നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എപ്പോഴും ഐസ് പോലെ തണുത്തതാണോ? (തണുത്ത പാദങ്ങൾ) - കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

തണുപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ കാലിൽ അൽപ്പം തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, വളരെ ചൂടായിരിക്കുമ്പോഴും സോക്സ് ധരിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തൊടാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇത് വെറും യാദൃശ്ചികതയല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണവുമാകാം. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ആശങ്കപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ തണുപ്പുള്ള പാദങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

തണുത്ത പാദങ്ങൾക്കൊപ്പം വരുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ ജലദോഷം മാത്രമല്ല, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

• കൈകളിലും കാലുകളിലും ബലഹീനതയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• തണുപ്പിനോട് പതിവിലും കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• തണുപ്പ് ഏൽക്കുമ്പോഴോ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചർമ്മം വിളറിയതോ നീലയോ ആയി മാറുന്നു.
• ശരീരം വീണ്ടും ചൂടാകുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദം കുറയുമ്പോഴോ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു .

തണുത്ത കാലുകളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തണുത്ത പാദങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ലളിതമായ കാരണങ്ങളും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

• പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രമേഹം മൂലം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ ഞരമ്പുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന നാശമാണിത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ അവ സാധാരണമായി തോന്നിയേക്കാം. അപകടങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ, അമിതമായ മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കാരണം പ്രമേഹമില്ലാത്തവരിലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ് (PAD): കാലുകളിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ (ധമനികൾ) ഇടുങ്ങിയതോ തടസ്സപ്പെടുന്നതോ ആകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് കാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും അവ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഇല്ലെങ്കിലും, പുകവലി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രായം എന്നിവ ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം

നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഗ്രന്ഥി പ്രവർത്തനരഹിതമാണെങ്കിൽ (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം), നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തണുപ്പിച്ചതായി തോന്നിയേക്കാം.

റെയ്‌നൗഡ്‌സ് രോഗം

ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യമാണ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരം തണുപ്പിനോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നേരിയ തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പോലും, നമ്മുടെ വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും മരവിച്ചതായും മരവിച്ചതായും അനുഭവപ്പെടാം.

സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ ഫ്രീസറിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വിളറി നിർജീവമായി മാറുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുറത്തുവരുമ്പോൾ, അവ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നീലയായി മാറുന്നു, തുടർന്ന് ചുവപ്പും വീക്കവും ഉണ്ടാകുന്നു. ഇതാണ് റെയ്‌നൗഡ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ സ്വഭാവം.

കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ പെട്ടെന്ന് ചുരുങ്ങുകയും, വിരൽത്തുമ്പിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം താൽക്കാലികമായി തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

വിളർച്ച

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഇല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണ് വിളർച്ച. ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്നു. അവ കുറയുമ്പോൾ, കൈകാലുകൾ പോലുള്ള വിദൂര അവയവങ്ങളിൽ എത്തുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുകയും അവ തണുക്കുകയും ചെയ്യും. വിളർച്ച മറ്റൊരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ അത് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ബ്യൂർഗേഴ്സ് രോഗം

ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു രോഗമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനോ പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നയാളോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പുകയില ഉപയോഗവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ഈ രോഗം കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും രക്തക്കുഴലുകൾ വീർക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ രോഗത്തിനുള്ള ഏക പരിഹാരം പുകവലി പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക എന്നതാണ്.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും സമ്മർദ്ദവും

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാവുകയും രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതും തണുത്ത കാലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം തലച്ചോറ്, ഹൃദയം തുടങ്ങിയ പ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്ക് യാന്ത്രികമായി രക്തം നയിക്കുകയും കൈകാലുകൾ പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കൈകളും കാലുകളും തണുക്കുന്നത്.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

രോഗം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

കാലിൽ തണുപ്പ് ഉണ്ടാകാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ തള്ളിക്കളയാൻ രക്തപരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടോടെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടോടെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• സോക്സോ സ്ലിപ്പറുകളോ ധരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടോടെ സൂക്ഷിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വീടിനുള്ളിൽ.
• കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുക: ഇടയ്ക്കിടെ കാലുകൾ കുലുക്കുക, നടക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• പുകവലി നിർത്തുക: സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിൻ രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
• കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുക: ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: ധ്യാനം, സംഗീതം കേൾക്കൽ, ലഘുവായ വ്യായാമം എന്നിവ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധിക്കുക: രക്തചംക്രമണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ് (ഉദാ: ചീര, ചുവന്ന മാംസം, മുട്ട) എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.