കണങ്കാലിന് മുകളിലായി നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ ഉളുക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ഹൈ ആങ്കിൾ സ്പ്രെയിനിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു ചെറിയ തിരിവായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഇത് കുറച്ചുകൂടി ഗുരുതരമാകാം. "ഹൈ ആങ്കിൾ സ്പ്രെയിൻ" എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇത് ഒരു സാധാരണ കണങ്കാലിൽ ഉളുക്കിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് സുഖപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യും. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഷിൻ അസ്ഥിയെ (ടിബിയ) ഷിൻ അസ്ഥിയുടെ (ഫിബുല) പുറംഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കീറൽ അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകളെയാണ്. ഈ ലിഗമെന്റിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സിൻഡെസ്മോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനെ സിൻഡെസ്മോട്ടിക് പരിക്ക് എന്നും വിളിച്ചേക്കാം.

നമ്മുടെ കാലുകളുടെ അസ്ഥികൾ കണങ്കാൽ സന്ധിയിൽ കാലിന്റെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കണങ്കാൽ സന്ധിയിൽ ഒരു മുകൾ ഭാഗവും ഒരു താഴ്ന്ന ഭാഗവുമുണ്ട്. മുകൾ ഭാഗം "ടിബിയ", "ഫിബുല" അസ്ഥികളാണ്. ഈ രണ്ട് അസ്ഥികൾക്കും കാലിന്റെ അസ്ഥികൾക്കും ഇടയിൽ, "താലസ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അസ്ഥിയുണ്ട്. ലിഗമെന്റുകൾ ശക്തമായ നൂലുകളോ ബാൻഡുകളോ പോലെയുള്ള നാരുകളുള്ള കലകളാണ്. ഇവയാണ് അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും സന്ധികളെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുന്നതും.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കും താഴ്ന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം പരിക്കിന്റെ സ്ഥാനം മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ മുകളിലേക്ക് വളയുകയും നിങ്ങൾ അത് ഉള്ളിലേക്കോ പുറത്തേക്കോ വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ബമ്പ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, "ഉളുക്കിയ കണങ്കാൽ" എന്ന് നമ്മൾ സാധാരണയായി വിളിക്കുന്ന താഴ്ന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്, കണങ്കാൽ ഉള്ളിലേക്ക് ഉരുളുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ അത് പുറത്തേക്ക് ഉരുളുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഈ താഴ്ന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കുകളിൽ, അതിന് മുകളിലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല. അതായത്, ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ കാൽ ഉരുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും താഴ്ന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കിൽ ഏതൊക്കെ ലിഗമെന്റുകൾക്കാണ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യത?

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാവുന്ന നിരവധി പ്രധാന ലിഗമെന്റുകൾ ഉണ്ട്:

• ആന്റീരിയർ ഇൻഫീരിയർ ടിബയോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ്: ഇത് ടിബിയ, ഫൈബുല അസ്ഥികളുടെ മുൻവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.
• പോസ്റ്റീരിയർ ഇൻഫീരിയർ ടിബയോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ്: ഇത് ടിബിയയുടെയും ഫൈബുല അസ്ഥികളുടെയും പിൻഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.
• ഇന്റർസോസിയസ് മെംബ്രൺ: ഇത് ഒരു മെംബ്രൺ പോലെയാണ്. ഇത് രണ്ട് അസ്ഥികളായ `(ടിബിയ)`, `(ഫിബുല)` എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇത് രണ്ട് അസ്ഥികളെയും സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കിൽ ഈ ലിഗമെന്റുകളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്ന് വലിച്ചുനീട്ടുകയോ, പകുതിയായി കീറുകയോ, പൂർണ്ണമായും കീറുകയോ ചെയ്യാം.

ഉയർന്ന കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കുകൾ താഴ്ന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കുകൾ പോലെ സാധാരണമല്ല. ഇവഅത്ലറ്റുകളിൽ ഇത് മിക്കപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്:

• ഫുട്ബോൾ
• ബാസ്കറ്റ്ബോൾ
• ഗുസ്തി
• ഐസ് ഹോക്കി
• സ്കീയിംഗ്
• സോക്കർ

ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, വോളിബോൾ, വോളിബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. കാരണം, ഈ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം, വീഴ്ച, കാലുകൾ അസ്വാഭാവികമായി വളയൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉയർന്ന കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• കണങ്കാലിൽ ചില വീക്കം, പക്ഷേ കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ അത് തീവ്രമാകണമെന്നില്ല.
• പരിക്കേറ്റ കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പടികൾ കയറുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ.
• നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കാൻ (മുടി ചുരുട്ടാൻ) നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.
• പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ചതവ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ കണങ്കാലിന് തൊട്ടു മുകളിലായി കാണാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്, അത് ഒരു "ഉളുക്ക്" ആണെന്ന് മാത്രം കരുതരുത്.

ഉയർന്ന കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽ മുകളിലേക്ക് വളയുകയും പെട്ടെന്ന് അകത്തേക്കോ പുറത്തേക്കോ വശത്തേക്കോ വളയുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽ ഉരുട്ടുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു കൂട്ടിയിടിയിലൂടെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യത. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഇടിച്ചാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചാടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തെറ്റായി ഇടിച്ചാൽ. നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

ഉയർന്ന കണങ്കാലിലെ ഉളുക്ക് എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം മുതലായവ അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അവർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും.

