നിങ്ങൾ നിങ്ങളല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കും തോന്നുന്നുണ്ടോ? പരിസ്ഥിതി അവ്യക്തമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് (ഡീപേർസണലൈസേഷൻ-ഡീരിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇങ്ങനെ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പുറത്തിരുന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കുന്നത് പോലെയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥമായി തോന്നുന്നില്ല, അവ ഒരു സ്വപ്നമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ അനുഭവങ്ങൾ അൽപ്പം വിചിത്രമാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ആകാം, അല്ലേ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഇത്തരം അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്.

തന്നിൽ നിന്നും പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നും വേർപിരിയുന്നതിന്റെ ഈ വികാരം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ``ഡീപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ'' എന്ന ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് തന്നെ വേർപെട്ടതായി (``ഡീപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ'' എന്ന് വിളിക്കുന്നു) തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നും പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നും (``ഡീറിയലൈസേഷൻ'' എന്ന് വിളിക്കുന്നു) വേർപെട്ടതായി തോന്നിയേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു കടയിൽ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ പോകുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. പക്ഷേ അത് നിങ്ങളല്ല, മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ട്രോളി തള്ളിക്കൊണ്ടുപോകുകയും സാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും അവയ്ക്ക് പണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ വശത്ത് നിന്ന് നോക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഒരുപക്ഷേ ഒരു കടയുടെ ജനാലയിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയാത്തവിധം നിങ്ങൾ അന്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ``(വ്യക്തിത്വമാറ്റം)`` അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപിരിഞ്ഞതായി തോന്നുന്നത് . നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പോലും നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് ഇതാണ്.

മറുവശം `(ഡീറിയലൈസേഷൻ)` ആണ്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളും പരിസ്ഥിതിയും നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് തോന്നും . മൂടൽമഞ്ഞുള്ള ഒരു ജനാലയിലൂടെ ലോകത്തെ നോക്കുന്നതുപോലെയോ, ഒരു കറുപ്പും വെളുപ്പും ഫിലിം കാണുന്നതുപോലെയോ തോന്നാം. ചിലപ്പോൾ വസ്തുക്കളുടെ ആകൃതിയും വലുപ്പവും മാറുന്നതായി തോന്നാം. നിങ്ങൾ അവയെ നോക്കുമ്പോൾ അവ മാറുന്നതായി പോലും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം. നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ വീടുകളും മരങ്ങളും കാർഡ്ബോർഡ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതുപോലെ, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതാണ് `(ഡീറിയലൈസേഷൻ)` എന്ന അവസ്ഥ.

ഡീപേർസണലൈസേഷൻ-ഡീരിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ രണ്ട് അനുഭവങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്ന് മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ. പ്രധാന കാര്യം, ഇവ യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് . നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്ത് പിടിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഈ അനുഭവങ്ങൾ യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് അറിയുകയും അവയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും.

മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ``DSM-V'' വർഗ്ഗീകരണത്തിൽ ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ ``ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഡിസോർഡർ'' ആയി തരംതിരിക്കുന്നു. ``ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഐഡന്റിറ്റി ഡിസോർഡർ'' (ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒന്നിലധികം വ്യക്തിത്വങ്ങൾ ഉള്ള അവസ്ഥയാണിത്), ``ഡിസോസിയേറ്റീവ് അമ്നീഷ്യ'' (ഓർമ്മ നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളും ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതോ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നമ്മൾ ഈ ലോകത്തിൽ ഇല്ലെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും തോന്നാറുണ്ട്. ഇത് സാധാരണമാണ്. ഇതിനെ "ക്ഷണികമായ വ്യക്തിത്വവ്യക്തിത്വം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിന്റെ അർത്ഥം ഒരു താൽക്കാലിക വികാരം എന്നാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് "വ്യക്തിത്വവ്യക്തിത്വം-വ്യക്തിത്വവ്യക്തിത്വം തകരാറ്" എന്നാണ്. ഇത് ഒരു ദീർഘകാല അവസ്ഥയല്ല, അല്ലെങ്കിൽ വന്നു പോകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല . ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ഓരോ നൂറിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പേരെ (1%-2%) ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് യുവാക്കളിലും പ്രായപൂർത്തിയായ കുട്ടികളിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുറച്ചുകൂടി കാണാൻ കഴിയും.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ചിലർക്ക് പറയാൻ വാക്കുകൾ ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് മനസ്സിലാകില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവർ അത് കാര്യമാക്കുന്നില്ലെന്ന് കരുതിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിത്വം മാറൽ തകരാറിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം വേർപിരിയലും വിച്ഛേദിക്കലും ആണ് . നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• വ്യക്തിവൽക്കരണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്നും, വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും, ശരീരത്തിൽ നിന്നും വേർപെട്ടതായി തോന്നുന്നതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നും പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നും വേർപെട്ടിരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു തോന്നലാണ് ഡീറിയലൈസേഷൻ.
• ഒരു റോബോട്ടിനെപ്പോലെ തോന്നുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് റോബോട്ടുകളെപ്പോലെ തോന്നുക.
• വൈകാരികമായി മരവിപ്പ് തോന്നുന്നു, എല്ലാ വികാരങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ടതുപോലെ.
• നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.
• ഒരു സ്വപ്നലോകത്ത് ജീവിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.
• സങ്കടം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കും. 'ഞാൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?' എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു തുടങ്ങിയേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും .

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡിപെർസണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദവുമായോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു . ഉദാഹരണത്തിന്:

• ശാരീരികമായി പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
• ഗാർഹിക പീഡനം (അനുഭവിച്ചതോ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതോ).
• അപകടങ്ങളോ പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങളോ നേരിടുന്നു.
• ജീവന് ഭീഷണി ഉയർത്തുന്ന അപകടകരമായ സംഭവങ്ങൾ.
• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം.
• കഠിനമായ മാനസികരോഗം ബാധിച്ച ഒരു മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം വളർന്നു.

ചിലര്‍ക്ക് കുട്ടിക്കാലത്ത് ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസഹനീയമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിന് രക്ഷപ്പെടാനും സ്വയം സംരക്ഷിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായും ഈ വേർപിരിയൽ അനുഭവപ്പെടാമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതായത്, ആ ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് 'വേർപെട്ട്' ഇരിക്കാൻ മനസ്സ് ശ്രമിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളത് ആർക്കാണ്?

ചില ആളുകൾക്ക് ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമില്ലായ്മ (അതായത്, ഒരാൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തത്).
• മറ്റ് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളോ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളോ ഉള്ളത്.
• അപസ്മാരം പോലുള്ള ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർ.

ഇത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവാണ്., അതായത് ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ കൗൺസിലറെയോ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളും അവർ അന്വേഷിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• വിഷാദം
• ഉത്കണ്ഠ
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി)
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)
• വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിന് ശേഷവും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം മൂലമല്ല ഇവ സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഡിപെർസണലൈസേഷൻ-ഡീരിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ എഴുതാനോ ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾക്ക് ചില വിലയിരുത്തലുകൾ നൽകാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും ഡീപേർസണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിന് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. പലപ്പോഴും, മരുന്നുകളുടെയും സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) അല്ലെങ്കിൽ ഐ മൂവ്മെന്റ് ഡീസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ആൻഡ് റീപ്രൊസസ്സിംഗ് (EMDR) എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, `(CBT)` തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ വിചിത്രമായ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും അവയെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്നും പഠിപ്പിക്കുന്നു. ``ഞാൻ ഞാനല്ല'' എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ആ ചിന്തയെ വെല്ലുവിളിക്കാനും അതിനെ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ കാണാനും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. `(EMDR)` തെറാപ്പി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ അവസ്ഥ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ.

മരുന്നുകൾ

ടോക്ക് തെറാപ്പിയാണ് ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സയായി കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഒന്നോ അതിലധികമോ മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• `(സെലക്ടീവ് സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ - എസ്എസ്ആർഐകൾ)` (വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും നൽകുന്ന ഒരു തരം മരുന്നാണിത്).
• ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ.
• മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ.
• ചില മാനസിക രോഗങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന മരുന്നുകളാണ് ആന്റി സൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകൾ.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാണ് ഈ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നത്, എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകൾ കൊണ്ട് മാത്രം അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മരുന്നിന് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഡിപെർസണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിന് വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇതാ:

• മലബന്ധം.
• തലകറക്കം.
• മയക്കം.
• വരണ്ട വായ.
• വിശപ്പ് വർദ്ധിച്ചു.
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത.
• മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (മൂത്രം നിലനിർത്തൽ).
• ശരീരഭാരം.

