മാനിയ: അമിതമായ സന്തോഷമോ? അതോ ഗുരുതരമായ മാനസികാവസ്ഥയോ? നമുക്ക് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്താം.

ഒരു സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം, അല്ലെങ്കിൽ പരിചയക്കാരൻ പെട്ടെന്ന് മാറിയത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ അവർ പതിവിലും കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നുണ്ടാകാം, രാത്രി മുഴുവൻ ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ലോകം കീഴടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വമ്പൻ അവകാശവാദങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും അവർ വളരെ ദേഷ്യപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, "ഒരുപക്ഷേ അവർ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കാം" എന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിക്കും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഇത് ഒരു ആഴമേറിയ കഥയുടെ തുടക്കമാകാം. അതാണ് മാനിയ.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ മാനിയ?

ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, വികാരങ്ങൾ, ഊർജ്ജം എന്നിവയുടെ അസാധാരണമായ ഉയർന്ന, അനിയന്ത്രിതമായ തലങ്ങളുടെ ഒരു കാലഘട്ടമാണ് മാനിയ. സന്തോഷമോ അൽപ്പം സജീവമോ ആയ ഒരു തോന്നൽ മാത്രമല്ല ഇത്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമായതും മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമായി കാണാവുന്നതുമായ ഒരു വലിയ മാറ്റമാണിത്.

ഈ "അസാധാരണ" സ്വഭാവം എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് ഒരു ഉദാഹരണത്തിലൂടെ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. ശ്രീലങ്കയിൽ പ്രശസ്തമായ ഒരു ബിസിനസ്സ് പുതിയൊരു തരം ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി തുടങ്ങാനുള്ള ആശയം നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ആശയം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കോടീശ്വരനാകാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അടുക്കളയിൽ കാലുകുത്തി ശരിയായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്തിട്ടില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ബിസിനസിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും അറിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ പണവുമില്ല. എന്നാൽ ഈ ആശയം നിങ്ങളെ വളരെയധികം ആവേശഭരിതരാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും എല്ലാവർക്കും അതിനെക്കുറിച്ച് വായിച്ച് കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരിക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരാൾ പറഞ്ഞ ഒരു കാര്യത്തോട് നിങ്ങൾ വിയോജിക്കുന്നു. അതിൽ അഭിപ്രായം പറയുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ആയിരം വാക്കുകളുള്ള ഒരു ലേഖനം എഴുതുന്നു, ആ വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വെബ്‌സൈറ്റുകളും തിരയുന്നു, ഓരോന്നിലും അത് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരു സാധാരണ വ്യക്തി ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, മാനിയ ബാധിച്ച ഒരാൾ ഇവയ്ക്കായി അമിതമായ സമയവും ഊർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുന്നു. അവരുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും ആ നിമിഷത്തിലെ ആ ഒരു കാര്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്.

മറ്റൊരു മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാനിയ ഉണ്ടാകുമോ?

അതെ, മിക്കപ്പോഴും. ഒരാൾക്ക് ഒരു മാനിക് എപ്പിസോഡ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി മറ്റൊരു മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡറിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പല അവസ്ഥകളിലും മാനിയ ഉണ്ടാകാം.

• ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ: മാനിയ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ അവസ്ഥയാണിത്.
• സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ: കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥ.
• പ്രസവാനന്തര മനോരോഗം: പ്രസവശേഷം അമ്മമാരിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ മാനസികാവസ്ഥ.
• സ്കീസോഅഫെക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ: സ്കീസോഫ്രീനിയയുടെയും മൂഡ് ഡിസോർഡറിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
• സൈക്ലോതൈമിയ:ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ നേരിയതും എന്നാൽ കഠിനമല്ലാത്തതുമായ ഒരു രൂപം.

അപ്പോൾ എന്താണ് ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജ നില, പ്രവർത്തനം, ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ രണ്ട് തീവ്രതകൾക്കിടയിൽ വ്യക്തമായി ചാഞ്ചാടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ബൈപോളാർ. ഇത് ഒരു റോളർ കോസ്റ്റർ ഓടിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ഒരു വശത്ത് നിങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റം സന്തോഷവാനും ഊർജ്ജസ്വലനും സജീവനുമായിരിക്കുമ്പോൾ മാനിയയുടെ ഒരു കാലഘട്ടം . മറുവശത്ത് നിങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റം ദുഃഖിതനും വിഷാദഭരിതനുമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവനുമായ ഒരു വിഷാദത്തിന്റെ ഒരു കാലഘട്ടം .

ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഒരാൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു മാനിക് എപ്പിസോഡെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. എപ്പിസോഡ് കുറഞ്ഞത് 7 ദിവസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കേണ്ട വിധം കഠിനമായിരിക്കണം. മിക്ക ആളുകളും മാനിയയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും ഇടയിൽ മാറിമാറി ചികിത്സ തേടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് മാനിയ എപ്പിസോഡുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

മാനിയയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, ഉണ്ട്. പക്ഷേ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ഡിറ്റക്ടീവ് ആകുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും വേണം. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു "മൂഡ് ഡയറി" സൂക്ഷിക്കുക. മാനിക് എപ്പിസോഡിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്നും ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും എഴുതുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സഹായം ചോദിക്കുക. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത മാറ്റങ്ങൾ പുറത്തുനിന്നുള്ള നിരീക്ഷകർക്ക് വ്യക്തമാകും.

ഈ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, ഒരു മാനിക് എപ്പിസോഡ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനോ അതിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.

മാനിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു മാനിക് അവസ്ഥയിൽ പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. ഇവയെ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

ഒരു മാനിയ ഘട്ടം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ഒരു മാനിക് എപ്പിസോഡ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രോഡ്രോമൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചികിത്സയില്ലാതെ, ഒരു മാനിക് എപ്പിസോഡ് 3 മുതൽ 6 മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

മാനിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ചികിത്സയിലൂടെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് മാനിയ. ഇതിന് നിരവധി പ്രധാന ചികിത്സകളുണ്ട്. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഈ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

1. മരുന്നുകൾ

മാനിയ നിയന്ത്രിക്കാൻ വിവിധ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ: ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണിവ. ലിഥിയം, വാൾപ്രോട്ട്, കാർബമാസാപൈൻ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ആന്റിസൈക്കോട്ടിക്സ്: ഇവ മാനിയയുടെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മിഥ്യാധാരണകളും ഭ്രമാത്മകതകളും. ഉദാഹരണങ്ങൾ: ഒലൻസാപൈൻ, റിസ്പെരിഡോൺ.
• ചിലപ്പോൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യണം, കാരണം ചിലപ്പോൾ അവ ഒരു മാനിയ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

2. സൈക്കോതെറാപ്പി

ഈ യാത്രയിൽ മരുന്നുകളെപ്പോലെ തന്നെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൗൺസിലിംഗും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഈ തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികളും പെരുമാറ്റരീതികളും തിരിച്ചറിയാനും അവ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
• കുടുംബ തെറാപ്പി: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ: നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ അനുഭവങ്ങളുള്ള ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതും ആശയങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തി പകരും.

3. മറ്റ് ചികിത്സകൾ

മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത വളരെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഡോക്ടർമാർ ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT) പോലുള്ള ചികിത്സകൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം. അനസ്തേഷ്യയിൽ നടത്തുന്ന സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സയാണിത്.

മാനിയയുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

• ഒരു പതിവ് ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക: ഉറങ്ങാൻ പോകുക, ഉണരുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരേ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര ഘടികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു മാനിക് ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നിയാൽ, തിരക്കേറിയതും ബഹളമയവുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക. ശാന്തവും വിശ്രമകരവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.
• വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് മാറ്റിവയ്ക്കുക:ഉന്മാദാവസ്ഥയിൽ വലിയ സാമ്പത്തിക നിക്ഷേപങ്ങൾ, ജോലി മാറ്റം, വിവാഹം തുടങ്ങിയ പ്രധാന ജീവിത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്.
• മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുക: ഇവ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
• നിങ്ങളുടെ പണ മാനേജ്‌മെന്റ് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളെ ഏൽപ്പിക്കുക: മാനിയ സമയത്ത് അനാവശ്യ ചെലവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലികമായി നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളെ ഏൽപ്പിക്കാം.