ഉയർന്ന കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്തേക്കാം:

• നിങ്ങളെ ഒരു കസേരയിൽ ഇരുത്തി, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച്, കാലുകളും കണങ്കാലുകളും താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കും. തുടർന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാൽ മുകളിലേക്ക് തള്ളി അല്പം പുറത്തേക്ക് തിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ആയിരിക്കാനാണ് സാധ്യത. പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഡോക്ടർ ഈ പരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം.
• സിൻഡെസ്മോസിസ് സ്ക്വീസ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നു. ഈ പരിശോധനയിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ടിബിയ, ഫൈബുല അസ്ഥികൾ ഒരുമിച്ച് ഞെരുക്കുന്നു. ഇത് അസ്ഥികളെ വേർതിരിക്കുന്ന ഇന്റർസോസിയസ് മെംബ്രണിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ആയിരിക്കാനാണ് സാധ്യത.
• വേദനയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാൻ അവർ "ഇന്റർസോസിയസ് മെംബ്രൺ" സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഭാഗത്ത് അമർത്തുന്നു.
• വേദനയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാൻ കണങ്കാലിന് മുന്നിലുള്ള ലിഗമെന്റ് മുറുക്കുന്നു.
• കൂടാതെ, ഡോക്ടർ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു എക്സ്-റേ, എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ, സിടി (കമ്പ്യൂട്ടഡ് ടോമോഗ്രഫി) സ്കാൻ, ഒരുപക്ഷേ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് പോലും. ഉയർന്ന കണങ്കാലിലെ ഉളുക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു എംആർഐ ആണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിശോധന. എന്നിരുന്നാലും, ഒടിവുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആദ്യം ഒരു എക്സ്-റേ ഓർഡർ ചെയ്തേക്കാം.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കേണ്ടത്?

ഇതുപോലുള്ള ഒരു പരിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ നിങ്ങൾക്ക് RICE രീതി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങാം. അതായത്:

• R - വിശ്രമം: പരിക്കേറ്റ കാലിന് വിശ്രമം നൽകുക. അധികം ചലിക്കരുത്.
• I - ഐസ്: ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക. ഇത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കും. ഐസ് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടരുത്, മറിച്ച് ഒരു തുണിയിൽ പൊതിയുക.
• സി - കംപ്രഷൻ: കണങ്കാൽ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് മുറുകെ പൊതിയുക. പക്ഷേ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ അത്ര ഇറുകിയതല്ല.
• E - എലവേഷൻ: നിങ്ങളുടെ കാൽ ഹൃദയത്തിന് മുകളിൽ കഴിയുന്നത്ര ഉയർത്തി വയ്ക്കുക, ഒരു തലയിണയുടെ മുകളിൽ എന്നപോലെ.

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും.

വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും, ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഇവ ഗുളികകളായോ ചിലപ്പോൾ ക്രീമുകൾ, ലോഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രേകൾ എന്നിവയായോ ഉപയോഗിക്കാം. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ മുകളിലേക്ക് ഉരുളുന്നത് തടയാൻ ഒരു ബ്രേസ്, ടേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് എന്നിവയും ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

കൂടാതെ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ, തെറാപ്പിക് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ (ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി) എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കാരണം ഇത് കണങ്കാലുകളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

പരിക്ക് വളരെ ഗുരുതരമോ കണങ്കാൽ അസ്ഥിരമോ ആണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഉയർന്ന കണങ്കാലിലെ ഉളുക്ക് സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സാധാരണയായി ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ എടുക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമാണെങ്കിൽ, കളിക്കളത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം. താഴ്ന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കുകൾ സാധാരണയായി വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും, അതിനാൽ ക്ഷമയോടെ അവയെ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കിന്റെ സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ഒരു അപകടമാണ്. അപകടങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി പിന്തുടരുക.
• നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ചെയ്യുക. പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ സംവേദനമാണ് . ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ കണങ്കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ബ്രേസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പ് പോലുള്ള സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കിന്റെ സാധ്യത/പ്രവചനം എന്താണ്?

മിക്ക കേസുകളിലും , ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഭാവിയിൽ സന്ധിയിൽ ചില കാഠിന്യവും ഉണ്ടായേക്കാം. അതിനാൽ, അത് ശരിയായി സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ ചികിത്സിക്കുകയും തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിനെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കിന് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കാലിന് പരിക്കേറ്റ് അതിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുകയോ അടിയന്തര ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോകുകയോ വേണം. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തുടർന്ന്, ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ പരിക്ക് ചികിത്സിക്കണം.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും എപ്പോഴെങ്കിലും കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ചാടുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കണങ്കാലിന് പരിക്കേറ്റാൽ, അത് ഉയർന്ന കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ, പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

• കണങ്കാലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന താഴ്ന്ന ഉളുക്കിനെ അപേക്ഷിച്ച് അൽപ്പം ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഉയർന്ന കണങ്കാലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉളുക്ക്. കണങ്കാലിന് മുകളിലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ഇത് പലപ്പോഴും കായിക വിനോദങ്ങൾക്കിടയിൽ സംഭവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൂട്ടിയിടികളിൽ.
• വീക്കം, ഭാരം വഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വിരലുകളുടെ അഗ്രത്തിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, തുടർന്നുള്ള ചതവ് എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
• കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ ആവശ്യമാണ്.
• പ്രധാന ചികിത്സകൾ RICE രീതി, വേദനസംഹാരികൾ, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവയാണ്. ഇത് സുഖപ്പെടാൻ 6-8 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം.
• ചികിത്സയിൽ ക്ഷമ കാണിക്കുകയും, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും, കണങ്കാലിന് ബലം നൽകുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

സമാനമായ അനുഭവം നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇതുസംബന്ധിച്ച് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

``ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്, സിൻഡസ്മോട്ടിക് പരിക്ക്, കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്, ലിഗമെന്റുകൾ, ടിബിയ, ഫിബുല, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