സുഖം പ്രാപിച്ചതിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്കും കോവിഡ് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? നമുക്ക് ലോങ്ങ് കോവിഡിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്കും കോവിഡ് ബാധിച്ച് കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് കരുതിയെങ്കിലും ഇപ്പോഴും വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ തല വ്യക്തമല്ലെന്നും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിചിത്രമായി തോന്നുന്നുണ്ടാകാം, ലോഹത്തിന്റെ രുചിയുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും മണക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലായിരിക്കാം? നിങ്ങൾ അവസാനമായി ഉറങ്ങിയിട്ട് എത്ര നാളായി എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയില്ലായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന ലോംഗ് കോവിഡിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളാണിവ.

എന്താണ് ലോംഗ് കോവിഡ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, COVID-19 ബാധിച്ച് പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞതിനുശേഷം മൂന്ന് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് ലോംഗ് COVID. നിങ്ങൾക്ക് COVID-19 നേരിയതോ കഠിനമോ ആയിരുന്നാലും പ്രശ്നമില്ല, അത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ തകരാറുകൾ, ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, നാഡീവ്യൂഹം അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായിരിക്കും. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സൗമ്യമായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവ വളരെ കഠിനമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രയാസകരമാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ വന്നു പോകാം, മാറാം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകാം. COVID ബാധിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സുഖം പ്രാപിച്ചില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

ലോങ്ങ്-ഹോൾ കോവിഡ്, പോസ്റ്റ്-കോവിഡ് സിൻഡ്രോം, അല്ലെങ്കിൽ കോവിഡ്-19 ന്റെ അക്യൂട്ട് അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് പേരുകളിലും ലോങ്ങ് കോവിഡ് അറിയപ്പെടുന്നു. പലരും ഈ അവസ്ഥയെ മ്യാൽജിക് എൻസെഫലോമൈലൈറ്റിസ്/ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (ME/CFS) എന്ന രോഗവുമായി തുലനം ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് വൈവിധ്യമാർന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലും പലതരം കാര്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്നതിനാലും, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സയും നിലവിലില്ല.

ലോംഗ് കോവിഡ് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

നിലവിൽ COVID-19 ബാധിച്ചവരിൽ 5% മുതൽ 10% വരെ ആളുകൾക്ക് കോവിഡ്-19-നു ശേഷമുള്ള ഈ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാലും അവയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാലും, എത്ര പേർക്ക് അവ ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്.

ലോംഗ് കോവിഡിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലോങ്ങ് കോവിഡ് പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചിലരിൽ ഒന്നിലധികം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ മിക്കവരിലും എല്ലാം ഒരേസമയം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷീണം, അതായത് ബലഹീനത, ശ്വാസംമുട്ടൽ എന്നിവയാണ്.

കാണാവുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മണമോ രുചിയോ തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം: ചില ആളുകൾക്ക് മണമോ രുചിയോ അറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല (അനോസ്മിയ). മറ്റു ചിലർക്ക് മുമ്പ് അനുഭവിച്ച രുചി തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ലോഹ രുചി (ഡിസ്ഗ്യൂസിയ) പോലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ രുചി അറിയാൻ കഴിയാത്തത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് - "ബ്രെയിൻ ഫോഗ്": വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്. നിങ്ങളുടെ തല മൂടൽമഞ്ഞിൽ മൂടപ്പെട്ടതുപോലെ തോന്നുന്നു. ചിലപ്പോൾ വാക്കുകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
• വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ: കോവിഡ് മാറിയതിനു ശേഷവും, ചുമ മാസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും.
• തലവേദന: ഇടയ്ക്കിടെ, ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ തലവേദന.
• ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ: രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• വിഷാദം: നിരാശ തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിരാശ തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
• ഉത്കണ്ഠ: നിരന്തരം ഭയവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• നെഞ്ചുവേദന: ചിലപ്പോൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ പോലും നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• ഹൃദയമിടിപ്പ്: ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതോ മിടിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു തോന്നൽ .
• വയറിളക്കം: വയറു വീർക്കൽ.

