മുട്ടോളം ഉയരമുള്ളതോ അതിലും ഉയർന്നതോ ആയ, അൽപ്പം ഇറുകിയ സോക്സുകൾ ധരിക്കുന്ന ചിലരെ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി, മുത്തച്ഛൻ, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ കാലിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആരെങ്കിലും ഇവ ഉപയോഗിക്കും. ഇവയെയാണ് നമ്മൾ 'കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ' അല്ലെങ്കിൽ 'കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ സാധാരണ സോക്സുകൾ പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, അവ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം. പലർക്കും ഇവയുടെ മൂല്യം അറിയില്ല, അതിനാൽ അവ നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ അവർ ശരിക്കും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നില്ല. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം സംസാരിക്കും.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ സോക്സിന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, 'കംപ്രഷൻ' എന്നത് മർദ്ദത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ വളരെ സൗമ്യവും നിയന്ത്രിതവുമായ മർദ്ദം നൽകുന്നതിനാണ് ഈ തരം സോക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇത് വെറും ഇറുകിയ സോക്ക് മാത്രമല്ല. ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത എന്തെന്നാൽ, ഇത് കണങ്കാലിൽ കൂടുതൽ മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നിങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ ക്രമേണ ആ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഞരമ്പുകൾ) ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്നുണ്ട്, കാലുകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ. ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കാലുകളിൽ രക്തം കെട്ടിക്കിടക്കുകയും വീക്കം, വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
ഇവിടെയാണ് കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്. ഈ സോക്സുകൾ നൽകുന്ന കംപ്രഷൻ പുറത്തുനിന്നുള്ള സിരകൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ രക്തപ്രവാഹം എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെ വീക്കം, വേദന, ഭാരം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഈ തരത്തിലുള്ള സോക്സുകൾ ആർക്കാണ് വേണ്ടത്?
കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ പ്രായമായവർക്ക് മാത്രമല്ല. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവ ഗുണം ചെയ്യും. ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ: കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾ നീലയോ പർപ്പിൾ നിറമോ ആയി കാണപ്പെടുകയും കുരുക്കുകൾ നിറഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയുള്ളവർക്ക്.
- ലിംഫെഡീമ: ശരീരത്തിലെ ലിംഫ് ദ്രാവകം ശരിയായി ഒഴുകാതെ ഒരു സ്ഥലത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും കാലുകളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
- ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് (ഡിവിടി) എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും.
- ഗർഭകാലത്തെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരവും കാലുകൾ വീർക്കുന്നതിനും വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾക്കും കാരണമാകും.
- ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക്: അധ്യാപകർ, നഴ്‌സുമാർ, കടയിലെ ജീവനക്കാർ, സുരക്ഷാ ഗാർഡുകൾ, ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ എന്നിവർ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ദിവസാവസാനം കാലുകളിലെ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- വിമാനയാത്ര പോലുള്ള ദീർഘനേരം യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക്.
- ചില കായികതാരങ്ങൾക്ക്: വ്യായാമത്തിനു ശേഷം പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും കായിക സമയത്ത് കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →രണ്ട് പ്രധാന തരം സോക്സുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കാണുന്ന രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്. ഇവ രണ്ടിന്റെയും പ്രവർത്തനം അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.
| സോക്ക് തരം | പ്രധാന പ്രവർത്തനവും വിവരണവും |
|---|---|
| ഗ്രാജുവേറ്റഡ് കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ | ഇതാണ് നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തരം. കണങ്കാലിന് സമീപമാണ് കംപ്രഷൻ ഏറ്റവും ഉയർന്നത്, കാൽമുട്ടിനോ തുടയ്ക്കോ അടുക്കുമ്പോൾ ക്രമേണ കുറയുന്നു. ഇവ കാൽമുട്ട് വരെ ഉയരം, തുട വരെ ഉയരം, മുഴുനീള ടൈറ്റ്സുകളിൽ ലഭ്യമാണ്. വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ, വീക്കം, പൊതുവായ ഉപയോഗം എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യം. |
| എംബോളിസം തടയുന്ന സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ | ഇവയ്ക്ക് വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒരു ധർമ്മമുണ്ട്. രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനുമാണ് ഇവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. കിടപ്പിലായ രോഗികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, ഇവ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. |
ശരിയായ സോക്സുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. കടയിൽ പോയി സോക്സ് വാങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിയല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ.
ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക.
വെരിക്കോസ് വെയിൻ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിച്ച് കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര മർദ്ദം വേണമെന്നും കൃത്യമായി പറയും.
ശരിയായ വലിപ്പം എടുക്കുക.
ഒരു ഡോക്ടർ ഇവ ശുപാർശ ചെയ്താൽ, ശരിയായ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ അളവ് അളക്കും . നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന്റെ ചുറ്റളവ്, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ചുറ്റളവ്, സോക്കിന്റെ നീളം എന്നിങ്ങനെ നിരവധി അളവുകൾ അവർ എടുക്കും. ഈ അളവുകൾ ശരിയായി എടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം സോക്ക് വളരെ അയഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല, അത് വളരെ ഇറുകിയതാണെങ്കിൽ, അത് രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
പ്രാരംഭ അസ്വസ്ഥത
ഈ സോക്സുകൾ ആദ്യമായി ഇടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയും ഞെരുക്കവും തോന്നിയേക്കാം. പുതിയ ഷൂസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് പോലെ അത് സാധാരണമാണ്.
- പതുക്കെ തുടങ്ങുക: രാവിലെ മുതൽ രാത്രി വരെ ഉടനെ ഇത് ധരിക്കേണ്ടതില്ല. ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ ഇത് ധരിക്കാൻ വയ്ക്കുക, അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അത് നീക്കം ചെയ്യുക. പിന്നീട് ക്രമേണ നിങ്ങൾ ഇത് ധരിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ഇവ ധരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം: ഇവ സാധാരണ സോക്സുകൾ പോലെയല്ല, അവ അൽപ്പം ഇറുകിയതായിരിക്കും, അതിനാൽ അവ ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം രാവിലെ, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ ധരിക്കുക എന്നതാണ്.
- ചർമ്മം വരണ്ടതായി സൂക്ഷിക്കുക: സോക്സ് ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് കാലിൽ ഈർപ്പം ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
വളരെ പ്രധാനം: സോക്സ് ധരിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മരവിപ്പ്, നീല/വെള്ള വിരലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അവ നീക്കം ചെയ്ത് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. സോക്സ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കുന്നതിനും, വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം സോക്സാണ് കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ. പ്രായഭേദമില്ലാതെ പലർക്കും ഇവ ഗുണം ചെയ്യും.
- വെരിക്കോസ് വെയിൻ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, സോക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- സോക്സുകളുടെ ശരിയായ കംപ്രഷൻ ലെവലും വലുപ്പവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തെറ്റായ സോക്സുകൾ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.
- സോക്സ് ഇടാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം രാവിലെ ആണ്. ക്രമേണ ആദ്യത്തെ അസ്വസ്ഥതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക.
- സോക്സ് കാലിൽ മരവിപ്പ്, നിറം മാറ്റം, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അത് നീക്കം ചെയ്ത് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.