നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും കൈകളിലും പരുക്കനും മരവിപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ കോൺ, കോളസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നല്ല പുതിയ ഷൂസ് ധരിച്ച് കുറച്ചു ദൂരം നടന്നപ്പോൾ കാൽവിരലിൽ ഒരു ചെറിയ വ്രണം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരു തൂവാല പിടിച്ചിരുന്ന കൈകളിലെ തൊലി പരുക്കനാകുകയും തൊടുമ്പോൾ വേദനയില്ലെങ്കിലും അത് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പലർക്കും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളായ കോൺ , കോളസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് കോൺസും കോളസസും?

ഇവ രണ്ടും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരേ ഭാഗത്ത് തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദമോ ഘർഷണമോ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ചർമ്മം കട്ടിയാകാനും കഠിനമാകാനും കാരണമാകുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ അതിലോലമായ കലകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഈ കട്ടിയുള്ള ചർമ്മ പാളി ഒരു സ്വാഭാവിക കവചം പോലെ രൂപം കൊള്ളുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രണ്ടിന്റെയും രൂപത്തിലും സ്ഥാനത്തിലും ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

ഈ പട്ടിക നോക്കൂ, വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാകും.

ചോളങ്ങൾ തരം ഉണ്ടോ?

അതെ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് മൂന്ന് പ്രധാന തരം ധാന്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്:

• കടുപ്പമുള്ള ധാന്യങ്ങൾ:ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കോളസുകൾ. അസ്ഥികൾ കൂടിച്ചേരുന്ന കാൽവിരലുകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ചെറുതും കട്ടിയുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ചർമ്മ ഭാഗങ്ങളാണിവ.
• മൃദുവായ കോണുകൾ: ഇവയ്ക്ക് വെള്ള മുതൽ ചാരനിറം വരെ നിറമുണ്ട്, സ്പർശനത്തിന് റബ്ബർ പോലുള്ള ഘടനയുണ്ട്. ചർമ്മം വിയർപ്പിൽ നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ ഇവ രൂപം കൊള്ളുന്നു.
• വിത്ത് ധാന്യങ്ങൾ: ഇവ ചെറിയ വിത്തുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിന്റെ അടിഭാഗത്താണ് രൂപം കൊള്ളുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഇവ ലഭിക്കുന്നത്? പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഒരേ ഭാഗത്ത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉരസലുമാണ്. ഈ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ബാധകമാണോ എന്ന് നോക്കുക.

• അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത്: ഇതാണ് ഒന്നാമത്തെ കുറ്റവാളി! നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് വളരെ ചെറിയ ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ പരസ്പരം പിഞ്ച് ചെയ്യപ്പെടുകയും ഷൂവിന്റെ ഉള്ളിൽ ഉരസുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കോളസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം അവ കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• ജോലി ശൈലിയും ഹോബികളും : ഗിറ്റാർ വായിക്കുന്ന ഒരാളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ, പൂന്തോട്ടത്തിൽ കോരിക് വെക്കുന്ന ഒരാളുടെ കൈപ്പത്തികൾ, ഭാരം ഉയർത്തുന്ന ഒരാളുടെ കൈപ്പത്തികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക... തുടർച്ചയായി ഉരസുന്നത് മൂലമാണ് ഈ ഭാഗങ്ങളിലെല്ലാം കോളസ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
• സോക്സില്ലാതെ ഷൂസ് ഇടുക: സോക്സില്ലാതെ ഷൂസ് ഇടുമ്പോഴും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ കാലിലെ തൊലി ഷൂവിൽ നേരിട്ട് ഉരസുന്നു.
• തെറ്റായ നടത്തം : ചില ആളുകൾ നടക്കുമ്പോൾ കാലിന്റെ ഉള്ളിലോ പുറത്തോ അമിത ഭാരം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് ആ ഭാരം വീഴുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ കോളസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• കാലിലെ അസ്ഥികളിലെ അസാധാരണത്വങ്ങൾ: ചില ആളുകളുടെ കാലിലെ അസ്ഥികളുടെ സ്ഥാനചലനം ഉണ്ടാകാം, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകൾ (ഉദാ: ബനിയനുകൾ , ചുറ്റിക വിരലുകൾ ) മൂലമോ, ഇത് ഷൂവിനുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിൽ അസാധാരണമായ ഉരച്ചിലിന് കാരണമാകും.

ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

മിക്കപ്പോഴും, ഇവ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമോ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്‌നമോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.തീർച്ചയായും , അല്ലേ? (നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് സംസാരിക്കാം).

1. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക: ഒരു ബേസിൻ ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അൽപം ഉപ്പ് ചേർത്ത് അതിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഏകദേശം 10-15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. ഇത് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കും.

2. സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യുക: ഒരു പ്യൂമിസ് കല്ല് അല്ലെങ്കിൽ എമറി ബോർഡ് വെള്ളത്തിൽ നനച്ച് മൃദുവായ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ദിശയിലേക്ക് സൌമ്യമായി തടവുക. ഇത് ക്രമേണ മൃതചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യും.

3. മോയിസ്ചറൈസ് ചെയ്യുക: കാലുകൾ നന്നായി ഉണങ്ങിയ ശേഷം, ചർമ്മം കട്ടിയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ നല്ലൊരു മോയിസ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പുരട്ടുക. യൂറിയ അല്ലെങ്കിൽ അമോണിയം ലാക്റ്റേറ്റ് അടങ്ങിയ ക്രീമുകളാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇവ ദിവസവും പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു.

4. സംരക്ഷണ പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: നടുവിൽ ഒരു ദ്വാരമുള്ള ഡോനട്ട് ശൈലിയിലുള്ള പശ പാഡുകൾ ഫാർമസികളിൽ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇവ ചോളത്തിന് മുകളിൽ ഒട്ടിക്കുമ്പോൾ, ചോളത്തെ ദ്വാരത്തിലേക്ക് നീക്കി നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ നിന്നുള്ള മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. ഇവ സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇവ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

ഇവയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനു പകരം സംഭവിക്കുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അതിനായി, ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഒരു ശീലമാക്കുക.

• ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും, ഇടുങ്ങിയതും, മൃദുവായതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക. കാൽവിരലുകൾ ചുരുങ്ങാത്തതും, നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ ഷൂസാണ് നല്ലത്. ദിവസാവസാനം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അല്പം വീർക്കുന്നതിനാൽ, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഷോപ്പിംഗിന് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്.
• എപ്പോഴും സോക്സ് ധരിക്കുക: ഷൂസ് ഇടുമ്പോൾ രണ്ട് കോട്ടൺ സോക്സുകൾ ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്.
• പാദങ്ങൾ വൃത്തിയായും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കുക: എല്ലാ ദിവസവും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പാദങ്ങൾ കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ നന്നായി തുടയ്ക്കുക.
• മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക: രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കാലുകളിൽ നല്ലൊരു മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ മൃദുത്വം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• നഖങ്ങൾ ശരിയായി മുറിക്കുക: നഖങ്ങൾ വളരെ നീളത്തിൽ വളരുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങളുടെ ഷൂസിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നഖങ്ങൾ നേരെ മുറിക്കുക. മൂലകൾ വളഞ്ഞ രീതിയിൽ മുറിക്കരുത്.

ചോളം, ചോളം, കാലുകളിലെ പരുക്കൻ തൊലി, കൈകളിലെ ചോളം, ഇറുകിയ ഷൂസ്, പ്രമേഹവും കാലുകളും, പാദ ആരോഗ്യം