നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം യാന്ത്രികമായി ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? മസിൽ മെമ്മറി''യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നമ്മളെല്ലാവരും യാന്ത്രികമായി ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, യാതൊരു ശ്രമമോ ചിന്തയോ ഇല്ലാതെ. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മൾ ഒരു കാർ ഓടിക്കുമ്പോൾ, കീബോർഡിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മൾ ഓടിച്ചിരുന്നത്. "വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ഇവ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും, എനിക്ക് എങ്ങനെ ഇവ ഇത്ര എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും?" നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, അതാണ് നമ്മൾ "മസിൽ മെമ്മറി" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ശരിക്കും അത്ഭുതകരമാണ്!

ഈ "മസിൽ മെമ്മറി" എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം, അല്ലേ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "മസിൽ മെമ്മറി" എന്നത് ഒരു ചലനമോ ജോലിയോ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയതുപോലെയാണ്. ഒരേ കാര്യം വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അതായത്, അത് നന്നായി പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് ഈ കഴിവ് ലഭിക്കും.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ. നീ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും സൈക്കിളിൽ സ്കൂളിലേക്ക് പോകുമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നീ വലുതായി, ജോലിയും സ്കൂളിലെ തിരക്കും കാരണം ഇനി ബൈക്ക് ഓടിക്കില്ല, ഗാരേജിന്റെ ഒരു മൂലയിൽ ഇരുന്ന് പൊടി ശേഖരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം, നിനക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുമ്പോൾ വീണ്ടും ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ആദ്യം അത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ നിന്റെ ശരീരം യാന്ത്രികമായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയും. നീ കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി, ബാലൻസ് എങ്ങനെ ചെയ്യണം, ഇതെല്ലാം നിനക്ക് യാന്ത്രികമായി ഓർമ്മ വരും. അതാണ് (മസിൽ മെമ്മറി) യുടെ ശക്തി!

മറ്റ് ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം ഓരോ അക്ഷരവും നോക്കണം, പക്ഷേ പിന്നെ നോക്കാതെ തന്നെ ടൈപ്പ് ചെയ്യാം, അല്ലേ?
• കാർ ഓടിക്കുമ്പോൾ. ആദ്യം ഗിയർ എങ്ങനെ മാറ്റണം, ക്ലച്ച് എങ്ങനെ അമർത്തണം എന്നൊക്കെ ചിന്തിക്കണം, പക്ഷേ പിന്നീട് അത് ഓട്ടോമാറ്റിക് ആയി മാറുന്നു.
• ഷൂലേസ് കെട്ടൽ. കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ കഷ്ടപ്പെട്ടാണ് ഞാൻ അത് പഠിച്ചത്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ അത് ചിന്തിക്കുക പോലും ചെയ്യാതെ ചെയ്യുന്നു.

ഈ "മസിൽ മെമ്മറി" ഒരു തരം ദീർഘകാല മെമ്മറിയാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് "ഇംപ്ലിസിറ്റ് മെമ്മറി" അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത മെമ്മറി എന്ന വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു, കൂടാതെ "പ്രോസീജറൽ മെമ്മറി" യുടെ ഭാഗവുമാണ്. അതായത്, നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കാത്ത, എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ.

ഈ "മസിൽ മെമ്മറി" എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ തലച്ചോറും പേശികളും തമ്മിലുള്ള അത്ഭുതകരമായ ബന്ധം!

"മസിൽ മെമ്മറി" എന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ കാര്യം സംഭവിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൂടത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പേശികളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കണം. ഈ രണ്ടിന്റെയും സഹകരണത്തിലൂടെയാണ് നമ്മൾ ഒരു ചലനം പഠിക്കുന്നത്, അത് യാന്ത്രികമാകുന്നതുവരെ.

