നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വിയർക്കുകയോ, വിറയ്ക്കുകയോ, അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുകയോ, തലകറങ്ങുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി 'ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഊർജ്ജം പെട്ടെന്ന് കുറയുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്.

എന്താണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ?

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഒരു കാറായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു കാറിന് ഓടാൻ പെട്രോൾ ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, ചിന്തിക്കൽ, ശ്വസനം, നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ 'പഞ്ചസാര' ആണ്. പ്രമേഹമുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വളരെ കുറയുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ 'ഇന്ധനം' നഷ്ടപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70 mg/dL (മില്ലിഗ്രാം പെർ ഡെസിലിറ്ററിന്) താഴെയാകുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

ഇത്തരമൊരു സമയത്ത് എന്തൊക്കെയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ?

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ അവസ്ഥയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യപ്പെടും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഇങ്ങനെ കുറയുന്നത്?

ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പ്രമേഹത്തിന് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുമോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• ഇൻസുലിൻ ചികിത്സ: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ. ഇൻസുലിൻ പുറത്തു നിന്ന് എടുക്കുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• സൾഫോണിലൂറിയസ്: പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം മരുന്നുകളാണിത്. പാൻക്രിയാസിനെ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിച്ചാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് ചിലപ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകും. ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• ഗ്ലിമെപിറൈഡ് (അമറിൽ)
• ഗ്ലിപിസൈഡ് (ഗ്ലൂക്കോട്രോൾ)
• ഗ്ലിബെൻക്ലാമൈഡ് (ഗ്ലൈബുറൈഡ്, മൈക്രോനേസ്)

കൂടാതെ, പ്രമേഹ മരുന്നുകളോടൊപ്പം മദ്യം കഴിക്കുകയോ അലോപുരിനോൾ, ആസ്പിരിൻ, വാർഫറിൻ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അവ പരസ്പരം ഇടപഴകുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പാനീയത്തിന്റെയും പ്രഭാവം

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ (സ്റ്റാർച്ച്/പഞ്ചസാര) അളവിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ ഗുളികകൾ കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞേക്കാം.

• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ വൈകിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക: മരുന്ന് കഴിച്ചതിന് ശേഷം ശരിയായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയും, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര മാത്രമേ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുള്ളൂ.
• ലളിതമായ പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ: പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: മധുരപാനീയങ്ങൾ, കേക്കുകൾ) ഒരേസമയം കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പെട്ടെന്ന് ധാരാളം ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയാൻ കാരണമാകും.
• ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത്: ഭക്ഷണമില്ലാതെ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ പഞ്ചസാര ഉൽപാദന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• വ്യായാമം: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം ഊർജ്ജത്തിനായി പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യും?

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.

1. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉടനടി പരിശോധിക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക. ഇത് 70 mg/dL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നടപടിയെടുക്കുക.

2. '15-15 നിയമം' പാലിക്കുക:

• ഘട്ടം 1: ഏകദേശം 15 ഗ്രാം വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• 3-4 ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകൾ
• 4-6 മധുരമുള്ള ടോഫികൾ (പഞ്ചസാര രഹിതം അല്ല)
• 1/2 കപ്പ് പഴച്ചാറ് (പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്തത്)
• 1 കപ്പ് മധുരമുള്ള പാൽ
• 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര ചേർത്ത സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്
• ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ (നാക്കിനടിയിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ ഇത് വേഗത്തിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും)
• ഘട്ടം 2: 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
• ഘട്ടം 3: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക. ഇപ്പോഴും 70 mg/dL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, മുകളിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് 15 ഗ്രാം വീണ്ടും കഴിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ പ്രോട്ടീനും സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും (ഉദാ: ചീസ് ചേർത്ത ക്രീം ക്രാക്കർ ബിസ്കറ്റ്) അടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ഒരാൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടാലോ?

ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഇതൊരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്.

• അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കലും വായിലൂടെ ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ നൽകരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അത് ശ്വാസനാളത്തിൽ കുടുങ്ങി സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ ഇടയാക്കും.
• ഉടൻ തന്നെ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആ വ്യക്തിയെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയുടെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക.
• ഗ്ലൂക്കഗോൺ എന്ന ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ നൽകണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ ഉയർത്തുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ഗ്ലൂക്കഗോൺ.

വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞ നിലയിൽ വാഹനമോടിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ് . വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, റോഡിലെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് വാഹനം ഉടൻ നിർത്തുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക, മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക, 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സാധാരണ നിലയിലായതിനുശേഷം മാത്രം വീണ്ടും വാഹനമോടിക്കുക. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാറിൽ ഒരു മധുരപലഹാരം (ടോഫി, ഗ്ലൂക്കോസ്) സൂക്ഷിക്കുക.

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എങ്ങനെ തടയാം?

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനോ നൽകുന്ന ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി പാലിക്കുക.
• മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും കൃത്യമായ സമയങ്ങളിൽ കഴിക്കുക. ഭക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേള 4-5 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്.
• വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അത് ചെയ്യുക. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
• മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ശരിയായ മരുന്നും ശരിയായ അളവും കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുക.
• മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ പീക്ക് ലെവലിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
• പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു ഐഡി കാർഡോ ബ്രേസ്‌ലെറ്റോ ധരിക്കുന്നത് അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആഴ്ചയിൽ പലതവണ താഴ്ന്നാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. സമയം, തീയതി, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നത് എന്നിവയുടെ ഒരു രേഖ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഒരു പാറ്റേൺ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും സഹായിക്കും.