"നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ?" എന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ സ്വയം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. കാര്യങ്ങൾ മറക്കുക, ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുക, ക്രമരഹിതമായി പ്രവർത്തിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിരാശരായിരിക്കാം. ഇവ ADHD യുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. എന്നാൽ അവ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.
അതുകൊണ്ട് ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ഉറപ്പിച്ചു അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ്. അതുവരെ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ ഈ ലേഖനം വായിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ധാരണ ലഭിച്ചേക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ?
ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. താഴെ പറയുന്നവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ബാധകമാണെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| സ്വഭാവം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| എപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ മറക്കുന്നു | നിങ്ങളുടെ കാറിന്റെ താക്കോൽ, പഴ്സ്, ഫോൺ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ നിരന്തരം തിരയാറുണ്ടോ? ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കാനോ, ഫോൺ വിളിക്കാനോ, ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്ക് പോകാനോ നിങ്ങൾ മറക്കാറുണ്ടോ? ഇത് വെറും മറവിയല്ല. |
| മറ്റുള്ളവർ ഒളിഞ്ഞുനോക്കുന്നുവെന്ന് കുറ്റപ്പെടുത്തൽ | ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ദൂരെ അലഞ്ഞുതിരിയുന്നുണ്ടോ? അടുത്ത് ടിവിയോ മറ്റ് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വസ്തുക്കളോ ഇല്ലാതെ പോലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ADHD യുടെ ലക്ഷണമാകാം. |
| എല്ലായിടത്തും വൈകി. | സമയ മാനേജ്മെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണോ? ഇത് പലപ്പോഴും ജോലിക്ക് വൈകുന്നതിനോ സമയപരിധി പാലിക്കാതിരിക്കുന്നതിനോ കാരണമാകാറുണ്ടോ? ഇത് ADHD യുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. |
| ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് | ഇത് ADHD യുടെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാല ജോലികളിലോ വിശദമായ ജോലികളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണം കൂടിയാണിത്. |
| നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ച ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ല. | വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു ജോലി ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത് ആരംഭിച്ച് പകുതി വഴിയിൽ നിർത്തുമോ? ഇത് ADHD യുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ലക്ഷണമാണ്. |
| ആവേശം (ആവേഗ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ) | ഇത് ഒരു കടയിൽ നിന്ന് ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാർ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. അറിഞ്ഞും അറിഞ്ഞും പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുവന്ന സിഗ്നൽ കത്തിക്കാമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാർ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ പറയരുതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുക, എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ നിശബ്ദത പാലിക്കുക. |
| അസ്വസ്ഥത/നിശ്ചലത | ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾ അമിതമായി സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ, മുതിർന്നവർ അസ്വസ്ഥരായിരിക്കും, ശാന്തത പാലിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. |
| വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. | കാരണമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിരാശനാണോ? ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടാറുണ്ടോ? ADHD ഈ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. |
പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഉണ്ടെന്നു കരുതി നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കരുതരുത്. എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയോ, ബന്ധങ്ങളെയോ, ജോലിയെയോ നിരന്തരം ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടണം.
ADHD കൊച്ചുകുട്ടികളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണോ?
ഒരിക്കലുമില്ല. ഇതൊരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ADHD കുട്ടിക്കാലത്ത് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത് ADHD ഉണ്ടായിരുന്ന ഏകദേശം 60% ആളുകളിൽ മുതിർന്നവരിലും ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുന്നു.
അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ മുക്കാൽ ഭാഗത്തിനും കുട്ടിക്കാലത്ത് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് അറിയില്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളെ "മടിയൻ" എന്ന് വിളിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് കരുതിയിരിക്കാം.
ADHD ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നല്ല. പലപ്പോഴും, ADHD ഉള്ള ഒരാൾ പുതിയൊരു ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, കോളേജിൽ പോകുന്നത്, പുതിയ ജോലി ആരംഭിക്കുന്നത്, വിവാഹം കഴിക്കുന്നത്), അവർ വെല്ലുവിളികളിൽ മുങ്ങിത്താഴുന്നു. അപ്പോഴാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുന്നത്.
സ്ത്രീകളും എഡിഎച്ച്ഡിയും
സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ വളരെ വൈകിയാണ് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത്. കാരണം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. അവരുടെ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ബാഹ്യമായതിനേക്കാൾ ആന്തരികമായ ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- അധികം സംസാരിക്കുന്നു.
- അവന് ഒരിടത്ത് നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, അവൻ എപ്പോഴും ചുറ്റിനടന്ന് കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കുന്നു.
- ഞാൻ ദിവാസ്വപ്നം കാണുകയാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, എന്റെ മനസ്സ് ഒരു കാര്യത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വേഗത്തിൽ ചാടുകയാണ്.
- ശരാശരി നിലവാരത്തിലെത്താൻ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെയധികം കഠിനാധ്വാനവും കൂടുതൽ മണിക്കൂറുകളും ആവശ്യമാണ്.
- സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് അവർ എപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ അവർ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം? (രോഗനിർണയം)
ഇത് ഉറപ്പായും അറിയാൻ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. മുതിർന്നവരുടെ ADHD-യിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനോ, സൈക്കോളജിസ്റ്റിനോ, അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനോ ഇത് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരൊറ്റ പരിശോധനയും ഇല്ല. ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ എത്ര കാലമായി ഉണ്ട്, അവ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചു എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ, ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് പ്രധാന വശങ്ങൾ എന്നിവയിലും അവയ്ക്ക് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ടാകണം.
ADHD പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഇത് ജനിതക സ്വാധീനം മൂലമാകാൻ 75% സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിച്ചാൽ അതിശയിക്കേണ്ടതില്ല.
ചികിത്സയും അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണം?
നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ADHD നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്.
- ടോക്ക് തെറാപ്പി:നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളെ (സമയ മാനേജ്മെന്റ്, ഓർഗനൈസേഷൻ പോലുള്ളവ) മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കാൻ കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- മരുന്നുകൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ആവേശവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ .
ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടവും ഖേദവും തോന്നിയേക്കാം. "ഇത് ഞാൻ നേരത്തെ അറിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ..." എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ആ വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് കൗൺസിലിംഗ് വളരെ സഹായകരമാകും.
നിങ്ങൾ വിവാഹിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്നും ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരുമിച്ച് ഇതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കുട്ടികളെ മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് ADHD. ഇത് അലസതയോ സ്വഭാവ ബലഹീനതയോ അല്ല.
- ഈ ലേഖനത്തിലെ പല ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വെറുതെ ഊഹിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടരുത്.
- കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ചികിത്സയും മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങളും നിങ്ങളെ വിജയകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക. മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ നിങ്ങൾക്കും ബലഹീനതകളുണ്ട്. അവയെ അംഗീകരിച്ച് അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.