അതിനാൽ, എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർക്ക് ഡോസേജ് മാറ്റുകയോ മറ്റൊരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ഈ അവസ്ഥ എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും?

ഇതുസംബന്ധിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണ ഡാറ്റകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഡിപേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീരിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും . ചിലപ്പോൾ ഇത് സ്വയം ഇല്ലാതാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും ജോലി പ്രകടനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ചികിത്സയിലൂടെ, ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങും എന്നതാണ് .

നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

ഡിപെർസണലൈസേഷൻ-ഡീരിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രഥമ പരിഗണന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ ചികിത്സ തേടുക എന്നതായിരിക്കണം . ആദ്യം കുറച്ച് ആളുകളെ കാണേണ്ടി വന്നേക്കാം, തുടർന്ന് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി പതിവായി കൂടിക്കാഴ്ചകളും ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്ചകളും നടത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താനും മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ടോക്ക് തെറാപ്പിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാമെന്നും കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക . നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി വാക്കുകളിൽ പറയാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അതിൽ മാത്രം മുഴുകരുത്. വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും .

കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ നല്ലതല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും വസ്തുക്കളുണ്ടോ?

നിങ്ങൾക്ക് ഡീപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മയക്കുമരുന്നുകളുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് . മയക്കുമരുന്നുകളും മദ്യവും ഡീപേഴ്‌സണലൈസേഷന്റെയും ഡീറിയലൈസേഷന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി അവ പ്രതികൂലമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്നോ മദ്യമോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ,നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ സംഘത്തോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി കടന്നുപോകാൻ ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർമാർ പതിവായി ഫോളോ-അപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത് . നിങ്ങൾ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും ഉപദ്രവിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ സഹായം നേടുക . ശ്രീലങ്കയിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ 1926 (നാഷണൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഹെൽപ്പ് ലൈൻ) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. (യുഎസിൽ, ആത്മഹത്യയ്ക്കും പ്രതിസന്ധിക്കും സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് 988 എന്ന നമ്പറിലോ അടിയന്തര സഹായത്തിനായി 911 എന്ന നമ്പറിലോ വിളിക്കാം, എന്നാൽ ശ്രീലങ്കയിൽ, ഞങ്ങളുടെ രാജ്യത്ത് ലഭ്യമായ സേവനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.)

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഡോക്ടറോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടുകയോ പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ വേണ്ട. അത് നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർ "നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ?" എന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒന്നും ഓർമ്മ വരില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതി വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ് . നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് വീണ്ടും എന്നെപ്പോലെ തോന്നാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
• ചികിത്സയിൽ നിന്ന് എന്ത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കണം?
• എത്ര നേരം എനിക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടി വരും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പിക്ക് പോകേണ്ടിവരും?
• എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടണം?
• എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം? ജോലി കഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ അവ മെച്ചപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾക്ക് ഡീപേർസണലൈസേഷൻ-ഡീരിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ ഉള്ളപ്പോൾ ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളിൽ നിന്നോ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് അകന്നു നിൽക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ളതും മൂടൽമഞ്ഞുള്ളതുമായ ഒരു കണ്ണാടിയിലൂടെ ജീവിതത്തെ നോക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തിയതായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ സംഘം നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉണ്ട് . നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും... നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് നിർത്താൻ പോകുന്നില്ല. അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അവരോട് പറയുക . അപ്പോൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയാം.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വ്യക്തിത്വം മാറ്റൽ-വ്യക്തിത്വം മാറ്റൽ തകരാറ് എന്നത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ചും വിചിത്രവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതുമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു മാനസിക അവസ്ഥയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല, അതൊരു ബലഹീനതയുമല്ല . ഇത് ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല . ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുക. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക, ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

സ്വയം അകൽച്ച, പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുള്ള അകൽച്ച, വ്യക്തിവൽക്കരണം-അപമാനീകരണ തകരാറ്, മാനസികാരോഗ്യം, വിഘടിത വൈകല്യം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം