പട്ടിയെ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും പേടി തോന്നാറുണ്ടോ? സൈനോഫോബിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ഒരു നായയെ കാണുമ്പോഴോ ഒരു നായ കുരയ്ക്കുന്നത് കേൾക്കുമ്പോഴോ ചില ആളുകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും സമാനമായ ഒരു അനുഭവം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് വെറുമൊരു ചെറിയ ഭയമല്ല. ഇത് നായ്ക്കളോടുള്ള അമിതവും അസാധാരണവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഭയമാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ "സൈനോഫോബിയ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്.

എന്താണ് സൈനോഫോബിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നായ്ക്കളോടുള്ള അമിതവും അസാധാരണവുമായ ഭയമാണ് സൈനോഫോബിയ. "സൈനോ" എന്ന വാക്ക് "നായ" എന്നതിന്റെ ഗ്രീക്ക് പദത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. അതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിയോ മുതിർന്നയാളോ സാധ്യമായ എല്ലാ വിധത്തിലും നായ്ക്കളെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു നായ കുരയ്ക്കുന്നത് കേൾക്കുമ്പോഴോ, ഒരു നായയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു സിനിമ കാണുമ്പോഴോ, ഒരു പാർക്ക് പോലുള്ള ഒരു നായ ഉണ്ടെന്ന് അവർ കരുതുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുമ്പോഴോ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ, ചിലപ്പോൾ പരിഭ്രാന്തി പോലും അനുഭവപ്പെടാം.

ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ഈ ആളുകൾ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതും പുറത്തുപോകുന്നതും പോലും ഒഴിവാക്കുന്നു. ചിലർ പുറത്തുപോയാൽ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു നായയെ കണ്ടുമുട്ടുമോ എന്ന ആശങ്ക കാരണം വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുന്നു. ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നല്ല. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ചികിത്സകളുണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ ഫോബിയ?

ഒരു ഫോബിയ എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ദോഷകരമല്ലാത്ത ഒന്നിനോടോ സാഹചര്യത്തോടോ ഉള്ള തീവ്രവും അസാധാരണവുമായ ഭയമാണ് . ഇവ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. ഫോബിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അപകടകരമല്ലാത്ത ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് തീവ്രമായ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവർ സാധാരണമായി കരുതുന്ന കാര്യങ്ങളോട് അവർ അപ്രതീക്ഷിതമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിച്ചേക്കാം.

സൈനോഫോബിയ മറ്റൊരു പ്രത്യേക ഭയമാണ് . അതായത്, ഈ തീവ്രമായ ഭയം ഒരു പ്രത്യേക കാര്യം (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നായ്ക്കൾ) അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യം ഒഴിവാക്കാൻ അവ എന്തും ചെയ്യും.

സൈനോഫോബിയ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഈ പ്രത്യേക ഭയം എത്ര പേർക്കുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മൃഗങ്ങളോടുള്ള ഭയം ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രത്യേക ഭയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് എന്നാണ്. കൂടാതെ, മൃഗങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും നായ്ക്കളോടുള്ള ഈ തീവ്രമായ ഭയം ഉണ്ടെന്ന് സർവേകൾ കണ്ടെത്തി.

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ മുതിർന്നവരിൽ ഏകദേശം 9% പേർക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രത്യേക ഭയം ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഈ ഭയങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, സ്ത്രീകളിലാണ് ഇവ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത് .സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾ ശ്രീലങ്കയിലുണ്ടാകാം, ഒരുപക്ഷേ അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം.

സൈനോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത് ആർക്കാണ്?

ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു , എന്നാൽ ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും സൈനോഫോബിയ ഉണ്ടാകാം. ഓട്ടിസം, സെൻസറി വ്യത്യാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിപരമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ സൈനോഫോബിയ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൈനോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്:

• വിഷാദം: നിരാശ തോന്നുകയും ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിനർത്ഥം.
• സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗം (GAD): പല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം അമിതമായി ആകുലപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ.
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD), പാനിക് അറ്റാക്ക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ പാനിക് ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ചരിത്രം.
• മറ്റ് ഫോബിയ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഫോബിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗ വൈകല്യം.

