നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ജലദോഷവും പനിയും വരുന്നു? (ജലദോഷവും പനിയും) ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി നമുക്ക് കണ്ടെത്താം!

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തൊണ്ട വേദന പോലെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്. "ഓ, എനിക്ക് വീണ്ടും ജലദോഷം വരുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. എത്ര ശ്രദ്ധിച്ചാലും ചിലപ്പോൾ ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല, അല്ലേ? ഈ സാധാരണ ജലദോഷവും പനി പോലുള്ള രോഗങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് പ്രവേശിക്കുന്നത്? ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

രോഗം പകരുന്ന രണ്ട് പ്രധാന വഴികൾ

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ജലദോഷവും പനിയും വൈറസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളാണ്. ഈ വൈറസുകൾ ഒരു ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പടരുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്.

1. വായുവിലൂടെ പകരുന്ന തുള്ളികൾ

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ജലദോഷം ബാധിച്ച ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അവരുടെ വായിൽ നിന്നും മൂക്കിൽ നിന്നും ഉമിനീർ തുള്ളികൾ വായുവിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. നമുക്ക് അവരെ കാണാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഈ തുള്ളികളിൽ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന വൈറസ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ആ വായു ശ്വസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈറസ് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. വളരെ ലളിതമാണ്, അല്ലേ? അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പറയുന്നത്, രോഗിയായ ഒരാളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാനും, അവർ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ വായ ഒരു ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് മൂടാനും.

2. ഉപരിതലങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം

ഇതാണ് നമ്മൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട രീതി. അസുഖമുള്ള ഒരാൾ മൂക്ക് തുടയ്ക്കുകയും അതേ കൈകൊണ്ട് ഒരു വാതിലിന്റെ പിടിയിൽ തൊടുകയും ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു ഓഫീസ് മേശ, ബസിലെ വയർ, ഒരു ബാങ്ക് നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ സ്ക്രീൻ എന്നിവ ആകാം.

ഇതുപോലുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ ജലദോഷമോ പനിയോ ഉള്ള വൈറസിന് മണിക്കൂറുകളോളം, ചിലപ്പോൾ രണ്ട് ദിവസം വരെ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും!

പിന്നെ, ആ ഭാഗത്ത് സ്പർശിച്ച ശേഷം ആ വൃത്തികെട്ട കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വായ, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയിൽ സ്പർശിച്ചാൽ, വൈറസ് യാതൊരു ശ്രമവുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കും. ചെറിയ കുട്ടികളുള്ള വീടുകളിലാണ് ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണം. ഒരു കുട്ടി വായിൽ കളിച്ച കളിപ്പാട്ടം മറ്റൊരു കുട്ടിയുടെ വായിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ രോഗം എളുപ്പത്തിൽ പടരും.

വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാലുടൻ അസുഖം വരുമോ?

നല്ല ചോദ്യം. എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെ സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. വൈറസ് ബാധയേറ്റു എന്നു കരുതി മാത്രം 100% ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയില്ല. അത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

• വൈറൽ ലോഡ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്ര വൈറസ് പ്രവേശിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതായത്, രോഗിയായ ഒരാളുടെ ഉമിനീരിൽ എത്ര വൈറസ് ഉണ്ടെന്ന്.
• നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി: നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ചെറിയ അളവിലുള്ള വൈറസുകളെ പോലും ചെറുക്കാൻ അതിന് കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.
• രോഗബാധിതന്റെ അവസ്ഥ: രോഗം ഏറ്റവും കൂടുതൽ പകരുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം ഉള്ളതിനാൽ, ആ വ്യക്തി എത്ര കാലം രോഗബാധിതനായിരുന്നു എന്നതും രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ബാധിക്കുന്നു.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

വർഷത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പകർച്ചവ്യാധി അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയം ഏതാണ്?

ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമാണെങ്കിലും, അവയുടെ ഇൻകുബേഷൻ കാലഘട്ടങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അപ്പോൾ, ഈ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാം?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. ഈ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

• കൈകഴുകൽ രാജാവാണ്: ഇതാണ് ഒന്നാം നമ്പർ. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ. ഒരു ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ കൈവശം വയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
• മുഖത്ത് തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ മൂക്കിലും വായയിലും കണ്ണിലും തൊടുന്ന ശീലമുണ്ട്. ഈ ശീലം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ വൈറസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
• നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. പുറത്തുപോകേണ്ടിവന്നാൽ, മാസ്ക് ധരിക്കുക. തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായും മൂക്കും മൂടുക. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
• ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുക: പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ) കഴിക്കുക. ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
• ഡോക്ടറെ കാണുക:രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ജലദോഷം മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത പനി, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.