നമ്മളെല്ലാവരും 'സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ' എന്ന വാക്ക് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അല്ലേ? പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളുള്ള ഒരു വീട്ടിൽ, "കൈ കഴുകുക, അവ രോഗാണുക്കളാണ്", "തറയിലുള്ളത് കഴിക്കരുത്, അവ രോഗാണുക്കളാണ്" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നമ്മൾ ചിന്തിക്കാതെ ഈ വാക്ക് പറയാറുണ്ട്? എന്നാൽ ഈ രോഗാണുക്കൾ എന്താണ്? നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് അവ അദൃശ്യമാണെങ്കിലും, അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ചിലത് നല്ലതാണെന്നത് ശരിയാണോ? ഇന്ന്, നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്കും എനിക്കും മനസ്സിലാകുന്ന ഭാഷയിൽ സംസാരിക്കും.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് കാണാൻ കഴിയാത്തത്ര ചെറിയ ജീവജാലങ്ങളാണ് രോഗാണുക്കൾ. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, നമ്മൾ ഇവയെ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിൽ, കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ, നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന മണ്ണിൽ, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ, മൃഗങ്ങളുടെ ശരീരങ്ങളിൽ, സസ്യങ്ങളിൽ... ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലായിടത്തും അവ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുന്ന ഫോണിന്റെ സ്‌ക്രീനിൽ, നിങ്ങൾ തൊടുന്ന വാതിലിന്റെ പിടിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പോലും ഈ രോഗാണുക്കൾ വസിക്കുന്നു.
പക്ഷേ 'സൂക്ഷ്മജീവികൾ' എന്ന വാക്കിനെ ഭയപ്പെടരുത്. ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെല്ലാം നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല സൂക്ഷ്മാണുക്കളും ഉണ്ട്, അവ നമുക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ കുടലിലെ ചില ബാക്ടീരിയകൾ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും പുറത്തുനിന്നുള്ള മോശം സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്ന ചില സൂക്ഷ്മാണുക്കളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ മോശം, രോഗകാരിയായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വ്യാപനം തടയാൻ നാം പതിവായി കൈകൾ കഴുകേണ്ടത് .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
രോഗാണുക്കളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന രോഗാണുക്കളെ നമുക്ക് നാല് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഓരോ തരവും വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വ്യത്യസ്തമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമുക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.
| അണുനാശിനിയുടെ തരം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം | ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|---|
| ബാക്ടീരിയ | ഇവ ഒറ്റകോശം കൊണ്ട് നിർമ്മിതമായ ചെറിയ ജീവികളാണ്. പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചാണ് അവ ജീവിക്കുന്നത്. രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്കൊപ്പം മോശം ബാക്ടീരിയകളും ഉണ്ട്. ഈ മോശം ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. | പല്ലിലെ അറകൾ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ, തൊണ്ടവേദന. ഇവ ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. |
| വൈറസുകൾ | വൈറസുകൾ പൂർണ്ണമായ കോശങ്ങളല്ല. അവ പ്രോട്ടീൻ ആവരണത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ ജനിതക വസ്തുക്കൾ പോലെയാണ്. അവയ്ക്ക് സ്വന്തമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിജീവിക്കാനും പടരാനും അവയ്ക്ക് മറ്റൊരു ജീവനുള്ള കോശം (ഹോസ്റ്റ് സെൽ) ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ പ്രവേശിച്ച് ആ കോശങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുത്താണ് അവ പടരുന്നത്. | ജലദോഷം, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവ മുതൽ അഞ്ചാംപനി, ഡെങ്കിപ്പനി, എച്ച്ഐവി/എയ്ഡ്സ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വരെ വൈറസുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ വൈറസുകൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ചില വൈറസുകളിൽ മാത്രമേ ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ ഉള്ളൂ. |
