നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിലേക്കുള്ള ഒരു വഴികാട്ടി: ഹെൽത്ത് കോച്ചിനെ കുറിച്ച് എല്ലാം!

"ഇത് വീണ്ടും തുടങ്ങണം, പക്ഷേ എങ്ങനെ?" എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്കറിയാം, പക്ഷേ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം ആരംഭിക്കാനും തുടരാനും നമ്മുടെ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ സഹായത്തിന് എത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ 'ഹെൽത്ത് കോച്ച്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലർ ഇതിനെ 'ഹെൽത്ത് ആൻഡ് വെൽനസ് കോച്ച്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ആരാണ് ഈ `ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ`?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യ ഗൈഡ്, ഉപദേഷ്ടാവ്, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വ്യക്തി എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർക്ക്‌പ്ലേസ് വെൽനസ് പ്രോഗ്രാമിലൂടെ ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന്റെ സഹായം തേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

എത്ര തന്നെ ഉൾപ്പെട്ടാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• പോഷകാഹാരം
• ഭാര നിയന്ത്രണം
• സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം
• പുകവലിയും മറ്റ് പുകയില ഉപയോഗവും ഉപേക്ഷിക്കൽ
• ഉറക്കം

ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ മേഖലകളിൽ ഒന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യാനോ ശരിയായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം ലഭിച്ചേക്കില്ല. ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോൾ, പരിഹരിക്കാനാവാത്ത ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായി അത് തോന്നാം. അവിടെയാണ് ഒരു 'ഹെൽത്ത് കോച്ചിന്' നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുക. എവിടെ തുടങ്ങണം, ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ വരുത്തണം, കാലക്രമേണ വലിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരുത്തണം എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ഒരു 'ആരോഗ്യ പരിശീലകന്' നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? / അവൻ/അവൾ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

നേടിയെടുക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനും അവ നേടുന്നതിനായി ഒരു പ്രത്യേക പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനും ഒരു `ഹെൽത്ത് കോച്ച്` നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ആ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പിന്നോട്ട് വലിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന ഒരു മാറ്റവും ഒരു മാറ്റവും വരുത്തില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ രണ്ട് ജോലികൾ ചെയ്തിട്ടും നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ പുതുതായി ഒന്നും ചേർക്കാൻ സമയമില്ലായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കോച്ച് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കും.

ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് സാധാരണയായി കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസമെങ്കിലും നിങ്ങളുമായി പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തും. ഇത് ഇമെയിൽ, ഫോൺ കോളുകൾ, ഓൺലൈൻ മീറ്റിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഖാമുഖ മീറ്റിംഗുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ആകാം. ഈ സംഭാഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് കരുതുക. ഒരു 'ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ' ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചുകൊണ്ട് സംഭാഷണം ആരംഭിച്ചേക്കാം:

• "1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ, 10 ആണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം, ഈ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്?"
• "എന്തൊരു കാര്യമാണ് ന്യായവും സാധ്യവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്?"
• "ഇത് ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം തടസ്സങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം? വെല്ലുവിളികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?"
• "നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം എങ്ങനെയുണ്ട്?"
• "നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള പദ്ധതിയാണ് തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുക?"

ഓർക്കുക, ഒരു 'ഹെൽത്ത് കോച്ച്' നിങ്ങളോട് "ഇത് ചെയ്യൂ, അത് ചെയ്യൂ" എന്ന് പറയുന്നില്ല. 'ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്' എന്നാൽ അതല്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള തടസ്സങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുക (`തടസ്സങ്ങൾ പരിഹരിക്കൽ`)

വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണെന്ന് ഒരു 'ആരോഗ്യ പരിശീലകന്' അറിയാം. "എനിക്ക് കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കണം" എന്ന് ചിന്തിച്ചതുകൊണ്ട് അത് സംഭവിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും - നമ്മൾ അവയെ "ആരോഗ്യത്തിന്റെ സാമൂഹിക നിർണ്ണായക ഘടകങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് നിരവധി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും. ഈ തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം (`(ഭക്ഷണ അരക്ഷിതാവസ്ഥ)`) പരിമിതമായി മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തെരുവിൽ നടപ്പാതകൾ ഇല്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ പുറത്ത് നടക്കാൻ പോകുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളില്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ ``സ്വയം പരിചരണം`` ഒരു മുൻഗണനയാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.

