നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വിചിത്രമായ നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് (വെർട്ടെബ്രോജെനിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ) പഠിക്കാം.

ഇക്കാലത്ത് പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് നടുവേദന. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല ഇതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചിലതരം നടുവേദനകൾ അൽപ്പം പ്രത്യേകമാണ്, അതായത്, മറ്റ് സാധാരണ നടുവേദനകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അത്തരമൊരു പ്രത്യേക തരം നടുവേദനയെക്കുറിച്ചാണ്. ഇത് ശരിയായി അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സഹായകരമാകും.

എന്താണ് ഈ വെർട്ടെബ്രോജെനിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മൂലമാണ് വെർട്ടെബ്രോജെനിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റുകൾ എന്താണെന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പരസ്പരം മുകളിൽ അടുക്കിയിരിക്കുന്ന ചെറിയ അസ്ഥികൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനെ നമ്മൾ കശേരുക്കൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പരസ്പരം മുകളിൽ മറ്റൊരു കശേരുക്കൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അതിനിടയിൽ ഒരു മെത്ത പോലെയുള്ള ഒന്ന് ഉണ്ടാകും, അതിനെ നമ്മൾ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഡിസ്ക് നട്ടെല്ലിനെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വളയാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മൾ ചാടുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും പിന്നിലേക്ക് വരുന്ന ആഘാതങ്ങളെയും ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ആ കശേരുവിനും ഡിസ്കിനും ഇടയിൽ, വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്പ്ലേറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സംരക്ഷണ കവചം പോലെയുള്ള രണ്ട് നേർത്ത മെംബ്രണുകളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇവയ്ക്ക് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, അവിടെ നിന്നാണ് ഈ പ്രത്യേക നടുവേദന ആരംഭിക്കുന്നത്.

മറ്റ് നടുവേദനകളിൽ നിന്ന് ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അതെ, ഇത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. സാധാരണയായി നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പരിക്ക് മൂലമോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും മൂലമോ സംഭവിച്ച കാര്യമാണ് നമ്മുടെ മനസ്സിൽ വരുന്നത്. എന്നാൽ ഈ (വെർട്ടെബ്രോജെനിക്) നടുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞ വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ആണ്.

മുൻകാലങ്ങളിൽ, തുടർച്ചയായ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണം ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും കരുതിയിരുന്നു. എന്നാൽ പിന്നീട്, നമ്മുടെ കശേരുക്കൾക്കുള്ളിൽ വേദന മനസ്സിലാക്കുന്ന ഞരമ്പുകൾ ഉണ്ടെന്നും അവ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ വേദന ഉണ്ടാകാമെന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ആ കണ്ടെത്തലോടെ, നടുവേദനയ്ക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് വ്യക്തമായി. അതായത് എല്ലാ നടുവേദനയും ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, എത്ര പേർക്ക് ഈ (വെർട്ടെബ്രോജെനിക്) നടുവേദന ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. അമേരിക്ക പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത് 30 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്ഥിരമായ നടുവേദന ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരിൽ എത്ര പേർക്ക് ഈ (വെർട്ടെബ്രോജെനിക്) അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല. കാരണം, ഏകദേശം 20% നടുവേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം മാത്രമേ ഡോക്ടർമാർക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. മറ്റ് 80% പേരെയും നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത നടുവേദന എന്ന് തരംതിരിക്കുന്നു.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ (വെർട്ടെബ്രോജെനിക്) നടുവേദനയുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പുറകിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് കത്തുന്ന, ഞെരുക്കുന്ന വേദനയെ വിവരിക്കുന്നു. ഇത് ആഴത്തിലുള്ള, വെടിയുതിർക്കുന്ന വേദന പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ വേദനയെ പരാമർശിക്കുന്ന വേദന എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത് . അതായത്, വേദന ഉത്ഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സ്ഥലത്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

പലപ്പോഴും ഈ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു:

• നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ .
• നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ .
• മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോൾ .

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിന്റേതിന് സമാനമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടർ പോലും ചിലപ്പോൾ ഒന്നിനെ മറ്റൊന്നായി തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം. മാത്രമല്ല, ചിലരിൽ രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഒരേ സമയം ഉണ്ടാകാം .

ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങളുമായി വരുന്ന അധിക സവിശേഷതകൾ

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡീജനറേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ:

• നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിൽ തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• ചില സ്ഥലങ്ങൾ തളർന്നിരിക്കുന്നു .
• കൈകാലുകളിൽ ബലഹീനത .

ഡിസ്ക് ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്ത് അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ ആഘാതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാലാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് സംഭവിക്കാം.

എന്താണ് ഇതിന് കാരണം?

നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ (വെർട്ടെബ്രോജെനിക്) നടുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ആണ്. അതിനാൽ, ഈ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• ദിവസേനയുള്ള തേയ്മാനം: ഒരു യന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം പോലെയാണിത്.
• പൊണ്ണത്തടി: ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലും ആ ഭാരം വഹിക്കേണ്ടിവരും.
• ഉയരം കൂടൽ: ഉയരം കൂടിയ ആളുകൾക്ക് പുറകിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം.
• ശാരീരികമായി കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ജോലികൾ: ഭാരമേറിയ ഭാരം ഉയർത്തുന്നവർ, ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നവർ, ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും തുടർച്ചയായ തലവേദനയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ (കുടുംബ ചരിത്രം): ജനിതക സ്വാധീനവും ഉണ്ടാകാം.
• പുകവലി: പുകവലി ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുകയും ഈ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് എത്തുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച: പെട്ടെന്നുള്ള, വലിയ ആഘാതം ഈ ഭാഗങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തും.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നടുവേദനയുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ്.ഒന്ന്. അവർ നിങ്ങളുടെ പുറം സ്പർശിക്കും, ഏത് സ്ഥാനങ്ങളാണ് ഏറ്റവും വേദനാജനകമെന്ന് കാണാൻ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് വളയ്ക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഇതുപോലുള്ള നടുവേദനകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോയെന്നും അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും. പുറം വേദനയ്ക്ക് സാധാരണയായി ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുറകിന്റെ എക്സ്-റേ ആണ് . ലഭിച്ച വിവരങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ഡോക്ടർക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരു സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് സ്കാൻ) നിർദ്ദേശിക്കാം. എംആർഐ സ്കാനുകൾ പലപ്പോഴും അസ്ഥിമജ്ജ വീക്കം, വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്പ്ലേറ്റുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം.

ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ (vertebrogenic) നടുവേദനയ്ക്ക് നിരവധി ചികിത്സകൾ ഉണ്ടെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

• നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAIDs): വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും നമ്മൾ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണിവ. ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഇവ ഉപയോഗിക്കണം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലുകളും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഇവ ശരിയായി ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
• പേശി വിശ്രമ മരുന്നുകൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ഇറുകിയതാണെങ്കിൽ, ഇത്തരം മരുന്നുകൾ അവയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകാം. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിങ്ങളെ മയക്കത്തിലാക്കുകയും തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ആസക്തി ഉളവാക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതിനാൽ, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി അവ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കൂ.
• ഇൻട്രാസെപ്റ്റ്® നടപടിക്രമം (ബേസിവെർടെബ്രൽ നാഡി അബ്ലേഷൻ): നിങ്ങൾ ആറ് മാസമായി മറ്റ് ചികിത്സകൾ (മസാജ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലുള്ളവ) പരീക്ഷിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ നടുവേദന മാറുന്നില്ലെന്ന് കരുതുക. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഇൻട്രാസെപ്റ്റ്® എന്ന ഒരു പ്രത്യേക നടപടിക്രമം ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. വളരെ മികച്ച ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വെർട്ടെബ്രയ്ക്കുള്ളിലെ പ്രധാന വേദന വഹിക്കുന്ന നാഡി (ബേസിവെർടെബ്രൽ നാഡി) കേടുവരുത്തുന്നതിന് (അബ്ലേറ്റ്) ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ആ നാഡിയിൽ നിന്നുള്ള വേദന സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് പോകുന്നത് തടയുകയും വേദന കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനം: ഈ ചികിത്സകളെല്ലാം ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തിലും മേൽനോട്ടത്തിലും മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. സ്വന്തമായി മരുന്നുകളോ വ്യായാമമോ കഴിക്കരുത്.

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? (ഔട്ട്‌ലുക്ക്)

വെർട്ടെബ്രോജെനിക് നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. അതൊരു നല്ല കാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം . കൂടാതെ, ശരിയായത് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ശരിയായ ചികിത്സ ഉടനടി കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഈ (വെർട്ടെബ്രെജെനിക്) നടുവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും വിജയകരമായ ചികിത്സ നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത നടപടിക്രമമാണ് (ബേസിവെർടെബ്രൽ നാഡി അബ്ലേഷൻ) . എന്നിരുന്നാലും, ഇൻഷുറൻസ് വഴി ഈ ചികിത്സ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, മറ്റ് സാധാരണ ചികിത്സകൾ (വേദനസംഹാരികൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലുള്ളവ) പരാജയപ്പെട്ടുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം തെളിയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, കൂടാതെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം? (പ്രതിരോധം)

ഈ (vertebrogenic) നടുവേദന പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ തേയ്മാനത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമായതിനാൽ, ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയുക പ്രയാസമാണ് . എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: കോർ സ്ട്രെങ്തിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പുറം, വയറ് എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവ.
• പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടുക: ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കേണ്ട ജോലി നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് ശരീരം അൽപ്പം നീട്ടുന്നതും ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നതും നല്ലതാണ്.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി ശരീരത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സാധാരണ നടുവേദന ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം :

• രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും മാറാത്ത ഒരു നടുവേദന .
• മരുന്ന് കഴിച്ചാലും വിശ്രമിച്ചാലും മാറാത്ത നടുവേദന .
• നിങ്ങളുടെ പുറം വേദന ക്രമേണ വഷളാകുന്നതായി തോന്നിയാൽ.
• നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ഇക്കിളി , മരവിപ്പ് , അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയാൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക .
• പനി, ശരീരഭാരം കുറയൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം നടുവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നടുവേദനയ്ക്ക് വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും. ജോലിക്ക് പോകുമ്പോഴോ, വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ മാത്രമല്ല, വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പോഴും ഇത് വളരെ അരോചകമായിരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും പതിവ് ചികിത്സകൾ കൊണ്ട് മാറാത്ത ഇതുപോലുള്ള സ്ഥിരമായ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ നിരാശാജനകവുമാണ്.

ഓർമ്മിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പുറകിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് കത്തുന്ന, ഞെരുക്കുന്ന വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വെർട്ടെബ്രോജെനിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ആയിരിക്കാം. അതിനാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുകയോ വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നും ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ എന്താണെന്നും കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ശരിയായ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങളുടെ ജോലി വീണ്ടും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും!

` വെർട്ടെബ്രെജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന, നടുവേദന, നടുവേദന, വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റുകൾ, ബേസിവെർടെബ്രൽ നാഡി അബ്ലേഷൻ, നടുവേദന, നടുവേദന