| ഫംഗസ് | ഇവ സസ്യങ്ങളെപ്പോലെയുള്ള ബഹുകോശ ജീവികളാണ്. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് ഇവ വളരുന്നത്. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസമായി പുറത്തുവെച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു റൊട്ടിയിൽ വളരുന്ന ഒരു തരം പൂപ്പലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. | പൂപ്പൽ, യീസ്റ്റ് എന്നിവ ഫംഗസുകളുടെ ഒരു ഇനമാണ്. കാൻഡിഡ പോലുള്ള അത്‌ലറ്റിന്റെ പാദ, യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾ സാധാരണമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഇവ സാധാരണയായി അത്ര അപകടകരമല്ല. ഇവ ചികിത്സിക്കാൻ ആന്റിഫംഗൽ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. |
| പ്രോട്ടോസോവ | ഇവ ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള ഏകകോശ ജീവികളാണ്. പക്ഷേ അവയുടെ കോശഘടന കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാണ്. അവയ്ക്ക് ഈർപ്പം വളരെ ഇഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ അവ മലിനജലത്തിലൂടെ രോഗങ്ങൾ പരത്തുന്നു. ചില പ്രോട്ടോസോവകൾ മറ്റ് മൃഗങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പരാദങ്ങളായി ജീവിക്കുന്നു. | ഈ പരാദ പ്രോട്ടോസോവകൾ മലേറിയ, ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇവ ചികിത്സിക്കാൻ ആന്റിപാരസൈറ്റിക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. |
ഒരു കാര്യം ഓർക്കുക. പനി, ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവ വരുമ്പോൾ അത് വൈറസാണോ ബാക്ടീരിയയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഫാർമസിയിൽ പോയി സ്വയം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുക, നിർദ്ദേശിച്ച ചികിത്സ മാത്രം എടുക്കുക.
ഈ രോഗാണുക്കൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് എങ്ങനെയാണ് പടരുന്നത്?
രോഗാണുക്കൾ ഒരു ഒളിഞ്ഞുനോട്ട സൈന്യത്തെപ്പോലെയാണ്. ഒരിടത്തു നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക്, ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് പടരാൻ അവ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം: രോഗിയായ ഒരാളെ സ്പർശിക്കുക, കൈ കുലുക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, ചുംബിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ രോഗാണുക്കൾ നേരിട്ട് പകരാം. കൂടാതെ, രോഗി ഉപയോഗിക്കുന്ന കപ്പുകൾ, പ്ലേറ്റുകൾ, സ്പൂണുകൾ, ടവ്വലുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെയും രോഗം പടരാം.
- വായുവിലൂടെ: രോഗബാധിതനായ ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ വായിൽ നിന്നും മൂക്കിൽ നിന്നും ചെറിയ ഉമിനീർ തുള്ളികൾ പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് പുറത്തുവരുന്നു. ഈ തുള്ളികളിൽ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് രോഗാണുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. നമ്മൾ ആ വായു ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ആ രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
- വൃത്തികെട്ട പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കൽ: നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ രോഗാണുക്കൾ സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രധാന മാർഗമാണിത്. നിങ്ങൾ ഒരു ബസിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു കമ്പിയിൽ തൊടുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മുമ്പ് ആ കമ്പിയിൽ തൊട്ട നൂറുകണക്കിന് ആളുകളുടെ കൈകളിൽ നിന്നുള്ള രോഗാണുക്കൾ അതിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ അതേ കൈകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ മൂക്കിലോ വായിലോ കണ്ണിലോ സ്പർശിക്കുകയോ ചെയ്യുക. അപ്പോഴാണ് രോഗാണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്. ഡോർക്നോബുകൾ, ബാങ്ക് നോട്ടുകൾ, എടിഎം മെഷീനുകൾ, മേശകൾ എന്നിങ്ങനെ നമ്മൾ ദിവസവും തൊടുന്ന എല്ലായിടത്തും ഈ അപകടസാധ്യത നിലനിൽക്കുന്നു.
- വൃത്തിഹീനമായ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും: ബാക്ടീരിയ, പ്രോട്ടോസോവ തുടങ്ങിയ രോഗാണുക്കൾ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കാത്തതും പാകം ചെയ്യാത്തതുമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വൃത്തിഹീനമായ വെള്ളത്തിലൂടെയും ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കുടിക്കാനും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൈകൾ നന്നായി കഴുകാനും, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകാനും ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
- മൃഗങ്ങളിലൂടെയും പ്രാണികളിലൂടെയും: ഡെങ്കിപ്പനിയും മലേറിയയും കൊതുകുകൾ വഴി പകരുന്നതുപോലെ, ചില മൃഗങ്ങൾ കടിക്കുമ്പോൾ, അവയുടെ ഉമിനീരിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഉടൻ തന്നെ രോഗാണുക്കളെ കടത്തിവിടാൻ കഴിയും.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയിൽ രോഗാണുക്കൾക്ക് എത്ര കാലം നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും?
പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. ഓരോ തരം രോഗാണുക്കൾക്കും ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയിൽ, അതായത് വ്യത്യസ്ത പ്രതലങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ആയുസ്സ് ഉണ്ട്. ആ ആയുസ്സ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിരവധി ഘടകങ്ങളാണ്:
- രോഗാണുക്കളുടെ തരം: ബാക്ടീരിയയാണോ വൈറസാണോ ഫംഗസാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
- ഉപരിതല തരം: ലോഹം, പ്ലാസ്റ്റിക് തുടങ്ങിയ സുഷിരങ്ങളില്ലാത്ത പ്രതലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും. തുണിത്തരങ്ങൾ, കടലാസ് പോലുള്ള സുഷിരങ്ങളുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും.
- പരിസ്ഥിതി: സ്ഥലത്തിന്റെ താപനിലയും ഈർപ്പവും ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു.
സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ചില രോഗാണുക്കൾ വ്യത്യസ്ത പ്രതലങ്ങളിൽ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കുമെന്ന് നോക്കാം.
| അണുനാശിനിയുടെ തരം | കാത്തിരിപ്പ് സമയം (ดีวน ประ มาร) |
|---|---|
| തണുത്ത രോഗാണുക്കൾ | കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ഒരു ആഴ്ച വരെ ഇതിന് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂറിനുശേഷം, രോഗം പടർത്താനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് വളരെയധികം കുറയുന്നു. കൈകളിൽ ഒരു മണിക്കൂറോളം ഇതിന് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും. |
| ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് (ഫ്ലൂ വൈറസ്) | കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ 24-48 മണിക്കൂർ വരെ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും. |
| കൊറോണ വൈറസ് | ഉപരിതലത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്, ഇത് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. |
| ബാക്ടീരിയ (ഉദാ. ഇ. കോളി, സാൽമൊണല്ല) | ചിലപ്പോൾ 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മരിക്കുമെങ്കിലും, ചില ജീവിവർഗങ്ങൾ കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ അതിജീവിക്കും. |
| ക്ലോസ്ട്രിഡിയം ഡിഫിസൈൽ (സി. ഡിഫ്) | ഇത് വളരെ അപകടകാരിയായ ഒരു ബാക്ടീരിയയാണ്. കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ 5 മാസം വരെ ഇതിന് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും. |
രോഗാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഈ അദൃശ്യ ശത്രുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ നമ്മൾ പലതരം വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയെല്ലാം ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
മദ്യം തേയ്ക്കുന്നതും ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതും സഹായിക്കുമോ?
അതെ. പക്ഷേ ഒരു നിബന്ധനയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറിലോ റബ്ബിംഗ് ആൽക്കഹോളിലോ കുറഞ്ഞത് 70% ഐസോപ്രോപൈൽ ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. കുറഞ്ഞ ശതമാനം ഉള്ളവ അണുക്കളെ ശരിയായി നശിപ്പിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതലം വൃത്തിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് അതിൽ സ്പ്രേ ചെയ്യുകയോ തുടയ്ക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം അത് തുടച്ചുമാറ്റുക.
ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡിന്റെ കാര്യമോ?
അതെ, ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി അണുക്കളെ കൊല്ലാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നല്ല അണുനാശിനിയാണ് ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്. എന്നാൽ കട്ടിയുള്ളതും സുഷിരങ്ങളില്ലാത്തതുമായ പ്രതലങ്ങൾക്കും ഇത് ഉത്തമമാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഇത് ഉപരിതലത്തിൽ സ്പ്രേ ചെയ്ത് തുടയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരു മിനിറ്റെങ്കിലും ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
വിനാഗിരി രോഗാണുക്കളെ കൊല്ലുമോ?
ഇതൊരു സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ഇല്ല. സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ (സിഡിസി) പ്രകാരം, ഫ്ലൂ വൈറസ്, കൊറോണ വൈറസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ മിക്ക ബാക്ടീരിയകൾക്കും വൈറസുകൾക്കുമെതിരെ വിനാഗിരി ഫലപ്രദമല്ല. നേർപ്പിക്കാത്ത വെളുത്ത വിനാഗിരി ചില ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുമെങ്കിലും, അത് മികച്ച അണുനാശിനിയല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയാക്കാൻ വിനാഗിരിയെ ആശ്രയിക്കരുത്.
ചൂട് രോഗാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുമോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 60 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (140 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള താപനില മിക്ക വൈറസുകളെയും കൊല്ലും. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കുടിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, പാത്രങ്ങൾ പോലുള്ളവ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നത് (ഉദാ. ഡിഷ്വാഷർ) രോഗാണുക്കളെ കൊല്ലും.
രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് രോഗാണുക്കളെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണയുണ്ടാകും. അവ പടരുന്നത് തടയാനും നമ്മെയും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും സുരക്ഷിതരാക്കാനും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഒന്നാമത്തേതുമായ കാര്യം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരിയായി കഴുകുക എന്നതാണ്. രോഗാണുക്കളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും വിലകുറഞ്ഞതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്.
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരിയായി കഴുകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ:
1. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശുദ്ധജലം കൊണ്ട് നനയ്ക്കുക.
2. ആവശ്യത്തിന് സോപ്പ് എടുത്ത് കൈകളിൽ നന്നായി തടവുക.
3. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കൈകളുടെ പിൻഭാഗം, വിരലുകൾക്കിടയിൽ, നഖത്തിനടിയിൽ കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് തിരുമ്മുക, നല്ല നുര വരാൻ സഹായിക്കുക. ("ഹാപ്പി ബർത്ത്ഡേ" ഗാനം രണ്ടുതവണ മനസ്സിൽ പാടാൻ കഴിയുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തിരുമ്മാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് മതിയാകും.)
4. പിന്നെ സോപ്പ് മുഴുവനും പോകുന്നതുവരെ വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക.
5. വൃത്തിയുള്ള തുണി അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഉണക്കുക.
- ഒരു ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ കയ്യിൽ കരുതുക: സോപ്പും വെള്ളവും ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ, കുറഞ്ഞത് 70% ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഒരു സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ഒരു നല്ല ബദലാണെങ്കിലും, സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നത്ര ഫലപ്രദമല്ല ഇത്.
- ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വായും മൂക്കും മൂടുക: ടിഷ്യു പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക. ടിഷ്യൂ ഇല്ലെങ്കിൽ, കൈയ്ക്ക് പകരം കൈമുട്ട് ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക: പനി, ജലദോഷം പോലുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരുന്നത് തടയാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക, വിശ്രമിക്കുക.
- രോഗികളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക: പകർച്ചവ്യാധിയുള്ള ഒരാളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കുക.
- ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനും കഴിക്കുന്നതിനും മുമ്പ് കൈകൾ കഴുകുക. പച്ച മാംസത്തിനും മത്സ്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള കട്ടിംഗ് ബോർഡുകളും കത്തികളും പച്ചക്കറികൾ മുറിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുക. ഭക്ഷണം നന്നായി വേവിക്കുക.
- ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക: ഡോർക്നോബുകൾ, ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകൾ, ഫോണുകൾ, റിമോട്ട് കൺട്രോളുകൾ തുടങ്ങിയ ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കുക.
രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അവ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. ചില രോഗാണുക്കൾ നമ്മെ സഹായിക്കുമ്പോൾ, ചിലത് നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, തീർച്ചയായും ഈ മോശം രോഗാണുക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സംരക്ഷണം ലഭിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- എല്ലാ രോഗാണുക്കളും മോശമല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യവുമായ നല്ല ബാക്ടീരിയകളും ഉണ്ട്.
- രോഗാണുക്കളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗം സോപ്പും ഒഴുകുന്ന വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക എന്നതാണ്.
- വിനാഗിരി പോലുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾക്ക് അപകടകരമായ പല രോഗാണുക്കളെയും കൊല്ലാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഉപരിതലം വൃത്തിയാക്കാൻ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു അണുനാശിനി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പിടിപെട്ടാൽ, അത് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടരാതിരിക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെയും സമൂഹത്തിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുകയോ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ ചെയ്താൽ, സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.