ഒരു പ്രത്യേക ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതാ ഒരു പ്രധാന കാര്യം. തലച്ചോറിന് കഴിയുന്നതുപോലെ പേശികൾക്ക് നേരിട്ട് ഓർമ്മകൾ സംഭരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അപ്പോൾ ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും? ശരി, നിങ്ങൾ ഒരു പേശിയെ തുടർച്ചയായി പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ആ പേശി കോശത്തിനുള്ളിൽ ന്യൂക്ലിയസുകളുടെ എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ മയോണ്യൂക്ലിയസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഇവരെ (മയോണ്യൂക്ലെയ്) ഒരു ബോട്ടിലെ ജീവനക്കാരായി കരുതുക. ജീവനക്കാർ കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, ബോട്ട് വേഗത്തിലും കൂടുതൽ നൈപുണ്യത്തോടെയും മത്സരിക്കുന്നു. ഈ (മയോണ്യൂക്ലെയ്) വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, പേശികൾ ശക്തമാവുകയും ആ ജോലി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നിർവഹിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ (മയോണ്യൂക്ലെയ്) വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ പിണ്ഡവും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ജോലി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി നൽകുന്നു. അതായത് പേശികളെ "ഓർമ്മിക്കുക" എന്നതിലുപരി, അവ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവും കൈയിലുള്ള ജോലിക്ക് ശക്തവുമായിത്തീരുന്നു. തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾക്കനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പേശികൾ തയ്യാറാണ്.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

പേശി മെമ്മറി രൂപീകരണത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നമുക്ക് ഘട്ടം ഘട്ടമായി പഠിക്കാം!

ഈ "പേശി ഓർമ്മ" ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വികസിക്കുന്നതല്ല. ഇത് ക്രമേണ, പല ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ വികസിക്കുന്നു. ഒരു ജോലി യാന്ത്രികമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ പലതവണ ശാരീരികമായി ചെയ്യേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ "നടപടിക്രമ ഓർമ്മ" പഠിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

1. വൈജ്ഞാനിക ഘട്ടം

ഇതാണ് തുടക്കം. പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുമ്പോൾ, അത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കും. ഓരോ ചുവടും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

• ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ നൃത്തം പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മനസ്സിൽ എണ്ണിക്കൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നത്, "ഒന്ന്, രണ്ട്, മൂന്ന്... കൈ ഇങ്ങനെ, കാൽ ഇങ്ങനെ." ഓരോ ചലനത്തിലും നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു.

2. അനുബന്ധ ഘട്ടം

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്തതുപോലെ ഓരോ ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. തെറ്റുകൾ കുറയുന്നു, ചലനങ്ങൾ സുഗമമാകുന്നു.

• ഉദാഹരണത്തിന്: ആ നൃത്തം, നിങ്ങൾ ഒരേ പാട്ട് പലതവണ പ്ലേ ചെയ്യുന്നു, തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ നിങ്ങൾ നൃത്തം പരിശീലിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ എളുപ്പമാകും. ചിലപ്പോൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ മിക്കവാറും യാന്ത്രികമായി മാറുന്നു.

3. സ്വയംഭരണ ഘട്ടം

ഇതാണ് അവസാനത്തെയും ഉന്നതവുമായ ഘട്ടം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആ ജോലിയിൽ വളരെയധികം പരിശീലിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അത് യാന്ത്രികമായി, യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നു.

• ഉദാഹരണത്തിന്: ആ പാട്ട് കേട്ടാലുടൻ നിങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി നൃത്തം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ എങ്ങനെ ചലിക്കും, അടുത്തതായി നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇതിനകം പരിചിതമാണ്.

മസിൽ മെമ്മറി'' വികസിപ്പിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരുപോലെയാണോ?