കോവിഡ് ബാധിച്ചതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ആശങ്കപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ലോംഗ് കോവിഡിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലോംഗ് കോവിഡിന് ഒരു കാരണവും വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിഡിൽ ഈസ്റ്റ് റെസ്പിറേറ്ററി സിൻഡ്രോം (MERS), സിവിയർ അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി സിൻഡ്രോം (SARS) പോലുള്ള മറ്റ് കൊറോണ വൈറസുകൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ കോവിഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുമെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ലോംഗ് കോവിഡിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• ചെറിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ: ഈ ചെറിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഒരു വലിയ സംഭവത്തിന് കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം, തലച്ചോറ്, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• വീക്കം: നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം അമിതമായി സജീവമാകുകയും, കോവിഡ് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടം അവസാനിച്ചതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളിലും കലകളിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്: നമുക്ക് കൃത്യമായി അറിയാത്ത കാരണങ്ങളാൽ, ഒരു കോവിഡ് അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗം പോലെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാഗങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
• വൈറല്‍ സ്ഥിരത: കോവിഡ്-19 ന് കാരണമാകുന്ന SARS-CoV-2 വൈറസ്, പ്രാരംഭ രോഗത്തില്‍ നിന്ന് നിങ്ങള്‍ സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ നിലനില്‍ക്കും. കോവിഡ് പരിശോധനയില്‍ നെഗറ്റീവ് ഫലം ലഭിച്ചാലും, മറ്റാരെയും നിങ്ങള്‍ക്ക് ബാധിക്കാന്‍ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും, വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.
• മറ്റ് വൈറസുകളുടെ വീണ്ടും സജീവമാക്കൽ:ചില വൈറസുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ നിദ്രയിൽ കിടക്കാം. ഇവ ചിലപ്പോൾ വീണ്ടും സജീവമാവുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കോവിഡ് എപ്സ്റ്റൈൻ-ബാർ വൈറസിനെ (മോണോയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വൈറസ്) വീണ്ടും സജീവമാക്കുകയും ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും എന്നാണ്.
• കഠിനമായ രോഗത്തിന്റെ ദീർഘകാല മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ COVID കേസുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെട്ടാൽ, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

ആർക്കാണ് ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• നിങ്ങൾ കോവിഡ്-19 നെതിരെ വാക്സിനേഷൻ എടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ കോവിഡ് കേസുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. എന്നാൽ ഓർക്കുക, സാധാരണ കോവിഡ് ഉള്ളവർക്ക് പോലും ലോംഗ് കോവിഡ് വരാം.
• COVID-19 സമയത്തോ അതിനുശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് മൾട്ടിസിസ്റ്റം ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസോർഡർ (MIS-C) ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• കോവിഡ് വരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്വാസകോശരോഗം, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.
• നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ. (ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല, പക്ഷേ പഠനങ്ങൾ ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.)

നിങ്ങൾക്ക് ലോംഗ് കോവിഡ് ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ആരോഗ്യ ചരിത്രവും കേട്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ലോംഗ് കോവിഡ് ഉണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർമാർ തീരുമാനിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും അവ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിനും അവർ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, അവർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നടത്താം:

• രക്തപരിശോധനകൾ: ശരീരത്തിലെ വീക്കം, അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
• നെഞ്ച് എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെയോ തലച്ചോറിന്റെയോ മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെയോ ഉള്ളിലെ ചിത്രങ്ങൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ കഴിയും.
• സിടി സ്കാനുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് ചിലതരം ശ്വാസകോശ വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ വീക്കം പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് സിടി സ്കാൻ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• ശ്വാസകോശ (ശ്വാസകോശ) പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം എത്രത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ ഈ പരിശോധനകൾ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നു.
• ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം (ഇകെജി/ഇസിജി) അല്ലെങ്കിൽ എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം (എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം - എക്കോ): നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഈ പരിശോധനകൾ ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുന്നു.

ലോങ്ങ് കോവിഡ് ഒഴിവാക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ലോംഗ് കൊവിഡിന് ഒരൊറ്റ ചികിത്സയും ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഫലപ്രദമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും നിരവധി വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• മരുന്നുകൾ: ചുമ, തലവേദന, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ ചില ലക്ഷണങ്ങളും അവസ്ഥകളും ഡോക്ടർമാർക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ലോംഗ് കൊവിഡിന് ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണം (ഉദാ: രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ) കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ആ കാരണവും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്.
• സ്റ്റെല്ലേറ്റ് ഗാംഗ്ലിയൻ ബ്ലോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഘ്രാണ പുനഃപരിശീലനം: നിങ്ങളുടെ ഗന്ധവും രുചിയും തിരികെ ലഭിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഈ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു സ്റ്റെല്ലേറ്റ് ഗാംഗ്ലിയൻ ബ്ലോക്ക് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചില ഞരമ്പുകളെ മരവിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വസ്തുക്കൾ എങ്ങനെ മണക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഓൾഫാക്ടറി പുനഃപരിശീലനം പരിചിതമായ ഗന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന കുറയ്ക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജ്, മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ശ്വാസകോശ പുനരധിവാസം: ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും വീട്ടിൽ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമവും വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടിയുമാണ് ഇത്.
• കൗൺസിലിംഗ്: ഗുരുതരമായതോ ദീർഘകാലമോ ആയ ഒരു രോഗത്തിന്റെ വൈകാരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സംസാരിക്കാൻ ഒരാളെ കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ലോംഗ് കോവിഡ് ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ദീർഘകാല COVID ലക്ഷണങ്ങൾ വന്ന് പോയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ അവ മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്തേക്കാം. "ദീർഘനേരം യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ" അല്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ പലരും ഒടുവിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. എന്നാൽ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു പ്രൈമറി കെയർ ഫിസിഷ്യനെയും (പിസിപി) ഒന്നോ അതിലധികമോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെയും കാണുക. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഒരു ലോംഗ് കോവിഡ് ക്ലിനിക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് അവർക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
• നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം സ്വയം നൽകുക, ദിവസം മുഴുവൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. ചില ആളുകൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ജോലിയിൽ നിന്നോ സ്കൂളിൽ നിന്നോ ഒരു നീണ്ട ഇടവേള എടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

കോവിഡ് ബാധിച്ചതിനുശേഷം ക്ഷീണം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രനേരം നിലനിൽക്കും?

