ആർത്തവചക്രത്തിലെ ലുട്ടെൽ ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി പഠിക്കാം.

ആർത്തവത്തിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത, അല്ലെങ്കിൽ സ്തനങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ അനുഭവം പലർക്കും പരിചിതമാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, അത് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇതിനെ ലുട്ടെൽ ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ലുട്ടെൽ ഘട്ടം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിലെ നാല് ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം. നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അണ്ഡം പുറത്തുവന്നതിനു ശേഷമാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്, ഇതിനെ ഓവുലേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടം ഏകദേശം 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം വരുമ്പോൾ, അതായത് ആർത്തവം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടത്തിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെ സാധ്യമായ ഗർഭധാരണത്തിനായി തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ സമയത്ത്, അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അണ്ഡം പുറത്തുവരികയും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലൂടെ ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ഒരു ബീജത്തെ കണ്ടുമുട്ടുകയും ബീജസങ്കലനം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ബീജസങ്കലനം ചെയ്യപ്പെട്ട അണ്ഡം ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ സ്വയം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും ഗർഭധാരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബീജസങ്കലനം നടന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം ഉണ്ടാകും. അപ്പോൾ ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം അവസാനിക്കുന്നു.

ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആർത്തവചക്രവും പരസ്പരബന്ധിതമായ നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഓരോന്നും ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ നാല് ഘട്ടങ്ങൾ നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

ഗർഭധാരണം സംഭവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം കാരണം ഗർഭം നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആർത്തവവിരാമം വരെ ഈ ചക്രം തുടരും.

ലുട്ടെൽ ഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ശരി, ഇനി നമുക്ക് ഇത് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം. അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുശേഷം, അണ്ഡം പുറത്തുവിടുന്ന ശൂന്യമായ ഫോളിക്കിൾ മാറി കോർപ്പസ് ല്യൂട്ടിയം എന്ന പ്രത്യേക ഘടനയായി മാറുന്നു. ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക ഹോർമോൺ ഫാക്ടറി പോലെയാണ്.

ഈ കോർപ്പസ് ല്യൂട്ടിയം പ്രധാനമായും പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്ന ഹോർമോണും ഒരു പരിധിവരെ ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോണും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെ അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ ഈ വർദ്ധനവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ രണ്ട് പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:

1. ഗർഭാശയ പാളിയുടെ കട്ടി കൂടൽ: പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്ന ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയ പാളിയെ (എൻഡോമെട്രിയം) കട്ടിയാക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു, ഇത് ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യുന്നതിന് മൃദുവും സുഖകരവുമായ ഒരു സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിന് വളരാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷമാണിത്.

2. സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയാകുന്നു: ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ സെർവിക്സിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന മ്യൂക്കസ് കട്ടിയുള്ളതും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമായി മാറുന്നു. ഇത് ഒരു പേസ്റ്റ് പോലെയാണ്. ഈ കട്ടിയുള്ള മ്യൂക്കസ് ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള അണുക്കൾ ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ആ ചക്രത്തിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായില്ലെങ്കിൽ, ഈ കോർപ്പസ് ല്യൂട്ടിയം ക്രമേണ ചുരുങ്ങുകയും നിർജ്ജീവമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെയും ഈസ്ട്രജന്റെയും ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഗർഭാശയ പാളി അടർന്ന് ആർത്തവമായി പുറത്തുവരുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

എല്ലാവർക്കും ലുട്ടെൽ ഘട്ടം 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുമോ?

ഒരു ആർത്തവചക്രം സാധാരണയായി 28 ദിവസമാണെന്ന് നമ്മൾ പറയാറുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാവർക്കും അത് ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ലുട്ടെൽ ഘട്ടത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി 12-14 ദിവസങ്ങൾക്കിടയിലാണെങ്കിലും, 10 മുതൽ 17 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലുട്ടെൽ ഘട്ടം സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇതിലും വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഒരു ഹ്രസ്വ ലുട്ടെൽ ഘട്ടം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ലുട്ടെൽ ഘട്ടം 10 ദിവസത്തിൽ കുറവാണെങ്കിൽ , ഞങ്ങൾ അതിനെ ഒരു ഹ്രസ്വ ലുട്ടെൽ ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് 10 ദിവസം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം വരുന്നു.