കൂടാതെ, നായയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഘാതകരമായ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ഭയം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നായ നിങ്ങളെ കടിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഒരു നായ നിങ്ങളെ പിന്തുടരുകയോ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ പെരുമാറുകയോ ചെയ്താൽ, അതും സൈനോഫോബിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഒരു നായയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ കാണുമ്പോഴോ ആ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മകൾ വീണ്ടും ഉയർന്നുവന്നേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, ഈ ഭയം പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറുമായും (PTSD) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

സൈനോഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ജനിതക സ്വാധീനം, വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് ഫോബിയയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളോ മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളോ ഉള്ളവരിൽ ഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു നായയുമായോ മറ്റ് മൃഗങ്ങളുമായോ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് സൈനോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സൈനോഫോബിയയ്ക്കുള്ള പ്രേരണകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കാൻ ഒരു നായയെ നേരിട്ട് കാണണമെന്നില്ല . എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഈ ഭയത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും:

• ഒരു നായയെ കാണുന്നത്: നായയെ ചങ്ങലയിൽ ബന്ധിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, കൂട്ടിലടച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ തെരുവിലൂടെ നടക്കുന്ന ഒരു നായയാണെങ്കിലും ഭയം ഉണ്ടാകാം.
• ഒരു നായ കുരയ്ക്കുന്നതോ മുരളുന്നതോ കേൾക്കുന്നു.
• ഒരു നായയോടൊപ്പം ഒരു ചിത്രം കാണുകയോ സിനിമ കാണുകയോ ചെയ്യുക.
• ഒരു നായയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ ഒരു നായ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യുക (ഉദാ. ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ വീട്).

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ ദൂരെ ഒരു നായയെ കാണുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ആ നായ ആരെയും ശല്യപ്പെടുത്താതെ വെറുതെ അലഞ്ഞുനടക്കുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാൽ സൈനോഫോബിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് അത് വലിയ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സൈനോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ ഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു നായയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ കാണുമ്പോഴോ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർ വലിയ അപകടത്തിലാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. സൈനോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• കരച്ചിൽ, നിലവിളി, പരിഭ്രാന്തി, മറ്റ് അക്രമാസക്തമായ വികാരങ്ങൾ.
• വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നൽ.
• തലകറക്കം, വരണ്ട വായ, തലവേദന.
• അമിതമായ വിയർപ്പ് (ഹൈപ്പർഹിഡ്രോസിസ്).
• കഠിനമായ ഭയം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിനാശകരമായ ചിന്തകൾ (വളരെ മോശമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നു എന്ന തോന്നൽ).
• ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക, നെഞ്ചുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതുപോലെ തോന്നൽ (ഹൃദയമിടിപ്പ്).
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി.
• വയറിളക്കം (ഛർദ്ദി).
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ഡിസ്പ്നിയ) അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഭയത്തിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് അവ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് സൈനോഫോബിയ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും . നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഫോബിയകൾ ഉണ്ടോ എന്നും അവർ ചോദിക്കും. നായ്ക്കളുമായോ മറ്റ് മൃഗങ്ങളുമായോ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ഭയാനകമായ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചുവെന്നും അവ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും.

തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഫോബിയകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം . ഫോബിയകളും മറ്റ് ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നതിലും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ഒരാളാണ് ഈ തരത്തിലുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്.

സൈനോഫോബിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൈനോഫോബിയയ്ക്കുള്ള പ്രധാന ചികിത്സ തെറാപ്പിയാണ്, ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകളും . നായ്ക്കളോടുള്ള ഈ തീവ്രമായ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി

നിയന്ത്രിത പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ക്രമേണ നായ്ക്കളിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പ്രത്യേക ഗ്ലാസുകളും വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി തെറാപ്പിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു നായയ്‌ക്കൊപ്പം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നതിന്റെ അനുഭവം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, നായ്ക്കളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ ഭയം കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഈ തെറാപ്പിയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു നായയോടൊപ്പം ആയിരിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• നായ്ക്കളുടെ ചിത്രങ്ങളോ വീഡിയോകളോ കാണുന്നു.
• ഒരു കളിപ്പാട്ട നായയെ പിടിച്ചുകൊണ്ട്.
• നായ്ക്കൾ കളിക്കുന്നത് ദൂരെ നിന്ന് നോക്കി, ക്രമേണ നായ്ക്കളോട് അടുക്കുന്നു.
• ചങ്ങലയിൽ ബന്ധിക്കപ്പെട്ട ഒരു നായയെ സ്പർശിക്കൽ.
• (സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ) ഒരു ഓഫ്-ലീഷ് നായയോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക.

മറ്റ് ചികിത്സകൾ

നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് മറ്റ് ചികിത്സകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഭയത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയും നായ്ക്കളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ മാറ്റുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
• സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി: ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭയം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഹിപ്നോതെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വിശ്രമാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഗൈഡഡ് റിലാക്സേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നായ്ക്കളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയവും അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയും പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു.
• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം: ഇവ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• മരുന്നുകൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിഷാദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ഓർക്കുക, ഈ ചികിത്സകളെല്ലാം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഏതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിർണ്ണയിക്കും.

സൈനോഫോബിയയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കഠിനമായ സൈനോഫോബിയ ആളുകളെ നായ്ക്കളുമായുള്ള എല്ലാ സമ്പർക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയാക്കും. അവർ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുകയും പുറത്തു നടക്കാൻ പോകുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. അവർക്ക് അഗോറാഫോബിയ (പുറത്തോ തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിലോ പോകാനുള്ള ഭയം) പോലും ഉണ്ടായേക്കാം, വീടുകൾ വിട്ടുപോകുന്നത് പോലും ഒഴിവാക്കിയേക്കാം . ഇത് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുകയും ജോലിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഏകാന്തത, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സൈനോഫോബിയ ഉള്ളവരുടെ രോഗനിർണയം എന്താണ്? (രോഗനിർണയം)

നായ്ക്കളെ പേടിക്കുന്ന പലർക്കും ചികിത്സയിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും . എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഫോബിയയുടെ തീവ്രതയെയും വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദീർഘകാല തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. `സിബിടി` തെറാപ്പിയും `എക്‌സ്‌പോഷർ തെറാപ്പി` പോലുള്ള നിരവധി തരം തെറാപ്പികൾ സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

സൈനോഫോബിയയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ സൈനോഫോബിയയുടെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക . ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തിയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്.

ചെറുപ്പത്തിൽ പല കുട്ടികൾക്കും നായ്ക്കളെ പേടി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. കാലക്രമേണ ആ പേടി ഇല്ലാതാകും. പക്ഷേ,നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭയം വളരെ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

സൈനോഫോബിയയെയും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക:

• സൈനോഫോബിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
• സൈനോഫോബിയയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?
• എനിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ ഏതാണ്?
• എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയിലും സിബിടിയിലും നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• നായ്ക്കളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള എന്റെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ എനിക്ക് സ്വന്തമായി എന്തെല്ലാം വിശ്രമ വിദ്യകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഒടുവിൽ, എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ളത്... (Take-Home സന്ദേശം)

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോ അസാധാരണമായി നായ്ക്കളെ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സൈനോഫോബിയ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും .

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല . ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സഹായമുണ്ട്. തെറാപ്പിയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭയ പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നായ്ക്കളെ കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും. സൈനോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വിശ്രമ വിദ്യകളും ധ്യാനവും വളരെ സഹായകരമാകും. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഫോബിയകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കാൻ മറക്കരുത്. വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നേരത്തെ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് വളരെയധികം സഹായിക്കും!

` നായകളോടുള്ള ഭയം, സൈനോഫോബിയ, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാരോഗ്യം, ഭയ ചികിത്സ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