വാസ്തവത്തിൽ, "മസിൽ മെമ്മറി" ഒരു ദിവസത്തിലോ, ഒരു ആഴ്ചയിലോ, ഒരു മാസത്തിലോ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. അത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്തെങ്കിലും യാന്ത്രികമാകുന്നതുവരെ അത് പഠിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം നിർണ്ണയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• സങ്കീർണ്ണത: എത്ര സങ്കീർണ്ണമായ ജോലിയാണ് . ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ കഴിയും, അതേസമയം സങ്കീർണ്ണമായ എന്തെങ്കിലും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, പിയാനോയിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഗാനം വായിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ഷൂസ് കെട്ടാൻ പഠിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
• ആവൃത്തി: നിങ്ങൾ എത്ര തവണ എന്തെങ്കിലും പരിശീലിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും അൽപം പരിശീലിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പരിശീലിക്കുന്ന ഒരാളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പേശി മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ അനുഭവം എന്താണ്?ആ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പരിചയമുണ്ട്? നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഇതുപോലൊന്ന് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നത് അൽപ്പം എളുപ്പമാണ്.

അതുകൊണ്ട്, "എനിക്ക് ഇതുവരെ അത് ശരിയായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല" എന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. ചില കാര്യങ്ങൾക്ക് സമയമെടുക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഈ "മസിൽ മെമ്മറി" എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും? ഇത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുമോ?

ഇതും വളരെ രസകരമായ ഒരു വസ്തുതയാണ്. "മസിൽ മെമ്മറി" എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് ഇതുവരെ കൃത്യമായി അറിയില്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും! കുട്ടിക്കാലത്ത് സൈക്കിൾ ഓടിക്കാൻ പഠിച്ച ഒരാൾ, വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം വീണ്ടും ഓടിച്ചാലും, അത് ഒരിക്കലും മറക്കില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണ്. "മസിൽ മെമ്മറി" എത്ര കാലം നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്നും അതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും അന്വേഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ്, എന്തെങ്കിലും നന്നായി പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അത് എളുപ്പത്തിൽ മറക്കില്ല.

ഞാൻ നിർത്തിയാൽ, "മസിൽ മെമ്മറി" തിരികെ വരാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു കായിക വിനോദം കളിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയും പിന്നീട് എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ അത് നിർത്തുകയും ചെയ്തുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ വീണ്ടും കളിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന അതേ വൈദഗ്ധ്യവും വേഗതയും ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകുമോ? "പേശി ഓർമ്മ" തിരികെ വരാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇതിനും കൃത്യമായ ഒരു സമയപരിധി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടും. പക്ഷേ ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്! മുമ്പ് ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , അത് വീണ്ടും പഠിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും . അതായത്, പുതുതായി പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരാളേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും പഠിക്കാൻ കഴിയും.

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ആ കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലാണ്. പക്ഷേ, വീണ്ടും പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്കാണ്, അവയ്ക്ക് മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന ആകൃതിയിലേക്കും ശക്തിയിലേക്കും മടങ്ങാൻ.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിച്ചിരുന്നുവെന്നും പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് നിർത്തിയെന്നും കരുതുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒരു ബാസ്കറ്റ്ബോൾ എടുത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അത് ഡ്രിബിൾ ചെയ്ത് വളയത്തിലേക്ക് എറിയാൻ കഴിയും. കാരണം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഇപ്പോഴും എങ്ങനെ കളിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പേശി കോശങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ മുമ്പ് പരിശീലിപ്പിച്ച മയോണ്യൂക്ലിയസ് ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആ മോട്ടോർ മെമ്മറി ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ആ പരിശീലനം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മുൻ വേഗതയും കൃത്യതയും അല്പം കുറഞ്ഞിരിക്കാം.

ശാരീരികക്ഷമത വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• എത്ര നാളായി കാത്തിരിക്കുന്നു?
• നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം.
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അളവ് (അതായത്, നിങ്ങൾ നിർത്തിയ സമയത്ത് മറ്റേതെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന്).

ഈ "പേശി മെമ്മറി" യഥാർത്ഥത്തിൽ എവിടെയാണ് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നത്? പേശികളിലോ തലച്ചോറിലോ?

ഇത് പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. "മസിൽ മെമ്മറി" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. പക്ഷേ അത് സത്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ "മസിൽ മെമ്മറി" നിങ്ങളുടെ പേശികളിലല്ല, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലാണ് സൂക്ഷിക്കുന്നത്!