ഈ ഘടകങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉറവിടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കോച്ചിന് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഈ ഘടകങ്ങളുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന്റെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ്, നിങ്ങളെ വിധിക്കുകയോ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ അല്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കോച്ചിനോട് തുറന്ന് സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അവരെ സഹായിക്കും.

ഒരു ``ഹെൽത്ത് കോച്ചി''നോടൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു `ഹെൽത്ത് ആൻഡ് വെൽനസ് കോച്ചി`നൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ തിരിച്ചറിയുക .
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ആ ശക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• സ്വയം കാര്യക്ഷമത വികസിപ്പിക്കുക (നിങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിലും ആത്മവിശ്വാസം ).
• നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷത്തോടെ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.

എന്നാൽ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവങ്ങളിലും വിശ്വാസങ്ങളിലും മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ആരോഗ്യ പരിശീലനം ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ അളക്കാവുന്ന പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:

• രക്തസമ്മർദ്ദം
• കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്
• ശരീരഭാരം
• ശ്വസന ഫിറ്റ്നസ് (`(എയറോബിക് ഫിറ്റ്നസ്)`)

``ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്` പ്രോഗ്രാമിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നത് ഒരു ``എവിഡൻസ്-ബേസ്ഡ്`` ``ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്` പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്നാണ് . ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസ് വഴിയോ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ വെൽനസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ വഴിയോ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ നേരിട്ട് കണ്ടെത്തുന്ന കോച്ചുകൾ ഇതേ ശാസ്ത്രീയ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിച്ചേക്കില്ല.

ഒരു ``ഹെൽത്ത് കോച്ച്'' ആകാൻ എന്തൊക്കെ യോഗ്യതകളാണ് വേണ്ടത്? (നിങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം)

ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, ``ഹെൽത്ത് കോച്ച്'' എന്ന പദവി ആർക്കും ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ, ശരിയായ പരിശീലനമില്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ``ഹെൽത്ത് കോച്ച്'' ആയി സേവനങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ``സർട്ടിഫൈഡ് ഹെൽത്ത് കോച്ച്'' ആകുന്നതിന് രണ്ട് പ്രത്യേക ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

1. ``ഹെൽത്ത് കോച്ച്` പരിശീലന പരിപാടിയുടെ പൂർത്തീകരണം.

2. `ഹെൽത്ത് കോച്ച്` സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു പരീക്ഷ പാസാകുക.

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ, ഹെൽത്ത് കോച്ച് പരിശീലനത്തിനും സർട്ടിഫിക്കേഷനും മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്ന നിരവധി പ്രൊഫഷണൽ സംഘടനകളുണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• `നാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് കോച്ചസ് (NSHC): ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ ഇതിനകം പ്രവർത്തിക്കുന്നവർക്ക് (ഉദാ. നഴ്‌സുമാർ, ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തകർ) പരിശീലനം നൽകുന്ന സ്ഥാപനമാണിത്. പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, അവർക്ക് `സർട്ടിഫൈഡ് ഹെൽത്ത് കോച്ച് (CHC)` പരീക്ഷ എഴുതാൻ അർഹതയുണ്ട്.
• നാഷണൽ ബോർഡ് ഫോർ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് കോച്ചിംഗ് (NBHWC): മെഡിക്കൽ ലൈസൻസ് ഇല്ലാത്ത ആളുകളെ ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ് മേഖലയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പരിശീലന പരിപാടികൾക്ക് ഈ സ്ഥാപനം മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നു. അവർക്ക് അംഗീകൃത പരിശീലന പരിപാടികളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. ഈ പ്രോഗ്രാമുകളിലൊന്ന് പൂർത്തിയാക്കി NBHWC നാഷണൽ ബോർഡ് സർട്ടിഫിക്കേഷൻ പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നാഷണൽ ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ്-ഹെൽത്ത് ആൻഡ് വെൽനസ് കോച്ച് (NBC-HWC) സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ലഭിക്കും.
• അമേരിക്കൻ ഹോളിസ്റ്റിക് നഴ്‌സസ് ക്രെഡൻഷ്യലിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ (AHNCC): നഴ്‌സുമാരെ നഴ്‌സ് കോച്ചുകളായി സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഈ സ്ഥാപനം ഒരു പ്രത്യേക പരീക്ഷ നടത്തുന്നു. രജിസ്റ്റേർഡ് നഴ്‌സുമാർക്ക് (RNs) നഴ്‌സ് കോച്ച് ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് (NC-BC®) അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് വെൽനസ് നഴ്‌സ് കോച്ച് ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് (HWNC-BC®) സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ നേടാം.

