)

കാര്യങ്ങളെ നോക്കുന്ന രീതി, ചിന്താരീതികൾ എന്നിവ മാറ്റാൻ ഈ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ദ്വാരങ്ങളുടെ ഒരു പാറ്റേൺ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ചിന്തകൾ കൊണ്ട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ

പ്രത്യേക ഫോബിയകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിനായി ഉത്കണ്ഠാ വിരുദ്ധ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഇത് അവഗണിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് ഒരു ചെറിയ അസൗകര്യം മാത്രമാണെങ്കിലും, ചിലർക്ക് ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജോലി, സ്കൂൾ പഠനം, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ പോലും ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്കും കാരണമാകും:

• വിഷാദം
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള കോപവും വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദവും
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
• പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ

ഏതൊക്കെ സമയങ്ങളിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും എപ്പോഴും ദേഷ്യം വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ
• പെട്ടെന്ന് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