ഗർഭാശയ പാളിക്ക് കട്ടിയാകാനും ഭ്രൂണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാനും വേണ്ടത്ര സമയം ലഭിക്കില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രശ്നം. ചെറിയ ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭിണിയാകുന്നത് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും . ല്യൂട്ടൽ ഘട്ട വൈകല്യത്തിന്റെ (LPD) ലക്ഷണവുമാകാം ഇത്. ഗർഭധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഗർഭാശയ പാളി വേണ്ടത്ര വികസിക്കാത്തതിനെയാണ് LPD എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് വന്ധ്യതയിലേക്കോ ഗർഭം അലസലിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

ഒരു നീണ്ട ലുട്ടെൽ ഘട്ടം എന്താണ്?

ഇത് ഒരു ചെറിയ ലുട്ടെൽ ഘട്ടത്തിന് വിപരീതമാണ്. അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് ശേഷം 18 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആർത്തവം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു നീണ്ട ലുട്ടെൽ ഘട്ടമാണ്.

ഇത് PCOS (പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം) പോലുള്ള ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് ശേഷം ഏകദേശം 14 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണവും സാധ്യതയുള്ളതുമായ കാരണം നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്നതാണ് . അതിനാൽ, ഒരു ഗർഭ പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾ ലുട്ടെൽ ഘട്ടത്തിലാണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ലുട്ടെൽ ഘട്ടത്തിലാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുപോലെ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല.

1. അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില (BT)

ഇത് ചെയ്യാൻ അൽപ്പം വേദനാജനകമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഉണരുമ്പോൾ, യാതൊരു പ്രവർത്തനവുമില്ലാതെ എടുക്കുന്ന താപനിലയാണ് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില (BBT). അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുശേഷം, ഹോർമോൺ പ്രൊജസ്ട്രോൺ വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ഉയരുന്നു, ഏകദേശം 0.22 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (0.4 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) . നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ആർത്തവം വരെ ഈ താപനില ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരും. നിങ്ങൾ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ താപനില എടുത്ത് രേഖപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാറ്റം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

2. യോനി ഡിസ്ചാർജിലെ മാറ്റങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയ മ്യൂക്കസ് ആർത്തവചക്രത്തിലുടനീളം മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ കാലഘട്ടമായ അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത്, അത് അസംസ്കൃത മുട്ടയുടെ വെള്ള പോലെ വെള്ളവും, വഴുക്കലും, ഇഴയുന്നതുമായിരിക്കും . എന്നാൽ ലുട്ടെൽ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ അതിനെ കട്ടിയുള്ളതും, വരണ്ടതും, പേസ്റ്റ് പോലെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമാക്കി മാറ്റുന്നു.

3. PMS ന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ

പലർക്കും ലുട്ടെൽ ഘട്ടം തിരിച്ചറിയാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗമാണിത്. ഈ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ PMS (പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം) ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്.

• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ദേഷ്യപ്പെടുക, ദുഃഖം തോന്നുക, ഉത്കണ്ഠ തോന്നുക.
• സ്തനവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൃദുത്വം: സ്തനത്തിൽ തൊടുമ്പോൾ വേദനയോ ഭാരമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• വയറു വീർക്കുക: വയറു വീർത്തിരിക്കുന്നതായി തോന്നുക.
• മുഖക്കുരു: ഈ സമയത്ത് ചിലരിൽ മുഖക്കുരു കൂടുതലായി കാണപ്പെടും.
• വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി വർദ്ധിക്കുകയോ വിശപ്പില്ലായ്മ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുക.

ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഈ ഘട്ടം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്?

ഇത് പലർക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണ്. അതുകൊണ്ട് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അണ്ഡം പുറത്തുവന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ ജീവിക്കുന്നുള്ളൂ, ഏകദേശം 12-24 മണിക്കൂർ . അതിനാൽ നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദനം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി കാത്തിരുന്നാൽ, ആ അണ്ഡം ബീജസങ്കലനം ചെയ്യപ്പെടാനുള്ള സമയം വളരെ കുറവാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ശുക്ലം 5 ദിവസം വരെ ജീവിക്കും. അതിനാൽ, ഗർഭിണിയാകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സാധ്യത അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് 5 ദിവസം മുമ്പ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതാണ്. അപ്പോൾ, അണ്ഡം പുറത്തുവരുമ്പോൾ, ശുക്ലം അവിടെയെത്താൻ തയ്യാറായി ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സമയവും അണ്ഡോത്പാദന ദിനവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു അണ്ഡോത്പാദന കലണ്ടറോ ആപ്പുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായി അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.