നിങ്ങൾക്കും പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നുണ്ടോ? ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോൾ ക്ഷീണം, വിറയൽ, വിയർപ്പ്, തലകറക്കം എന്നിവയെല്ലാം ഒരേസമയം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠയും വിശപ്പും തോന്നിയേക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെയോ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന്റെയോ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. പ്രമേഹമുള്ളവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, പക്ഷേ പ്രമേഹമില്ലാത്തവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ആവശ്യമായ അളവിന് താഴെയാകുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. കാറിനുള്ള ഗ്യാസോലിൻ പോലെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്ന പ്രധാന ഇന്ധനമാണ് ഈ ഗ്ലൂക്കോസ്.

പ്രമേഹരോഗികളിൽ മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ പ്രമേഹമില്ലാത്തവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇത് രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിൽ സംഭവിക്കാം:

• റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ: ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
• ഫാസ്റ്റിംഗ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ: കുറച്ചു നാളായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ചില മരുന്നുകളുമായോ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായോ ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയും ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ഈ രണ്ട് പദങ്ങളും ഒരുപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, അവയുടെ അർത്ഥങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.

പഞ്ചസാര എത്രത്തോളം കുറയും?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കുന്നത് മില്ലിഗ്രാം പെർ ഡെസിലിറ്ററിൽ (mg/dL) ആണ്. സാധാരണയായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒരു നിശ്ചിത പരിധിക്കുള്ളിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70 mg/dL ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, അത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് 54 mg/dL-ൽ താഴെയായാൽ,കഠിനമായ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോധക്ഷയം സംഭവിച്ചേക്കാം. അടിയന്തര ചികിത്സയായി ഗ്ലൂക്കഗോൺ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റാരെങ്കിലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഇങ്ങനെ കുറയുന്നത്?

നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് റൊട്ടി, അരി തുടങ്ങിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വെച്ച് ഗ്ലൂക്കോസായി മാറുകയും രക്തത്തിൽ കലരുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് ഊർജ്ജമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരാളുണ്ട്. അതാണ് ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ എടുത്ത് കോശങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ ആണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ, മറ്റൊരു ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇതിനെ ഗ്ലൂക്കഗൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ കരളിലും പേശികളിലും സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിനെ (ഗ്ലൈക്കോജൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) വീണ്ടും ഗ്ലൂക്കോസാക്കി രക്തത്തിലേക്ക് വിടുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോഴും നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

ഈ പ്രക്രിയയിൽ എന്തെങ്കിലും തകരാറ് സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറഞ്ഞേക്കാം എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതാണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ.

പ്രമേഹമില്ലാത്തവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും, പ്രമേഹമില്ലാത്തവരിലും ഇത് ഉണ്ടാകാം. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

• ചില മരുന്നുകൾ: മലേറിയയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്വിനൈൻ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. മറ്റൊരാളുടെ പ്രമേഹ മരുന്ന് അബദ്ധത്തിൽ കഴിച്ചാലും ഇത് സംഭവിക്കാം.
• ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: കഠിനമായ കരൾ രോഗം (കടുത്ത ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, സിറോസിസ്), വൃക്ക തകരാറ്, ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• പോഷകാഹാരക്കുറവ്: അനോറെക്സിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൈക്കോജൻ സംഭരണികൾ കുറയുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും.
• അമിതമായ മദ്യപാനം: ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ അമിതമായി മദ്യപിക്കുമ്പോൾ, കരളിന് ഗ്ലൈക്കോജനിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസ് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു.
• ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ: പാൻക്രിയാസിലെ ചില അർബുദങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കോശങ്ങളിലേക്ക് വേഗത്തിൽ നീങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ: അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലെയും പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥികളിലെയും ചില രോഗങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോൺ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ നിർമ്മിക്കുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ പ്രശ്‌നമുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ മറ്റ് മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ, പതിവിലും കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറഞ്ഞേക്കാം.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നല്ല ധാരണ നേടുക.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്രത്തോളം കുറയുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ (രാത്രിയിലെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) , ഉറക്കത്തിൽ നിലവിളിക്കുക, ദുസ്വപ്നങ്ങൾ കാണുക, വിയർപ്പിൽ മുങ്ങി ഉണരുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ

ഇത് അൽപ്പം അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് 5-10 വർഷത്തിലേറെയായി പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇടയ്ക്കിടെ കുറയുമ്പോൾ, അവരുടെ ശരീരം അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ അവരുടെ ശരീരം വിറയൽ, വിശപ്പ് തുടങ്ങിയ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നൽകുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഇത് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാത്തതിനാൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പ്രമേഹമുള്ളവർ പതിവായി പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് .ഇതിനായി, വിരലിൽ നിന്ന് ഒരു തുള്ളി രക്തം എടുത്ത് പരിശോധിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോമീറ്ററുകൾ, ചർമ്മത്തിനടിയിൽ സ്ഥാപിച്ച് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കുന്ന കണ്ടിനസ് ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്റർ (CGM) തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കുറഞ്ഞാൽ എന്തുചെയ്യും?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നടപടിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. ആദ്യം, മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ ഉയർത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇതിന് 15-20 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മതി.

• 3-4 ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകൾ
• അര ഗ്ലാസ് മധുരമുള്ള പാനീയം (കോള പോലെ, ഡയറ്റ് അല്ല)
• അര ഗ്ലാസ് പഴച്ചാറ്
• ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ
• ജെല്ലി ബീൻസ്, ടോഫി പോലുള്ള ചില മധുര പലഹാരങ്ങൾ

പ്രധാനം: ചോക്ലേറ്റ്, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പോ നാരുകളോ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ ശരീരത്തിലേക്ക് പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുന്നു.

2. 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക: മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചതിനുശേഷം, 15 മിനിറ്റ് ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക: കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക. അത് ഇപ്പോഴും 70 mg/dL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഘട്ടം 1 ഒരിക്കൽ കൂടി ആവർത്തിക്കുക.

4. സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ: ഈ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ (ആശയക്കുഴപ്പം പോലുള്ളവ) ഉണ്ടായാൽ, ഉടൻ തന്നെ ആംബുലൻസിനായി 1990 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ആരെങ്കിലും ബോധരഹിതനായാൽ (കടുത്ത ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കുറഞ്ഞതിനെ തുടർന്ന് ആരെങ്കിലും ബോധരഹിതനായാൽ, അത് ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആണ്.

• അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കലും ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ നൽകാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത് ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാകും.
• നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന് ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലൂക്കഗോൺ ഇഞ്ചക്ഷൻ കിറ്റ് നൽകിയിരിക്കാം. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പഠിപ്പിക്കുക.
• ആരെങ്കിലും അബോധാവസ്ഥയിൽ കിടക്കുന്നത് കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക. അവർക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ തടയാം?

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്: ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണവും അതിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണവും കഴിക്കുക.
• വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അര മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് വ്യായാമം ചെയ്യുക. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി കഴിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ശരിയായ അളവിൽ, ശരിയായ സമയത്ത് കഴിക്കുക. ഡോസേജ് രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുക.
• മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക:മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• എപ്പോഴും തയ്യാറായിരിക്കുക: പുറത്തു പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും (ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകൾ, ടോഫി) കൊണ്ടുപോകുക.
• മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും അറിയിക്കുക. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ശരിയായ ചികിത്സയും ഉപദേശവും നേടുന്നതിനും ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.