എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് വെയിൻ എന്താണ്? ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട വെയിൻ എന്താണെന്ന് ലളിതമായി പറയാം!

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം ഒഴുകുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ശുദ്ധവും ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടവുമായ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ധമനികൾ കൂടാതെ, ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ് ഉപയോഗിച്ച രക്തത്തെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്ന സിരകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സിര ശൃംഖലയുമുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഇത്രയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന സിരയെക്കുറിച്ചാണ്, നമ്മുടെ പെൽവിസിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒന്ന്. അതിനെയാണ് നമ്മൾ എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് സിര എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് വെയിൻ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു വലിയ രക്തക്കുഴലാണ് എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് വെയിൻ. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരഭാഗത്തെയും കാലുകളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥി ഘടനയാണ് പെൽവിസ്.

ഈ സിരയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിൽ നിന്ന്, ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തുടയിലെ ഒരു പ്രധാന സിരയായ "ഫെമറൽ സിര"യുടെ ഒരു വിപുലീകരണം പോലെയാണ്. അതായത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ നിന്നുള്ള ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം ഈ "ഫെമറൽ സിര"യിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും "ബാഹ്യ ഇലിയാക് സിര"യിൽ ചേരുകയും മുകളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡീഓക്സിജനേറ്റഡ് രക്തം എന്താണ്?

നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും കലകളിലേക്കും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ധമനികളാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരം ഈ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം, ശേഷിക്കുന്ന രക്തം (ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം) സിരകൾ വഴി ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ എത്തിക്കുന്നു. തുടർന്ന് ഹൃദയം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു, അവിടെ അത് വീണ്ടും ഓക്സിജൻ നിറഞ്ഞതാകുന്നു. ചിലർ ഈ ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തത്തെ "നീല രക്തം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കടും ചുവപ്പ് നിറമാണ്.

നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൽ ഈ സിര എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ചെറിയ അരുവികൾ ഒന്നിച്ചുചേർന്ന് ഒരു വലിയ നദി രൂപപ്പെടുന്നതുപോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ `(ബാഹ്യ ഇലിയാക് വെയിൻ)` അതുപോലെയാണ്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വലതുവശത്തും ഇടതുവശത്തുമായി രണ്ട് "ബാഹ്യ ഇലിയാക്ക് സിരകൾ" ഉണ്ട്. ഇവ ഓരോന്നും നമ്മുടെ പെൽവിസിനുള്ളിലെ അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് (ഉദാഹരണത്തിന്, നിതംബം, ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, തുടകളുടെ ഉൾഭാഗം) രക്തം വഹിക്കുന്ന മറ്റൊരു സിരയാൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ അതിനെ "ആന്തരിക ഇലിയാക്ക് സിര" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, ബാഹ്യ ഇലിയാക്ക് സിരയും ആന്തരിക ഇലിയാക്ക് സിരയും ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന് "(കോമൺ ഇലിയാക്ക് സിര)" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു വലിയ സിര രൂപപ്പെടുന്നു. ഈ രീതിയിൽ വലതുവശത്തും ഇടതുവശത്തും രൂപം കൊള്ളുന്ന രണ്ട് "(കോമൺ ഇലിയാക്ക് സിര)" നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അഞ്ചാമത്തെ കശേരുവിനടുത്ത് കൂടിച്ചേർന്ന് "(ഇൻഫീരിയർ വീന കാവ)" രൂപപ്പെടുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സിരയാണ് . ആ "(ഇൻഫീരിയർ വീന കാവ)" ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള എല്ലാ രക്തവും ശേഖരിച്ച് ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

ഏതൊക്കെ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാണ് ഈ സിരയെ ബാധിക്കുന്നത്?

ഈ ``(ബാഹ്യ ഇലിയാക് വെയിൻ)`` ഉം അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സിരകളും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇവയിൽ ചിലത് വളരെ ഗുരുതരമാണ്. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അപ്പോൾ ഈ സിരകളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എക്സ്റ്റേണൽ ഇലിയാക് സിരകൾ ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ സിര സിസ്റ്റത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കരുത്: കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കഴിയുമെങ്കിൽ, മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും എഴുന്നേറ്റ് കാലുകൾ അനക്കി അൽപ്പം നടക്കുക .
• വ്യായാമം: ആഴ്ചയിലെ മിക്ക ദിവസവും ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ രക്തചംക്രമണത്തിന് നല്ലതാണ്.
• ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കുറഞ്ഞതും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലുള്ളതുമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും വലിയ നാശമാണ് പുകവലി. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായം തേടുക.
• മറ്റ് രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക: പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അവ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക.
• കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്: ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഡിവിടിയുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്ക്, കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന പ്രത്യേക സോക്സുകൾ ധരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ രക്തം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്. എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. ചില ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് അടിയന്തര ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

• നെഞ്ചിലോ, തോളിലോ, പുറം ഭാഗത്തോ, താടിയെല്ലിലോ കാരണമില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദന .
• ചുമച്ച് രക്തം വരുന്നു.
• നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നടക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ കാലുവേദന .
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം.
• കാലുകളിൽ നീർവീക്കം (എഡീമ) അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ (നീല/പർപ്പിൾ).
• പെട്ടെന്ന് അമിതമായ വിയർപ്പ്.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• കാലിലോ കാലിലോ ഉള്ള ഉണങ്ങാത്ത മുറിവുകൾ.
• വിളറിയ, തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ നീലകലർന്ന ചർമ്മം.
• പെട്ടെന്ന് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.