അതെ, നിങ്ങൾ കേട്ടത് ശരിയാണ്. ദീർഘകാല ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ (ഹിപ്പോകാമ്പസ്) എന്ന ഭാഗത്താണ് രൂപപ്പെടുന്നത് (ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ടെമ്പറൽ ലോബിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. (മസിൽ മെമ്മറി) എന്നത് (നോൺ-ഡിക്ലറേറ്റീവ് പ്രൊസീജറൽ മെമ്മറി) ആണ്, അതായത്, നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം ഓർമ്മിക്കാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി. ഈ ഓർമ്മകൾ പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ (ഫ്രണ്ടൽ ലോബിൽ) ലെ (മോട്ടോർ കോർട്ടെക്സ്) ഏരിയയിലും, (ഫോർബ്രെയിനിൽ) (സെറിബെല്ലം) (സ്ട്രിയാറ്റം) ഏരിയകളിലുമാണ് സൂക്ഷിക്കുന്നത്. ചലനങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കാനും പഠിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മേഖലകളാണ് ഈ മേഖലകൾ.

"മസിൽ മെമ്മറി" യുടെ പ്രാധാന്യം അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് അറിയാം, പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്ക് കാരണം കുറച്ചുനാളായി നിങ്ങൾ കളിക്കളത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ "മസിൽ മെമ്മറി" അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലെ കോഫി മേക്കർ നിങ്ങൾ മാറ്റിയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക്, നിങ്ങൾ രാവിലെ കാപ്പി ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈ യാന്ത്രികമായി പഴയതിലേക്ക് പോകുന്നു, അല്ലേ? കാരണം, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ശീലിച്ച ഒരു പതിവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് യാന്ത്രികമായി അതിനോട് പ്രതികരിക്കും.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മസിൽ മെമ്മറി''യുടെ പ്രാധാന്യം

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും പേശികളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും സഹകരിക്കുകയും വേണം. "മസിൽ മെമ്മറി" ഈ സഹകരണത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഇക്കാരണത്താലാണ് നമുക്ക് പല കാര്യങ്ങളും എളുപ്പത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്.

കുറച്ചു നേരം വിശ്രമിച്ചതിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ വ്യായാമ നിലയിലേക്കോ മടങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിന് ഒരു കാരണമുണ്ടാകാം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉപദേശം ലഭിക്കും.

നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം മെസേജ്)

ശരി, നമ്മൾ "മസിൽ മെമ്മറി"യെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ ഒരു ജോലി യാന്ത്രികമായി നിർവഹിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് മസിൽ മെമ്മറി. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
• ഇത് പേശികളിലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിലാണ് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നത്. പേശികൾ ശക്തവും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവുമായിത്തീരുന്നു.
• "മസിൽ മെമ്മറി" വികസിപ്പിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ജോലിയുടെ സങ്കീർണ്ണത, പരിശീലനത്തിന്റെ ആവൃത്തി തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു.
• നന്നായി പഠിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ അത് പെട്ടെന്ന് മറക്കില്ല. കുറച്ചു നേരം നിർത്തിയാലും വീണ്ടും തുടങ്ങുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലേക്ക് കയറി പഠിക്കാൻ സാധിക്കും.
• ഇതൊരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തിയ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും, ക്ഷമയും ഉത്സാഹവും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അപ്പോൾ, മസിൽ മെമ്മറി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ കഴിവാണ്. അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക! നിങ്ങൾ വിജയിച്ചു!

പേശി മെമ്മറി, തലച്ചോറ്, പരിശീലനം, യാന്ത്രിക ചലനങ്ങൾ, മെമ്മറി, വ്യായാമം, മയോണ്യൂക്ലൈ, നടപടിക്രമ മെമ്മറി, വൈജ്ഞാനിക ഘട്ടം, അനുബന്ധ ഘട്ടം, സ്വയംഭരണ ഘട്ടം