കോവിഡ് ബാധിച്ചതിന് ശേഷം പലർക്കും ഏതാനും ആഴ്ചകൾ ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചിലർക്ക് ഈ ക്ഷീണവും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും മാസങ്ങളോ അതിലധികമോ നീണ്ടുനിൽക്കും. ലോംഗ് കോവിഡ് ഉള്ള പലർക്കും 12 നും 18 നും ഇടയിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ലോങ്ങ് കോവിഡ് തടയാൻ കഴിയുമോ?

ലോങ്ങ് കോവിഡ് തടയാൻ ഒരൊറ്റ മാർഗവുമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവ ഇവയാണ്:

• ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ: COVID പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പരിശോധിച്ച് അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആൻറിവൈറൽ മരുന്നായ Nirmatrelvir (ബ്രാൻഡ് നാമം: Paxlovid®) കഴിക്കുന്നത് ദീർഘകാല COVID സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ COVID-ന് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളെ മാത്രമാണ് ഈ പഠനം പരിശോധിച്ചത്. ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ച് അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
• വാക്സിനേഷൻ: കോവിഡിനെതിരെ വാക്സിനേഷൻ എടുത്തിട്ടില്ലാത്തവർക്ക് രോഗം ബാധിച്ചാൽ ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• അണുബാധ ഒഴിവാക്കൽ: നിങ്ങൾക്ക് COVID ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് Long COVID വരില്ല. നല്ല കൈകഴുകൽ ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും മറ്റുള്ളവരുടെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായ ശരിയായി മൂടുന്ന ഒരു മാസ്ക് (ഉദാ. N95 അല്ലെങ്കിൽ KN95 പോലുള്ള മൾട്ടി-ലെയർ മാസ്ക്) ധരിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് COVID വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്കോ ​​മറ്റുള്ളവർക്കോ അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും COVID ബാധിതരാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ ഒഴിവാക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• കഠിനമായ കോവിഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
• നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ നല്ലതാണെങ്കിൽ പോലും, വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ.
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഡോക്ടറോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് കോവിഡ് രോഗനിർണയം നടത്തിയത് എപ്പോഴാണെന്നും നിലവിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ആരംഭിച്ചതെന്നും അവരോട് പറയുക.

ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് നിങ്ങൾ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വഷളാകുകയോ ഇതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക:

• കടുത്ത പനി (103 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കൂടുതൽ).
• ശ്വാസം മുട്ടൽ.
• നെഞ്ചിലോ വയറിലോ (വയറ്റിൽ) കടുത്തതോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വേദന.
• ഇടയ്ക്കിടെ തലകറക്കം.
• ആശയക്കുഴപ്പം.
• കഠിനമായ പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത.
• ഉണരാനോ ഉണർന്നിരിക്കാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
• പിടിച്ചെടുക്കൽ.
• ചർമ്മം, ചുണ്ടുകൾ, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നീല നിറം (സയനോസിസ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലോ കലകളിലോ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം).

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകും:

• എനിക്ക് എന്തെല്ലാം ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്?
• എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
• എന്റേതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി സുഖം പ്രാപിക്കുമോ?
• ഞാൻ എങ്ങനെ മരുന്ന് കഴിക്കണം?
• ഇനി എപ്പോഴാണ് നിന്നെ കാണേണ്ടത്?
• ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കാണ് അടിയന്തര ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുന്നത്?

നമ്മൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (Take-Home സന്ദേശം)

ചിലപ്പോൾ, രോഗികൾ വളരെക്കാലമായി അനുഭവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം പിന്നിലായിരിക്കാം വൈദ്യശാസ്ത്ര പരിജ്ഞാനം. ഭാഗ്യവശാൽ, COVID ന്റെ ചില ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നമ്മൾ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി സമർപ്പിതരായ വ്യത്യസ്ത ടീമുകളുമായി ഇപ്പോൾ പല ഡോക്ടർമാരും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു പഠന പ്രക്രിയയാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കഴിയുന്ന ഒരാളിൽ നിന്ന് സഹായം നേടുക. ഡോക്ടർമാരെയും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളെയും കൗൺസിലിംഗിനെയും കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം എന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിനോടോ പറയുക. നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ആദ്യപടിയായിരിക്കാം. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല!

` ദീർഘകാല കോവിഡ്, ദീർഘകാല കോവിഡ്, കോവിഡിനു ശേഷമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, കൊറോണ വൈറസ്, ക്ഷീണം, ശ്വാസതടസ്സം, കോവിഡ് ചികിത്സ