വേദനാജനകമായതോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആയ മലവിസർജ്ജനവുമായി നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? മലവിസർജ്ജനം കഴിഞ്ഞാലും നിങ്ങളുടെ മലം പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാകുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മലം കടുപ്പമുള്ളതാണോ, വരണ്ടതാണോ, അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയായതാണോ? ഇവയാണ് മലബന്ധത്തിന്റെ മുഖമുദ്രകൾ - നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ ഒരു അവസ്ഥ, സത്യം പറഞ്ഞാൽ, സഹിക്കാൻ വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്ന്.
പല സാഹചര്യങ്ങളിലും, ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മലബന്ധം ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഇലക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, തവിട്ട് അരി) കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക എന്നിവ ഒരു പ്രധാന മാറ്റമുണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
എന്താണ് ലാക്സറ്റീവുകൾ, ആർക്കാണ് അവ വേണ്ടത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മലവിസർജ്ജനം ലഘൂകരിക്കാനോ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ് ലാക്സറ്റീവുകൾ. സാധാരണയായി, മിക്ക ഫാർമസികളിലും ഇവ കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്. മലം മൃദുവാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഉത്തേജക ലാക്സറ്റീവുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ അവ ലഭ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലാക്സിറ്റീവ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന നിരവധി സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്:
- ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം: ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും മാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്.
- വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ:ക്രോൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ പുണ്ണ് പോലുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ചില വ്യക്തികൾക്ക് സ്ഥിരമായ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
- മെഡിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ: എൻഡോസ്കോപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൊളോനോസ്കോപ്പി പോലുള്ള മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കുടൽ പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ലാക്സേറ്റീവ്സ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, ലാക്സറ്റീവുകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ദയവായി ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഇവ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്. അതുപോലെ, ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ പ്രത്യേകമായി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾക്ക് ലാക്സറ്റീവുകൾ നൽകരുത്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലാക്സറ്റീവുകൾ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ചികിത്സയുമായി പ്രതികൂലമായി ഇടപെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.
ലാക്സറ്റീവുകളുടെ തരങ്ങളും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതും
ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ലാക്സറ്റീവുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചിലതരം ലാക്സറ്റീവുകൾ മലം മൃദുവാക്കാൻ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് മലം എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം മറ്റുചിലത് കുടലിലെ പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് മാലിന്യം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നീക്കുന്നു. ലഭ്യമായ ലാക്സറ്റീവുകളുടെ പ്രാഥമിക തരങ്ങൾ നോക്കാം.
| ലാക്സേറ്റീവ് തരം | അവർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു | ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|---|
| ബൾക്ക്-ഫോർമിംഗ് ലാക്സറ്റീവുകൾ (ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ) | ഇവ നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ചേർക്കുന്നു, ഇത് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്ത് മലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഘടന മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മലം വലുതാകുമ്പോൾ, അത് കുടലിന്റെ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും സൗമ്യമായ ആശ്വാസ രീതിയായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. | സൈലിയം (മെറ്റാമുസിൽ®), മീഥൈൽസെല്ലുലോസ് (സിട്രൂസെൽ®), ഫൈബോഗൽ, പോളികാർബോഫിൽ (ഫൈബർകോൺ®) |
| ഓസ്മോട്ടിക് ലാക്സേറ്റീവ്സ് | ഇവ ചുറ്റുമുള്ള കലകളിൽ നിന്ന് വെള്ളം നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച ജലാംശം മലം മൃദുവാക്കുന്നു, ഇത് മലം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. | പോളിയെത്തിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ (മിറാലാക്സ്®), മഗ്നീഷ്യം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ് (ഫിലിപ്സ്® മിൽക്ക് ഓഫ് മഗ്നീഷ്യ), ഗ്ലിസറിൻ |
| മലം മൃദുവാക്കുന്ന ലാക്സറ്റീവുകൾ | മലത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന വെള്ളത്തിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മലം മൃദുവായി തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മലം എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു. | ഡോക്യുസേറ്റ് (കൊളേസ്®) |
| ലൂബ്രിക്കന്റ് ലാക്സറ്റീവുകൾ | ഇവ വൻകുടലിനുള്ളിൽ ഒരു വഴുവഴുപ്പുള്ള ആവരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരം ജലം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും മലം മൃദുവായും എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു. | മിനറൽ ഓയിൽ |
| ഉത്തേജക പോഷകങ്ങൾ | ഇവ നിങ്ങളുടെ കുടൽ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, മലം തള്ളിനീക്കാൻ സങ്കോചങ്ങൾ (പെരിസ്റ്റാൽസിസ്) ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോൾ ഇവ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. | ബിസാകോഡിൽ (ഡൽക്കോളാക്സ്®), സെന്ന |
കുറിപ്പടി ലാക്സറ്റീവുകൾ
നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പ്രത്യേക കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കും ഓപിയോയിഡ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾക്കും ഇവ പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. ലാക്റ്റുലോസ് (ഡുഫാലാക്®), ലിനാക്ലോടൈഡ് (ലിൻസെസ്®), ലുബിപ്രോസ്റ്റോൺ (അമിറ്റിസ®) തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളും ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ലാക്സറ്റീവുകൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം?
മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനും പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, എല്ലായ്പ്പോഴും നിർദ്ദേശ ലഘുലേഖ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും അളവ് കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക. വേഗത്തിലുള്ള ഫലം പ്രതീക്ഷിച്ച് ഒരിക്കലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് കവിയരുത്; അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ലാക്സറ്റീവുകൾ പല രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്:
- ഗുളികകൾ: ഓറൽ ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ.
- പൊടികൾ: വെള്ളത്തിലോ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളിലോ ലയിപ്പിക്കേണ്ടത്.
- ദ്രാവകങ്ങൾ/സിറപ്പുകൾ: അളന്ന ദ്രാവക ഡോസുകൾ.
- സപ്പോസിറ്ററികൾ: മലാശയത്തിലേക്ക് തിരുകുന്ന ചെറുതും ലയിക്കുന്നതുമായ മരുന്നുകൾ.
- എനിമാസ്: മലാശയത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ദ്രാവകം ഒഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെറിയ ട്യൂബുകൾ.
സപ്പോസിറ്ററികളും എനിമകളും സാധാരണയായി മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിലോ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിലോ ആശ്വാസം നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവയ്ക്ക് മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ബൾക്ക്-ഫോമിംഗ് ലാക്സറ്റീവുകൾ പ്രാബല്യത്തിൽ വരാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും - ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ വരെ, പക്ഷേ അവ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ വളരെ സൗമ്യമായിരിക്കും.
പാർശ്വഫലങ്ങളെയും അപകടസാധ്യതകളെയും കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക
ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ലാക്സേറ്റീവുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:
- നിർജ്ജലീകരണം: വൻകുടലിലേക്ക് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്ന ലാക്സറ്റീവുകൾ നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും.
- ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ: ശരീരത്തിലെ അവശ്യ ലവണങ്ങളിലും ധാതുക്കളിലും നിങ്ങൾക്ക് അസന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം.
- വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം: അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഉത്തേജക പോഷകങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം കുടൽ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും, ഇത് അവയില്ലാതെ മലവിസർജ്ജനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
- അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ മറയ്ക്കുക: മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണത്തെ മാത്രമേ ലാക്സറ്റീവുകൾ ചികിത്സിക്കൂ, മൂലകാരണത്തെയല്ല. നിങ്ങളുടെ മലബന്ധം വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ലാക്സറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം വൈകിപ്പിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയും, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പരിഹാരങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ,കാലതാമസം വരുത്തരുത്—അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വയറുവേദനയോ തുടർച്ചയായ, കഠിനമായ വയറിളക്കമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
കീ ടേക്ക്അവേസ് (നീരോഗി ലങ്ക)
- മലബന്ധത്തിന്, ലാക്സറ്റീവുകൾ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതിരോധ മാർഗമായിരിക്കരുത്. നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് ആദ്യം മുൻഗണന നൽകുക.
- ലാക്സറ്റീവുകൾ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്. ദീർഘകാലത്തേക്ക് അവയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മോശമാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- ഏതെങ്കിലും ലാക്സറ്റീവ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കൂടെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. നിർമ്മാതാവോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനോ നൽകുന്ന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് ഒരിക്കലും കവിയരുത്.
- ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമില്ലാതെ കുട്ടികൾക്ക് ഒരിക്കലും പോഷകങ്ങൾ നൽകരുത്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീയോ ആണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മലബന്ധം തുടരുകയോ ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ, ദയവായി ലജ്ജിക്കുകയോ സഹായം തേടുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. മൂലകാരണം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഉചിതമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.
മലബന്ധം, വിസർജ്യ മരുന്നുകൾ, മലവിസർജ്ജനം ക്രമപ്പെടുത്തൽ, ദഹന ആരോഗ്യം, മലം മൃദുവാക്കൽ
