നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെയുണ്ട്? കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം!

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര തവണ മിടിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ "ഹൃദയമിടിപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ചെറിയ എഞ്ചിൻ പോലെയാണ്. നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതും പറയുന്നതും നമുക്ക് തോന്നുന്നതും അനുസരിച്ച് അതിന്റെ വേഗത വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇത് അതിശയകരമല്ലേ? അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ഹൃദയമിടിപ്പ് കൃത്യമായി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു മിനിറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എത്ര തവണ സ്പന്ദിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരം യാന്ത്രികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതായത് നമ്മൾ ഓടുമ്പോഴോ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സന്തോഷവാനായിരിക്കുമ്പോഴോ ഭയപ്പെടുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു . അതുപോലെ, നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ, വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ, ശാന്തമായിരിക്കുമ്പോഴോ, ഈ നിരക്ക് കുറയുന്നു . ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇത്രയധികം ചിന്തിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

"അപ്പോൾ ഇത് മറ്റെന്തോ ആണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഇത്ര വലിയ കാര്യമാകുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പറയുന്ന ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്.

• ഡോക്ടർമാർ ഇത് പരിശോധിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളുടെ പൾസ് പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകാം. അതായത്, അവർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശോധിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു പതിവ് വാർഷിക പരിശോധനയ്ക്കിടെയോ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അസുഖം വരുമ്പോഴോ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്.
• വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് പ്രധാനമാണ്: നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ അതോ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• ഇതിന് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ ആകട്ടെ, അത് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയോ ലക്ഷണമാകാം. മാത്രമല്ല, ഈ സ്പന്ദനങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതിയിലൂടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് ചില രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ അളക്കും? ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്!

ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പരിശോധനയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു നോൺ-ഇൻവേസീവ്, വേദനാരഹിതമായ പരിശോധനയാണ്.

1. നിങ്ങളുടെ പൾസ് കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള മൂന്ന് വിരലുകൾ (തള്ളവിരൽ, നടുവിരൽ, മോതിരവിരൽ) ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് ചർമ്മത്തിലെ ഒരു സ്ഥലത്ത് ചെറുതായി അമർത്തുക. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചില ധമനികളിലൂടെ രക്തം ഒഴുകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ് ഈ പൾസ് .

• മികച്ച സ്ഥലങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ പൾസ് പരിശോധിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ "കരോട്ടിഡ് ആർട്ടറി" സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന കോളർബോൺ (കഴുത്തിന്റെ വശം) ആണ്. അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട (നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ വശത്ത്, തള്ളവിരലിന്റെ വശത്ത് താഴെ). "റേഡിയൽ ആർട്ടറി" സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സ്ഥലമാണ്.

2. എണ്ണം: നിങ്ങളുടെ പൾസ് കണ്ടെത്തിയ ശേഷം, ഒരു ക്ലോക്ക് നോക്കി 60 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ (ഒരു മിനിറ്റ്) നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എത്ര തവണ സ്പന്ദിക്കുന്നുവെന്ന് എണ്ണുക. 60 സെക്കൻഡ് എണ്ണാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, 30 സെക്കൻഡ് എണ്ണി രണ്ടായി ഗുണിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് 15 സെക്കൻഡ് എണ്ണി നാലായി ഗുണിക്കാം.

3. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്:നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന മൂല്യം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ `bpm` (മിനിറ്റിൽ സ്പന്ദനങ്ങൾ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ്: നിങ്ങൾ ശാന്തനായിരിക്കുകയും ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അളക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിന് നൽകിയിരിക്കുന്ന പേരാണ് ഇത്.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അളക്കാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം എത്രത്തോളം തീവ്രമായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും.

റിസ്റ്റ് വാച്ചുകൾ പോലുള്ള നിലവിലുള്ള ചില ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് യാന്ത്രികമായി അളക്കുകയും പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അളക്കൽ ഫലങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ഒരു നമ്പർ നൽകും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര തവണ സ്പന്ദിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതാണ്. ഈ നമ്പർ നോക്കി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.

സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെയായിരിക്കണം?

ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, പ്രായം കുറഞ്ഞ വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്പം കൂടുതലായിരിക്കും.

### ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്ത് കുട്ടികളിൽ സാധാരണ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ്:

• നവജാതശിശുക്കൾ (ജനനം മുതൽ 4 ആഴ്ച വരെ): മിനിറ്റിൽ 100 ​​മുതൽ 205 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ (100-205 സ്പന്ദനങ്ങൾ)*
• 4 മാസം മുതൽ 1 വയസ്സ് വരെയുള്ള ശിശുക്കൾ: മിനിറ്റിൽ 100 ​​മുതൽ 180 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ (100-180 ബിപിഎം)*
• 1 മുതൽ 3 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ: മിനിറ്റിൽ 98 മുതൽ 140 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ (98-140 ബിപിഎം)*
• 3 മുതൽ 5 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾക്ക്: മിനിറ്റിൽ 80 മുതൽ 120 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ (80-120 bpm)
• 5 മുതൽ 12 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ: മിനിറ്റിൽ 75 മുതൽ 118 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ (75-118 ബിപിഎം)
• കൗമാരക്കാർ (13 മുതൽ 18 വയസ്സ് വരെ): മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ (60-100 സ്പന്ദനങ്ങൾ)

*കുട്ടികൾ എപ്പോൾ ഉണരും എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ കണക്കുകൾ. അവർ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഈ മൂല്യങ്ങൾ കുറവായിരിക്കാം.

### മുതിർന്നവർക്ക് (18 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർക്ക്) സാധാരണ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ്:

• മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ (60-100 ബിപിഎം)

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ ലക്ഷ്യമിടേണ്ട ഹൃദയമിടിപ്പും പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പും എന്താണ്?

നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഈ ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും.

• ലക്ഷ്യ ഹൃദയമിടിപ്പ്: മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വേഗതയുള്ള നടത്തം) നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ശ്രേണിയാണിത്. ഈ ലെവൽ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യാൻ മാത്രം മതിയാകും, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളെ അനാവശ്യമായ ആയാസത്തിലാക്കുകയുമില്ല.
• പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ്: നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് ഏകദേശം 95% വരെ ഉയർത്താം. പക്ഷേഅമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, അപകടസാധ്യതകൾ ഗുണങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കാം.

പ്രധാനം: നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്താതെ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മികച്ച ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

### ഇത് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം?

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പും ലക്ഷ്യ ഹൃദയമിടിപ്പും കണക്കാക്കാം.

• `220 - നിങ്ങളുടെ പ്രായം = പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ്`
• `പരമാവധി വേഗത x 0.6 = ലക്ഷ്യ ശ്രേണിയിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മൂല്യം`
• `പരമാവധി വേഗത x 0.8 = ലക്ഷ്യ ശ്രേണിയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൂല്യം`

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 40 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ:

• പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ്: `220 - 40 = 180 bpm`
• ലക്ഷ്യ ശ്രേണിയിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മൂല്യം: `180 x 0.6 = 108 bpm`
• ലക്ഷ്യ ശ്രേണിയിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൂല്യം: `180 x 0.8 = 144 bpm`

അതായത്, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് 108 bpm നും 144 bpm നും ഇടയിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കണം.

വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്താണ്? (ടാക്കിക്കാർഡിയ)

വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 100 ​​സ്പന്ദനങ്ങളിൽ (`100 bpm`) കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ അതിനെ `ടാക്കിക്കാർഡിയ` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന് സിഗ്നൽ നൽകുന്ന സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം. `(ഏട്രിയൽ ഫ്ലട്ടർ)`, `(വെൻട്രിക്കുലാർ ടാക്കിക്കാർഡിയ)` തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹൃദയ താള പ്രശ്‌നമല്ല (അരിഥ്മിയ). ചിലപ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം:

• നിർജ്ജലീകരണം
• എന്തോ ഒരു അണുബാധ.
• പനി
• വേദന
• ഉത്കണ്ഠ
• തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ

നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ , വിഷമിക്കുക , അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥ വളരെ ചൂടുള്ളതോ ഈർപ്പമുള്ളതോ ആണെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇവ താൽക്കാലിക അവസ്ഥകളാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം ശാന്തനായതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ കടന്നുപോയതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വീണ്ടും അളക്കുക.

മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്താണ്? (ബ്രാഡികാർഡിയ)

വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60 സ്പന്ദനങ്ങളിൽ (`60 bpm`) കുറവാണെങ്കിൽ, അതിനെ ` Bradycardia` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പിന് സിഗ്നൽ നൽകുന്ന സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം. `ഹാർട്ട് ബ്ലോക്ക്` എന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.

നിങ്ങൾ ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് `ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ`ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കർ എന്ന മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലായേക്കാം. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിനോ വേണ്ടിയായിരിക്കാം നിങ്ങൾ ആ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ വളരെ സജീവമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കിൽ , പ്രത്യേകിച്ച് മത്സരബുദ്ധിയുള്ള ഒരു അത്‌ലറ്റാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60 സ്പന്ദനങ്ങളിൽ താഴെയായിരിക്കാം. ചില അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ഇത് മിനിറ്റിൽ 40 സ്പന്ദനങ്ങൾ വരെയാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ശരാശരി വ്യക്തിക്ക്, അത്തരമൊരു മൂല്യം അപകടകരമാം വിധം കുറവായിരിക്കാം.

ഹൃദയമിടിപ്പ് അസാധാരണമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ പരിധിക്ക് പുറത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാമെന്നതിനാൽ, അത് പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനോട് (PCP) സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ ആയി തുടരുകയാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമരഹിതമായോ, ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ സമന്വയം തെറ്റുന്നതോ ആണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ പൾസ് എടുക്കുമ്പോൾ "തമ്പ്" എന്നതിന് പകരം ഒരു ഇടിമുഴക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിനെ "ത്രിൽ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് ചില ഹൃദയ, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം.
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ (ഇതിനെ "ഹൃദയമിടിപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു).

വാർഷിക ആരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്കായി വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശോധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിന് പല രോഗങ്ങളെയും (അപകടകരമായ, ലക്ഷണമില്ലാത്ത രോഗങ്ങൾ പോലും) നേരത്തേ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ, പല കാര്യങ്ങളും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

ഒടുവിൽ, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള സന്ദേശം

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്താണെന്നും, അത് എങ്ങനെ അളക്കുന്നുവെന്നും, അതിന് നമ്മോട് എന്ത് പറയാൻ കഴിയുമെന്നും മനസ്സിലായി.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എളുപ്പത്തിൽ അളക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ പതിവായി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ "സാധാരണ" സംഖ്യ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും.

• അസാധാരണമായ ഒരു വാർത്ത നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചാൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അതിന് യുക്തിസഹമായ ഒരു കാരണമുണ്ടാകാം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഓടിപ്പോയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടപ്പോൾ).
• എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ മൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ പരിധിക്ക് പുറത്താകാനുള്ള കാരണം എന്താണെന്ന് അവർക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. അതിനാൽ, ഈ ചെറുതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

` ഹൃദയമിടിപ്പ്, പൾസ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദ്രോഗം, വ്യായാമം