ഇവ വെറും ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന 'ഹെൽത്ത് കോച്ചിന്' നല്ല പരിശീലനവും അംഗീകൃത സർട്ടിഫിക്കേഷനും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്.

ഒരു നല്ല ``ഹെൽത്ത് കോച്ചിനെ` എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസോ ജോലിസ്ഥലമോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ ഒരു പ്രശസ്തനും വിശ്വസനീയനുമായ വ്യക്തിയായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി ഒരാളെ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ആരെയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു ``ഹെൽത്ത് കോച്ചിനെ` തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

• "എന്ത് പരിശീലനമാണ് നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ളത്?"
• "നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം പ്രൊഫഷണൽ സർട്ടിഫിക്കേഷനുകളാണ് ഉള്ളത്?"
• "നിങ്ങളുടെ 'പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പ്' എന്താണ്? (അതായത്, ഒരു 'ഹെൽത്ത് കോച്ചിന്' നിയമപരമായി എന്തെല്ലാം സേവനങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും)"
• "എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില റഫറൻസുകൾ തരാമോ?"
• "നിങ്ങളുടെ പരിശീലന രീതി ഏതുതരം ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്?"

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉത്തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ മടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ NBHWC പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സംഘടനകളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുകളിലെ ഡയറക്ടറികളും പരിശോധിച്ച് ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകന്റെ യോഗ്യതാപത്രങ്ങൾ പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്.

ഒരു 'ഹെൽത്ത് കോച്ച്' മറ്റ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് (ഡോക്ടർമാർ, കൗൺസിലർമാർ പോലുള്ളവർ) എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ മറ്റ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നല്ലൊരു പൂരകമാകാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളാണ് ``ഹെൽത്ത് കോച്ച്``. അതായത്:

• നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർ (പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവ്)
• ഡയറ്റീഷ്യൻ
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്
• കൗൺസിലർ

ഇവ നിങ്ങൾക്ക് മെഡിക്കൽ ശുപാർശകളും ചികിത്സാ പദ്ധതികളും നൽകുമ്പോൾ, ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് ആ പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

``പെരുമാറ്റ മാറ്റ''ത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധനാണ് ``ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ''. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു:

• പ്രശ്നപരിഹാര കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുക.
• മാനസികമായി നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തന ഘട്ടങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അനുമതിയോടെ, ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിനും ഇടയിൽ സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.

ആരാണ് ഈ `നഴ്‌സ് ഹെൽത്ത് കോച്ച്`?

ഒരു ``നഴ്‌സ് ഹെൽത്ത് കോച്ച്`` ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് നഴ്‌സാണ് (RN). അവർക്ക് ``നഴ്‌സ് കോച്ചിംഗ്'' മേഖലയിൽ അധിക പരിശീലനം ലഭിക്കുന്നു. ആളുകളെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്നും അവരുടെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ മാറ്റാൻ അവരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നും അവർ പഠിക്കുന്നു. ``നഴ്‌സ് ഹെൽത്ത് കോച്ച്`` ആശുപത്രികൾ, സ്ഥാപനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മലകൾ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്. ആ ദിവസങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതാണ്! എന്നാൽ ഒരു കല്ല് പോലും നീക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആ "കല്ല്" ദിവസങ്ങൾ ധാരാളം ലഭിക്കും. പിന്നെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ എങ്ങനെ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പോലും മനസ്സിലാകില്ല.

അവിടെയാണ് ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുക. മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ആവേശകരമല്ല, മറിച്ച് അമിതമായി തോന്നുമെന്ന് അവർക്കറിയാം. ലോകത്തിലെ എല്ലാ ദൃഢനിശ്ചയവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചില തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് അവർക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കുള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഒരു റഫറൽ ചോദിക്കുക. നന്നായി പരിശീലനം ലഭിച്ച, പ്രശസ്തനായ ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിനെ കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാനാകും!

` ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ, വെൽനസ് പരിശീലകൻ, ജീവിതശൈലി മാറ്റം, ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം