വയറ്റിൽ ഇടിച്ചാൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ 'ഡയഫ്രാമാറ്റിക് സ്പാസ്'മിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

കളിക്കുകയോ ഓടുകയോ ചാടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വയറ്റിൽ ഒരു ശക്തമായ പ്രഹരം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുറം പൂർണ്ണമായും നിലത്ത് ചതഞ്ഞരഞ്ഞ് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ വായു കുടുങ്ങിയതുപോലെയാണ്, ആ സമയത്ത് അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? നമ്മളിൽ പലരും ഇതിനെ 'കാറ്റിന് ഒരു അടി' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലർ 'വായുവിനുള്ള ഒരു ശ്വാസംമുട്ടൽ' എന്നും പറയുന്നു. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് സംഭവിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം, എപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഈ 'കാറ്റ്' യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

'എനിക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായി' എന്ന് നമ്മൾ പറയാറുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് നമ്മുടെ നെഞ്ചിലെ വായുവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ഒന്നല്ല. അതായത്, വായു എവിടെയോ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെയല്ല. ഇതിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഡയഫ്രം എന്ന നമ്മുടെ വലിയ പേശിയിൽ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പേശികളിൽ ഒന്ന് താൽക്കാലികമായി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ, ആരോ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളെ തള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വസന താളം പെട്ടെന്ന് തകരാറിലാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഈ മഹത്തായ ഡയഫ്രം എന്താണ്? ഇത് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ശരി, ഇനി ഈ മഹത്തായ ഡയഫ്രം എന്താണെന്നും, അത് എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതെന്നും, അതിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നും നോക്കാം.

ഡയഫ്രം ഒരു വലിയ, പരന്ന, ഗോളാകൃതിയിലുള്ള പേശിയാണ്, അത് തലകീഴായി കിടക്കുന്ന ഒരു സോസർ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ നെഞ്ചിനും വയറിലെ അറയ്ക്കും ഇടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശവും ഹൃദയവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരഭാഗത്തെ നിങ്ങളുടെ വയറും കരൾ പോലുള്ള അവയവങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരഭാഗത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന ഒരു മതിൽ പോലെയാണിത്.

നമ്മൾ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും പ്രധാനമായും പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശിയാണിത്. നമ്മുടെ നെഞ്ചിനും വയറിനും ഇടയിൽ ഒരു വലിയ, താഴികക്കുടത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള മേൽക്കൂര പോലെ ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

• നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ: ഈ വലിയ ഡയഫ്രം താഴേക്ക് നീങ്ങുകയും പരന്നതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . ഇത് നെഞ്ചിലെ അറയ്ക്കുള്ളിലെ ഇടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഇടം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ വായു അകത്തേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.
• നമ്മൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ: ഈ വലിയ ഡയഫ്രം വീണ്ടും മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നു, ഗോളാകൃതിയിലാകുന്നു . അപ്പോൾ നെഞ്ചിലെ അറയ്ക്കുള്ളിലെ ഇടം കുറയുകയും ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു പുറത്തേക്ക് തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു മണിനാദം പ്രവർത്തിക്കുന്നതുപോലെയാണ്, അറിയാമോ? ഈ പ്രക്രിയ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു, നമ്മൾ പോലും അറിയാതെ.

പിന്നെ എന്തിനാണ് വയറ്റിൽ അടിയേറ്റാൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

ഡയഫ്രത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണയുണ്ട്, പെട്ടെന്ന് വയറ്റിൽ ശക്തമായി ഇടിച്ചാലോ, പുറം വളഞ്ഞാലോ, ​​നെഞ്ചിൽ കൈമുട്ട് ശക്തമായി ഇടിച്ചാലോ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇതുപോലുള്ള ഒരു ശക്തമായ പ്രഹരം പെട്ടെന്ന് ഏൽക്കുമ്പോൾ, ഡയഫ്രം പെട്ടെന്ന് ഇളകുകയും മുറുകുകയും ചെയ്യുന്നു . ഒരു വൈദ്യുതാഘാതം ഏറ്റതുപോലെ, പേശി പെട്ടെന്ന് ചുരുങ്ങുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ പേശി രോഗാവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികൾ വളയുന്നു, ഡയഫ്രത്തിന് സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ്, പക്ഷേ ഇത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ.

അപ്പോൾ, ഈ വലിയ ഡയഫ്രം പെട്ടെന്ന് ഇങ്ങനെ മുറുകുമ്പോൾ, അതിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം, അതായത് നമ്മെ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുക, കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കും. ആ പേശിക്ക് ചലിക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ തോന്നുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ, നമ്മുടെ നെഞ്ച് ചുരുങ്ങുന്നതുപോലെ, ശ്വാസംമുട്ടി മരിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നത്. ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥവും ഭയാനകവുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, അല്ലേ? ആ നിമിഷം, ലോകം അവസാനിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

"കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശ്വസന എഞ്ചിൻ പെട്ടെന്ന് 'സ്തംഭിച്ചുപോയ'തുപോലെ തോന്നുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത്."

ഇതുപോലൊന്ന് എപ്പോൾ സംഭവിക്കും?

ഈ 'ആകസ്മിക' അനുഭവം ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും, ഏത് സമയത്തും സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്:

• കായിക വിനോദങ്ങൾക്കിടയിൽ: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക: ഫുട്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ ഒരു പന്ത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശക്തമായി തട്ടുക, റഗ്ബി കളിക്കുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മേൽ ചാടുക, ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഫാസ്റ്റ് ബോൾ നിങ്ങളുടെ മേൽ തട്ടുക, നെറ്റ്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ ഒരു കൈമുട്ട് നിങ്ങളുടെ മേൽ തട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ കരാട്ടെ പോലുള്ള ഒരു പോരാട്ട കായിക വിനോദത്തിനിടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു അടി. ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കാം.
• കുട്ടികൾ കളിക്കുമ്പോൾ: കൊച്ചുകുട്ടികൾ ഓടി കളിക്കുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം: അവർ പരസ്പരം കൂട്ടിയിടിക്കുക, മരങ്ങളിൽ നിന്ന് വീഴുക, ഊഞ്ഞാലാടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കളിപ്പാട്ടം വയറ്റിൽ കുടുങ്ങുക.
• അപകടങ്ങൾ: ഈ അവസ്ഥ പടികൾ തെന്നി വീഴുക, സൈക്കിളിൽ നിന്ന് വീഴുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കാർ അപകടം പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പോലും സംഭവിക്കാം.
• മറ്റു ചിലപ്പോൾ: ചിലപ്പോൾ, ഉറക്കെ ചിരിക്കുമ്പോഴോ കഠിനമായി ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, ഡയഫ്രം ഇടയ്ക്കിടെ ചെറുതായി വളയുകയും അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം, പക്ഷേ അത് അത്രയും തീവ്രതയുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടില്ല.

'കാറ്റ്' വന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം? എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം?

ശരി, ഇനി ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നോക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കുക എന്നതാണ്.

1. ശാന്തമാകുക: ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് പരിഭ്രാന്തരാകാതെ ശാന്തത പാലിക്കുക എന്നതാണ്. ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ അത് ഭയാനകമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ, കഴിയുന്നത്ര ശാന്തമാകാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, പരമാവധി ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടും.

2. ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: അടുത്തതായി, സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക . നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് വലിയ ശ്വാസം എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ചെറിയ, സാവധാന ശ്വാസമെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുകയും വായിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.

3. നിങ്ങളുടെ ഭാവം മാറ്റുക: ഇരിക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും, സാധാരണയായി അല്പം മുന്നോട്ട് ചാരി ഇരിക്കുക . ചില ആളുകൾക്ക് കിടക്കാനും എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ഒരു ഭാവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിന് പകരം ശരീരം വിശ്രമിക്കുക.

4. വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിക്കുക: ബെൽറ്റ്, ടൈ, ഇറുകിയ ഷർട്ട് തുടങ്ങിയ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അൽപ്പം അഴിക്കുക . ഇത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലും വയറിലുമുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.

5. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള സഹായം:നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് സഹായം ചോദിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കും, നിങ്ങളെ കെട്ടിപ്പിടിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് വെള്ളം തരും.

6. സംസാരിക്കാനോ ഞരങ്ങാനോ ശ്രമിക്കുക: ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അല്പം ഞരങ്ങുന്നത് പോലും ഡയഫ്രം വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രത്തിലെ സങ്കോചം മാറുകയും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സാധാരണ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടത്? നമ്മൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണോ?

ഒരു 'ശ്വാസനാളം' സാധാരണയായി ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ചിലപ്പോൾ ഇത് പുറമേ നിന്ന് പ്രകടമാകുന്നതിനേക്കാൾ ഗുരുതരമായ ആന്തരിക നാശത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം :

• ശ്വാസതടസ്സം തുടരുകയാണെങ്കിൽ: ശ്വാസതടസ്സം 5-10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചെയ്താൽ, അത് വെറുമൊരു 'കാറ്റുള്ള' സാഹചര്യമായിരിക്കില്ല.
• കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ: നിങ്ങളുടെ വയറിലോ, നെഞ്ചിലോ, പുറകിലോ സ്ഥിരവും, കഠിനവും, അസഹനീയവുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അതിൽ അമർത്തുമ്പോഴോ തൊടുമ്പോഴോ വേദന കൂടുതലാണെങ്കിൽ.
• മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തലകറക്കം, നീലക്കണ്ണുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം (കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പോലും) അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കഠിനമായ വേദന, ഇറുകിയത, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക).
• ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ രക്തം വരികയോ ഛർദ്ദിക്കുകയോ ചെയ്താൽ .
• നിങ്ങളുടെ വയറു വലുതാകുന്നതായി തോന്നിയാൽ.
• ചർമ്മം നീലയായി മാറുകയാണെങ്കിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ചുണ്ടുകളും നഖങ്ങളും).
• ഗുരുതരമായ ആഘാതം: ആഘാതം വളരെ കഠിനമായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉയരത്തിൽ നിന്നുള്ള വീഴ്ച, ഗുരുതരമായ ഒരു വാഹനാപകടം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഭാരമുള്ള വസ്തു വീഴുന്നത്), ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് (ശ്വാസകോശം, പ്ലീഹ, കരൾ പോലുള്ളവ) കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമായിരിക്കും.
• ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ: വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

"ഓർക്കുക, ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നിയാലും ചിലപ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതുകൊണ്ട് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. 'ഓ, ഇത് വെറും ജലദോഷം' എന്ന് മാത്രം പറയരുത്."

ഇതിന് ദീർഘകാല ഫലമുണ്ടാകുമോ?

നിങ്ങൾ വെറുതെ 'കാറ്റ് വീശി' കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം അത് ഇല്ലാതാകുകയാണെങ്കിൽ, സാധാരണയായി ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല . ഡയഫ്രം പേശി യാതൊരു കേടുപാടുകളും കൂടാതെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും.

എന്നിരുന്നാലും, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആഘാതം ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: വാരിയെല്ല് പൊട്ടൽ, ആന്തരിക രക്തസ്രാവം), ആ അവസ്ഥകൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് സംശയം തോന്നുമ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് എപ്പോഴും നല്ല ആശയമാണ്.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഈ 'ആകസ്മികത' പലപ്പോഴും അപകടങ്ങളും അപ്രതീക്ഷിത സംഭവങ്ങളുമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഇത് തടയുക 100% ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതാണ് ജീവിതം, അല്ലേ?

എന്നിരുന്നാലും, ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:

• സ്പോർട്സിലെ സുരക്ഷ: സ്പോർട്സുകൾ കളിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സുകളിൽ, സ്പോർട്സിന് അനുയോജ്യമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില സ്പോർട്സുകൾക്ക് ചെസ്റ്റ് ഗാർഡുകൾ ആവശ്യമാണ്.
• ശരിയായ സാങ്കേതികത: സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴും ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുമ്പോഴും ശരിയായ ശരീരനിലയും സാങ്കേതികതകളും പരിശീലിക്കുന്നത് അനാവശ്യമായ പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
• കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കൽ: മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, കുട്ടികൾ കളിക്കുമ്പോൾ വീഴാനോ ഇടറിവീഴാനോ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ച് (മൂർച്ചയുള്ള അരികുകൾ, വഴുക്കലുള്ള പ്രതലങ്ങൾ) നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. കളിസ്ഥലങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• പൊതുവായ മുൻകരുതലുകൾ: നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉയരത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ വഴുക്കലുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ നടക്കുമ്പോഴോ ശ്രദ്ധിക്കുക.

അപ്പോൾ, അവസാനത്തെ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം:

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന്, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലോ, നെഞ്ചിലോ, പുറകിലോ എന്തെങ്കിലും തട്ടി ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അതിനെ 'കാറ്റ്' എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ഡയഫ്രത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള സങ്കോചം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് .
• ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും . നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഒരേയൊരു കാര്യം ശാന്തത പാലിക്കുകയും സാവധാനം ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയുമാണ്.
• എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ (തലകറക്കം, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ, രക്തം ചുമയ്ക്കൽ പോലുള്ളവ) അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് .
• ആഘാതം ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ആന്തരിക പരിക്ക് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതും പരിശോധിക്കുക.
• എന്തെങ്കിലും സംശയം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിപരമാണ്. അതിനെ "എന്തോ ഒന്ന്" എന്ന് പറഞ്ഞ് തള്ളിക്കളയരുത്.
• ഇത് പൊതുവെ ഭയപ്പെടേണ്ട ഒന്നല്ല, പക്ഷേ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുമായ ഒന്നാണ് .

അപ്പോൾ, ഒരു 'കാറ്റ്' അടിക്കുമ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. സൂക്ഷിക്കുക!

ശ്വാസതടസ്സം , ഡയഫ്രാമാറ്റിക് സ്പാസ്ം, വയറുവേദന, വായുവിൻറെ അളവ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പേശിവലിവ്, പ്രഥമശുശ്രൂഷ