ചുമ വന്നാൽ കഫം വരുമോ? (കഫം) - ഇത് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമാണോ? നമുക്ക് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്താം!

ജലദോഷമോ പനിയോ വരുമ്പോൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ കഫം വരുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്കപ്പോഴും നമ്മൾ അതിൽ അധികം ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സൂചന നൽകുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച സൂചകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈ മ്യൂക്കസ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചിലപ്പോൾ ഇത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് ചിലപ്പോൾ ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ മ്യൂക്കസ് എന്താണെന്നും അതിന്റെ നിറം എന്താണ് പറയുന്നതെന്നും എപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കഫം എന്താണ്?

നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലും തൊണ്ടയിലും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം മ്യൂക്കസാണ് കഫം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന മ്യൂക്കസിനേക്കാൾ അല്പം കട്ടിയുള്ള ഒന്നാണിത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ 'കഫം' എന്നും വിളിക്കുന്നു.

കഫം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. രോഗാണുക്കൾ, പൊടി തുടങ്ങിയ അനാവശ്യ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു സംരക്ഷകനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

എന്നാൽ യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതെ, ഒരു അസുഖവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് കഫം പുറന്തള്ളുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• അണുബാധകൾ: ജലദോഷം, പനി, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
• അലർജികൾ: പൊടി, പൂമ്പൊടി, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം എന്നിവയോടുള്ള അലർജി.
• ആസ്ത്മ.
• GERD: ഇതിനർത്ഥം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തൊണ്ടയിലേക്ക് കയറുന്നു എന്നാണ്. നമ്മൾ ഇതിനെ പലപ്പോഴും 'ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ: COPD (ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്) പോലുള്ള ദീർഘകാല ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ.
• മറ്റ് കാരണങ്ങൾ: പുകവലി, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൽ, നിർജ്ജലീകരണം (ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം), വരണ്ട അന്തരീക്ഷത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവയും കഫം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിൽ പറഞ്ഞ കഥ

നിങ്ങളുടെ മ്യൂക്കസിന്റെ നിറവും സ്ഥിരതയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പറയും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇത് ഒരു ഏകദേശ കണക്ക് മാത്രമാണ്. ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനായി നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

കഫം എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ വീട്ടിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

കഫം ശരീരത്തിന് നല്ലതായതിനാൽ, അത് നിർത്താൻ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പകരം അതിന്റെ ഒഴുക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം. ഇതിന് സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് കഫം നേർപ്പിക്കാനും അത് എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകിപ്പോകാനും സഹായിക്കും.
• നീരാവി ശ്വസിക്കുക: ഒരു പാത്രം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലെ കഫം അയവുള്ളതാക്കാനും ശ്വാസം വിടുന്നത് എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. മുറിയിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
• ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക: ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ലയിപ്പിച്ച് ആ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ കഫം അയവുവരുത്തും.
• യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ: വിക്സ് പോലുള്ള യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അടങ്ങിയ തൈലം നെഞ്ചിൽ പുരട്ടുന്നത് നെഞ്ചിലെ കഫം അയയാൻ സഹായിക്കും.
• എക്സ്പെക്ടറന്റുകൾ: കഫം നേർപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട് . എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സാധാരണ ജലദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കഫം ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയും. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

• നിങ്ങളുടെ ചുമ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ.
• പുറത്തുവരുന്ന മ്യൂക്കസ് സുതാര്യമല്ലെങ്കിലും മഞ്ഞ, പച്ച, തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറത്തിലാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് 'ചീസ്-ചീസ്' എന്ന ശബ്ദം കേൾക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ശ്വാസംമുട്ടൽ).
• ചുമച്ചു രക്തം വന്നാൽ.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിച്ച് കാരണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കും. അത് അലർജിക്കുള്ള മരുന്നോ, അണുബാധയ്ക്കുള്ള ആൻറിബയോട്ടിക്കോ ആകാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സയോ ആകാം.