നിങ്ങൾ ഇത് ഫാർമസികളിൽ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും Coenzyme Q10 എന്ന സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. ഇത് പലപ്പോഴും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും, മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ Coenzyme Q10 എന്താണ്? ഇത് ഒരു മരുന്നാണോ? ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണോ? ഇന്ന് അതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
കോഎൻസൈം Q10 എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ കോശങ്ങളിലും സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമാണ് കോഎൻസൈം Q10 (CoQ10 എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). പ്രത്യേകിച്ചും, നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും കോശങ്ങളുടെ സംരക്ഷകനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രധാന സംയുക്തമാണിത്.
ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന വിവിധ പ്രക്രിയകളുടെയും പരിസ്ഥിതിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വസ്തുക്കളുടെയും ഫലമായി രൂപം കൊള്ളുന്ന ദോഷകരമായ കണികകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കടമകളിൽ ഒന്ന്.
നമുക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന CoQ10 അളവ് കുറഞ്ഞേക്കാം. അപ്പോഴാണ് ചിലർ ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി കഴിക്കുന്നത്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , CoQ10 ഏതെങ്കിലും രോഗം നിർണ്ണയിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ തടയാനോ അംഗീകരിച്ച ഒരു മരുന്നല്ല എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി മാത്രമേ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ.
ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഈ സപ്ലിമെന്റ് തുടങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് എല്ലാവർക്കുമുള്ള ഒരു സമീപനമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കണം:
- നിങ്ങൾക്ക് കോഎൻസൈം ക്യു 10, മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫുഡ് കളറിംഗ് വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ .
- നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ .
- നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ .
ഇത്തരത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കോഎൻസൈം Q10 എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?
ഇത് സാധാരണയായി കാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപത്തിലാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
- ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുക.
- മരുന്ന് പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു പ്രധാന നുറുങ്ങ്: ഈ സപ്ലിമെന്റ് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.ആഗിരണം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വെണ്ണ, ചീസ്, നട്സ്, അവോക്കാഡോ, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം (സാൽമൺ അല്ലെങ്കിൽ അയല പോലുള്ളവ) എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
അബദ്ധവശാൽ അമിതമായി മദ്യപിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം? (അമിത അളവ്)
നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിച്ചുവെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാലോ?
ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഇരട്ട ഡോസ് എടുക്കരുത്.
മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ? (ഇടപെടലുകൾ)
അതെ, CoQ10 ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- വാർഫറിൻ: രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാർഫറിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകളുമായി CoQ10 ഇടപഴകുകയും ആ മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകളോടൊപ്പം CoQ10 കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെയധികം കുറയാൻ കാരണമാകും.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും, ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും, വിറ്റാമിനുകളുടെയും, സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും പൂർണ്ണമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുക. തുടർന്ന് ഈ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.
സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
CoQ10 മൂലം മിക്ക ആളുകളും വലിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയതോ ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായതോ ആയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| പാർശ്വഫലത്തിന്റെ തരം | ലക്ഷണങ്ങൾ |
|---|---|
| നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തെയോ (ETU) ഉടൻ സമീപിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ. | |
| അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചുണ്ടുകൾ, നാവ്, മുഖം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട എന്നിവയുടെ വീക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. |
| ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. | |
| ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ | വയറുവേദന, ഓക്കാനം, വയറു വീർക്കൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറിളക്കം. |
| മറ്റുള്ളവ | ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തലവേദന. |
ഒരു സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ശ്രീലങ്കയിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ രോഗത്തിന് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെപ്പോലെ കർശനമായ ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണത്തിനോ നിയന്ത്രണത്തിനോ വിധേയമല്ല. അതായത് അവയുടെ പരിശുദ്ധിയും ഗുണനിലവാരവും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു CoQ10 സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:
- വിശ്വസനീയമായ ഒരു ബ്രാൻഡിൽ നിന്നോ കമ്പനിയിൽ നിന്നോ വാങ്ങുക.
- ഒരു പ്രശസ്ത ഫാർമസിയിൽ നിന്നോ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടത്തിൽ നിന്നോ വാങ്ങുക.
- ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് അതിലെ ഉള്ളടക്കവും അളവും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
- എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" ആയതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് 100% സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതരുത്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ വഷളാകുകയാണെങ്കിലോ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കോഎൻസൈം ക്യു 10 ഒരു മരുന്നല്ല , ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്. ഒരു രോഗത്തിനും ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല.
- ഈ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ മരുന്നുകളെയും, വിറ്റാമിനുകളെയും, അലർജികളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക.
- മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം CoQ10 കഴിക്കുക.
- ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, വീക്കം തുടങ്ങിയ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്വസനീയവും പ്രശസ്തവുമായ ഒരു കമ്പനി നിർമ്മിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.