വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുമോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

വിഷാദം എന്ന ഈ കാര്യം കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, നിങ്ങളുടെ വളരെ സ്വകാര്യമായ ലൈംഗിക ജീവിതവും അൽപ്പം കുഴപ്പത്തിലായതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ, അതോ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നാറുണ്ടോ? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇന്ന്, നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി തുറന്ന് സംസാരിക്കാം, ശരിയല്ലേ?

വിഷാദം ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ മേഖലകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ, ശാരീരിക ക്ഷീണം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും.

ഇതിനുപുറമെ, വിഷാദം മറ്റ് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• അനോർഗാസ്മിയ എന്നാൽ രതിമൂർച്ഛ കൈവരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പുരുഷന് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്ന സാഹചര്യമാണ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് .

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഒരു പ്രശ്‌നമാകാം. അതിനാൽ ഇത് സാധാരണമായ ഒന്നായി അവഗണിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.

വിഷാദരോഗവും ലൈംഗികതയും തമ്മിൽ ഇത്രയധികം ബന്ധം ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതിനുള്ള കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ജൈവ പ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ "ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലൈംഗികാഭിലാഷം ആരംഭിക്കുന്ന നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നത് ഇവയാണ്.

ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ടാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്. ഈ വർദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടം പുരുഷന്മാരിൽ ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകളിൽ യോനി ലൂബ്രിക്കേഷൻ, ലൈംഗിക ഉത്തേജനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരാളിൽ, ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ രാസവസ്തുക്കൾ (`ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ`) സന്തുലിതാവസ്ഥയിലല്ല. അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നു, ചിലപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. കൂടാതെ, ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കുറയുമ്പോൾ, സന്തോഷകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവും കുറയും. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ?

വിഷാദരോഗം ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വ്യത്യസ്ത വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിഷാദരോഗവും ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ജൈവശാസ്ത്രപരമായ ബന്ധം വ്യക്തമാണ്, അല്ലേ? എന്നാൽ വിഷാദം നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളെയും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാണ്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ലൈംഗിക വെല്ലുവിളികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• ആനന്ദം കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ: നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ആനന്ദം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ആനന്ദം പ്രതീക്ഷിക്കുക പ്രയാസമാണ്.
• കാര്യങ്ങളിലുള്ള താൽപര്യക്കുറവ്: ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ലെന്നും എല്ലാത്തിലും മടുപ്പ് തോന്നുമെന്നും തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തോന്നില്ല.
• ഊർജ്ജക്കുറവ്: നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുകയും ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തിന്റെ കുറവും ഉണ്ടായേക്കാം.
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ:ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും മറ്റൊരു സമയത്ത് സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ തോന്നുകയും ചെയ്താൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
• ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു: "ഞാൻ പോരാ", "ഞാൻ ആർക്കും ഒന്നിനും കൊള്ളില്ല" തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അടുത്തിരിക്കാനും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുമുള്ള ആഗ്രഹവും ആത്മവിശ്വാസവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം പോലും കഴിക്കാൻ തോന്നാത്ത വിധം നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ താൽപ്പര്യം തോന്നുന്നത്? ഇതും അങ്ങനെ തന്നെ.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

വിഷാദരോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകളിൽ ചിലത് ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് `(SSRIs - സെലക്ടീവ് സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ)` എന്ന ഒരു തരം മരുന്ന് കഴിക്കാം. `(SSRIs)` നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ `(സെറോട്ടോണിൻ)` എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, ഇത് ചിലപ്പോൾ തലച്ചോറും ലൈംഗികാവയവങ്ങളും തമ്മിലുള്ള സാധാരണ ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. `(SSRIs)` പുരുഷന് ഉദ്ധാരണം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഖലനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉത്തേജനം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, തലച്ചോറിലെ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളെ (ഡോപാമൈൻ അല്ലെങ്കിൽ നോർപിനെഫ്രിൻ പോലുള്ളവ) ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉണ്ട്. അവ ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

വിഷാദരോഗവും ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

വിഷാദരോഗം മൂലമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചിലപ്പോൾ, ഇത് നേരെ തിരിച്ചാകാം. അതായത്, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലവും ഒരാൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം, ലക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും.

വിഷാദരോഗത്തിനോ ലൈംഗികശേഷിക്കുറവിനോ കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയോ പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടുകയോ ചെയ്തേക്കാം:

• സ്ത്രീകളിലെ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
• ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• പോഷകാഹാരക്കുറവ്
• തൈറോയ്ഡ് രോഗം
• പുരുഷന്മാരിലെ യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ

വിഷാദരോഗവും ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവും എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എസ്എസ്ആർഐകൾ, ലൈംഗിക ശേഷിയില്ലായ്മ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സാധ്യതയുള്ള ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രവർത്തിക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും അളവും കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നും ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്:

• മരുന്നിന്റെ അളവ് മാറ്റരുത്.
• മരുന്നിന്റെ തരം മാറ്റരുത്.
• മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.

ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്, ഇത് ഓർമ്മിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

ഏതൊക്കെ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളാണ് ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

ലൈംഗികാഭിലാഷം, ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ ലിബിഡോ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ ഇതാ:

• `(സിറ്റാലോപ്രാം)`
• `(എസ്സിറ്റാലോപ്രാം)`
• `(ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ)`
• `(പാരോക്സൈറ്റിൻ)`
• `(സെർട്രലൈൻ)`
• `(വെൻലാഫാക്സിൻ)`

ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത കുറഞ്ഞ ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• `(ബ്യൂപ്രോപിയോൺ)`
• `(മിർട്ടാസാപൈൻ)`
• `(നെഫാസോഡോൺ)`
• `(വിലാസോഡോൺ)`

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഈ മരുന്നുകൾ പോലും ഓരോ വ്യക്തിയെയും വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മരുന്ന് ഇല്ലാതെ വിഷാദം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ചില ആളുകൾക്ക് മരുന്നുകളില്ലാതെ തന്നെ വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. മരുന്നുകളുടെ ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചില ഇതര ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അക്യുപങ്‌ചർ
• വ്യായാമം - ദിവസേനയുള്ള നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ ഒന്ന് പോലും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
• ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ - ഇവ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.
• സൈക്കോതെറാപ്പി - ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു രീതിയാണ്.
• യോഗ - മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ വിജയകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം സാധ്യമാണോ?

തീർച്ചയായും! ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, പലർക്കും അവരുടെ വിഷാദം നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് വിഷാദത്തെ ശരിയായി ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്.

വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയാം?

വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, പുകയില എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവയെല്ലാം ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും.
• ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതായത് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് മാനസികമായും ശാരീരികമായും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സത്യസന്ധമായും തുറന്നും സംസാരിക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇടയിൽ ധാരണയുണ്ടാകുമ്പോൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
• ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ള മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക.

വിഷാദരോഗത്തിന് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.1926 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിച്ചാൽ നാഷണൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഹെൽപ്പ് ലൈനിൽ നിന്ന് സൗജന്യവും രഹസ്യവുമായ മാനസിക പിന്തുണ ലഭിക്കും. ഈ സേവനം ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസവും 24 മണിക്കൂറും ലഭ്യമാണ്. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, 119 (പോലീസ് എമർജൻസി) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മാനസികാരോഗ്യവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ മാത്രമല്ല, ബന്ധങ്ങളിൽ അടുപ്പവും തുറന്ന മനസ്സും പുലർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെയും ബാധിക്കും.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക

വിഷാദരോഗം ആർക്കും വരാം. അതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിന് സഹായം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

ഈ പ്രശ്നങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തുമായോ, കുടുംബാംഗവുമായോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ശക്തമായ പിന്തുണ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് ഏതൊരു മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മറികടക്കാൻ കഴിയും!

`` വിഷാദം, ലൈംഗികാഭിലാഷം, ലിബിഡോ, ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ്, ഉത്തേജനം, രതിമൂർച്ഛ, ഉദ്ധാരണം, വിഷാദരോഗികൾ, മാനസികാരോഗ്യം''