കഠിനമായ തലവേദന - ഇത് ഭയപ്പെടേണ്ട ഒന്നാണോ? നമുക്ക് ഒന്ന് നോക്കാം.

നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നന്നായി വിയർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം കഠിനമായി ഓടുക. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതുപോലെ. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശക്തമായി ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇതുപോലുള്ള ചില സമയങ്ങളിൽ പലരും ഭയപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം, അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ എക്‌സർഷൻ തലവേദന?

കഠിനമായ തലവേദന എന്നത് നമ്മൾ ശാരീരികമായി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടനെയോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തലവേദനയാണ്. ഇത് പെട്ടെന്ന് ആരംഭിച്ച് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കോ ​​മണിക്കൂറുകൾക്കോ ​​ഉള്ളിൽ മാറും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് രണ്ട് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. പ്രധാന കാര്യം , മിക്ക സമയത്തും ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല എന്നതാണ്.

എന്താണ് ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണം?

ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം തോന്നിപ്പിക്കുന്ന എന്തും കാരണം ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഭാരോദ്വഹനം
• ഓട്ടം, എയ്റോബിക്സ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു
• ഉച്ചത്തിൽ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുക
• ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടൽ

വ്യായാമം ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമായതിനാൽ, ഇതിനെ "വ്യായാമ തലവേദന" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഭാരം ഉയർത്തുന്നവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത് എന്നതിനാൽ ഇതിനെ "ഭാരോദ്വഹനക്കാരുടെ തലവേദന" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ രക്തവും ഓക്സിജനും ആവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ, നമ്മുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, തലയ്ക്കുള്ളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ (സിരകളും ധമനികളും) വികസിക്കുകയും കൂടുതൽ രക്തം ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു ജല പൈപ്പ് വലുതാക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ പെട്ടെന്ന് വികസിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, തലയോട്ടിക്കുള്ളിൽ മർദ്ദം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ആ സമ്മർദ്ദമാണ് നമുക്ക് തലവേദനയായി തോന്നുന്നത്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കഠിനമായ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചിലപ്പോൾ മൈഗ്രെയ്ൻ പോലെ തോന്നുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്.

ഈ വേദന എത്ര കാലമായി തുടങ്ങിയിട്ട്?

മിക്കപ്പോഴും, ഈ വേദന 5 മിനിറ്റ് മുതൽ 48 മണിക്കൂർ (2 ദിവസം) വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ അവസ്ഥ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നീണ്ടുനിൽക്കില്ല. സാധാരണയായി, ഈ വേദന ഓരോ 3 മുതൽ 6 മാസത്തിലും സംഭവിക്കുകയും പിന്നീട് സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കഠിനമായ തലവേദന സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ലെങ്കിലും, തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ ആദ്യം പരിശോധിക്കും. ഇതിനായി, അവർക്ക് ചില പരിശോധനകൾ നടത്താം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ആൻജിയോഗ്രാഫി: ഇത് തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ പരിശോധിക്കുന്നു. ഇതിനായി `(CTA - കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി ആൻജിയോഗ്രാഫി)` അല്ലെങ്കിൽ `(MRA - മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ആൻജിയോഗ്രാഫി)` എന്ന സ്കാനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
• എംആർഐ സ്കാൻ: തലച്ചോറിന്റെ വിശദമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന്.
• സ്പൈനൽ ടാപ്പ് (ലംബർ പഞ്ചർ): നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ ദ്രാവകം (സെറിബ്രൽ സ്പൈനൽ ഫ്ലൂയിഡ്) നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിശോധന. തലച്ചോറിനു ചുറ്റുമുള്ള അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ തലവേദനകൾ സാധാരണയായി ഒരു സാധാരണ തലവേദനയുടെ അതേ രീതിയിലാണ് ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• NSAID-കൾ: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന `(ഇൻഡോമെതസിൻ)` പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ.
• ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ: `(നാഡോലോൾ)`, `(പ്രൊപ്രനോലോൾ)` പോലുള്ള മരുന്നുകൾ. ഇവ ദീർഘകാല വേദന നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു.
• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID-കൾ: ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന "(നാപ്രോക്സെൻ)" പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ. എന്നാൽ ഇവ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം, കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

ഈ വേദന തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവൃത്തി ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. പക്ഷേ അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. അതിനാൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

അനുബന്ധങ്ങൾ

`(കോഎൻസൈം ക്യു 10)`, `(മഗ്നീഷ്യം)`, `(റൈബോഫ്ലേവിൻ - വിറ്റാമിൻ ബി 2)` തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ തലവേദന തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതും ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതും?

കഠിനമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.